陰陽雙虛食補秘訣！讓你重拾健康與活力！

記得去年冬天，我的一位好友因為工作壓力大，生活不規(guī)律，身體逐漸出現(xiàn)了陰陽兩虛的癥狀：既怕冷又怕熱，常常感到疲倦無力，夜間還容易失眠多夢。她試過各種方法調(diào)理，但效果都不盡如人意。

后來，她去看了中醫(yī)。中醫(yī)根據(jù)她的情況，建議她通過食補來改善體質(zhì)。她聽從了這位中醫(yī)的建議，每天都會吃一些瘦豬肉，因為瘦豬肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于滋陰補陽；同時，她還堅持每天吃一些黑芝麻，黑芝麻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)肝腎，調(diào)和陰陽；此外，山藥也是她餐桌上的常客，山藥具有健脾益腎、補氣養(yǎng)陰的功效。

??此外，中醫(yī)也告訴她，不僅可以通過食補，以下方面的妙招也可以幫助她調(diào)理陰陽雙虛：

滋陰篇

1?? 別動怒哦：怒火傷肝，還會灼傷津液。所以，保持平和的心態(tài)，別讓怒火傷了你的陰液。

2?? 熬夜是大忌：熬夜時，肝血消耗得最快。為了身體，早點上床休息吧！

3?? 腎精要珍惜：不要縱欲過度，腎精可是身體的寶貴財富哦！

4?? 食物來幫忙：梨能滋養(yǎng)肺陰，枸杞和桑葚則對腎陰有很好的滋補作用。記得多吃這些滋陰食物哦！

補陽篇

1?? 曬太陽是王道：人的陽氣需要依賴自然界的日光。所以，多曬太陽，讓身體充滿陽氣吧！

2?? 艾灸來助力：艾灸足三里、三陰交，可以補助脾陽和腎陽。不妨試試這個方法哦！

3?? 食物也補陽：韭菜、洋蔥、胡椒都是補陽的好食材。男性朋友們還可以多吃牡蠣類海產(chǎn)品，對腎陽有很好的滋補作用。

經(jīng)過一段時間的飲食調(diào)理，她的身體狀況有了明顯的改善。她告訴我，現(xiàn)在她感覺精神多了，不再像以前那樣容易疲倦，睡眠質(zhì)量也好了很多。更讓她驚喜的是，她的臉色也變得紅潤有光澤，整個人看起來都年輕了不少。

其實，陰陽兩虛并不可怕，只要我們找到合適的方法進行調(diào)理，就能夠重新找回健康和活力。就像她一樣，通過合理的飲食搭配，我們也能夠改善自己的體質(zhì)狀況。

最后，我想對大家說：身體是革命的本錢，無論多忙多累，都不要忘記照顧好自己的身體。愿我們都能擁有一個健康的體魄，去迎接生活中的每一個挑戰(zhàn)和美好！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/127053.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 心絞痛中醫(yī)巧治，告別疼痛！

下一篇: 蒲公英能降血壓嗎?這些天然療法幫你穩(wěn)···