上個月,一位年輕女性因長期痛經(jīng)、手腳冰涼而就診,她一進門之后就非常苦惱的跟我說,自己平時總是感覺自己的手腳冰涼,不知道是怎么回事。經(jīng)過辨證檢查,我發(fā)現(xiàn)她屬于寒濕體質(zhì),她有點不太了解寒濕體質(zhì),所以我給她詳細(xì)講解了一下。
我跟她說,寒濕體質(zhì)是偏陰體質(zhì),特點是對寒濕之陰邪的易感性較強,容易積攢陰氣和濕氣。像她這樣的人,一旦身體受到寒和濕的影響,就容易出現(xiàn)一些癥狀,比如感覺冷、沒力氣,或者身體里面積了很多水導(dǎo)致水腫、拉肚子。嚴(yán)重的話,還可能影響到呼吸,讓人咳嗽、喘不過氣來。而且像她這種體質(zhì)的人,通常身體里的陽氣不太夠,所以可能會看起來比較胖,臉色也不太好,喜歡暖和的地方,常常感覺累。
這位患者聽完我說的,顯得有點著急,我讓她別急,為了幫她擺脫寒濕體質(zhì),我為她制定了個性化的調(diào)理方案,包括中藥參苓白術(shù)散,讓她遵醫(yī)囑用藥,同時還提醒她平時需要做好以下幾個方面的問題,才能夠讓寒濕體質(zhì)離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的:
1?? 要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?,比如姜、蔥、蒜、紅棗等,這些食物都能幫助身體驅(qū)寒暖身哦!
2?? 要多吃健脾利濕的食物,比如山藥、薏米、紅豆等,這些食物能夠幫助身體排出濕氣,讓身體更輕松!
3?? 多運動,增強身體免疫力,讓濕氣無處藏身!比如可以進行瑜伽鍛煉、慢跑等,運動時間需要達到30~60分鐘以上。??
經(jīng)過一段時間的調(diào)理,這位患者的體質(zhì)得到了明顯的改善,我為她感到高興。記得要多多關(guān)注自己的身體,好好調(diào)理,這樣才能夠讓自己更加健康哦!
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