甘草鋅的副作用需警惕

和閨蜜聊天時，她提到家里兒子不愛吃飯，老人買了五六盒的甘草鋅給兒子補鋅，但是兒子吃了一些，有點想嘔吐。于是我和她帶小孩一起去了醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

醫(yī)生了解情況后告訴她，小孩只是一次性吃多了，吐完后也沒有什么大問題，不必太過擔心。不過，他也提醒我們，雖然甘草鋅有很多好處，但使用時仍需謹慎，長期過量服用甘草鋅，會有很多副作用：

1、胃腸道不適：如惡心、嘔吐等，這通常是由于大量的鋅對胃腸道產(chǎn)生了刺激作用。閨蜜兒子就是多了吃一些甘草鋅，才引起想嘔吐的現(xiàn)象。

2、過敏反應：如果患者屬于過敏性體質，或對甘草鋅顆粒中的某些成分過敏，可能會誘發(fā)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫，甚至呼吸困難。

3、血液系統(tǒng)反應：長期過量服用甘草鋅顆?？赡苁贵w內的鋅元素過量，從而誘發(fā)白血病、血小板減少癥等疾病。

4、肝腎功能損傷：甘草鋅顆粒中的一些成分，如甘草鋅、蔗糖、糊精等，長期大量服用可能加重肝腎負擔，導致肝腎功能損傷。

5、神經(jīng)系統(tǒng)受損：如果患者長期大量使用甘草鋅，可能導致頭痛、疲勞、注意力不集中等問題。

針對閨蜜兒子的情況，目前血液檢查還是有些缺鋅，醫(yī)生說可以服用甘草鋅，但是不建議過量或者長期服用?？梢越Y合從飲食上補充，并給了她一些補鋅飲食的推薦：

1??肉類：紅肉是補鋅的主要來源之一，如牛肉、豬肉、羊肉等，其中牛肉的鋅含量相對較高。這些肉類不僅富含鋅，還提供了豐富的蛋白質和其他必需營養(yǎng)素。閨蜜兒子別的不愛吃，但是對牛肉挺感興趣的，她決定今晚給兒子炒個牛肉吃。

2??海鮮：貝類、蝦、蟹等海鮮也是鋅的優(yōu)質來源。海鮮不僅鋅含量豐富，還含有多種不飽和脂肪酸，對健康有益。

3??蛋類：蛋黃中含有豐富的鋅，因此吃雞蛋也是補充鋅的好方法。同時，雞蛋還提供了其他多種營養(yǎng)素，如蛋白質和維生素。

4??豆類：豆腐、豆?jié){、黃豆、綠豆等豆類也是補鋅的好選擇。豆類不僅富含鋅，還富含蛋白質、纖維和多種維生素，有助于維持身體健康。

5??堅果類：杏仁、核桃、腰果等堅果也含鋅較多。堅果不僅可以作為零食食用，還可以用來制作各種美食，增加飲食的多樣性。

經(jīng)常一段時間的補鋅飲食調理，閨蜜兒子不愛吃飯這個現(xiàn)象改善了不少，希望她兒子好好吃飯，快快長大 ！

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