中醫(yī)方面講究的是平衡,人們的喜怒哀樂懼跟內(nèi)臟其實(shí)有著非常緊密的關(guān)系。其實(shí)情志活動(dòng)主要是以五臟精氣作為基礎(chǔ)的,人的精神刺激通過內(nèi)臟的機(jī)能,反映為各種情緒的變化。一般中醫(yī)認(rèn)為喜、怒、憂、思、恐分別對(duì)應(yīng)人體的心、肝、脾、肺、腎等五臟。如果是情緒過度的話,很容易影響到五臟的健康,長期的話,還會(huì)引發(fā)一些相關(guān)的疾病。因此平時(shí)也要注意控制好自己的情緒,同時(shí)搭配飲食來促進(jìn)五臟的健康。
怒傷肝是指非常憤怒,導(dǎo)致肝火比較旺盛,很容易就會(huì)損傷到肝臟的陰血。肝氣順暢的話,那么血液也會(huì)比較循環(huán),但是如果經(jīng)常發(fā)怒就會(huì)出現(xiàn)氣逆的情況。因此建議平時(shí)盡量保持平和的心態(tài),避免經(jīng)常發(fā)怒。有的人發(fā)怒以后會(huì)感覺胸部位置發(fā)悶或者不舒服,就是因?yàn)閾p害到肝臟的健康了。特別是老年人如果經(jīng)常發(fā)怒,很容易引發(fā)高血壓和冠心病。建議多吃一些青豆和青筍,可以幫助補(bǔ)肝養(yǎng)肝。
喜主要是心之志,正常情況下喜會(huì)讓我們的心情舒暢,幫助調(diào)理身心健康。但是如果過度歡喜的話,很容易引發(fā)心臟不適的感覺,因?yàn)榇笙踩菀壮霈F(xiàn)失眠或者是健忘等癥狀,如果是心臟不好的話,還會(huì)引發(fā)心絞痛或者是心肌梗塞。紅色食物可以幫助養(yǎng)心入血,建議可以多吃一些蕃茄、紅蘋果、紅桃子、紅辣椒等紅色食品。
憂為肺之志,一般表現(xiàn)為經(jīng)常悶悶不樂,很容易就出現(xiàn)精神不振,氣短和咳嗽等癥狀。如果過度悲傷的話,還會(huì)出現(xiàn)神氣不足和面色暗淡的情況,嚴(yán)重影響肺部的健康。因此建議多吃一些白色的食物,可以幫助補(bǔ)肺順氣的效果。例如白杏仁、百合、秋梨膏等食物都適合食用。平時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)等方式幫助轉(zhuǎn)移注意力,有效緩解憂愁的狀態(tài)。
思傷脾,思念過度的話很容易導(dǎo)致空思妄想,郁結(jié)于脾臟,導(dǎo)致思維很容易出現(xiàn)紊亂的情況。有的朋友因?yàn)閼n思過度,還會(huì)出現(xiàn)食欲不振,失眠多夢(mèng)等癥狀,說明已經(jīng)傷到了脾臟的健康。平時(shí)多吃黃小米、玉米等黃色食物,可以幫助補(bǔ)脾健胃。
恐是一種害怕恐懼的心理作用,如果突然驚恐或者是長期處于驚恐的狀態(tài),都會(huì)很容易傷害到腎臟的健康。黑色的食物一直都是具有補(bǔ)腎抗衰老的作用,因此建議平時(shí)可以多吃黑米、黑豆、何首烏、熟地等黑色食品,達(dá)到強(qiáng)腎補(bǔ)氣的效果的。
異常的精神活動(dòng),很容易使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)失調(diào)的情況,導(dǎo)致陰陽失衡,嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)各類疾病。因此除了多吃一些利于五臟的食物,平時(shí)也要善于調(diào)節(jié)情緒,才能擁有一個(gè)健康的體魄。
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