仰著睡覺有什么壞處

睡姿就是指睡覺的姿勢(shì)，根據(jù)身體的三個(gè)方位可以將睡姿分為仰臥，側(cè)臥，俯臥三種不同的睡姿。根據(jù)研究調(diào)查表明，大部分的人都習(xí)慣側(cè)臥睡覺，而還有一部分習(xí)慣仰臥，還有極少一部分人習(xí)慣俯臥睡覺，當(dāng)然不同的睡姿有不同的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)。

一、仰著睡覺有什么壞處？

1、仰臥會(huì)使得全身放松，但是，仰臥通常會(huì)導(dǎo)致人體打呼嚕，而且人們的雙手會(huì)不自覺放在胸口，容易導(dǎo)致胸悶，而且還容易導(dǎo)致做噩夢(mèng)。

2、兒童長(zhǎng)時(shí)間仰臥會(huì)導(dǎo)致扁桃體肥大癥狀，而且孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，長(zhǎng)期仰臥還會(huì)引發(fā)牙頜和面部發(fā)育畸形，導(dǎo)致腺樣體面容。

3、仰臥睡姿導(dǎo)致臀部和背部大面積接觸床面，腰部長(zhǎng)時(shí)間處于懸空的位置，缺少對(duì)腰部的支撐，所以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持用仰臥的姿勢(shì)容易導(dǎo)致腰部和背部出現(xiàn)疼痛的癥狀，而且還容易導(dǎo)致腰椎炎的發(fā)生。

二、什么樣的睡姿睡覺最科學(xué)？

1、一般情況下，睡覺的時(shí)候，每隔一段時(shí)間就會(huì)轉(zhuǎn)換不同的睡覺姿勢(shì)，這樣保障了身體各個(gè)部位受力均勻，減少對(duì)身體局部的過大壓力。

2、一些頸椎病患者就不要采取俯臥的睡姿，否則會(huì)加重頸椎變形，不利于病情的恢復(fù)。對(duì)于頸椎病患者來說要加強(qiáng)自己的睡眠意識(shí)，在睡覺的時(shí)候盡可能保持長(zhǎng)時(shí)間的仰臥或者側(cè)臥，減少對(duì)頸椎的壓力。

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