只吃蔬菜能減肥嗎

只吃蔬菜一般能減肥，但不建議采取這種方式，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良，危害健康。

蔬菜的主要成分是水分、膳食纖維、維生素等，一般不含碳水化合物、脂肪、熱量等物質(zhì)。如果每天只吃蔬菜，攝入的熱量和脂肪比較少，身體消耗量增多，體重也會(huì)減輕。但這并不是正確的減肥方式，長(zhǎng)期只吃蔬菜，身體缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力下降，嚴(yán)重影響身體健康。

減肥需采取科學(xué)合理的方式，不能違背人體自然的生長(zhǎng)規(guī)律。可以適當(dāng)減少進(jìn)食量，但需保證各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，同時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

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