益生菌可以減肥嗎

益生菌通常是可以減肥的，但不能過于依賴。

益生菌屬于腸道有益菌，能夠有效調節(jié)胃腸菌群平衡，抑制有害菌過度增殖，同時可以增強胃腸消化功能，身體肥胖者適當服用益生菌，能夠幫助胃內食物的消化和吸收，有助于促進排便，幫助代謝產(chǎn)物和脂肪排出體外，能夠起到一定的減肥效果。但并不能單純依賴益生菌來減肥，服用過量可能會引起消化不良，甚至導致乳糖不耐受，出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適癥狀。

減肥應該選擇正確的方法，盡量不要長時間服用藥物減肥，可以從飲食上進行改善，選擇低糖、低脂食物，減少糖分和脂肪攝入。同時配合體育鍛煉，幫助脂肪燃燒。

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