一般沒有吃什么補血快的這種說法,但是如適當吃一些紅棗、龍眼、黃豆等食物,或者當歸、阿膠、白芍等中藥有助于補血。
一、食物
1、紅棗:紅棗當中含有豐富的鐵,而出現(xiàn)貧血,通常是因為血紅蛋白下降引起,鐵屬于血紅蛋白構成的主要成分,所以適當吃紅棗有助于補血。
2、龍眼:龍眼通常具有補血、養(yǎng)心、安神的功效,同時其含有的鐵元素也可以促進血紅蛋白再生。
3、黃豆:當中的鐵元素含量較高,而鐵元素缺乏容易導致貧血,所以適當攝入有助于輔助補血,改善貧血。
此外適當吃一些豬肝、豬血、菠菜等食物,也需要注意食用量,避免造成消化不良的情況。
二、中藥
1、當歸:當歸屬于一種中藥材,歸肝、心、脾經(jīng),主要作用是補血活血,調經(jīng)止痛,可以幫助補血。有助于血虛、月經(jīng)不調、痛經(jīng)、崩漏等。
2、阿膠:阿膠味甘,性平;歸肺、肝、腎經(jīng),其富含血紅蛋白,可以起到潤燥、調經(jīng)等功效。有助于改善血虛、妊娠尿血等。
3、白芍:含有豐富的黃酮類化合物,比如芍藥苷和異芍藥苷等,可以促進血液循環(huán),調節(jié)免疫系統(tǒng),維持機體正常代謝功能,起到養(yǎng)血調經(jīng),柔肝止痛,平抑肝陽等作用。
此外,也可以遵醫(yī)囑選擇熟地、何首烏等中藥材。如貧血嚴重,建議去醫(yī)院的中醫(yī)科就診,選擇合適的調理方式。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang_11/125131.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 茶葉泡腳有什么好處
下一篇: 每天熱敷小腹有什么好處