沃柑正常情況下不會出現(xiàn)上火和降火的情況,但是如食用過多可能會引起上火的癥狀。
沃柑含有的營養(yǎng)成分比較高,但是屬于溫性水果,適量食用可以給身體補充營養(yǎng)物質(zhì),促進腸胃蠕動,增強消化功能,既不會上火,也會起到降火的作用;但是如食用過多,可能會導(dǎo)致上火,因為沃柑糖分比較高會使體內(nèi)熱量過高引起機體功能紊亂,而出現(xiàn)上舌干、咽喉痛、便秘等。
如發(fā)生上火,建議到中醫(yī)科就診治療,避免情況加重,不利于身體健康。
吃多了會上火的,不過適量吃不會。
沃柑是一種性質(zhì)溫和的水果,平時人們適量食用并不會上火,但是本身就是熱性體質(zhì)的人群,再過量吃沃柑,就容易讓他們的身體出現(xiàn)一些上火癥狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果,人們過量食用以后糖類會在身體內(nèi)堆積,雖然不會上火卻會誘發(fā)高血糖,所以平時吃沃柑一定要適量。
拓展資料
沃柑是一個晚熟雜交柑桔品種,由“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘的雜交種而來,生產(chǎn)中可選用香橙、紅橘、枳、枳橙做砧木。
沃柑的營養(yǎng)價值
1、維生素C
沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素,特別是維生素c的含量比較高,這種維生素d能美白,滋養(yǎng)肌膚,又能促進人體內(nèi)免疫細胞再生,可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素c以外,沒肝中還含有豐富的維生素a和維生素B,它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。
2、葡萄糖和果糖
沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高,平時人們食用以后,能快速把這些糖類物質(zhì)吸收和利用,它們能轉(zhuǎn)化成人體正常工作時必須的能量,能緩解身體疲勞,促進體力快速恢復(fù)。不過人們食用沃柑以后血糖會有明顯的升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。
3、膳食纖維和果膠
膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養(yǎng)成分,它們不單能促進腸胃蠕動,還能清除人體內(nèi)堆積的毒素與垃圾,能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類的心血管,能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性,它們對動脈硬化與高血脂有明顯的預(yù)防作用。?
參考資料:百度百科-沃柑
沃柑是一種皮薄汁多,口感非常好的水果,很多人都非常喜歡吃,吃沃柑對我們的身體也是有一定好處的,但是有些人卻會出現(xiàn)上火現(xiàn)象,那么沃柑會上火嗎?沃柑會胖嗎?跟著小編一起來看看。
沃柑會上火嗎
一般不會,但吃多了會上火的。雖然沃柑但外表跟橘子還是很像的,但是這種水果是不會上火的,沃柑的性質(zhì)偏涼性,且其中含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),所以只要是適量食用的話一般來說是不會上火的。有一些人本身就是熱性體質(zhì),再過量的食用沃柑就容易出現(xiàn)上火的癥狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果,人們過量食用以后糖類會在身體內(nèi)堆積,雖然不會上火卻會誘發(fā)高血糖,所以平時吃沃柑一定要適量。此外,沃柑中含糖量較多,如果食用過多導(dǎo)致人體糖分攝入過量的話就有可能會造成體內(nèi)的糖代謝異常,并使胰島素分泌增加,人體就可能會出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、臉上長痘、大便秘結(jié)等上火的癥狀。
沃柑會胖嗎
沃柑的熱量為每100克44大卡,脂肪含量為0.2克,所含的熱量并不是很高,而一個沃柑的重量大約為100克-150克,所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右,屬于一種低熱量、低脂肪的水果。適量吃不會發(fā)胖。沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高,而且其中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),一般來說食用后是不會引起發(fā)胖的。但是沃柑中也含有較高的糖分,如果食用過多導(dǎo)致糖分攝入過量的話,那么在消耗不夠的情況下多余的糖分就有可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積下來,從而增加發(fā)胖的可能性,因此建議適量食用即可。沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維,食用后可以吸收胃部的水分而增強胃部的飽腹感,從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進入到小腸之后還能吸收腸道的水分,從而增加糞便的體積,可以幫助糞便排出體內(nèi),在一定程度上也能減少脂肪的堆積,對減肥具有一定的促進作用,所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。
哪些人不適合吃沃柑
糖尿病患者、三高患者以及過敏人群皆不適合吃沃柑。沃柑含糖量較高,甜度較大,不適宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖,出于健康考慮,建議不吃沃柑,畢竟沃柑甜度較高,容易導(dǎo)致疾病加重。對柑橘過敏的人群建議不要吃沃柑,不然會給身體帶來不可預(yù)知的危害。沃柑不宜和黃瓜,雞蛋,螃蟹,牛奶等食物一起食用,否則人體消化產(chǎn)生不良影響。沃柑內(nèi)含有果酸成分,對腸胃會有一定的刺激,會刺激胃黏膜,出現(xiàn)胃痛和消化不良等癥狀,所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用沃柑,則可以促進腸道的消化吸收。w柑內(nèi)含有果酸成分,對腸胃會有一定的刺激,會刺激胃黏膜,出現(xiàn)胃痛和消化不良等癥狀,所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用,則可以促進腸道的消化吸收。
哺乳期可以吃沃柑嗎
哺乳期間可以吃沃柑,只要不吃太涼的水果就可以了,還應(yīng)該注意不能偏食。哺乳期間適當(dāng)吃些沃柑能夠開胃,尤其是對于一些食欲不佳的人群,經(jīng)常食用些沃柑能夠增進食欲。沃柑還能為身體提供充足營養(yǎng),并且還能夠預(yù)防便秘,但應(yīng)該注意不要食用過多,可每天食用1-2個,食用過多異出現(xiàn)上火癥狀,而且食用沃柑之后應(yīng)該注意避免食用蘿卜、牛奶等,不要空腹食用,以免刺激胃粘膜。
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