腎虛也就是指的腎虧,腎虛一般分為腎陰虛,腎陽虛和腎陰陽兩虛。男人腎虛會引起尿頻、尿急、尿量忽多忽少、畏寒、腰疼等癥狀,嚴重影響正常的工作和生活。引起腎虛的原因有很多,其中最常見的原因還是日常生活中的一些壞習慣。那么引起腎虛的常見原因有哪些?哪些日常壞習慣引起腎虛?
1、引起腎虛的壞習慣
1、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。此外,如果飲食習慣偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食,多喝水。
2、受涼怕冷。很多人喜歡一年四季露著小蠻腰,一點不注意腰部保暖,還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲,這些都會讓腎受涼。過涼的環(huán)境刺激會影響腎臟的血液循環(huán),循環(huán)不好,就容易膨脹,一些血管就容易破裂,從而尿中有血。腎小球里頭供血也會出現問題,腎小球就會萎縮或者鈣化,蛋白無法代謝,也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。
3、長期熬夜。中醫(yī)角度來說,熬夜會損傷神經,因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大,愛喝濃茶和咖啡,腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息,如果出現一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等,及早就醫(yī)檢查。
4、經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢可愛染,不易治愈。
2、日常生活的護腎關鍵
除了遠離以上壞習慣,還要做到這些:
1、積極地控制血壓
現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程,故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。
2、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
3、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
4、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
5、注意腰部保暖
中醫(yī)認為,“腰為腎之府”?;颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
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經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
7、避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。
8、預防尿路感染
隨著年齡的增長,尿路感染的發(fā)病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故應盡早發(fā)現并積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發(fā)生。
3、補腎益氣的食物
1、蔥
現代醫(yī)學研究表明,蔥的營養(yǎng)十分豐富,它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。
2、水產品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產品具有提高欲望的作用。
3、雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
4、蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng),能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。韭菜:韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有"起陽草"之名。
5、動物腎臟
豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎咸平,助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
4、男人腎虛的表現
1、畏寒
腎是陽氣產生的根源,腎是先天之本,分腎陰和腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀,男性甚至會有陽痿、早泄、滑精的問題。
2、哈欠不止
男性要注意了,如果在不疲倦,沒有睡意的時候都哈欠連連,說明你可能有腎虛的問題,應引起足夠重視。這類腎虛人群的癥狀一般是腎陽虛癥,除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀,如果看看舌頭,還能發(fā)現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
3、無緣無故感覺口咸
腎陰虛的人除了口咸外,往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人除了口咸外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀,如果看一下舌頭,還會發(fā)現舌質淡胖、舌邊有齒印。
4、尿量過多或過少
正常男性一天的尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟有問題的表現,特別是夜間多尿往往是腎虛的信號。
5、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
腎虛可分為腎氣虛,腎精虧虛,腎陰虛,腎陽虛,腎陰陽兩虛等,腎氣虛主要表現為乏力,腰膝酸軟,記憶力減退,頭暈耳鳴,性欲減退等;腎陰虛,主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,顴紅潮熱、盜汗、咽干等;腎陽虛,可見男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞,畏寒怕冷、四肢發(fā)涼,腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟,小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多等。腎精虧虛,以小兒生長發(fā)育遲緩,成人生殖機能減退,早衰,耳鳴,發(fā)脫,牙齒松動,健忘等為常見癥的證候。腎陰陽兩虛,兼見上述陰虛陽虛兩種表現。腎虛的調理,首先要辨證,明確自己是哪一種腎虛,加上日常有規(guī)律的鍛煉,比如打太極拳、散步等運動,保持良好的心情,合理膳食,避免過度縱欲等,必要時及時就醫(yī)。講陰氣的時候,說陰氣包括三層內容:最表層的津液,中間的血液,和最深層的精。那我們說陰虛的時候,說的到底是哪一層虛了呀?應該說,除了血,其他的津液和精如果虛了,我們都可以叫陰虛。那血虛為什么非要單拎出去講呀?因為血確實有點特殊。
說血液對身體極其重要,因為人體最主要的部分,五臟六腑呀,四肢肌肉啊,包括神,它們主要的營養(yǎng)來源,都是血。所以,身體還專門為血開發(fā)了一條高速通道,就是脈管系統(tǒng)。不過,這套系統(tǒng)雖然非常精密,四通八達,但仍然有不少地方,是血脈到不了的,就比如表皮的下面,關節(jié)的里面,口鼻咽喉的表面,腸道的表面,還有呼吸的時候,肺臟那些氣管、支氣管的表面,以及各個臟腑、器官之間那些縫隙;還包括一些特別深的地方,比如骨頭里面。像這些地方,血脈都是沒辦法直接去提供營養(yǎng)的。既然血到不了,我們就需要另外找人,來做補充。
在表層,在皮膚、關節(jié),口鼻咽喉,腸道、呼吸道這些地方,負責滋潤的,是津液。而在深層,去滋養(yǎng)骨頭的,是精。這兩個東西,津液和精,它們都不像血那樣,在一個封閉的管道系統(tǒng)里,高速運行。像津液,主要就集中在一些邊界,不管是皮膚下面的邊界,還是胃腸道、呼吸道那些粘膜的邊界,又或者臟腑器官之間的邊界,在這些地方來提供滋養(yǎng)。那津液是怎么到這些地方的去的呢?我們在第二次答疑里,用了一個噴霧器的比喻,詳細講過一遍,這就不再重復了。
至于精,那可是極寶貴的東西,甚至比血都要更寶貴。所以,它才不會像津液那樣,到處去布散。精只會在很有限的幾個地方,比如腎臟里,骨髓里,腦髓里,極其緩慢的流動。為身體提供最深層的滋養(yǎng)。到這我們可以發(fā)現,津液和精,它們的工作,和血液還是有區(qū)別的。血液提供的營養(yǎng)是主體,津液的滋潤是補充,而精的滋養(yǎng),是深度支持。所以,在斷病性的時候,把作為主體的血給單拎出來,也可以理解。
不僅如此,血虛的表現,確實也和其他的,津液不足,精的虧虛,有區(qū)別。一個重要的原因就是,血是紅色的,而津液和精不是。所以,一個人血虛的時候,不管是看他的臉色,還是舌頭的顏色,都是偏淡的,沒那么紅了。但津液不足的時候,或者精不足的時候,顏色上可沒這個特點。不僅不會變淡,反而還可能會更紅。怎么回事呢?
當津液和精,這些陰不足的時候,一旦沒辦法制約住陽,那人體就經常會出現燥熱的表現。打個比方,同樣是用鍋燒水,以前鍋里的水滿滿的,用小火燒了一個小時,水也只是溫和的;但如果現在鍋里的水只剩下一成,就一個鍋底了,還是用以前的小火去燒,可能過十分鐘,水就已經燙手了。這是說,陰不足的時候,人容易出現虛熱的表現。平時我們說一個人有虛熱,大多數情況下,說的都是這種陰虛引起的熱。在這種虛熱的鼓動下,局部的氣血反而可能會變多,從而讓臉色,和舌頭的顏色看上去,顯得更紅了。
問題一:男人腎虛的原因工作壓力大,生活重擔重。經常熬夜,操勞過度。多注意休息,有空多鍛煉身體
問題二:腎虧的原因有哪些呢出現腎虧是由各種原因引起的,那么到底腎虧的原因有哪些呢,我來告訴你吧
1、熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛癥狀。長期熬夜和過夜生活,則會讓身體陰陽失衡、陽氣受損、腎精力耗損過多,過勞傷腎,而引起腎虛。
2、經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
3、過度焦慮,精神太過于緊張?,F在生活節(jié)奏加快,如果長時間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
4、經常憋尿:有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
出現腎虧后,應該吃一些黑類食物進行補腎,
另外建議你吃瑪卡壯元寧,對男人補腎效果非常的好,而且瑪卡壯元寧能改善睡眠,抗疲勞,增強性能力,增強 *** 的活力,提高身體的免疫力,是一種不可多得的食材。
問題三:腎虛的形成原因是什么腎虛原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。
4、吃過
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的 *** ,從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸,導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
問題四:導致腎虛的原因是什么?,就預示著要給性生活說拜拜了,但是作為一個正常的女人來說,一段時間可以沒有性生活,但是要是長時間的沒有性生活,對她來說是很痛苦的,腎虛折磨你其實更折磨你的女人。腎虛折磨你其實更折磨你的女人性生活之所以美好,是因為它能夠增加男女之間的情感,另一方面可以釋放彼此之間的壓力,性生活是人必須的一種需求,不要覺得自己患上了腎虛,就以為世界上就屬自己倒霉了,就屬自己郁悶了,就朝著你的女人發(fā)脾氣,她們不是你的受氣桶,她們沒有必要聽你的嚷嚷,不要以為她們留在你的身邊,是因為害怕你,那是因為她們愛你,希望陪著你挺過去,所以男人如果你患上了腎虛的癥狀,一定要用眼睛看看你的女人是不是也很痛苦。生活無節(jié)制,吸煙喝酒,作息沒有規(guī)律,過度的勞累,過度的性生活,長期的 *** ,環(huán)境的污染,不注意身體的保暖,濫用一些補陽的藥物,吸毒,性生活不潔等原因。腎虛男可以看看自己在哪方面做錯了,趕緊的加以改正,所不定還有周轉的余地,不要你在痛苦的時候,也讓自己的女人也受折磨,作為一個男人這點都做不到的話,那他就不是個男人。
問題五:導致男人腎虛的原因是什么 *** 太多了
問題六:是不是腎虛的原因呵呵,具提什么情況呢。
腎虛的原因有哪些
其實我們會發(fā)現,腎虛這個詞匯在現代人的生活中是越來越常提起了,我們也會發(fā)現很多的男性都會出現腎虛這種情況,那么一般來說腎虛這種情況是男性的普遍癥狀,那么到底男人出現腎虛,到底是由于什么原因導致的呢?
腎虛的原因有哪些
1.那么今天小編就來給大家具體的介紹一下吧,那么第1種原因就是由于生活習慣所導致的,其實我們會發(fā)現很多的男性都會經常的抽煙喝酒,那么抽煙喝酒對于我們的身體來說是有很大的傷害的,那么其實我們經常大量喝酒,同時還熬夜,在飲食上也沒有注意的話,會對腎臟造成比較嚴重的傷害,那么就會造成腎虛這種現象。
2.第2個原因。是由于生活和工作壓力太大的情況,其實伴隨著經濟的發(fā)展,很多人生活和工作壓力都會越來越大,那么同時對于男性的壓力就更不用說了,那么這個時候我們會發(fā)現,很多的男性腎虛這種現象就會比較嚴重了,那么第3種原因就是縱欲過度。那么如果縱欲過度所產生的腎虛的話,就可以及時的克制,那么在保養(yǎng)之后,一般來說腎虛的癥狀是可以有效的緩解的。同時在飲食習慣上也要格外注意。
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