引起腎虛的常見原因有哪些

腎虛也就是指的腎虧，腎虛一般分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。男人腎虛會引起尿頻、尿急、尿量忽多忽少、畏寒、腰疼等癥狀，嚴重影響正常的工作和生活。引起腎虛的原因有很多，其中最常見的原因還是日常生活中的一些壞習慣。那么引起腎虛的常見原因有哪些？哪些日常壞習慣引起腎虛？

1、引起腎虛的壞習慣

1、不良飲食。吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。此外，如果飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結石、腎積水等。因而一定要清淡飲食，多喝水。

2、受涼怕冷。很多人喜歡一年四季露著小蠻腰，一點不注意腰部保暖，還有人一到夏天使勁喝冰鎮(zhèn)飲料吃冷飲，這些都會讓腎受涼。過涼的環(huán)境刺激會影響腎臟的血液循環(huán)，循環(huán)不好，就容易膨脹，一些血管就容易破裂，從而尿中有血。腎小球里頭供血也會出現問題，腎小球就會萎縮或者鈣化，蛋白無法代謝，也就是我們常提到的出現蛋白尿與血尿的腎炎。

3、長期熬夜。中醫(yī)角度來說，熬夜會損傷神經，因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大，愛喝濃茶和咖啡，腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息，如果出現一些癥狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等，及早就醫(yī)檢查。

4、經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。

2、日常生活的護腎關鍵

除了遠離以上壞習慣，還要做到這些：

1、積極地控制血壓

現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

2、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

3、別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

4、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

5、注意腰部保暖

中醫(yī)認為，“腰為腎之府”?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

6、?；顒友?/p>

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

7、避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

8、預防尿路感染

隨著年齡的增長，尿路感染的發(fā)病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發(fā)現并積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發(fā)生。

3、補腎益氣的食物

1、蔥

現代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

2、水產品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高欲望的作用。

3、雞蛋

高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

4、蠶蛹

含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

5、動物腎臟

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

4、男人腎虛的表現

1、畏寒

腎是陽氣產生的根源，腎是先天之本，分腎陰和腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀，男性甚至會有陽痿、早泄、滑精的問題。

2、哈欠不止

男性要注意了，如果在不疲倦，沒有睡意的時候都哈欠連連，說明你可能有腎虛的問題，應引起足夠重視。這類腎虛人群的癥狀一般是腎陽虛癥，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

3、無緣無故感覺口咸

腎陰虛的人除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現舌質淡胖、舌邊有齒印。

4、尿量過多或過少

正常男性一天的尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟有問題的表現，特別是夜間多尿往往是腎虛的信號。

5、腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

腎虛是什么原因？

腎虛可分為腎氣虛，腎精虧虛，腎陰虛，腎陽虛，腎陰陽兩虛等，腎氣虛主要表現為乏力，腰膝酸軟，記憶力減退，頭暈耳鳴，性欲減退等；腎陰虛，主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，顴紅潮熱、盜汗、咽干等；腎陽虛，可見男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞，畏寒怕冷、四肢發(fā)涼，腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟，小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多等。腎精虧虛，以小兒生長發(fā)育遲緩，成人生殖機能減退，早衰，耳鳴，發(fā)脫，牙齒松動，健忘等為常見癥的證候。腎陰陽兩虛，兼見上述陰虛陽虛兩種表現。腎虛的調理，首先要辨證，明確自己是哪一種腎虛，加上日常有規(guī)律的鍛煉，比如打太極拳、散步等運動，保持良好的心情，合理膳食，避免過度縱欲等，必要時及時就醫(yī)。講陰氣的時候，說陰氣包括三層內容：最表層的津液，中間的血液，和最深層的精。那我們說陰虛的時候，說的到底是哪一層虛了呀？應該說，除了血，其他的津液和精如果虛了，我們都可以叫陰虛。那血虛為什么非要單拎出去講呀？因為血確實有點特殊。

說血液對身體極其重要，因為人體最主要的部分，五臟六腑呀，四肢肌肉啊，包括神，它們主要的營養(yǎng)來源，都是血。所以，身體還專門為血開發(fā)了一條高速通道，就是脈管系統(tǒng)。不過，這套系統(tǒng)雖然非常精密，四通八達，但仍然有不少地方，是血脈到不了的，就比如表皮的下面，關節(jié)的里面，口鼻咽喉的表面，腸道的表面，還有呼吸的時候，肺臟那些氣管、支氣管的表面，以及各個臟腑、器官之間那些縫隙；還包括一些特別深的地方，比如骨頭里面。像這些地方，血脈都是沒辦法直接去提供營養(yǎng)的。既然血到不了，我們就需要另外找人，來做補充。

在表層，在皮膚、關節(jié)，口鼻咽喉，腸道、呼吸道這些地方，負責滋潤的，是津液。而在深層，去滋養(yǎng)骨頭的，是精。這兩個東西，津液和精，它們都不像血那樣，在一個封閉的管道系統(tǒng)里，高速運行。像津液，主要就集中在一些邊界，不管是皮膚下面的邊界，還是胃腸道、呼吸道那些粘膜的邊界，又或者臟腑器官之間的邊界，在這些地方來提供滋養(yǎng)。那津液是怎么到這些地方的去的呢？我們在第二次答疑里，用了一個噴霧器的比喻，詳細講過一遍，這就不再重復了。

至于精，那可是極寶貴的東西，甚至比血都要更寶貴。所以，它才不會像津液那樣，到處去布散。精只會在很有限的幾個地方，比如腎臟里，骨髓里，腦髓里，極其緩慢的流動。為身體提供最深層的滋養(yǎng)。到這我們可以發(fā)現，津液和精，它們的工作，和血液還是有區(qū)別的。血液提供的營養(yǎng)是主體，津液的滋潤是補充，而精的滋養(yǎng)，是深度支持。所以，在斷病性的時候，把作為主體的血給單拎出來，也可以理解。

不僅如此，血虛的表現，確實也和其他的，津液不足，精的虧虛，有區(qū)別。一個重要的原因就是，血是紅色的，而津液和精不是。所以，一個人血虛的時候，不管是看他的臉色，還是舌頭的顏色，都是偏淡的，沒那么紅了。但津液不足的時候，或者精不足的時候，顏色上可沒這個特點。不僅不會變淡，反而還可能會更紅。怎么回事呢？

當津液和精，這些陰不足的時候，一旦沒辦法制約住陽，那人體就經常會出現燥熱的表現。打個比方，同樣是用鍋燒水，以前鍋里的水滿滿的，用小火燒了一個小時，水也只是溫和的；但如果現在鍋里的水只剩下一成，就一個鍋底了，還是用以前的小火去燒，可能過十分鐘，水就已經燙手了。這是說，陰不足的時候，人容易出現虛熱的表現。平時我們說一個人有虛熱，大多數情況下，說的都是這種陰虛引起的熱。在這種虛熱的鼓動下，局部的氣血反而可能會變多，從而讓臉色，和舌頭的顏色看上去，顯得更紅了。

腎虛的原因

問題一：男人腎虛的原因工作壓力大，生活重擔重。經常熬夜，操勞過度。多注意休息，有空多鍛煉身體

問題二：腎虧的原因有哪些呢出現腎虧是由各種原因引起的，那么到底腎虧的原因有哪些呢，我來告訴你吧
1、熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛癥狀。長期熬夜和過夜生活，則會讓身體陰陽失衡、陽氣受損、腎精力耗損過多，過勞傷腎，而引起腎虛。
2、經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。
3、過度焦慮，精神太過于緊張?，F在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
4、經常憋尿:有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
出現腎虧后，應該吃一些黑類食物進行補腎，
另外建議你吃瑪卡壯元寧，對男人補腎效果非常的好，而且瑪卡壯元寧能改善睡眠，抗疲勞，增強性能力，增強 *** 的活力，提高身體的免疫力，是一種不可多得的食材。

問題三：腎虛的形成原因是什么腎虛原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。
4、吃過
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的 *** ，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

問題四：導致腎虛的原因是什么？，就預示著要給性生活說拜拜了，但是作為一個正常的女人來說，一段時間可以沒有性生活，但是要是長時間的沒有性生活，對她來說是很痛苦的，腎虛折磨你其實更折磨你的女人。腎虛折磨你其實更折磨你的女人性生活之所以美好，是因為它能夠增加男女之間的情感，另一方面可以釋放彼此之間的壓力，性生活是人必須的一種需求，不要覺得自己患上了腎虛，就以為世界上就屬自己倒霉了，就屬自己郁悶了，就朝著你的女人發(fā)脾氣，她們不是你的受氣桶，她們沒有必要聽你的嚷嚷，不要以為她們留在你的身邊，是因為害怕你，那是因為她們愛你，希望陪著你挺過去，所以男人如果你患上了腎虛的癥狀，一定要用眼睛看看你的女人是不是也很痛苦。生活無節(jié)制，吸煙喝酒，作息沒有規(guī)律，過度的勞累，過度的性生活，長期的 *** ，環(huán)境的污染，不注意身體的保暖，濫用一些補陽的藥物，吸毒，性生活不潔等原因。腎虛男可以看看自己在哪方面做錯了，趕緊的加以改正，所不定還有周轉的余地，不要你在痛苦的時候，也讓自己的女人也受折磨，作為一個男人這點都做不到的話，那他就不是個男人。

問題五：導致男人腎虛的原因是什么 *** 太多了

問題六：是不是腎虛的原因呵呵，具提什么情況呢。

腎虛的原因有哪些

腎虛的原因有哪些
其實我們會發(fā)現，腎虛這個詞匯在現代人的生活中是越來越常提起了，我們也會發(fā)現很多的男性都會出現腎虛這種情況，那么一般來說腎虛這種情況是男性的普遍癥狀，那么到底男人出現腎虛，到底是由于什么原因導致的呢？
腎虛的原因有哪些
1.那么今天小編就來給大家具體的介紹一下吧，那么第1種原因就是由于生活習慣所導致的，其實我們會發(fā)現很多的男性都會經常的抽煙喝酒，那么抽煙喝酒對于我們的身體來說是有很大的傷害的，那么其實我們經常大量喝酒，同時還熬夜，在飲食上也沒有注意的話，會對腎臟造成比較嚴重的傷害，那么就會造成腎虛這種現象。
2.第2個原因。是由于生活和工作壓力太大的情況，其實伴隨著經濟的發(fā)展，很多人生活和工作壓力都會越來越大，那么同時對于男性的壓力就更不用說了，那么這個時候我們會發(fā)現，很多的男性腎虛這種現象就會比較嚴重了，那么第3種原因就是縱欲過度。那么如果縱欲過度所產生的腎虛的話，就可以及時的克制，那么在保養(yǎng)之后，一般來說腎虛的癥狀是可以有效的緩解的。同時在飲食習慣上也要格外注意。

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