膽固醇高可以吃核桃嗎,,吃核桃可以降低膽固醇

現(xiàn)在人們身體的膽固醇都呈現(xiàn)升高的趨勢(shì)，這對(duì)人體的健康是有影響的，因?yàn)槟懝檀几呔腿菀讓?dǎo)致各種疾病，比如冠心病等，嚴(yán)重的話還會(huì)有死亡的可能性，所以在平時(shí)膽固醇高的人群要多注意點(diǎn)身體，尤其在飲食方面，知道自己能吃什么不能吃什么，下面就來說說膽固醇高患者能吃核桃嗎。

膽固醇高的人要忌吃的食物很多，但是患者是可以吃核桃的，而且適量吃些核桃對(duì)身體是有好處的，很多人覺得核桃含有的脂肪高，擔(dān)心會(huì)加重膽固醇高的狀況，其實(shí)是不會(huì)的，核桃是不含有膽固醇的，相反吃核桃還可以幫助降低膽固醇的，所以在平時(shí)可以多吃些，不僅是核桃，堅(jiān)果類的食物都可以吃。

核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的不飽脂肪酸，在平時(shí)吃些不僅對(duì)膽固醇高的人群好，而且很適合三高人群，因?yàn)榭梢詭椭笛?，降血壓，其含有的脂肪還能幫助潤(rùn)腸通便，核桃還有豐富的維生素，可以幫助健腦，延緩衰老，加強(qiáng)人體的記憶力，而且還有鈣，鐵，磷等元素，有化痰止咳，潤(rùn)肺的效果。

膽固醇高的人群在平時(shí)要忌吃各種油膩的食物，尤其是各種肉類，還有海鮮發(fā)物等，在平時(shí)可以多吃些新鮮的蔬菜水果，能幫助加強(qiáng)身體的免疫力，還可以幫助降低身體中的膽固醇，尤其是多吃含有果膠多的水果，豆制品的食物也可以適量吃些，都是對(duì)身體很好的。

通過上述所說的我們知道了膽固醇高的人是可以吃核桃的，最大的好處是可以幫助降低身體的膽固醇，所以每天可以適量吃些的，而且核桃本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以幫助潤(rùn)腸通便，化痰止咳的，膽固醇高的人在平時(shí)要多吃些新鮮的蔬菜水果，對(duì)身體是很好的。

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