肩頸調(diào)理手法,,肩頸怎么調(diào)理

肩頸是人體非常重要的一部分，肩和頸出現(xiàn)了問(wèn)題會(huì)給健康水平帶來(lái)很大的困擾和影響，經(jīng)常做肩頸護(hù)理和按摩能夠有效的預(yù)防各種肩部疾病和頸椎疾病，是非常有必要的，特別是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該經(jīng)常護(hù)理肩頸，因?yàn)榕说乃ダ蠌募珙i開(kāi)始。肩頸也是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。

那么，為什么肩頸護(hù)理這么重要?可以先從其結(jié)構(gòu)角度加以理解，首先肩頸是大腦與軀干的連接處;頸椎是呈獨(dú)立存在的狀態(tài)，沒(méi)有依托，是脊柱當(dāng)中最容易受傷最脆弱也是最沒(méi)有安全感的地方;并且，頸部有兩條大動(dòng)脈;很容易因外界的因素而受到壓迫，因此，肩頸就像人體的十字路口;既是通往大腦的通道，又控制著身體的命脈。

而肩部是與頸部最接近的部位，肩部的健康與否直接關(guān)系著頸部的狀態(tài)，也是非常重要的部位。肩頸如果出現(xiàn)了毛病會(huì)引發(fā)以下一系列問(wèn)題:面部，降低面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收水分的能力，易疲倦、抵抗力差、容易長(zhǎng)斑，經(jīng)常頭痛、頭暈、偏頭痛、記憶力減退、健忘、睡眠質(zhì)量差，肌肉經(jīng)常酸脹，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)四肢發(fā)麻，手腳冰涼等癥狀。

護(hù)理肩頸可以從活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈的角度出發(fā)，來(lái)緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞的癥狀，比如，可以經(jīng)常用藥酒或紅花油來(lái)按摩頸部，也可以經(jīng)常做一些拉伸運(yùn)動(dòng)讓肩頸肌肉得到充分的放松，除此之外，枕頭的高低也有很大的講究，要選擇適合自己的枕頭，不能太高，也不能太低，不要經(jīng)常低頭玩手機(jī)，更不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，從細(xì)節(jié)做起，保持健康。

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