肩頸是人體非常重要的一部分,肩和頸出現(xiàn)了問(wèn)題會(huì)給健康水平帶來(lái)很大的困擾和影響,經(jīng)常做肩頸護(hù)理和按摩能夠有效的預(yù)防各種肩部疾病和頸椎疾病,是非常有必要的,特別是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō),更應(yīng)該經(jīng)常護(hù)理肩頸,因?yàn)榕说乃ダ蠌募珙i開(kāi)始。肩頸也是毒素最容易堆積的地方,是致病的關(guān)鍵。
那么,為什么肩頸護(hù)理這么重要?可以先從其結(jié)構(gòu)角度加以理解,首先肩頸是大腦與軀干的連接處;頸椎是呈獨(dú)立存在的狀態(tài),沒(méi)有依托,是脊柱當(dāng)中最容易受傷最脆弱也是最沒(méi)有安全感的地方;并且,頸部有兩條大動(dòng)脈;很容易因外界的因素而受到壓迫,因此,肩頸就像人體的十字路口;既是通往大腦的通道,又控制著身體的命脈。
而肩部是與頸部最接近的部位,肩部的健康與否直接關(guān)系著頸部的狀態(tài),也是非常重要的部位。肩頸如果出現(xiàn)了毛病會(huì)引發(fā)以下一系列問(wèn)題:面部,降低面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收水分的能力,易疲倦、抵抗力差、容易長(zhǎng)斑,經(jīng)常頭痛、頭暈、偏頭痛、記憶力減退、健忘、睡眠質(zhì)量差,肌肉經(jīng)常酸脹,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)四肢發(fā)麻,手腳冰涼等癥狀。
護(hù)理肩頸可以從活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈的角度出發(fā),來(lái)緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞的癥狀,比如,可以經(jīng)常用藥酒或紅花油來(lái)按摩頸部,也可以經(jīng)常做一些拉伸運(yùn)動(dòng)讓肩頸肌肉得到充分的放松,除此之外,枕頭的高低也有很大的講究,要選擇適合自己的枕頭,不能太高,也不能太低,不要經(jīng)常低頭玩手機(jī),更不要長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦,要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合,從細(xì)節(jié)做起,保持健康。
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