雌激素水平是一個(gè)衡量身體機(jī)能的標(biāo)準(zhǔn),我們?cè)跈z查一些項(xiàng)目的時(shí)候糊檢查到雌激素水平,特別是很多備孕前的檢查等等,如果雌激素水平不達(dá)標(biāo),我們就是需要自己吃些東西內(nèi)調(diào)的,因?yàn)榧に貙?duì)于整個(gè)身體的調(diào)節(jié)是很重要的。那么,雌激素低的話都有哪些危害呢?
1、影響膚質(zhì)
女人雌激素分泌不足,會(huì)嚴(yán)重影響膚質(zhì),甚至出現(xiàn)干燥、晦暗、缺乏光彩、彈性差、皺紋深、色斑多、無(wú)光澤、常起皮、易過(guò)敏等情況。
2、月經(jīng)紊亂
體內(nèi)雌激素分泌不足,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,出現(xiàn)周期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短,經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少的情況。同時(shí)還會(huì)使女性私處環(huán)境變差,出現(xiàn)女性私處干澀、彈性差、分泌物少等。
3、加速衰老
女人一旦體內(nèi)的雌激素低,就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰,各種心理和生理癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。除了皮膚差外,還會(huì)導(dǎo)致皮膚脂肪變厚,身材臃腫,容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”,身高縮短、駝背,出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
4、乳房萎縮
女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平,如果雌激素低,則會(huì)出現(xiàn)乳房下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。
5、飲食推薦
(1)黃豆及其制品
黃豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種不可缺少的食物,可以改善女性體內(nèi)雌激素的分泌,當(dāng)體內(nèi)的性激素過(guò)高或者過(guò)低的時(shí)候,吃黃豆或其制品都可以幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥。女性每天一杯豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素,還有美容的功效。
(2)補(bǔ)充維生素D
維生素D和雌激素有很大的關(guān)系,女性加入適量的維生素D可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D能給人體的血液循環(huán)起到很好的保護(hù)作用,有效地防止乳腺癌的發(fā)生。牛奶,魚(yú),豐富的維生素,是一個(gè)很好的選擇,每日膳食補(bǔ)充。
(3)大豆異黃酮
大豆異黃酮是植物性雌激素,其與雌激素的作用類似,是人體雌激素的最好的補(bǔ)充。
大豆異黃酮是生長(zhǎng)在水中的代謝物,直接食用可以改善肌膚中的水分,同時(shí)改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
(4)當(dāng)歸煮水喝
用適量的清水加入當(dāng)歸一起煎煮之后飲用,也可以起到改善雌激素流失的癥狀。
(5)服用雌激素藥品
個(gè)別女性激素嚴(yán)重偏低,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌性激素類藥物,不允許補(bǔ)充,使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào),口服藥,容易損害生殖器官。
雌激素水平是一個(gè)衡量身體機(jī)能的標(biāo)準(zhǔn),我們?cè)跈z查一些項(xiàng)目的時(shí)候糊檢查到雌激素水平,特別是很多備孕前的檢查等等,如果雌激素水平不達(dá)標(biāo),我們就是需要自己吃些東西內(nèi)調(diào)的,因?yàn)榧に貙?duì)于整個(gè)身體的調(diào)節(jié)是很重要的。那么,雌激素低的話都有哪些危害呢?
1、影響膚質(zhì)
女人雌激素分泌不足,會(huì)嚴(yán)重影響膚質(zhì),甚至出現(xiàn)干燥、晦暗、缺乏光彩、彈性差、皺紋深、色斑多、無(wú)光澤、常起皮、易過(guò)敏等情況。
2、月經(jīng)紊亂
體內(nèi)雌激素分泌不足,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,出現(xiàn)周期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短,經(jīng)血過(guò)多或過(guò)少的情況。同時(shí)還會(huì)使女性私處環(huán)境變差,出現(xiàn)女性私處干澀、彈性差、分泌物少等。
3、加速衰老
女人一旦體內(nèi)的雌激素低,就會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰,各種心理和生理癥狀也會(huì)隨之而來(lái)。除了皮膚差外,還會(huì)導(dǎo)致皮膚脂肪變厚,身材臃腫,容易出現(xiàn)“骨質(zhì)疏松”,身高縮短、駝背,出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。
4、乳房萎縮
女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平,如果雌激素低,則會(huì)出現(xiàn)乳房下垂、萎縮、干癟、大小不一、乳暈發(fā)黑等癥狀。
5、飲食推薦
(1)黃豆及其制品
黃豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種不可缺少的食物,可以改善女性體內(nèi)雌激素的分泌,當(dāng)體內(nèi)的性激素過(guò)高或者過(guò)低的時(shí)候,吃黃豆或其制品都可以幫助預(yù)防一些與雌激素有關(guān)的癌癥。女性每天一杯豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素,還有美容的功效。
(2)補(bǔ)充維生素D
維生素D和雌激素有很大的關(guān)系,女性加入適量的維生素D可以降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。維生素D能給人體的血液循環(huán)起到很好的保護(hù)作用,有效地防止乳腺癌的發(fā)生。牛奶,魚(yú),豐富的維生素,是一個(gè)很好的選擇,每日膳食補(bǔ)充。
(3)大豆異黃酮
大豆異黃酮是植物性雌激素,其與雌激素的作用類似,是人體雌激素的最好的補(bǔ)充。
大豆異黃酮是生長(zhǎng)在水中的代謝物,直接食用可以改善肌膚中的水分,同時(shí)改善骨質(zhì)疏松的癥狀。
(4)當(dāng)歸煮水喝
用適量的清水加入當(dāng)歸一起煎煮之后飲用,也可以起到改善雌激素流失的癥狀。
(5)服用雌激素藥品
個(gè)別女性激素嚴(yán)重偏低,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雌性激素類藥物,不允許補(bǔ)充,使用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào),口服藥,容易損害生殖器官。
雌激素是女性體內(nèi)很重要的一種激素,從青春期的時(shí)候第二性征的發(fā)育開(kāi)始,雌激素就一直伴隨著女性,而且雌激素水平對(duì)月經(jīng)也是起著至關(guān)重要的作用,因此雌激素偏低對(duì)女性傷害極大,因此掌握雌激素偏低的癥狀和原因,及時(shí)發(fā)現(xiàn),對(duì)癥下藥,是很有必要的。
1、危害
雌激素低的話對(duì)于女性的危害是相當(dāng)大的,它會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂進(jìn)而引起身體上的各種不適狀況,而且會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),排卵期不準(zhǔn),甚至?xí)绊懮蜕眢w健康,也會(huì)加速女性衰老的速度。因此雌激素偏低對(duì)身體傷害極大。
2、癥狀
(1)對(duì)于女性雌激素偏低的這種情況,其實(shí)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同,所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也是有一定差異的,所以大家要特別的留意自己的身體變化。一般雌激素偏低的女性皮膚是很差的,臉上的皺紋也比較深,比正常人要更容易過(guò)敏,而且身體的脂肪也會(huì)變厚,看起來(lái)大腹便便的整個(gè)人有些臃腫。除此之外,胸部也會(huì)發(fā)生一些變化,不僅胸部下垂,而且很多時(shí)候都是一大一小,有的女性還會(huì)出現(xiàn)婦科疾病。
3、病因
一、內(nèi)分泌失調(diào):內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致雌性激素偏低的主要原因。很多時(shí)候患者由于經(jīng)常性的熬夜或者飲食不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而使雌性激素偏低。這種情況要注意改善作息,不要熬夜。同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),按時(shí)吃飯,不要一日三餐的時(shí)間不規(guī)律等等。
二、更年期到來(lái):雌激素偏低的原因很有可能是更年期到來(lái)了。更年期到了以后女性朋友的卵巢就不會(huì)再分泌卵細(xì)胞了,同時(shí)雌性激素的分泌也會(huì)降低很多。這種情況必須要多吃一些豆豆,適當(dāng)?shù)某砸恍┭└蜓a(bǔ)充雌性激素。否則更年期留下的后遺癥會(huì)對(duì)患者一生的性格造成影響。
三、營(yíng)養(yǎng)攝入不全面:營(yíng)養(yǎng)攝入不全面也會(huì)導(dǎo)致雌性激素偏低。這種情況要注意每天多吃一些蔬菜水果,多喝八寶粥。若是條件允許,可以多喝一些鴿子湯,可以幫助患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和元?dú)?。要注意的是辛辣油膩的食物不可以再吃,更不要抽煙喝酒,否則補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有效果。
4、調(diào)理
(1)在女性處在雌激素偏低的這段時(shí)間里,要對(duì)自己的飲食做合理的調(diào)整,注意自己的生理衛(wèi)生并且保證有規(guī)律的生活,這樣才能夠有效的緩解您的一些壓力。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)于雌激素偏低有好處,而且也是很好的預(yù)防辦法,所以說(shuō)健康的生活習(xí)慣對(duì)于雌激素偏低的朋友幫助是很大的。如果是更年期的患者,那么可采用戊酸雌二醇片來(lái)進(jìn)行治療,但是一定要先問(wèn)過(guò)醫(yī)生之后,才能使用。
(2)除了上面提到的,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍蹼u白鳳丸調(diào)理身體,使用此藥的時(shí)候嚴(yán)格按照藥品說(shuō)明書(shū)或者醫(yī)囑服用即可。
5、補(bǔ)充
一:日常要學(xué)會(huì)放心心情,調(diào)理好自己的心態(tài),不要給自己太大的壓力。
二:生活上要做到規(guī)律,要保證充足的睡眠,日常要做多一些戶外運(yùn)動(dòng)。
三:日常飲食多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理,在飲食上可以多吃一些黑米,茴香,扁豆,谷類食物,等含有豐富的植物雌激素的食物。
四:多吃大豆異黃酮:對(duì)于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮,大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性,在結(jié)構(gòu)上類似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素,這種激素對(duì)促進(jìn)女性的雌性激素其實(shí)也都是會(huì)有很大的幫助的,再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對(duì)促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的平衡其實(shí)也都是會(huì)有很大的作用的,因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常由為要注意多吃豆制品食物。
五:如果是嚴(yán)重的雌性激素不足的話,那么一定要請(qǐng)專業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了,只有這樣才能真正的遠(yuǎn)離雌激素不足對(duì)女性身體的危害。
1、影響皮膚。雌激素對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是一種美化劑,如果沒(méi)有了雌激素的支撐,皮膚會(huì)變得更加的暗黃和粗糙,彈性變得越來(lái)越差。
2、影響身體。因?yàn)榇萍に乇容^低整個(gè)身體的激素也會(huì)變得非常的不正常,讓女性加快衰老的速度,同時(shí)也容易導(dǎo)致大部分鈣的流失,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
3、月經(jīng)失調(diào)。女性體內(nèi)雌激素分泌太少也會(huì)引起女性的月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量過(guò)多、月經(jīng)一直不準(zhǔn)時(shí)等。
4、導(dǎo)致身體肥胖。雌激素的減少是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn),如果沒(méi)有得到及時(shí)調(diào)理的話,會(huì)讓女性的身體短暫性的出現(xiàn)肥胖,減肥變得更加困難。
擴(kuò)展資料:
補(bǔ)充雌激素的食物:
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果里面含有大量的不飽和脂肪酸,能夠改善女性焦慮的癥狀,讓身心變得更加的放松,減輕壓力,可以保持雌激素分泌的平衡。
2、卷心菜
卷心菜里面富含硼能夠有利于促進(jìn)雌激素分泌,而且里面含有的膳食纖維具有潤(rùn)腸通便的功效,促進(jìn)身體的排毒,有利于皮膚的健康。
參考資料:人民網(wǎng)-女性雌激素低的危害有哪些? 吃什么可以補(bǔ)充雌激素?
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/99688.html.
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