正常人的血壓變化范圍,幾大數(shù)值要牢記。

正常成年人的血壓值范圍為80到130毫米汞柱，一般清晨時候的血壓是比較正常的，中午12點左右，血壓值會上升時到20毫米汞柱，凌晨的時候血壓值是最低的，大概將低于正常范圍十毫米汞柱。

中老年人的血壓值正常范圍可以調(diào)整為90到140毫米汞柱，主要是由于中老年人血管彈性降低，血壓會逐漸升高，這是一種正常的生理現(xiàn)象，如果血壓升高的不是很明顯的話，可以不接受治療，但是如果血壓升高超過了140毫米汞柱，就需要通過藥物治療來維持血壓的穩(wěn)定。

如果家里有50歲以上的老年人，可以在家里常備一個血壓儀，來監(jiān)測自己的血壓變化，可以很好的監(jiān)測自己，預(yù)防發(fā)生重大的血液疾病。血壓儀可以在醫(yī)院、網(wǎng)上進行購買。現(xiàn)在臨床上也推出了一款血壓測量手表，只要你佩戴上手表，就可以顯示你血壓的數(shù)值，可以隨時隨地的監(jiān)測血壓，24小時的為您提供血壓數(shù)值。

高血壓是臨床上最常見的一種心血管疾病。高血壓患者。第一、平時的飲食一定要多加注意，不要食辛辣刺激的食物，不要吃高脂高油膩的食物，飲食一定要以清淡為主。第二、情緒變化也會導(dǎo)致高血壓疾病的發(fā)生。所以一定要控制好自己的情緒。低血壓也是平時一種常見的現(xiàn)象，主要是由于體內(nèi)的血液循環(huán)中的血液含量減少而導(dǎo)致的?？梢远嗍秤靡恍┭a血的食物，比如紅糖，枸杞蓮子等等。低血壓患者平時運動的時候一定不要過猛，走路的時候一定不要過快，不要過多的做蹲起運動。

我們一定要學(xué)會預(yù)防高血壓，平時的時候一定要飲食規(guī)律，生活作息習(xí)慣要良好，避免熬夜上網(wǎng)，避免接觸有輻射的東西。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效的預(yù)防心血管疾病。為自己的將來打下一個好的基礎(chǔ)。

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