常喝咖啡有什么要注意的

咖啡是一種現(xiàn)在比較流行的飲品，很多人都喜歡喝咖啡，特別對與一些職場的工作人來時當(dāng)你疲勞或是空閑的時候，品嘗一杯咖啡能起到很好的提神作用，雖然喝咖啡的人很多，但是大部分人都沒有注意喝咖啡要注意的事情，下面小編給大家具體介紹一下。

喝咖啡的注意事項

建議少喝那種3合1的速溶咖啡，里面添加了奶精和糖，很容易讓人長胖，奶精中的反式脂肪酸對健康也有較大的影響。

喝咖啡的時候建議用鮮牛奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

不要空腹喝咖啡，早餐喝咖啡最好先吃點(diǎn)食物再喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人，更應(yīng)避免空腹喝咖啡。

高血壓患者，要注意喝咖啡的時間，盡量不要一早起床就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。

少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是，對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導(dǎo)致流產(chǎn)。

不要喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力變差。

6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會導(dǎo)致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的。

咖啡除皺的方法

材料：蛋黃1個、蜂蜜1匙、面粉1匙半、咖啡粉2錢

方法:1.將臉部干凈。

2.將上述材料充粉份攪拌均勻，敷于臉部。

3.約10-15分鐘后，用溫水洗凈。

4.輕輕按摩臉龐，使臉部微熱，以化妝水輕拍即可。

功效：讓肌膚更富有彈性、更光滑，除皺、預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

咖啡喝多了有什么壞處？

經(jīng)常喝咖啡還是有一定好處的，但要注意控制量。因為咖啡里面含有一定的咖啡因物質(zhì)，可以刺激中樞神經(jīng)，從而達(dá)到緩解疲勞和醒腦提神的效果，但是咖啡經(jīng)常喝會產(chǎn)生輕度的依賴感，比如暫時停用患者，可能會引起輕微疲勞感和注意力不集中等反應(yīng)，也可能會影響食欲，造成食欲不振。
咖啡可以在熬夜加班和過度疲勞的時候喝，平時盡量少喝或不喝。

咖啡是可以幫助我們提神、改善神經(jīng)的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。有國外的研究發(fā)現(xiàn)，每天一到兩杯咖啡是能夠幫助我們提升免疫功能，提高工作效率的，但是很多人喝咖啡喜歡加糖和咖啡伴侶，這樣可能導(dǎo)致我們攝入過多的糖類和反式脂肪酸，反倒會影響我們的健康。

除此之外過量飲用咖啡，比如說每天超過六杯的咖啡，可能會帶來過度的神經(jīng)興奮而影響到睡眠，這樣也對健康是不利的，過量飲用咖啡還會抑制鈣的吸收，容易引起骨質(zhì)疏松，因此每天一到兩杯咖啡是最好的選擇。

常喝咖啡有哪些注意的事

咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水?？Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì)，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑，也有擴(kuò)張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)（心臟跳動迅速，脈搏次數(shù)增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。

咖啡是公認(rèn)的健康飲品，但喝咖啡一定要合理、科學(xué)飲用，才能有益于健康，要做到適時適量。

清晨起床后喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不適宜餐中伴飲，應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點(diǎn)咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必?fù)?dān)心上火，真是一舉兩得。

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