咖啡是一種現(xiàn)在比較流行的飲品,很多人都喜歡喝咖啡,特別對與一些職場的工作人來時當(dāng)你疲勞或是空閑的時候,品嘗一杯咖啡能起到很好的提神作用,雖然喝咖啡的人很多,但是大部分人都沒有注意喝咖啡要注意的事情,下面小編給大家具體介紹一下。
喝咖啡的注意事項
建議少喝那種3合1的速溶咖啡,里面添加了奶精和糖,很容易讓人長胖,奶精中的反式脂肪酸對健康也有較大的影響。
喝咖啡的時候建議用鮮牛奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好處。
不要空腹喝咖啡,早餐喝咖啡最好先吃點(diǎn)食物再喝,因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激,會傷害腸胃。十二指腸潰瘍的人,更應(yīng)避免空腹喝咖啡。
高血壓患者,要注意喝咖啡的時間,盡量不要一早起床就喝咖啡,避免血壓一下子升太高。
糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。
每天不要喝超過五杯〈一杯以150cc來算〉的咖啡。
少量咖啡和懷孕、流產(chǎn)、出生缺陷、早產(chǎn)、低出生率并沒有任何關(guān)系。但是,對于那些已經(jīng)懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因為大量的咖啡因會導(dǎo)致流產(chǎn)。
不要喝太濃的咖啡,否則會使人變的急躁且理解力變差。
6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時性焦慮或易怒情況出現(xiàn)。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導(dǎo)致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。
咖啡除皺的方法
材料:蛋黃1個、蜂蜜1匙、面粉1匙半、咖啡粉2錢
方法:1.將臉部干凈。
2.將上述材料充粉份攪拌均勻,敷于臉部。
3.約10-15分鐘后,用溫水洗凈。
4.輕輕按摩臉龐,使臉部微熱,以化妝水輕拍即可。
功效:讓肌膚更富有彈性、更光滑,除皺、預(yù)防皺紋產(chǎn)生。
經(jīng)常喝咖啡還是有一定好處的,但要注意控制量。因為咖啡里面含有一定的咖啡因物質(zhì),可以刺激中樞神經(jīng),從而達(dá)到緩解疲勞和醒腦提神的效果,但是咖啡經(jīng)常喝會產(chǎn)生輕度的依賴感,比如暫時停用患者,可能會引起輕微疲勞感和注意力不集中等反應(yīng),也可能會影響食欲,造成食欲不振。
咖啡可以在熬夜加班和過度疲勞的時候喝,平時盡量少喝或不喝。
咖啡是可以幫助我們提神、改善神經(jīng)的功能,甚至有一定的抗氧化的作用。有國外的研究發(fā)現(xiàn),每天一到兩杯咖啡是能夠幫助我們提升免疫功能,提高工作效率的,但是很多人喝咖啡喜歡加糖和咖啡伴侶,這樣可能導(dǎo)致我們攝入過多的糖類和反式脂肪酸,反倒會影響我們的健康。
除此之外過量飲用咖啡,比如說每天超過六杯的咖啡,可能會帶來過度的神經(jīng)興奮而影響到睡眠,這樣也對健康是不利的,過量飲用咖啡還會抑制鈣的吸收,容易引起骨質(zhì)疏松,因此每天一到兩杯咖啡是最好的選擇。
咖啡中的咖啡因,難融于冷水,卻易溶與熱水??Х纫驎碳ご竽X皮質(zhì),消除睡意,增加感覺與思考力以及可作調(diào)節(jié)心臟機(jī)能的強(qiáng)心劑,也有擴(kuò)張腎臟血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不單只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因,容易發(fā)生耳鳴心肌亢進(jìn)(心臟跳動迅速,脈搏次數(shù)增加)。及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。
咖啡是公認(rèn)的健康飲品,但喝咖啡一定要合理、科學(xué)飲用,才能有益于健康,要做到適時適量。
清晨起床后喝一杯為的是醒腦,白天工作時輕呷一口可提神,此時咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用,但不適宜餐中伴飲,應(yīng)在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡,但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點(diǎn)咖啡,這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應(yīng)該在品咖啡時配搭一杯白水,這樣做有兩種好處:第一、在品咖啡前先喝一口白水,沖掉口中異味,再品才會感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促進(jìn)腎功能。這樣,既品味了咖啡的美味,又不必?fù)?dān)心上火,真是一舉兩得。
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