拖延癥的危害有哪些？拖延癥的影響

拖延癥給我們生活帶來的最直觀的影響就是任務常常不能按照預期的目標完成，而除此之外，長期的拖延習慣還會我們帶來以下6個危害。

1、懷疑自己

因為拖延常常會使得我們需要做的任務不能很好的按時完成，長期下去，會讓人開始認為自己有身體的疾病，而且對內(nèi)心也會有影響，慢慢的越來越不自信，從而對自己各方面產(chǎn)生懷疑；

2、精神萎靡

沒精神的意思不是說身體出現(xiàn)了什么問題，而是精神上的消極、懈怠，難以對事務提起興趣或是有興趣也不能盡情的去培養(yǎng)、感受；

3、心理扭曲

不想面對自己的失敗，對于他人的勸導、批評會自覺的抵制，還可能導致易于生氣、嫉妒他人或嫌惡等壞情緒的出現(xiàn)；

4、無法實現(xiàn)自己的想法

由于拖延，自己的許多想法及觀點都不能得到印證，自己也不會被周邊的人們認可，總是沒有自信動手開始行動，最終淪為空想派，并為此煎熬不已；

5、變得自我

喜歡的事情還是會立刻去完成，這樣長期以往就會造成只做自己想做事情的局面，對應該做而不想做的事情的責任感慢慢麻痹，趨向于自我，并承受這種心態(tài)帶來的后果；

6、出現(xiàn)焦慮

無論是工作還是學習都難以表現(xiàn)突出，一開始是認為自己的能力沒有體現(xiàn)出來，可是不停的拖延會帶來恐慌，漸漸開始否定自己、貶低自己，人越發(fā)焦慮，乃至于厭世。

拖延癥的危害有哪些？作為家長該如何幫助孩子改掉呢？

有很多孩子在日常的生活中可能會有一些拖延癥的現(xiàn)象，拖延癥就表現(xiàn)在對于自己當日的事情不想要去完成，反而一拖再拖，拖到截止日期的時候才來來完成這些事情，其實拖延癥這一種現(xiàn)象跟家長的教育是離不開的，拖延癥對于孩子是有非常多的危害的，那么拖延癥的危害到底有哪些呢？作為家長應該如何來幫孩子改掉拖延癥呢？下面就和小編一起來了解一下吧。

拖延癥對于孩子來說是有很多危害的，第一個危害就是拖延癥，可能會讓很多孩子產(chǎn)生一個比叫慢的習慣，這樣的話對于日常的學習和工作來說其實都會非常的不好，因為無論是學習還是工作都不能夠太過于拖延。其次，拖延癥可能會造成一系列的錯誤影響，就比如果在工作中因為太過于拖延，就會導致工作不能夠及時完成，或者是讓領(lǐng)導看著很不好，所以說最好不要有一些拖延癥。

作為家長可以通過以下的幾個方式來幫助孩子改掉拖延癥，第一個方式就是要密切的關(guān)注孩子的學習和工作，如果發(fā)現(xiàn)孩子存在著一些拖延的現(xiàn)象，就要及時的提醒他，并且?guī)椭m正，第二個方式就是從小的時候就要來關(guān)注孩子，如果孩子有一些拖延的現(xiàn)象，可以去通過一些正向激勵的方式讓孩子盡快的完成任務，長此以往，孩子就會改掉拖延癥了。

總的來說，拖延癥對于孩子來說是非常不好的，每個人都不應該去拖延，因為任務總是擺那里，無論什么時候都是要去做的，所以說如果拖延的話，反而可能會耽誤一些時間，作為家長也要密切的關(guān)注孩子的生活動態(tài)，最好不要讓孩子有一些拖延癥的情況。

拖延癥的人都有哪些癥狀

拖延癥是每個人都或多或少會有的一種心理疾病，拖延癥該怎么克服呢?下面我整理了拖延癥的人的癥狀，一起來了解吧。

拖延癥的人的癥狀
第一，普遍性。拖延現(xiàn)象是普遍的，每個人或多或少都會有一點拖延的毛病，有些人輕微，有些人嚴重，有些人偶爾發(fā)生，有些人經(jīng)常發(fā)生。人們通常認為，拖延只是日常生活中人的一種小毛病，影響不大，甚至可以一笑了之。實際上，作為人的一種心理傾向和行為習慣，拖延癥不僅表現(xiàn)在日常生活和工作中，還表現(xiàn)在如政治、管理、決策、軍事等方面的重大問題上，其影響不可小看。

日常生活中的拖延，影響個人、家庭生活的順暢。在政治、管理、決策、軍事等重大問題上，重要決策拖延，處理危機拖延，解決問題拖延，會造成難以挽回的損失。亞歷克斯斯泰勒是美國《財富》雜志的專欄記者，長期跟蹤研究報道美國通用汽車公司的情況，他認為，通用汽車公司的衰敗，原因是多方面的，但其中一個重要原因，就是決策者和管理者對經(jīng)營管理中出現(xiàn)的問題，采取拖延的態(tài)度，不及時果斷解決，導致問題積重難返。領(lǐng)導者、決策者、管理者，如果有嚴重的拖延習慣，這不僅是他們個人的問題，對于組織的生存和發(fā)展也是非常不利的。

第二，習慣性?；加型涎影Y的人，不是偶爾表現(xiàn)出拖延行為，而是經(jīng)常性地在大事小事上都表現(xiàn)出來。拖延癥是人的一種牢固的心理習慣和行為習慣。習慣的特點是難以改變，特別是長期形成的壞習慣，人們意識到它的危害性，極力想改變，但往往又被這種習慣牢牢支配而難以擺脫，總是處于痛苦的掙扎之中。事實上，有拖延癥的人當中，大多數(shù)都希望戒除這種習慣，卻沒能成功，因為這種習慣已在人們的潛意識中根深蒂固。心理學家派希爾說：?習慣會變成無意識的大腦運作過程。如果長時間拖延，人們便會從根本上習慣性地保持這種狀態(tài)。?

拖延癥與人們的一種僥幸心理習慣有密切關(guān)系。面對生活工作中的麻煩和問題，人們往往會想，拖延一下，也許麻煩和問題會消失，至少會減小。事實上，麻煩和問題不會因為人們回避它而消失，反而會變得更嚴重。麻煩和問題更嚴重，又更想回避，更想拖延，這樣就形成惡性循環(huán)的情形。

第三，危害性。拖延癥的危害是廣泛而嚴重的。在拖延中，人們所面對的事情、問題、麻煩不會減少、不會消失，反而會更多、更嚴重，越是拖延，內(nèi)心越是緊張焦躁，越往后心理壓力越大，到了不得不去處理事情、解決問題的時候，在緊張焦慮的狀態(tài)中，思維和行為效率都極低，事情結(jié)果很糟糕。拖延行為會使得人們浪費時間和精力，難以達到生活工作的預期目的，遭受生活工作中的種種損失。在拖延中焦慮，在焦慮中又拖延，如此惡性循環(huán)，生活不順利，工作低效率，最終一事無成。

沖動是魔鬼，其實過于沖動的人，都會容易做一些令自己后悔的事情，而心理健康專家要告訴大家，事實上拖延癥的人更容易沖動，所以只屬于這一類型的人，就應該注意學會改善了。

據(jù)美國?每日科學?網(wǎng)站報道，美國科學家通過研究發(fā)現(xiàn)，拖延和沖動兩種性格是受同一種遺傳基因影響的，拖延癥可能是沖動的演化副產(chǎn)物。

美國科羅拉多大學波德分校的心理學家丹尼爾?古斯塔夫森和同事征集了181對同卵雙胞胎和166對異卵雙胞胎，對這些參與者進行了問卷調(diào)查，調(diào)研他們在沖動和拖延上的表現(xiàn)傾向。

研究結(jié)果顯示，拖延、沖動都一樣具有遺傳性，并且兩者之間存在基因重疊。人類祖先傾向于追求眼前利益，因此演化出了沖動的性格。而拖延癥則是在現(xiàn)代演化中出現(xiàn)的。在現(xiàn)代，我們有非常多的遠期目標，而當我們被沖動驅(qū)使去追逐眼前利益時，就會將遠期目標推后，逐漸導致拖延癥的產(chǎn)生。
怎樣做才能擺脫拖延癥
調(diào)整心態(tài)有助于擺脫拖延癥

與拖延癥相連的是嚴重的挫敗感和一連串心理問題。有網(wǎng)友說：?對自己失望，繼而產(chǎn)生挫敗感。隨著一次又一次相似的經(jīng)歷，這種挫敗感周而復始。?

拋掉完美主義情結(jié)有助于擺脫拖延癥

所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。如何改善拖延癥呢，對自己說現(xiàn)在的狀態(tài)已很好，可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。

克服頹廢有助于擺脫拖延癥

尋找一切可以找到的幫助，設(shè)法降低事情的難度，改變頹廢心理，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態(tài)，每天能多做一點就多做一點。同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。
拖延癥的危害
一、懷疑自己。當自己不能按時完成某項工作的時候，長期如此，你會覺得自己有身體方面的疾病，長期這樣也會給內(nèi)心造成影響，變得不自信，懷疑自己的人生。

二、精神萎靡。沒精神，懷疑自己是植物人，或者還有點心臟病的意思?都不是，你干不動活很多時候是因為你不去做，出現(xiàn)上面的情況你的身體95%的可能是健康的，一點病都沒有，除了做事拖延外。

三、心理扭曲。如果你的家人朋友說你太懶了，別不愛聽，這是真的，這是一種心理上厭倦的情緒，不管是生氣、嫉妒還是嫌惡等都可能引起拖延癥的出現(xiàn)。

四、無法實現(xiàn)自己的想法。因為你的拖延，會讓自己的事情無法按照自己的意愿去完成，活動總是被拖延，好事總是不能成圓。

五、變得自我。因為你不會對所有的事情都拖延，而是對自己不喜歡的事情拖延，不要認為自己只去做自己喜歡的事情是對的，實際上一個有擔當有責任的人，還是應該做自己應該做的事情，只有做好了必要的事情，才能去做自己喜歡的事情。

六、出現(xiàn)焦慮。因為他們工作和學習的不突出，拖延成了恐慌，他們開始否定自己，貶低自己，從而產(chǎn)生焦慮，甚至會厭世情緒。

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