古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào),中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注我們養(yǎng)生都是想長(zhǎng)壽,或者說(shuō)是在有生之年能夠生活的有質(zhì)量。而不是垂垂老矣的面龐,無(wú)精打采地活著?!端貑?wèn)?上古天真論》:「盡終其天年,度百歲乃去?!埂渡袝?shū)?洪范篇》:「壽、百二十歲也。」古人對(duì)壽命的預(yù)測(cè)很「科學(xué)」,可以達(dá)到120歲,這是上天賜給我們的壽命,現(xiàn)實(shí)生活中,卻很少有人能真正做到「壽終正寢」,「無(wú)疾而終」,這是為啥呢?早死的人有個(gè)共同點(diǎn),那就是這里先“死掉”了!去看中醫(yī),總是會(huì)問(wèn)你,胃口怎么樣,睡眠好不好。一個(gè)人能吃能睡,對(duì)生命來(lái)說(shuō),是非常重要的,就算有什么毛病,也都有救,因?yàn)榭梢责B(yǎng)他的源泉,沒(méi)有斷。你去看那些能吃能睡的小孩子,貓貓狗狗,哪一個(gè)不是使勁抓住奶瓶猛喝,或是暴風(fēng)吸入一般進(jìn)食,那些對(duì)食物的原始欲望,充滿(mǎn)著「生命力」,吃得好,睡得香,生命茁壯成長(zhǎng)。你去看長(zhǎng)壽的老人,飯可能吃的不多,但一定津津有味,愛(ài)喝粥,愛(ài)吃素,也有愛(ài)吃紅燒肉的,都樂(lè)在其中?!赣形笟鈩t生。無(wú)胃氣則死?!刮笟?,就是饑餓感,一個(gè)人還覺(jué)得餓,說(shuō)明他還可以不斷吸收運(yùn)化食物,有養(yǎng)分注入身體,就還可以活得越來(lái)越好,所以——「故諸病若能食者,勢(shì)雖重尚可挽救;不能食者,勢(shì)雖輕必致延劇?!挂粋€(gè)人可能生命危在旦夕,但一旦這口氣提起來(lái),有了胃口,很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。一個(gè)人如果總是沒(méi)有胃口,那么即使是很輕微的問(wèn)題,也會(huì)慢慢變得萎靡不振,人還沒(méi)有死,供養(yǎng)的能力弱了,脾胃先死掉了,「生命力」先死掉了,看起來(lái)表面無(wú)事,內(nèi)部可能已經(jīng) 「糠」了。脾胃是后天之本,養(yǎng)好脾胃,養(yǎng)好身體里的土地有胃口能吃進(jìn)去,更重要的是要能夠運(yùn)化。如果不去運(yùn)化,吃進(jìn)來(lái)的食物,就不會(huì)變成你想要的氣血精氣神,只會(huì)成為痰濕垃圾伴你左右。所以,粗茶淡飯一樣長(zhǎng)壽,山珍海味,也可能是一種消耗而非補(bǔ)養(yǎng),就在于此。這就是脾的作用了?!干浦握?,惟在調(diào)理脾胃」。脾胃在中焦,脾屬土,又主運(yùn)化。你看土地,你給播撒種子,它還你整個(gè)麥田,我們的脾,就像是身體里的土地,可以把吃進(jìn)來(lái)的東西,好的東西,被吸收,不好的東西,變成糟粕,被排出去。如果我們的土地不夠好了,「奉生者少」,供給出來(lái)的養(yǎng)分少,身體得到的少,我們才會(huì)漸漸萎靡。這個(gè)時(shí)代的我們,或多或少,有一點(diǎn)脾虛冷飲外賣(mài),吃得太橫太油膩,還有工作學(xué)業(yè)的壓力,讓我們一直處于「久思」的狀態(tài)里,不愛(ài)運(yùn)動(dòng),久坐,這些都是傷害脾胃的。這些脾虛的癥狀,你有哪些呢?便溏,便便不成型
濕氣重
渾身沒(méi)力氣
早上頭很重起不來(lái),起來(lái)了腦袋也不清楚
大便粘馬桶,需要用很多手紙
白帶過(guò)多
舌苔厚膩
虛胖
渾身的肉松松垮垮
身體浮腫,特別是到了下午
眼袋很大的那種黑眼圈
很愿意想事情,但總是想不明白
睡覺(jué)愛(ài)流口水
養(yǎng)好脾胃,養(yǎng)好身體里的土地腎為先天之本,這個(gè)是天生自帶的煤氣罐,要補(bǔ)其實(shí)不容易,主要是穩(wěn)住,再穩(wěn)住,防止腎精流失的太多太快,猶如點(diǎn)燈燒油,小火慢慢燒著,讓生命之火久一點(diǎn)。而脾胃后天之本,養(yǎng)好脾胃,是比補(bǔ)腎更有成就感的事情。好像「原生家庭」改變的幅度小,但后天持續(xù)努力,還是可以成就更精彩的人生。① 調(diào)暢氣機(jī),按揉這些養(yǎng)脾胃的大穴人活的就是一口氣,氣機(jī)順了,才能五臟調(diào)和舒適,不得病。反之,如果脾胃氣機(jī)逆亂,脾氣該升不升,胃氣該降不降,那就很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題。脾如果不升反降,叫做「脾氣下陷」,也叫中氣下陷。脾氣有支撐臟器中正的作用,脾氣不升反降,原本應(yīng)該上行運(yùn)輸?shù)筋^面、上肢的營(yíng)養(yǎng)氣血都上不去,中正支撐的力氣也若弱了,就會(huì)出現(xiàn):不愛(ài)說(shuō)話(huà)、臉色蒼白、頭暈、無(wú)力、不愛(ài)吃東西,吃了會(huì)腹脹、腹瀉、脫肛、子宮脫垂、胃下垂。胃如果不降反升,叫做胃氣上逆,這時(shí)人就會(huì):惡心、嘔吐、打嗝、反酸。「治脾胃之法,莫精乎升降?!谷绻闶沁@樣,先把氣機(jī)調(diào)和,讓脾胃升降通順,有時(shí)候才能夠不藥而愈。平時(shí)可以多按揉脾胃經(jīng)穴位,通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。推薦穴位:中脘穴,豐隆穴,太白穴,足三里每個(gè)穴位按揉3分鐘,按揉的時(shí)候,可以把意念放在穴位上,身心放空是最好的。② 炒米水,健脾祛濕推薦這個(gè)炒米茶,特別適合:吃撐的時(shí)候
脾虛而胖的人
習(xí)慣性便溏
便秘,有宿便的人
突然拉肚子
平時(shí)總沒(méi)力氣,沒(méi)胃口的人
具體方法是這樣的:生大米,對(duì)就是我們吃的大米,放在鍋里,小火炒到微微焦黃,然后密封保存,隨時(shí)用開(kāi)水沖泡。我的心得是,用鐵鍋比不粘鍋(平底鍋)炒得更香,也更均勻。五谷為養(yǎng),作為五谷之一的大米,自然與我們的脾胃最相宜。米粥素來(lái)是健脾養(yǎng)胃首選。有人覺(jué)得大米吃多了會(huì)生濕,其實(shí)不是的。大米(水稻)長(zhǎng)在水里,早就練成了抗?jié)竦谋绢I(lǐng),越是這樣的植物其實(shí)越是健脾祛濕的。我一邊炒,一邊覺(jué)得真香??!像是小時(shí)候吃爆米花的味道。沒(méi)錯(cuò),焦香入脾,香可燥濕,讓脾舒暢??窘沟酿z頭也是可以健脾消食的,但對(duì)于泡茶來(lái)說(shuō),還是米更好。脾胃好了,就可以更好的運(yùn)化身體中的積食和濕氣。(圖片來(lái)自活法兒脾胃群阿z)炒米茶,健脾消食祛濕,平時(shí)當(dāng)水喝就可以。注意:因?yàn)槌催^(guò)的米,有一些燥氣,如果是陰虛容易上火的人,喝這個(gè)炒米茶,就需要多喝一些水,嗓子痛的時(shí)候,就不要喝了。另外,還有一些中成藥可供小伙伴們參考選擇脾濕重的除了上邊的大米茶,還可選擇參苓白術(shù)丸,既然是藥就要對(duì)癥啊,有脾胃虛弱、舌胖大、舌面濕漉漉的、大便軟,稀,體倦乏力,明顯濕重的可用。歸脾丸,健脾養(yǎng)心安神,此外還有,健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、等中成藥可咨詢(xún)醫(yī)生使用。總之,保養(yǎng)我們的后天之本脾胃是我們長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)也是根本。請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給所有人看到
溫馨提示:文中所涉及到各類(lèi)藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請(qǐng)勿盲目試用!
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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