失眠說穿了就是陽不入陰！艾灸補(bǔ)陽入陰經(jīng)，酣睡到天明！

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注為什么說失眠就是陽不入陰呢？

因?yàn)槿说捏w表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名為衛(wèi)氣。衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。

白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。

陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機(jī)理的解釋。而失眠正是因?yàn)橐雇?，陽氣進(jìn)不了陰經(jīng)中！陰是死物，陽是動力，是能量，只有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭。陽以陰為基礎(chǔ)，陰以陽為表現(xiàn)形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。當(dāng)人體入靜或者入睡之后，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進(jìn)陰分的化生，只有陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽氣。明白了這些道理，再看看長期失眠的患者，為什么他們滿臉皺紋，手掌紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現(xiàn)。由于長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內(nèi)五臟六腑陰液不足，直接影響氣血失調(diào)。失眠會導(dǎo)致氣虧血損

為什么失眠的人都有血虛無力的癥狀？因?yàn)闅馓澭獡p！撇開脾胃因素不談，我們今天換個(gè)角度——腎主骨，骨生髓，髓生血。也就是說，造血由骨髓系統(tǒng)負(fù)責(zé)，而骨髓由腎所主。腎什么時(shí)候工作效率最高呢？就在晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，造血基本都集中在這個(gè)時(shí)候。此時(shí)不睡覺，腎就沒法兒主骨、生髓、生血，時(shí)間長了，肯定血虛——所以說，“失眠如失血”。治療失眠，必調(diào)氣血！

上文說了，失眠會導(dǎo)致氣虧血損，反之，氣血不和，同樣也會導(dǎo)致失眠。它們是相互影響的關(guān)系。1、“氣”出了問題，會怎樣？

氣機(jī)郁滯在體內(nèi)，人處在郁悶、壓抑的狀態(tài)之中，也就是人們常說的“憋屈”、“生悶氣”“心里堵得慌”，這是典型的肝氣郁結(jié)。肝主疏泄，氣機(jī)郁結(jié)，時(shí)間長了就會郁而化火，肝火就會旺盛，而“肝木克脾土”，就會導(dǎo)致肝脾不和，睡眠肯定受影響。2、“血”出了問題，會怎樣？

“血”出了問題，會直接影響兩個(gè)臟腑：心和肝（心主血，肝藏血）。人體必須依賴心臟的搏動，才能將血液輸送至全身，同時(shí)，肝臟作為“人體血庫”也必須儲存一定的血量。所以，無論是血虛、血瘀，還是血熱，但凡是血出了問題，勢必導(dǎo)致人神魂不安，失眠、多夢、早醒，都會找上門來。艾灸補(bǔ)足氣血，引陽入陰

針對失眠患者，該怎么調(diào)理補(bǔ)救呢？一般補(bǔ)救的方式有3個(gè)：曬太陽、睡覺、艾灸。在這之中，對于失眠患者而言，睡覺是可望不可及的，曬太陽也不現(xiàn)實(shí)，尤其對于失眠的主要人群“白領(lǐng)一族”而言，曬太陽絕對是一種奢侈。所以，艾灸成了唯一的選擇，也是最佳的選擇。因?yàn)椤疤煜卵a(bǔ)陽，灼艾第一”。論補(bǔ)陽，還沒有哪種方法能敵得過艾灸。首先，建議艾灸以下四大主穴：百會、大椎、命門、神門。百會、大椎、命門：用于補(bǔ)益陽氣、培本固元，失眠會導(dǎo)致陽氣不足，時(shí)間長了，正氣也就不足。神門：無論是哪種因素導(dǎo)致的失眠，久之都會導(dǎo)致心失所養(yǎng)，心神不寧。神門穴可補(bǔ)益心氣、寧心安神。其次，針對不同的病因，再建議艾灸以下輔穴：1睡不著——入睡困難，心緒煩亂治療原則：疏肝解郁、清熱瀉火；建議加灸：行間穴、足竅陰。2睡不好——時(shí)睡時(shí)醒，做夢不斷治療原則：健脾益胃，滋補(bǔ)心陰；建議加灸：腸胃不和——中脘、豐??；心脾兩虛——心俞、脾俞、三陰交。3不敢睡——似睡非睡，睡不踏實(shí)治療原則：清熱涼血、滋陰補(bǔ)肝；建議加灸：大陵、太溪、太沖。此外，失眠常導(dǎo)致各種癥狀，也可加灸穴位，如下：健忘——志室；頭暈——印堂；耳鳴——聽宮。溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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一天中什么時(shí)間艾炙最好，最晚幾點(diǎn)

說起艾灸，對于大部分養(yǎng)生的人來說，它是比較常見的一種方法。主要利用艾草來熏烤，從而達(dá)到緩解某種癥狀的方式。在平時(shí)的生活當(dāng)中大家也比較清楚，做艾灸是有很多方面的講究，哪怕在時(shí)間方面都是要引起注意。一般哪個(gè)時(shí)間段做艾灸效果最好呢？建議大家在夏天的早上9點(diǎn)到下午的16點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段做艾灸的效果是最好的。下面就針對于艾灸的相關(guān)問題做一個(gè)簡單的介紹。

1、何為艾灸

說起艾灸的話，它主要是中醫(yī)當(dāng)中的一種，在我國已經(jīng)有了上千年的歷史。艾灸簡單來說就是將艾草點(diǎn)燃，熏烤人體的部位，從而可以達(dá)到預(yù)防疾病或者是緩解某種疾病。其實(shí)艾灸在不同的時(shí)間段做的話，產(chǎn)生的效果也會有所差異的。

2、哪個(gè)時(shí)間段做艾灸的效果最好

對于一些養(yǎng)生的來來說，他們比較清楚?冬病夏治?。所以夏天做艾灸產(chǎn)生的效果是比較好的，畢竟夏季是自然界陽氣最旺盛的時(shí)候。然而人們在平時(shí)的生活當(dāng)中，想要做艾灸調(diào)理自身的問題的時(shí)候，可以選擇夏天的9點(diǎn)到下午的16點(diǎn)左右，這是陽氣上升的關(guān)鍵時(shí)間段。如果人們在這個(gè)時(shí)間段做艾灸的話，可以起到事半功倍的效果。

3、艾灸做完以后的相關(guān)注意事項(xiàng)

由于艾灸主要就是通經(jīng)絡(luò)，活氣血，所以人們在做完艾灸以后，一定要注意保暖。另外艾灸做完的一個(gè)小時(shí)以內(nèi)盡量不要碰熱水，兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要去碰冷水。避免避免濕寒入體，從而影響艾灸的效果。

通過以上的介紹，估計(jì)大家對于艾灸有了一個(gè)簡單的了解。不得不說，艾灸對人體有很好的調(diào)節(jié)作用，但是大家在選擇做艾灸的時(shí)候，避免傷害到自己，建議選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)生或者去正規(guī)的醫(yī)院。

什么是女性陽不入陰？怎么回事？

什么是女性陽不入陰？失眠的主要病機(jī)就是陽不入陰。

睡眠就是人體由陽入陰的一個(gè)過程，睡眠時(shí)心火能夠順利通過脾胃中焦收藏于腎水之中，從而達(dá)到由陽入陰、心腎相交的狀態(tài)。但是，如果我們?nèi)梭w的中焦脾胃、肝膽出現(xiàn)問題，比如有嚴(yán)重的胃潰瘍、肝癌、膽結(jié)石等疾病時(shí)，心火就無法通過中焦這個(gè)中樞下降到腎水中，就會出現(xiàn)陽不入陰情況，進(jìn)一步造成失眠等不適。

那么，女性陽不入陰除了失眠，還會表現(xiàn)出其他心腎不交相關(guān)癥狀，比如：頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、經(jīng)期不順等癥狀。

現(xiàn)代社會，很多女子貪吃寒涼食品，很容易造成人體中焦寒氣聚集，脾胃失和，從而使陽氣不能正常下降入陰。還有一些女性，有吃夜宵的習(xí)慣，也會因?yàn)槲覆话玻绊懥苏５乃?。這些不良的生活方式，我們不能忽視，不能光治病，而不改變導(dǎo)致我們生病的行為。

陽不入陰說白了他就是指失眠。

那中醫(yī)認(rèn)為，“陽不入陰”是失眠的總病機(jī)，“陽”是指這個(gè)運(yùn)動著的“氣”，“陰”指的是“一氣”的收藏狀態(tài)（“氣”的生長狀態(tài)為陽，收藏狀態(tài)為陰），所以，“陽不入陰”是指“一氣”進(jìn)入不了“收藏”的狀態(tài)，大腦皮層抑制不下來，因此出現(xiàn)了失眠。

人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機(jī)理的解釋。

對我們?nèi)梭w而言，它就好比是一個(gè)太極，白天動而生陽，人體陽氣輸布于外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。透過陽剛之氣的外在表現(xiàn)，我們應(yīng)該看到，這些輸布于體表的陽氣，為陰液所化，維持這種狀態(tài)需要消耗體內(nèi)的陰分。陽以陰為基礎(chǔ)，陰以陽為表現(xiàn)形式，白天的所有活動，都是在消耗陰分。

當(dāng)動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來，需要休息。當(dāng)人體入靜或者入睡之后，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進(jìn)陰分的化生，只有陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

人可以只喝水，不吃飯，活上一個(gè)星期，而且感覺還不是很壞，但讓一個(gè)人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰。這是為什么呢？因?yàn)閯佣?，生陽即耗陰，長時(shí)間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最后的結(jié)局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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