古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號(hào),中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注中醫(yī)認(rèn)為,肝喜條達(dá)而惡抑郁
肝的疏泄功能正常
才能保證人體氣機(jī)條暢,身心健康
如果肝氣不暢,人體內(nèi)部氣機(jī)就會(huì)壅閉、阻塞
從而引發(fā)機(jī)體的多種病理變化
因此,疏肝乃養(yǎng)肝之要義
除了日常養(yǎng)肝保健
還可以通過(guò)按摩身體某些穴位來(lái)調(diào)養(yǎng)肝臟
太沖穴
——排肝毒、消火氣
在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。人生氣的時(shí)候,太沖穴會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào),表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化、壓痛感,對(duì)外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常。
取穴
太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推,推到兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4厘米處,堪稱人體第一大要穴。
日常按摩
以大拇指或者食指的指腹按摩5-10分鐘左右即可,也可用棉簽來(lái)代替指腹。
合谷穴
——配合太沖,疏肝解郁開四關(guān)
合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴,配合太沖穴使用,可以達(dá)到調(diào)和氣血運(yùn)行、疏肝解郁、舒緩情緒的作用,對(duì)于肝氣不舒的產(chǎn)后抑郁癥患者來(lái)說(shuō),有很好的調(diào)節(jié)情緒的作用。
取穴
在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處?;蛞砸皇值哪粗钢腹顷P(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下的穴位便是。
日常按摩
經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示拇指立起,以指尖點(diǎn)按在合谷穴處,適當(dāng)用力,直至有酸脹感,并輕輕的揉動(dòng),持續(xù)約3分鐘,換另一只手操作。
行間穴
——疏肝熱、利胸脅
行間為肝經(jīng)滎穴,因其與原穴太沖接近,太沖的主病,行間也能主治。但行間在子母穴中是褥穴,更長(zhǎng)于瀉熱。
取穴
行間穴位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?、2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。
日常按摩
用大拇指指尖掐,按壓行間穴5秒鐘,壓到有酸感后,休息5秒鐘再按壓,一共20次。
大敦穴
——疏肝郁、泄肝熱
大敦穴,是足厥陰肝經(jīng)的井穴,自是鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴,適當(dāng)?shù)拇碳ぴ撗?,可以緩解焦慮、煩躁的情緒。
取穴
大敦穴位于足大趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸處。
日常按摩
刺激大敦穴可以采用掐按的方式,用拇指的指尖掐按大敦穴3-5分鐘。
三陰交
——疏肝郁、泄肝熱
取穴
內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處。
日常按摩
左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次,然后用右手按壓左三陰交穴。
足三里
——補(bǔ)脾胃、養(yǎng)肝臟
足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴,脾胃是氣血化生之源,脾胃調(diào)理好,肝血才能夠充足,肝氣才能夠順暢,經(jīng)常按揉足三里穴能補(bǔ)益脾胃。
取穴
小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
日常按摩
左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
肝臟是人體最大的解毒器官
對(duì)人體健康非常重要
保護(hù)肝臟就從日常生活做起
對(duì)以上穴位進(jìn)行按摩能夠養(yǎng)肝護(hù)肝
另外也應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
避免吃辛辣刺激性的食物
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針灸減肥針灸甲乙經(jīng)中醫(yī)針灸
穴位就是中藥,經(jīng)絡(luò)就是大藥庫(kù),經(jīng)常按摩穴位,盡量用人體自身的潛能,減少對(duì)藥物的依賴。我們吃藥就是通過(guò)藥物的各種性能,通過(guò)胃的消化,肝腎的解毒、腸的吸收,提供給人體各種藥物及營(yíng)養(yǎng)成分,使人體陰陽(yáng)平衡。那么,如何用好穴位這副中藥,首先就要先來(lái)了解各穴位的經(jīng)絡(luò)性能。
足三里=白術(shù):健脾益氣,燥濕利水,止汗。
氣海=當(dāng)參:補(bǔ)中,益氣,生津。治脾胃虛弱,氣血兩虧,體倦無(wú)力,食少,口渴,久瀉,脫肛。
照海=生地:清熱生津,涼血,止血。
復(fù)溜穴=六味地黃丸:腎陰虛可以陰陽(yáng)雙補(bǔ)。
膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉=逍遙丸:能夠疏肝解郁
神門、大都穴=牛黃清心丸:先按摩心經(jīng)的神門穴,再按摩脾經(jīng)的大都穴。
少府穴=牛黃清心丸:清心化痰,鎮(zhèn)驚祛風(fēng)
尺澤、復(fù)溜=麥味地黃丸:按揉肺經(jīng)的尺澤,加上腎經(jīng)的復(fù)溜效果等同于麥味地黃丸。
中府=補(bǔ)中益氣丸:體倦乏力,內(nèi)臟下垂
太淵穴、商丘穴=參苓白術(shù)丸:肺經(jīng)的太淵穴,脾經(jīng)的商丘穴等同于參苓白術(shù)丸(這兩穴合在一起來(lái)用,補(bǔ)肺健脾,功效顯著。太淵與商丘就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸,健脾止瀉)。
然谷=大補(bǔ)陰丸:功效相當(dāng)于中藥里的大補(bǔ)陰丸,去火補(bǔ)陰。
大陵穴=嗎叮啉:揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助消化,增加胃動(dòng)力。穴性屬土,還有健脾的功效。
商陽(yáng)穴=開塞露:這個(gè)穴是一個(gè)專門治療便秘的要穴。具體說(shuō)來(lái),點(diǎn)揉按摩商陽(yáng)穴,會(huì)刺激排便的感覺。
百會(huì)穴“百病皆主”:意思就是什么病都能治。可以說(shuō),此穴百病都會(huì)治,所以叫“百會(huì)”。注意百會(huì)穴不能重力按壓。
人中=急救調(diào)氣丸:按壓人中可以調(diào)血?dú)?,陰?yáng)貫通,人就能醒。
迎香、孔最=特效止鼻血藥:如左鼻孔出血,用左手食指按左側(cè)鼻迎香穴,右手大拇指按壓左手大臂中點(diǎn)的孔最穴,并將頭抬起,1-3分鐘內(nèi)止血。如右鼻孔出血?jiǎng)t反之。
三陰交穴=補(bǔ)陰藥:因?yàn)槿幗皇侨龡l經(jīng)脈(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))交會(huì)處,等于三條地鐵線交匯在一個(gè)站點(diǎn),可以換承線路。
少商穴=金嗓子喉片:針刺少商穴排毒法,能起到立竿見影的效果。
極泉穴=速效救心丸:極泉穴在腋窩頂點(diǎn)。用手指彈撥左臂腋窩頂點(diǎn)極泉穴處的肌腱,酸麻感會(huì)訊速向手的方向放射,可以在幾分鐘內(nèi)緩解心臟不適。
二個(gè)合谷二個(gè)太沖=柴胡:俗稱“開四關(guān)”二個(gè)合谷二個(gè)太沖,組合在一起真是絕了,就象柴胡一樣,能疏肝理氣,緩解壓力。
合谷穴=止痛藥:找到第二掌骨的中點(diǎn),緊握著骨頭中點(diǎn)的邊緣就是合谷穴。合谷是止痛的特效穴,可治經(jīng)痛、牙痛;還有組合穴位,這是藥與穴位的組合,真是絕了。
肩井=頸肩腰痛特效穴:肩井穴在大椎穴與肩峰邊線的中點(diǎn),和足底涌泉穴在同一條邊線上。頸肩不舒服時(shí)可以按揉,拇指和四指相對(duì),放在肩正中,一邊捏一邊往上提,可以讓肩部放松,預(yù)防肩頸疾病。
太溪穴=六味地黃丸:滋陰補(bǔ)腎
肝臟是人體內(nèi)最大的排毒解毒器官,身體80%的毒素在此處聚集,是人體最大「 ”垃圾中轉(zhuǎn)站”,堪稱身體的勞模。但是人們不合理的生活習(xí)慣會(huì)摧殘肝臟健康,體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時(shí)排出體外,一系列健康問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn),首當(dāng)其沖的就是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)或肝火旺盛導(dǎo)致的失眠。 肝氣郁結(jié)是從中醫(yī)的角度來(lái)形容的,很多人都比較陌生,但它在生活中出現(xiàn)頻率比較高,而且與睡眠的關(guān)系更是密切,應(yīng)當(dāng)多加了解才行,尤其失眠的人。一般來(lái)說(shuō),如果出現(xiàn)下面3個(gè)癥狀,暗示肝氣郁結(jié)了,趕緊調(diào)! 癥狀1:肝氣郁結(jié)沒(méi)胃口 肝氣郁結(jié)的人,胃口都不怎么好,茶不思飯不想,整個(gè)人呈現(xiàn)出一種非常疲憊、四肢乏力的癥狀,而由于體內(nèi)的代謝變慢,又不多加走動(dòng),因此很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。 癥狀2:肝氣郁結(jié)脾氣大 為什么肝氣郁結(jié)的人脾氣都比較大呢?從中醫(yī)角度來(lái)看,肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁滯,郁郁不樂(lè)則會(huì)導(dǎo)致肝火形成,而肝火一多,必然會(huì)耗傷肝陰,由于肝陰受損不能制約肝陽(yáng),那么就會(huì)引起肝陽(yáng)上亢,所以肝氣郁結(jié)的人脾氣暴躁,經(jīng)常動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,而經(jīng)常發(fā)脾氣的人如果不控制自己的情緒,肝陰又會(huì)受到損傷,如此這樣就形成了惡性循環(huán),因此,如果一個(gè)人經(jīng)常發(fā)脾氣,一定要注意是肝氣郁結(jié)引起的癥狀,及時(shí)調(diào)理。 癥狀3:肝氣郁結(jié)失眠多夢(mèng) 很多人晚上睡覺總是在半夢(mèng)半醒間,一有動(dòng)靜馬上就醒,翻來(lái)覆去睡不著,這主要是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的肝火旺盛,進(jìn)而會(huì)影響肝臟表面植物神經(jīng),時(shí)常會(huì)在凌晨1~3點(diǎn)鐘驚醒。同時(shí)還經(jīng)常感覺到煩躁不安,即使睡著了也總是做夢(mèng),長(zhǎng)期如此,睡眠質(zhì)量得不到保證,肝氣郁結(jié)的癥狀也會(huì)更加嚴(yán)重。 當(dāng)然,肝氣郁結(jié)的癥狀還有很多,像是經(jīng)常有郁悶煩躁情緒,又會(huì)引起頭痛、胸悶甚至是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn),而且女性若是出現(xiàn)肝氣郁結(jié),月經(jīng)量也會(huì)變少。肝氣郁結(jié)很大一部分的原因都是因?yàn)槠綍r(shí)不能很好地控制自己的脾氣,因此,日常保持平穩(wěn)的心態(tài)很有必要。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為, *** 相對(duì)應(yīng)穴位,可以有效緩解肝氣郁結(jié),在一定程度上能很好改善失眠。 肝氣郁結(jié)失眠重!醫(yī)師:2大穴位堅(jiān)持按,疏肝行氣睡覺香 第1, 按揉陽(yáng)陵泉穴。 這個(gè)穴位就在膝蓋外側(cè)突出的骨頭下方, *** 陽(yáng)陵泉穴能夠疏通膽經(jīng),而肝經(jīng)和膽經(jīng)是互為表里的,只要膽經(jīng)疏通了,肝氣郁結(jié)的癥狀也會(huì)得到有效的緩解。 第2, 按揉神門穴—安穩(wěn)心神,身心合一 中醫(yī)認(rèn)為:神門門穴是心神出入的位置,位于心經(jīng)上。它位于手部,抬起手將手心向著自己,靠著小拇指的一邊,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸脹感的地方就是神門穴。 操作時(shí),用大拇指按揉神門穴,順時(shí)針按揉3分鐘;逆時(shí)針 *** 3分鐘;兩側(cè)神門穴交替進(jìn)行。 它的作用主要體現(xiàn)在,心主神志,如果心神過(guò)于勞累傷神,該安定不能好好休息,就會(huì)引發(fā)失眠出現(xiàn)。神門穴撫慰心神,將心神內(nèi)收,通過(guò)激發(fā)神門穴,能幫助疏通心經(jīng),讓心神張弛有度,能動(dòng)能靜,實(shí)現(xiàn)身心合一,迎接深睡眠到來(lái)! 當(dāng)然,調(diào)理失眠,除了穴位 *** 外,還可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)芝寧睡眠素類的物質(zhì)?,F(xiàn)代社會(huì),用天然方法改善失眠的作用越來(lái)越受到重視。每個(gè)睡不著的人,心多不靜。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)十多年的精心研究下,認(rèn)為食補(bǔ)是改善失眠最安全最有效的方式,食補(bǔ)富該物質(zhì)就是很好的內(nèi)調(diào)方式。 肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠的人多是心情煩躁,晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè),該物質(zhì)能夠入肝經(jīng),疏肝行氣,同時(shí)能很好的抑制交感神經(jīng)興奮,促進(jìn)睡眠因子的釋放,調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌,從而更好鎮(zhèn)靜寧神,在根源緩解失眠以及神經(jīng)衰弱等。 當(dāng)然,調(diào)理失眠,還要注意3個(gè)「 ”一”的配合 一份好睡眠,子午覺 子時(shí):23:00-01:00,要熟睡。午時(shí):11:00-13:00,要小憩。 睡好子午覺,才會(huì)促進(jìn)肝臟自我修復(fù),恢復(fù)肝臟的排毒功能。23:00-01:00:陽(yáng)氣盡,要熟睡,易養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)肝血,有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,提高解毒能力。11:00-13:00,陰氣盡,要小憩,可養(yǎng)心腎,而肝腎同源,養(yǎng)好腎,也有助于肝臟功能正常發(fā)揮,促進(jìn)肝臟排毒。 一份運(yùn)動(dòng),多走路 時(shí)間:晚飯后1小時(shí) 項(xiàng)目:散步 走路,隨時(shí)隨地,都可以進(jìn)行,而在晚飯后走路,更加有利于肝臟排毒,毒素排出,睡覺自然不受干擾。 一個(gè)好習(xí)慣,飯后 *** 閉目養(yǎng)神 飯后: *** 、閉目養(yǎng)神,有助于養(yǎng)肝血,助力肝臟健康,有益肝臟排毒。當(dāng)身體,由躺下到站立,流入肝臟的血流量,要減少30%。如果,再行走、運(yùn)動(dòng),血液就又會(huì)有一部分流向手足,此時(shí),流入肝臟的血流量就要減少50%以上。免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
第一:排肝毒消火氣
按摩太沖穴非常的適合那些日常就比較愛生悶氣以及比較內(nèi)向的人群,如果你是那種脾氣來(lái)得快去的也快的人群,那么按摩太沖穴的效果就不是那么的明顯。首先我們要選擇正確的太沖穴位置,他在我們的腳背上面,大腳趾和第二個(gè)腳趾結(jié)合的地方往上按摩,到兩個(gè)骨頭連接的最末端就是屬于太沖穴了,也是人體的第一大要穴。
主要的按摩首發(fā)就是將指腹位置進(jìn)行按壓,選擇點(diǎn)按的首發(fā),按摩大約六分鐘左右就可以了。另外,按摩的力量可以稍微大一些,身體感覺到酸脹感覺是最好的。
第二:治療耳鳴耳聾
專家還告訴我們,經(jīng)常對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩,對(duì)治療耳鳴耳聾具有不錯(cuò)的作用。這是因?yàn)槎Q耳聾出現(xiàn)的很大一部分原因就是由于肝膽火旺所引起的,這個(gè)時(shí)候按摩太沖穴,同時(shí)對(duì)耳門穴、丘墟穴以及中渚穴等進(jìn)行按摩,能夠令身體更加的耳聰目明,同時(shí)還具有清肝瀉火的功效。
第三:治療昏厥
老中醫(yī)表示,對(duì)太沖穴進(jìn)行刺激,能夠很好的調(diào)節(jié)身體中陰陽(yáng)之氣逆亂的情況,對(duì)于昏厥有很好的治療作用,經(jīng)常按摩還能夠引氣下行,起到醒腦開竅,特別適合昏厥等這種癥狀進(jìn)行治療。另外,太沖穴按摩一定要注意手法,除了按摩太沖穴之外,也需要對(duì)涌泉穴、水溝穴以及中沖穴等進(jìn)行按摩。
第四:治療感冒
并不是所有的感冒癥狀都能夠通過(guò)按摩太沖穴起到很好的治療,一般情況也是感冒初期匪唐楱簞治療效果最佳。在感冒初期,我們的身體會(huì)出現(xiàn)身體不舒服以及流鼻涕還有咽喉不舒服的情況,這個(gè)時(shí)候可以對(duì)太沖穴進(jìn)行按摩,不僅能夠很好的緩解身體不適,同時(shí)還能夠加快促進(jìn)感冒痊愈。
首先需要將雙腳在熱水中浸泡十五分鐘,然后用大拇指的指腹從涌泉穴開始按摩,大約五分鐘,然后再按摩太沖穴,進(jìn)行上下推按,一只腳按摩五分鐘。按摩結(jié)束之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)咽喉腫痛的情況獲得很好的緩解,并且其他的癥狀也會(huì)變得更輕。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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