5個(gè)穴位治療宮寒有奇效

古醫(yī)經(jīng)方中醫(yī)經(jīng)方精品微信號，中醫(yī)經(jīng)典傳承關(guān)注“宮寒”，是中醫(yī)上的說法，顧名思義就是“子宮寒冷”。造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認(rèn)為會造成女性宮寒。女性應(yīng)該怎么防治宮寒呢？平時(shí)可以按摩以下五個(gè)穴位，輕輕松松讓子宮回暖。

1、勞宮穴

勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時(shí)，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。

2、陽池穴

陽池穴位于在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴，再交換，按壓時(shí)力度要柔和，時(shí)間以5-10分鐘為宜。

3、氣沖穴

氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

4、腎俞穴

腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。

5、足三里

足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個(gè)方面調(diào)理宮寒。首先，女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則容易造成盆腔的血瘀和宮寒。注意保暖，不要冷水洗浴，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒。

中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運(yùn)動時(shí)也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

防治宮寒，重點(diǎn)在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會穴位按摩，平時(shí)注意調(diào)理，讓宮寒回暖！

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試用！

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宮寒肚子涼怎么調(diào)理

宮寒肚子涼怎么調(diào)理

宮寒肚子涼怎么調(diào)理，宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了，宮寒肚子涼常見的原因是平時(shí)不注意保暖而導(dǎo)致的，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)痛經(jīng)，下面為大家分享宮寒肚子涼怎么調(diào)理。

宮寒肚子涼怎么調(diào)理1 1、飲食調(diào)理

肚子涼宮寒的人可多吃核桃、大棗、花生、羊肉、紅糖、生姜、桂圓等溫補(bǔ)食物，助陽驅(qū)寒，緩解宮寒體質(zhì)。

2、運(yùn)動調(diào)理

堅(jiān)持快步走，可以選擇在卵石路上走，可刺激足底經(jīng)絡(luò)、穴位，疏通經(jīng)脈，使氣血循環(huán)暢通，可溫暖子宮及全身。

3、艾灸調(diào)理

女性肚子涼宮寒時(shí)，每日用艾條熏烤氣海穴、關(guān)元穴等穴位30分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間后宮寒癥狀可得到有效緩解。

4、藥物調(diào)理

中醫(yī)將宮寒分為虛寒證與實(shí)寒證兩種類型，如月經(jīng)量少、色淡質(zhì)清稀，屬于虛寒證，可用當(dāng)歸、吳茱萸、桂枝、白芍、麥冬、人參、阿膠等中藥溫陽散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)；如月經(jīng)量少、色暗有塊、四肢冰涼屬于實(shí)寒證，可用當(dāng)歸、川芎、白芍、甘草、人參、丹參等中藥溫經(jīng)散寒、活血調(diào)經(jīng)。

宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、注意保暖：冬季很多女生只要風(fēng)度不要溫度，這種態(tài)度是不可取的，一定要注意保暖。

2、多參加運(yùn)動：宮寒的人一般都比較文靜，運(yùn)動容易產(chǎn)生疲勞感，但是，越是這樣越需要運(yùn)動，提升自身體內(nèi)的陽氣?？梢圆扇⊙驖u進(jìn)的鍛煉方法，慢慢加大運(yùn)動量。

3、飲食得當(dāng)：宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物，多吃陽性溫補(bǔ)的食物，如：韭菜，羊肉，狗肉，紅棗，桂圓，花生，核桃，生姜，紅糖等。黑色食物可以入腎，多吃黑色食物也可以提升體內(nèi)的陽氣，如黑米，黑豆，黑棗，黑木耳等。

宮寒痛經(jīng)的注意事項(xiàng)：

平時(shí)要忌食生冷和辛辣有刺激性的食物，多吃些清淡的，易于消化的食物，少吃些油膩的，特特別是油炸類及小食品。多多注意休息和保暖，不要熬夜，抽煙，喝酒，注意季節(jié)變化，隨時(shí)增添衣物，以免著涼。每天晚上用熱水泡泡腳，常做做運(yùn)動，如晨跑，瑜珈等，另外每天還要保持平穩(wěn)，愉快的心情。

宮寒肚子涼怎么調(diào)理2 宮寒會肚子疼嗎

宮寒會肚子疼。

宮寒的女性常會出現(xiàn)下腹寒冷，有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉等癥狀，其中最典型的癥狀為發(fā)胖、月經(jīng)異常以及下腹寒冷疼痛。所以說，宮寒會肚子疼。

怎么緩解宮寒引起的肚子疼

1、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。

怎么預(yù)防宮寒引起肚子疼

飲食

子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的'食物最好放一會兒再吃。

如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

運(yùn)動

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。

避寒

夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。

泡腳

把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。

宮寒引起肚子疼吃什么好

烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

黑棗山藥生魚湯

食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。

做法：生魚切成一節(jié)一節(jié)，把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

功效：黑棗營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等。黑棗最大的營養(yǎng)價(jià)值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。

宮寒肚子涼怎么調(diào)理3 女性宮寒吃什么好呢

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

食療菜譜推薦：

1、雞煮益母草

雞一只，益母草500g。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。

2、紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1、5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒

全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適總是用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。

驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物。另一方面要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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