“肝郁”和“脾虛解決好，瘦成閃電只分毫！

事實(shí)上，大多數(shù)人減肥的目的不是為了健康而是為了漂亮，這就造成了“瘦，還要更瘦”的病態(tài)心理，認(rèn)為只有一直瘦下去，才能不斷增加自己的魅力。

事實(shí)上，正確的減肥理念應(yīng)該是以健康為標(biāo)準(zhǔn)的。我們在減肥之前，最好先經(jīng)過專業(yè)醫(yī)療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，并且確定導(dǎo)致肥胖的原因，然后有針對性地進(jìn)行調(diào)理。

就目前來說，最為普遍的還是節(jié)食減肥，即使選用其他減肥方法的人，多少也配合節(jié)食。我們傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，肥胖的根本原因就是吃得太多所以減少食量是減肥的必用之法。然而，節(jié)食減肥的結(jié)果并不像我們預(yù)期的那樣好，因?yàn)殚L時間堅持節(jié)食，確實(shí)會讓體重減輕，但是一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣就會反彈。

中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的最大問題是肝郁和脾虛。肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導(dǎo)致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來源于充足的營養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會由于營養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。

肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈３００次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)３分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。這樣＂肝郁＂的問題會很快解決。

肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長遠(yuǎn)的意義。

敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椋}＂也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法，一段時間，并未有什么效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減）。那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花。兩腿沉重不愿邁步。大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。

如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足。新朋友請關(guān)注公眾號：無痛刮痧國際醫(yī)學(xué)研究，更多經(jīng)典文章發(fā)表于此。此時補(bǔ)心就是健脾。柏子養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當(dāng)。

減肥要結(jié)合自己的身體情況采取科學(xué)的方法，最好從肝、脾入手，采用“補(bǔ)”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康瘦得結(jié)實(shí)瘦得精神才好。

一、單純性肥胖減肥主穴

1大椎定位：第七頸椎棘突下。

主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2腰陽關(guān)定位：第四腰椎棘突下。

主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。

3中脘定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。

主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4關(guān)元定位：臍下三寸。

具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

5居髎定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。

主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。

二、實(shí)胖型減肥主穴

1關(guān)元定位：臍下三寸。

具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。

2大橫定位：肚臍各旁開四寸。

主治：便泌、泄瀉、腹痛 。

3脾俞定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。

可增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時，對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4三陰交定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。

可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精陽痿等有效。

5豐隆定位:小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點(diǎn)。

主治:氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。

三、腰肌減肥主穴

對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。

原因：造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

1天樞定位：臍旁開2寸

主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。

2太乙定位：上腹部距前正中線旁開2寸

主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。

3帶脈定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點(diǎn)。

主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。

4腎腧定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。

主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。

操作：使用艾灸罐或梅花灸，作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。

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