早晨愛賴床的人一般都脾氣比較大,這是什么原理呢?因?yàn)橐荒攴炙募?,一天其?shí)也是一年的濃縮,凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春,9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏,15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋,21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。
如果早上一直賴床不起,就相當(dāng)于日春時分封殺了陽氣,這后果就比較嚴(yán)重了。
下面我們就來一起看看,早上賴床究竟有哪些影響以及產(chǎn)生影響的原因——▼▼▼
我們要牢記“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。
日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;
日夏時,陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;
日秋時,陽氣漸漸的往肺里收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;
日冬時,陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去,收獲的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種。
晚上不睡覺叫耗傷陽氣
早上不起來叫封殺陽氣
1驚蟄起床
一年有24個節(jié)氣,一天就是一年的縮影,也是有24節(jié)氣的。
3點(diǎn)立春,4點(diǎn)雨水,5點(diǎn)驚蟄。驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動物,驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒。
人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度,敏感的人早5點(diǎn)左右會醒來,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。
在5點(diǎn)驚蟄時分,人體的陽氣要生起來。
如何生起來?只有一個途徑,就是“春主醒、主動”,到5點(diǎn)的時候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動,一動人的陽氣就生起來了?;顒影雮€小時,一會困了可以睡回籠覺。
2沒有早起會怎樣?
能量是守恒的,體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去,它就會憋死在體內(nèi),進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。
不早起,陽氣沒有生起來,人就乏力,乏力的同時還愛發(fā)脾氣,因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸猓匀司推獯?,體內(nèi)的邪火太大了。
濁酸腐蝕腎,全國腎病的人大概超過1億,根源就是起晚了,肝氣沒有生發(fā)出去,憋在了體內(nèi),肝主酸,這種酸性的物質(zhì),在腐蝕著腎,架不住天天腐蝕啊,這是很可怕的,所以就是早起早睡。
3睡不著,解決的方法就是早起
當(dāng)你晚上不困,早上不起,這一直處于一個惡性循環(huán)的怪圈,怎么打破這個怪圈呢,就是早起。
中醫(yī)時令養(yǎng)生,專門是講時間的。人的行為和自然的節(jié)律呼應(yīng)起來,你要能搭上自然這班車,就按照人家的表走就沒事了。
4早起就是一分鐘的事
如果5點(diǎn)起床,那么只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當(dāng)你真起來了,稍微一活動,或走,或跳,或舒展身體后,你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了,而且感覺很輕松,很舒服。
5點(diǎn)不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以會困。如果實(shí)在特困可以5點(diǎn)起床,活動10-30分鐘,然后再躺下睡回籠覺,這時陽氣已經(jīng)升起,再睡不會壓著陽氣,這樣你再起床后是輕松愉悅的,工作學(xué)習(xí)精力十足,否則你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不夠。
早5點(diǎn)起的人,中午最好要午休一會,一是養(yǎng)心,二是下午精力充沛。
5睡眠是時間段的事情
睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了8、9個小時,身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題,晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬,冬主避藏,陽氣要進(jìn)入冬眠期,是金不換的睡眠時間。
我們常講“要早睡早起”,“睡眠是第一大補(bǔ)”,“睡眠是天補(bǔ),人補(bǔ)不及天補(bǔ)”,“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。
如果我們真的看懂了上面的東西,并照著做了,你就能得到健康長壽的百分之七十,另外心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占一成,唯獨(dú)睡覺占七成。
畢竟人力、藥力,不及天力,人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,才會“長生久視”;當(dāng)微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。
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睡覺能美容只是一方面啦,女人在開心不開心的時候都喜歡睡懶覺,因?yàn)榕讼矚g被窩里暖暖的,好像被擁抱的感覺,很舒服!還有就是女人的體力不比男人,白天上班上學(xué)玩什么的都非常耗腦力體力的,所以需要睡覺來補(bǔ)充體能,呵呵!
壞處更加必需引起重視:
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律。正常的人體的內(nèi)分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺,會擾亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律,使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此,則會精神不振,情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯?jiān)?點(diǎn)鐘左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯,時間長了,易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等,也容易發(fā)生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經(jīng)過一夜的休息,早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動,可使肌肉血液循環(huán)加劇,血液供應(yīng)增加,從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關(guān)態(tài),肌肉修復(fù)差,代謝物未及時排除,起床后會感到腿酸軟無力,腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學(xué)以后還可影響其記憶力,降低學(xué)習(xí)效率。因此,“黎明即起”是一種良好的生活習(xí)慣,即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律,按時睡覺,按時起床
個人覺得賴床對身體并不好,因?yàn)橘嚧惨?,會讓人產(chǎn)生惰性。二、會對你的身體產(chǎn)生危害。所以我覺得賴床不是一個好習(xí)慣,因?yàn)樗鼘ι眢w有危害。
一、容易使人產(chǎn)生惰性,意志不堅(jiān)。
每到上班時間,每次都會雷打不動的賴床不愿意起來。每天重復(fù)著,在五分鐘就好在五分鐘就好,直到如果再來五分鐘,那就真的遲到了才會沖沖忙忙的起來洗漱,早餐不吃飛一般的朝公司奔去。在這樣不堅(jiān)定的生活習(xí)慣中,養(yǎng)成了不堅(jiān)定的做事態(tài)度,讓自己做事總是立場不堅(jiān)定。總會因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的事而搖擺不定,最后總是以失敗收場。
二、賴床會對你的身體產(chǎn)生危害。
之所以說會對你的身體產(chǎn)生危害是因?yàn)椋?dāng)你賴床后,你就不能按時吃早餐,而早餐是人體補(bǔ)充能量的重中之重。你不吃早餐,有可能會導(dǎo)致你因?yàn)檠堑投l(fā)生暈眩,也有可能會因?yàn)槟汩L期不吃早餐而導(dǎo)致大腦出現(xiàn)能量不足而產(chǎn)生衰退而記憶力不佳。而且不吃早餐也會容易因?yàn)轲囸I而出現(xiàn)胃炎、潰瘍等慢性病,也會因此而誘發(fā)膽結(jié)石等。
所以說,賴床對身體是沒有什么好處的,反而壞處多多。為了自己的身心健康,還是要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣為好,早睡早起,多鍛煉,少吃油炸食品等。做一個意志堅(jiān)定的人,因?yàn)橹挥幸庵緢?jiān)定,那你才有可能會成功。你要記得,成功有千萬種,其中的一種一定會有意志堅(jiān)定的人。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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