一個(gè)穴位疏通全身氣血！（收藏）

中醫(yī)認(rèn)為

經(jīng)絡(luò)決定人體健康

一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)堵塞

人體就會(huì)出現(xiàn)諸多疾病

因此，想要養(yǎng)生，保持經(jīng)絡(luò)暢通是非常必要的。尤其是春季大家很重視養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，但是如果經(jīng)絡(luò)堵塞，補(bǔ)什么都沒有用！

當(dāng)然，人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)發(fā)出很多不舒服的信號(hào)來求救！各種不通的信號(hào)代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)不通的首要感覺疼痛還是那句話：痛則不通，通則不痛。經(jīng)絡(luò)不通的第一個(gè)感覺就是疼痛，比如有時(shí)候我們會(huì)有莫名的疼痛，那說明的是此處經(jīng)絡(luò)不通。

疼痛氣血不通冷疼痛說明經(jīng)絡(luò)不通，繼而導(dǎo)致氣血不通，產(chǎn)生“冷”的感覺。

除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡(luò)不通的信號(hào)。因?yàn)槿说捏w溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會(huì)正常。哪個(gè)地方發(fā)冷，哪個(gè)地方可能經(jīng)絡(luò)不通，氣血難以到達(dá)。

熱氣不通熱經(jīng)絡(luò)不通引起的熱主要表現(xiàn)為身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。這是因?yàn)轶w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去引起的。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。

經(jīng)絡(luò)徹底堵塞通麻和木經(jīng)絡(luò)不通進(jìn)一步的發(fā)展就是麻或木。比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會(huì)疼痛；接著，經(jīng)絡(luò)被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會(huì)麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復(fù)知覺。

經(jīng)絡(luò)不通的兩種形態(tài)

腫和脹

●經(jīng)絡(luò)不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；

●經(jīng)絡(luò)不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

不知道大家有沒有聽說過一句老話叫做膽經(jīng)堵，全身堵。

足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著，足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈。

1個(gè)穴位疏通全身氣血

肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。

方法

一手搭于對(duì)側(cè)肩頭，用中指指腹按揉肩井穴，或用中間三指指腹按揉肩井穴區(qū)。按揉的手法要均勻、柔和、滲透，以局部有酸脹感為佳。早晚各一次，每次按揉2～3分鐘，左右手交替按揉

簡單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。

經(jīng)絡(luò)通暢百病消，每天花點(diǎn)時(shí)間捏捏肩井穴吧！最好邊泡腳，邊捏肩井穴。一段時(shí)間后，你會(huì)獲得意想不到的效果！明天精彩繼續(xù)……

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氣血好身體才好，三個(gè)“補(bǔ)血養(yǎng)血穴”，國醫(yī)大師教你按一按！

本文作者： 石學(xué)敏，中國工程院院士、世界著名中醫(yī)針灸學(xué)專家、國醫(yī)大師

中醫(yī)常將“氣血”相提并論，因?yàn)閮烧叨际菢?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，血主于心、藏于肝、統(tǒng)于脾、布于肺、根于腎，和五臟的聯(lián)系都非常密切，血在人體中有規(guī)律地循行，才能充分發(fā)揮滋養(yǎng)臟腑的作用。

血是從哪兒來的呢？是由營氣和津液組成的，它們都來自脾胃化生的水谷精微，所以中醫(yī)才說“脾胃是氣血生化之源”?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·決氣》中就說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”如果脾胃出了問題，不能運(yùn)化水谷，氣血沒了源頭，就會(huì)出現(xiàn)血虛的問題。

俗話說“男養(yǎng)精，女養(yǎng)血”，可見 血對(duì)女性而言更為重要 ，血足才能面色紅潤、肌肉豐滿、毛發(fā)潤澤有光華，這是女性美好容顏的基礎(chǔ)。

而且，血關(guān)系女性生殖功能。無論是每月的月事，還是孕育生命，都需要充足的氣血作為根基，就像播種種子需要肥厚的土壤一樣，所以血虛的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少、經(jīng)期延長或紊亂，甚至閉經(jīng)、不孕。

如何補(bǔ)血養(yǎng)血呢？除了注重日常的飲食營養(yǎng)，保證化生氣血的食物供應(yīng)外，還可以充分利用穴位來補(bǔ)血， 血海、三陰交、足三里都是很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的穴位。

俗話說“補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海”。血海屬足太陰脾經(jīng)，是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，有 化血為氣、運(yùn)化脾血 的功能?！夺樂搅分姓f：“一方以患人手按膝蓋骨上，大指向內(nèi)。余四指向外，大指盡處是穴?！?/p>

這介紹了取血海的一個(gè)簡便方法： 即以對(duì)側(cè)的手掌按住膝蓋，手指向上，拇指偏向大腿內(nèi)側(cè)，拇指指尖所指就是血海。

每天上午9～11點(diǎn)是足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)間段，此時(shí)按摩血海效果最好，可用手掌輕拍10秒，連續(xù)3～5次，或用指尖按揉3分鐘左右，穴位處有酸麻感就可以了。

三陰交是婦科常用穴 ，屬足太陰脾經(jīng)，是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)的穴位， 有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

取穴時(shí)，將拇指以外的四指并攏，小指放在內(nèi)踝高點(diǎn)，示指的上緣就是三陰交，指壓、按摩、搓擦三陰交都可以，用力不宜過大，時(shí)間以3～5分鐘為宜。

如果選擇搓擦，最好連著太溪一起搓，這樣同時(shí)調(diào)補(bǔ)了先天和后天的氣血，既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰。

足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，有補(bǔ)益氣血、培補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，是保健常用的穴位?/strong>

取足三里可以用一夫法： 屈膝，將拇指以外的四指并攏，示指第2指節(jié)置于外膝眼正中，四指向下橫量，小指下緣距脛骨前嵴外緣1橫指處就是了。

操作的方法很簡單： 用拇指或中指指端點(diǎn)壓、按揉，或用彎曲的拇指指關(guān)節(jié)突起處捶打，也可以艾灸。一側(cè)足三里的按摩時(shí)間以3～5分鐘為宜，艾灸的時(shí)間可適當(dāng)延長至5～10分鐘。

堅(jiān)持按摩這3個(gè)穴位，就能起到養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，我覺得穴位按摩比食療更好，不僅容易操作，也沒有那么多注意事項(xiàng)和禁忌，適合每一個(gè)人學(xué)習(xí)。

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一家三口相繼患癌，得了癌癥后才明白：這十條才是防癌真理！

這一個(gè)穴位通全身，每天10分鐘，快速緩解頸肩腰椎不適，建議收藏

最近來診所的很多朋友說一吹冷風(fēng)，頸肩還有就開始不舒服了，問是不是夏天的時(shí)候空調(diào)吹多了，有什么辦法能緩解一下。年紀(jì)稍微大點(diǎn)的叔叔阿姨很多也反應(yīng)腰腿疼開始有反應(yīng)了。說多年的腰腿病到了秋天慢慢就會(huì)加重了，用了太多方法效果一直也不好。

那么對(duì)于自己的身體，如果腰腿疼是久治不愈，我們是不是要換個(gè)思路？

1.腰椎間盤突出或神經(jīng)壓迫不是唯一的病因；

2.要考慮韌帶鈣化、筋腱攣縮、軟骨老化、小關(guān)節(jié)間歇狹小的問題；

3.考慮濕熱下注的問題；

4.考慮盆腔內(nèi)及后壁（瘤體或淤滯增生物）的問題；

5.考慮肝腎的問題。

那么對(duì)于久治不愈的慢性病，今天普及一個(gè)穴位“華佗夾脊穴”。天氣開始轉(zhuǎn)涼了，對(duì)于體質(zhì)差的朋友來說，除了容易感冒之外，很多慢性疾病都開始復(fù)發(fā)。慢性疾病經(jīng)久不愈，會(huì)傷及多個(gè)臟腑，使陰陽失衡，臟腑混亂，人體各項(xiàng)機(jī)能均下降或失常。

此時(shí)除揉關(guān)元、足三里，以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力外，還應(yīng)從整體上調(diào)理各個(gè)臟腑的功能，重建或促進(jìn)臟腑間的協(xié)調(diào)平衡。

“華佗夾脊穴”就可以強(qiáng)化人體的所有臟腑間及協(xié)調(diào)平衡體的所有臟腑，“華佗夾脊穴”在古代醫(yī)學(xué)中被稱作氣血的“河路”，如果此“河路”受阻，也會(huì)導(dǎo)致臟腑混亂失衡，因此“華佗夾脊穴”不通也是導(dǎo)致慢性疾久治不愈的一個(gè)重要原因。

　華佗夾脊穴是從第1胸椎至第5腰椎，棘突下兩側(cè)，旁開0.5寸，一側(cè)17個(gè)穴。主要功效：調(diào)節(jié)臟腑、舒經(jīng)活絡(luò)。這些穴位與人體軀干部的臟腑相對(duì)應(yīng)，臟腑功能下降時(shí)相應(yīng)的夾脊穴處會(huì)出現(xiàn)酸痛、刺痛等不適感覺，而刺激這些部位也可以調(diào)節(jié)和提高相應(yīng)臟腑的功能。如果自上而下對(duì)所有夾脊穴進(jìn)行按摩，可以說是按摩了全身所有臟腑，對(duì)許多經(jīng)久不愈的疾病，有意想不到的神奇功效，故以古代神醫(yī)“華佗”之名命名。緩解治療心肺疾病、胃腸疾病、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等。操作手法可以按摩，艾灸，針刺，刮痧，拔罐，貼黑膏藥等。

“不通”的華佗夾脊穴，靠單純的按摩效果是很慢的，必須借助熱力才能快速打通。因?yàn)闅庋矡岵幌埠?，寒則堵，熱則通，華佗夾脊穴也是寒氣最易堵住的地方，建議經(jīng)常頸肩腰背痛的朋友一定在這個(gè)季節(jié)做好護(hù)理。這樣隨著天氣變冷，我們才不會(huì)讓加重的病情影響生活。

夾脊穴與其他穴位配伍使用效果也很不錯(cuò)：

　1、配風(fēng)池穴、大杼穴、陽陵泉穴可以緩解治療肢體痿痹；

　2、配膏肓傅穴、定喘穴、靈臺(tái)穴、足三里穴治老年氣喘；

艾灸八髎穴，全身氣血總開關(guān)（轉(zhuǎn)發(fā)）

艾灸八髎穴，全身氣血的總開關(guān)

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氣血是女人的命根子

多數(shù)人只知道物質(zhì)上的有形血液，而不知“氣”為何物？

在中醫(yī)理論里，“氣”就是精氣，人體有一張密布全身的“能量管道網(wǎng)”——經(jīng)絡(luò)，“氣”就在經(jīng)絡(luò)里行走。

氣與血相互依存——?dú)鉃檠畮?，推?dòng)血運(yùn)行；血為氣之母，為氣提供營養(yǎng)。打個(gè)比方，氣好比燃料，提供動(dòng)力；血好比養(yǎng)料，提供營養(yǎng)。

也就是說，“氣血”就是精氣和血液共同對(duì)人體滋養(yǎng)能力的統(tǒng)稱。

凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。

自古以來，中醫(yī)都有“婦女以血為本”的觀點(diǎn)，認(rèn)為女子以血為養(yǎng)，以血為用，血對(duì)女人非常重要。

女人一生經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理活動(dòng)，樣樣都不離開血，樣樣都需要耗血，導(dǎo)致很多女性氣常有余、血常不足，反之血不足，那些生理活動(dòng)都要產(chǎn)生波動(dòng)。

那要怎么才能養(yǎng)好氣血呢？找八髎。

八髎是什么？

在我們腰骶部有個(gè)骨頭叫骶骨，上面有個(gè)區(qū)域叫做八髎穴。

八髎穴不是單獨(dú)的一個(gè)穴位，而是八個(gè)穴位的總稱。髎的意思是孔，八髎也就是八個(gè)孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨兩側(cè)各四個(gè)。

穴位不僅是我們的藥庫，還是我們身體的晴雨表。

如果八髎穴有壓痛或者是肌肉酸脹僵硬，輕輕的揉起來就會(huì)有麻的感覺或者疼的感覺，那么對(duì)于女性來講，正是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)。

八髎區(qū)自測

（1）看

色素深（黑）：宮寒；

有痘、紅疹：濕熱下注，有炎癥；

凹進(jìn)去：有宮寒，子宮肌瘤；

突起，像海綿體：盆腔炎；

干躁、黑且有發(fā)裂紋路：盆腔氣血不暢 。

（2）摸

毛孔粗，干：月經(jīng)量少，內(nèi)分泌失調(diào)；

溫度涼：宮寒；

八髎上熱下寒：陰陽失調(diào)

八髎穴可以滋養(yǎng)胞宮

八髎穴位于人體腰骶部位，這個(gè)部位恰好是女性胞宮（子宮、卵巢等的統(tǒng)稱）的位置，刺激此穴可直接刺激溫潤女性一生的核心點(diǎn)——胞宮。

八髎調(diào)理婦科疾病的功效，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有明確的記載：“腰痛不可以轉(zhuǎn)搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻（kāo）分間?！?br>
這里的腰痛包括了腎部疾病，因?yàn)檠鼮槟I之府。“陰卵”在女人指的就是盆腔、子宮、卵巢、陰部、泌尿系統(tǒng)。

八髎五行屬水，擅長調(diào)節(jié)全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關(guān)。因而，八髎能通調(diào)所有的婦科病。

很多朋友反應(yīng)灸八髎穴一段時(shí)間后，有明顯的熱感向腹部和腳底通串。

正因?yàn)榘梭s乃盆腔的氣血會(huì)聚之處，是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開關(guān)。

艾灸八髎，直接將陽氣注入胞宮

眼下正值三九天，是一年中陰寒最重的時(shí)期。此時(shí)此刻，女性的胞宮迫切需要一股陽氣支援，以祛除寒氣，蒸騰濕氣！

而這股陽氣，當(dāng)仁不讓的就是艾灸純陽。

在中醫(yī)文化中，男性屬陽，女性屬陰。而“艾灸”為純陽療法，和女性“陰性”的體質(zhì)相配。

同時(shí)艾灸本身“促氣血運(yùn)行”的作用機(jī)理又特別突出，應(yīng)合女性主“血”的生理特性。所以，艾灸跟女性就是天生一對(duì)。

冬天艾灸八髎穴，可以直接把艾草的純陽和藥效向胞宮傳導(dǎo)，直接給冬天受寒的盆腔注入陽氣，無異于雪中送炭，對(duì)婦科來說是最直接的調(diào)理！

八髎穴灸法：

（1）使用艾條側(cè)面撕開全部點(diǎn)燃做焱創(chuàng)常規(guī)灼灸，每次20分鐘。

（2）用熹中堂方形六孔艾灸實(shí)木盒，扣在八髎穴部位，艾灸40分鐘即可。

（3）同時(shí)配穴關(guān)元、子宮、歸來、足三里、三陰交可以通調(diào)大部分婦科疾病。當(dāng)然，可根據(jù)各自體質(zhì)另外辯證配穴，自然效果更佳。

疏通氣血還可以搓八髎

相對(duì)于艾灸，搓八髎的要求和難度更低。我們可以在八髎區(qū)域進(jìn)行搓揉，從外而內(nèi)刺激胞宮、激活胞宮的氣血運(yùn)行，從而滋養(yǎng)胞宮。

1、他人搓法：按摩者站在人的側(cè)位，用手掌用力快速上下或左右摩擦。

2、自我搓法：可平躺在床，露出八髎位，用雙手緊貼八髎，上下搓動(dòng)。

不管用那種方法，以搓至皮膚微紅發(fā)燙為止，一般3-5分鐘左右就可以了。

注意：搓八髎不僅適應(yīng)用婦科，其實(shí)各種男科問題如前列腺炎、膀胱炎也很適合，女性灸友不妨讓老公也多搓搓。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！