1、經(jīng)常虛弱,容易疲勞;
2、手腳冰涼,怕冷;
3、容易腹瀉,喜歡熱;
4、月經(jīng)總遲到,常有血塊,易痛經(jīng);
5、腿腳容易水腫;
6、下肢容易無(wú)力,酸麻,易犯腰痛;
7、夜尿多
……
以上情況占兩樣就要警惕了!
萬(wàn)病之源起于寒
“寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼。不止這些,寒癥有不同的類型,不同類型所表現(xiàn)的出來(lái)的癥狀也各不相同。比如,我們?nèi)粘Kw驗(yàn)到的一些癥狀,如總是對(duì)事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒(méi)有干勁兒、午間有睡意等,大部分都是“寒癥”導(dǎo)致的。
很多人總是覺(jué)得身體不對(duì)勁,到醫(yī)院檢查卻沒(méi)有任何疑難雜癥。這些人里面,9成以上都是因?yàn)橛袧撛诘摹昂Y”。
不要輕蔑地認(rèn)為這只是“有點(diǎn)寒癥”。寒癥是萬(wàn)病之源,是能夠動(dòng)搖人體健康根基的嚴(yán)重疾病?!昂Y”不僅是身體的一些癥狀,更是會(huì)危害到心理狀態(tài)的非常嚴(yán)重的疾病。
女人寒氣逼人會(huì)怎么樣?
女人最怕的就是“冷”。體寒會(huì)導(dǎo)致身體血?dú)膺\(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致臉長(zhǎng)斑點(diǎn)。體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒(méi)有生氣,粗糙干燥。最糟糕的是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,公眾號(hào):思考部落。體寒會(huì)引起宮寒,從而造成不孕不育或影響胎兒發(fā)育;宮寒還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)子宮肌瘤,嚴(yán)重會(huì)造子宮癌。
人長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉、便秘等癥狀,以及頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等各種疼痛癥狀。
測(cè)測(cè)體寒第幾級(jí)?
(一)輕度體寒癥狀
1、怕冷,手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。
3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重,腹部有垂墜感。
4、面色暗淡,無(wú)血色。
5、易疲勞,關(guān)節(jié)部位易酸痛。
6、睡眠質(zhì)量差,睡眠淺。
符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
(二)中度體寒癥狀
1、口腔內(nèi)易發(fā)炎,易長(zhǎng)口瘡。
2、容易便秘,經(jīng)常覺(jué)得肚子漲。
3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳后跟易干裂,腳部血液循環(huán)差。
6、愛(ài)吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項(xiàng)以及以上,為中度體寒癥狀。
(三)重度體寒癥狀
1、下半身水腫嚴(yán)重。
2、尿頻,尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起床時(shí)手腳發(fā)麻。
5、經(jīng)常感到疲倦,四肢發(fā)酸,沒(méi)有精神。
6、經(jīng)常感到胃脹氣。
7、月經(jīng)總遲到,常有血塊,易痛經(jīng);
符合以上3項(xiàng)以及以上,為重度體寒患者。
引起體寒的原因
一、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)養(yǎng)生看來(lái),子時(shí)覺(jué)至關(guān)重要,晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn),有一點(diǎn)陽(yáng)氣初生,所以這是陰陽(yáng)交接班的時(shí)間,又是一點(diǎn)陽(yáng)氣發(fā)芽的時(shí)候,只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。
如果此時(shí)不睡覺(jué),即把陽(yáng)氣之苗一棒子打死了,長(zhǎng)此以往,陰盛則陽(yáng)虛,陽(yáng)虛則寒。
二、穿出內(nèi)寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位,偏偏是最怕受寒的。
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說(shuō)了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元?dú)獾闹行?,身之重地,腰為腎之府,頸背屬于一身陽(yáng)經(jīng)之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。
三、吃出內(nèi)寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛(ài),更有甚者早上起來(lái)也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來(lái)就吃,就這樣,長(zhǎng)期吃著吃著,內(nèi)寒就吃出來(lái)了。
四、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛,功能與活力下降,內(nèi)寒就會(huì)叢生。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快,對(duì)身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養(yǎng)生,就會(huì)導(dǎo)致耗的遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)的,就導(dǎo)致內(nèi)臟功能虛弱,內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
五、懶生內(nèi)寒
動(dòng)為陽(yáng),靜為陰,生命在于運(yùn)動(dòng),只有常運(yùn)動(dòng),氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個(gè),在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動(dòng),氣血運(yùn)行就弱,體力就會(huì)下降,內(nèi)臟功能減弱,則寒從內(nèi)生。
六、外寒傷身
這個(gè)外寒就是指外環(huán)境的寒,比方說(shuō)秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風(fēng)寒,但有意思的是,現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。
如何改善體寒?
人體不同程度或部位排出的寒氣,會(huì)形成不同的癥狀。因此,大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。
(背部膀胱經(jīng))
身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng),由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大,而且在人體最容易受寒的部位,因此許多人都有大量寒氣存在這個(gè)部位。
膀胱經(jīng)的寒氣排出時(shí)會(huì)出現(xiàn)整個(gè)肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個(gè)頭部,因此,會(huì)出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺(jué),眉頭附近的印堂部位會(huì)隱隱作痛,按摩耳后的風(fēng)池穴會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。
喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽,這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時(shí)的癥狀。夏天中暑時(shí)也經(jīng)常會(huì)有這種感覺(jué),兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。shy;
排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時(shí),最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧,由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在,幾乎整個(gè)背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。
因此,只要在頸后、背部和前額刮痧,使經(jīng)絡(luò)通暢,刮完痧睡個(gè)覺(jué),大概不舒適的感覺(jué)就不見(jiàn)了。
另外,當(dāng)剛開(kāi)始出現(xiàn)頭疼時(shí),可以多喝水,然后再出去曬個(gè)太陽(yáng),所謂曬太陽(yáng),在冬天可以直射,夏天就只要在樹(shù)陰下光線較強(qiáng)的地方即可,有重要文章發(fā)表于此。通常是半個(gè)小時(shí)后癥狀就自然消除了。
1、艾灸驅(qū)寒
艾是純陽(yáng)的植物,通過(guò)艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法,只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果??梢跃寞熦S隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅(qū)寒效果很不錯(cuò)。
2、泡澡驅(qū)寒
中醫(yī)理論中的「冬病夏治」。一般在冬天容易發(fā)作的疾病,例如哮喘、慢性支氣管炎等,大都由于體質(zhì)陽(yáng)虛,體內(nèi)陰寒太盛。三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,公眾號(hào):思考部落。陽(yáng)氣最盛的階段,在這一階段,人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行艾灸,能起到防病治病的作用。
3、喝紅糖姜茶
生姜絕對(duì)是個(gè)驅(qū)寒的好東西,能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生、干之分,生姜辛散善于清理經(jīng)絡(luò)臟腑中的陰濁之氣,而干姜?jiǎng)t擅長(zhǎng)溫化脾胃去寒濕。紅糖也是一個(gè)驅(qū)寒補(bǔ)血的好手。紅糖姜茶,可以說(shuō)是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。
4、進(jìn)食最好不要過(guò)量因?yàn)樘嗟氖澄锞托枰c胃長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)荷的工作,血液也會(huì)集中在腸胃部位的,這樣的情況就會(huì)導(dǎo)致了手腳冰涼了,所以吃飯吃七分飽就好了。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是提升陽(yáng)氣的好辦法,運(yùn)動(dòng)是主動(dòng)健康的最好的方式,很多被動(dòng)調(diào)理,都比不上堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)更有養(yǎng)生效果。
6、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無(wú)藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為“玉帶環(huán)腰”。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡(luò),屬于奇經(jīng)八脈。有很多女性別的地方都不胖,唯獨(dú)腰上堆積了不少的脂肪,遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去好像腰上別了一個(gè)游泳圈。其實(shí)這是因?yàn)閹}之氣不足,收束不住其他經(jīng)絡(luò)了。要多去推揉這條經(jīng)絡(luò),一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經(jīng),消除經(jīng)絡(luò)內(nèi)的寒毒。建議去專業(yè)的美容院操作!
只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就能很好的去寒呢。
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