“一切慢性病都可以從推腹開始”,還記得這句話嗎?它成了很多慢性病康復(fù)的領(lǐng)航燈,消化道、心血管、生殖器、泌尿系統(tǒng)…..無論您患有什麼病,我都建議您從推腹法開始,只要在腹部這一畝地三分田的地方,耐心耕耘,總會(huì)有所回報(bào)。您會(huì)問,這不成了包治百了病嗎,太玄了吧?
一點(diǎn)也不玄,首先要看我們?yōu)楹蔚貌??俗話說“百病從氣生,百病從郁起”,回想一下我們現(xiàn)在的生活….多少事情事與愿違,您就象上了弦的發(fā)條,整天被許多不得不做的事情趕著、追著,推著,太多場合要口是心非的面對(duì)……種種矛盾情緒都被您控制著、壓抑著,難以及時(shí)宣泄,整天在各種的壓力下度過,如此怎能不肝氣郁結(jié),心腎暗耗,脾胃皆損呢,這些都是現(xiàn)代人的時(shí)髦體質(zhì),再加上飲食不節(jié),起居無度,從而“三濁兩害泛濫”,經(jīng)絡(luò)阻塞,百病從生。就拿肝氣郁結(jié)來說,你可保證不了自己從來沒有怒氣、怨氣、悶氣,抑郁之氣,這些濁氣使肝受傷,工作能力下降,時(shí)間一久肝的很多濁氣毒素會(huì)聚集在胸肋,這就是所謂“肝膽有邪,其積在脅”,你自己檢查一下自己那個(gè)部位有無贅肉或壓痛的地方,就能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。這些東西導(dǎo)致兩側(cè)胸肋悶脹,呼吸不暢;肝膽工作不好,直接響脾胃氣血的供應(yīng)。脾胃缺乏氣血,不但后天能源的吸收乏力,而且同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致脾胃自身防御能力下降,無法對(duì)抗外界細(xì)菌和不良成分的刺激,胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等等各種消化道疾病就出來了。而平日治療,只會(huì)針對(duì)胃腸的外敵,抗酸啊,殺菌啊,增加胃動(dòng)力啊……卻缺乏對(duì)肝氣郁結(jié)對(duì)這個(gè)病源的治理。脾胃疾病僅僅只是冰山一角,由此引發(fā)的后天氣血危機(jī)才是顆重型炸彈,在先天臟腑功能就不很平衡的身體內(nèi),它們專門轟炸虛弱的臟腑,把它們漸漸拉垮,于是各種病就出現(xiàn)了。從此您也可以看出,肝氣舒暢、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。
推腹法就是通過簡單的手法,幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾,從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾,補(bǔ)腎養(yǎng)心……的目的,這簡直就是不用錢的十全大補(bǔ)丸嘛。這樣好啊,那我們趕緊開始推吧!別急,有些準(zhǔn)備功課需要您做。讓我們先了解下腹部這幾條重要的經(jīng)絡(luò)。請(qǐng)仔細(xì)觀察下腹部的經(jīng)絡(luò)圖:
(腹部經(jīng)絡(luò)圖)
從過臍的中線往外兩側(cè)對(duì)稱,分別有任脈-主全身之陰,腎經(jīng)-主先天之本的,胃、脾-主后天之本,還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng),五臟之經(jīng)絡(luò)無不匯集于此。其上調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的孔穴、募穴、交會(huì)穴,各種樞紐星羅棋布。例如任脈上的關(guān)元穴,您大可理解成關(guān)于元?dú)怅枤獾难ㄎ?,與腎經(jīng)相通。中極穴,是脾經(jīng)營氣的中轉(zhuǎn)站,曲骨穴是肝血運(yùn)輸樞紐。這三個(gè)穴位是管理生殖系統(tǒng)的要穴。提到這些例子,只是為了說明腹部的重要性,并不是要您去背那些穴位名稱及功能,推腹前先對(duì)這些經(jīng)絡(luò)走行及其管轄區(qū)域有所了解,對(duì)今后的治療康復(fù)會(huì)有很大幫助。推腹最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中的任脈開始往下推,然后是沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域,依次推,在推的過程中力度要適中,并同時(shí)感覺腹部有無異樣,如此循環(huán)往復(fù)推上10-20個(gè)輪回,期間可能會(huì)感覺到腹部表皮某個(gè)區(qū)域疼痛,或酸,或麻,或有水聲,這些表淺的問題很快就暴露出來,并隨著推漸漸的發(fā)散,移動(dòng),前進(jìn),最后消失。
首輪推腹完成后,我們?cè)儆媚粗秆刂鴰讞l經(jīng)絡(luò)一路點(diǎn)壓下去,力度稍微比推時(shí)候大,手指一路邊壓邊揉,這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細(xì)微的硬塊,結(jié)節(jié),氣團(tuán),痛點(diǎn)……,由于力度大,往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問題。并通過點(diǎn)揉,把深部的毒素表到淺表來,通過集中優(yōu)勢兵力去進(jìn)攻,把阻滯點(diǎn)揉開,散掉。比如用手指,掌根甚至按摩棒,刺激阻滯點(diǎn),不過別太大,以免傷到內(nèi)臟。也可用類似捏脊的手法一樣,捏起皮膚向下推,也可以提拉皮膚和肌肉向外拽,撥動(dòng)…..許多您想的到的方法,刺激敏感地區(qū),以幫助粘連和異常的組織分離,從而恢復(fù)經(jīng)絡(luò)的通暢。在點(diǎn)揉過程中,很可能出現(xiàn)錢眼般的淤血點(diǎn)或青紫,不用怕,那些都是陳舊的淤血被您翻了出來,從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。就這樣簡單,好學(xué)吧,推的時(shí)候,不必僅拘泥于腹部,整個(gè)前半身都可以成為您推的目標(biāo),大家這就在自己身上開始實(shí)踐吧,很多網(wǎng)友都喜歡依照動(dòng)態(tài)圖片及視頻去練習(xí),南少林火功推拿研究所提示各位網(wǎng)友,要想真正的掌握一個(gè)方法的精髓,一定要從文字上理解它、領(lǐng)悟它,才能抓住其神,如果只注重圖片及視頻,沒有從文字上搞懂它的真實(shí)義,只能得其形,切記!
明天精彩繼續(xù)……
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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