不要以為你只是刮了一個(gè)背而已,但它默默的為你做著6件事:
1,改善睡眠,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤。
2,改善肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。
3,改善腦部循環(huán)差,供血不足,供氧不足。
4,預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大,長(zhǎng)痘。
5,預(yù)防老年癡呆,心腦疾病。
6,改善咽喉腫痛。
一次改善睡眠,3次改善肩頸疼痛,7次乳酸自動(dòng)分解,后背頸部變薄,打通五臟六腑氣血通道,精力充沛!
后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影,人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)區(qū),如背上部對(duì)應(yīng)肺和心臟,背下部對(duì)應(yīng)脾、胃、肝、膽,腰部對(duì)應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否,往往贏接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 由此可見,背部是健康的晴雨表,是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障,無論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,還是精力旺盛的青壯年,亦或是頤養(yǎng)天年的老人,關(guān)注背部,正確保養(yǎng)背部,就等于為健康注入了生機(jī)和活力。
背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法1、疏通膀胱經(jīng):
只要察一下膀胱經(jīng)巡行的路線和穴位的名稱就知道,膀胱經(jīng)從頭走足,貫穿人體,在人體背部有連著各個(gè)五臟六腑的俞穴,這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道,也就是說疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑,無論你身體什么問題什么毛病,特別是慢性病,只要疏通膀胱經(jīng),就會(huì)得到一定的緩解。
膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道,它起到排除毒素、美容養(yǎng)生的作用,對(duì)于女性朋友來說大有用處。
2、曬背取暖:避風(fēng)曬背,能暖背通陽,增進(jìn)健康。
3、衣服護(hù)背:平時(shí)穿衣服注意保暖,隨時(shí)加減,以護(hù)其背。
4、搓背、捶背、撞背
捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血,振奮陽氣,強(qiáng)心益腎,增強(qiáng)人體生命活力。
搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背法:雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,撞擊下背部時(shí),上身適當(dāng)前傾,使下背部略向后突出,然后進(jìn)行撞擊。
撞擊時(shí)意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤?,調(diào)節(jié)內(nèi)臟,能使全身氣血通暢。
5、慎避風(fēng)寒
背為五臟俞穴所會(huì),尤其是天熱汗出腠開時(shí),若被風(fēng)吹,則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵,引起疾病。
中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附,背部常暖,肝臟才會(huì)健康,所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕,心血管病等,尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。
6、背部艾灸
艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?,通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
《扁鵲心書》云:“人于無病時(shí)常灸,雖未得長(zhǎng)生,亦可保百余年壽矣”,《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”。用灸法預(yù)防疾病,延年益壽,在我國已有數(shù)千年的歷史?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“大風(fēng)汗出,灸意喜穴”,說的就是保健灸法。
背部艾灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,具有使用方便,操作簡(jiǎn)單,不會(huì)燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。
(懸灸)
在背腰部,五臟六腑各有一個(gè)背腧穴,位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上,其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣,調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。
7、背部捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進(jìn),由尾骶部捏到枕項(xiàng)部,重復(fù)5-10遍。其實(shí),不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴,可以達(dá)到調(diào)整陰陽,調(diào)和氣血,恢復(fù)臟腑功能的作用。
民間俗話講:“經(jīng)常把痧刮,活到八十八。”
究竟是不是刮就能活到88呢?
調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常刮痧的人,最少的活到84,最大的活到103歲,而且經(jīng)常刮痧的人還很少生病。
為什么背部有這么大的功效呢?
背上所有俞穴都是掌控內(nèi)臟血循環(huán)的樞紐點(diǎn),因?yàn)榧棺蹬赃叾际墙桓?、副交感的神?jīng)節(jié),它是掌控內(nèi)臟與進(jìn)到內(nèi)臟血液的自動(dòng)控制系統(tǒng)。
所以當(dāng)俞穴被壓,交感、副交感的神經(jīng)節(jié)沒有血,那個(gè)器官的供血就不正常了。
練氣功、太極拳,都要講究挺胸拔背,脊椎直直的是因兩旁肌肉力量平均地在拉它,有些人容易腰酸背痛就是因一邊的力量不平衡,一直拉它,造成疲勞或是萎縮,脊椎就歪了。
但影響到大動(dòng)脈及膀膚經(jīng)上的穴道,就會(huì)造成循環(huán)上的重大障礙,引發(fā)內(nèi)臟病變。由于腰背部是陽經(jīng)所在,所以背部刮痧往往都表現(xiàn)出紅色的瘀點(diǎn),即人體臟腑的積熱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:
“五臟六腑出于背者,欲得而驗(yàn)之,按其處,應(yīng)在中而痛解?!?/p>
故此當(dāng)臟腑發(fā)生病變時(shí),首先在相關(guān)的“后門”背俞穴上出現(xiàn)各種呼之欲出的異常反應(yīng)點(diǎn),如痛點(diǎn)、敏感點(diǎn)、皮疹、結(jié)節(jié)等。
臨床上,通過走罐、刮痧等的方式,通過“后門”幫人體把臟腑內(nèi)蘊(yùn)積的積熱炎癥廢物清理出去,以保證臟腑經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。
故前人講“背部經(jīng)常刮,活到八十八”是有道理的。
重癥頸椎病:頸椎間盤兩節(jié)突出,生理彎曲變直,軟組織鈣化,看王教授如何治療。精彩繼續(xù)……
刮痧是中醫(yī)中自然的治療疾病的方法,刮痧的過程會(huì)有些疼痛,讓身體表面出現(xiàn)一些暗紅色血點(diǎn),刮痧雖然疼痛,但是對(duì)身體是有一些好處的,比較常見的刮痧是背部的刮痧,刮痧還可以配合針灸和拔罐,那么背部應(yīng)該怎么刮痧?背部刮痧有什么功效?
1、背部刮痧的好處
一.活血祛瘀,刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
二.背部刮痧療法對(duì)疼痛性疾病,感冒發(fā)熱,亞健康狀態(tài),防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。
三.舒筋通絡(luò),背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。
四.排除毒素,刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血,血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng),使體內(nèi)廢物、毒素加速排除,從而使血液得到凈化,增加了全身抵抗力,可以減輕病勢(shì),促進(jìn)康復(fù)。
2、背部刮痧的壞處
一.凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫(yī)刮痧療法,否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴(kuò)散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法,因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)加重傷口處的出血。
二.有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)使人皮下充血,促進(jìn)血液循環(huán),這會(huì)增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān),加重病情。
3、背部刮痧的方法
背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈,再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時(shí),先對(duì)穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法,再從上向下刮拭穴區(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。
1.先刮督脈:用方形刮痧板的一角,板身與皮膚傾斜45度,由上至下(大椎~骶骨)刮拭督脈,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5~8次,直至出痧。
2.用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。
3.用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫,刮痧板緊貼皮膚,力度均衡滲透。
4.刮膀胱經(jīng):先刮外膀胱經(jīng),后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置,外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)。
5.向下斜刮肋骨縫:刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上),以督脈為刮拭起點(diǎn),刮至肋骨下為止。
每條刮拭部位都不要可以追求出痧,以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中,由于背部是人體比較大的反射區(qū),所以在刮痧過的局部會(huì)出現(xiàn)痧斑黑紫的現(xiàn)象,這可能就是對(duì)應(yīng)的臟腑功能、經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題。
4、刮痧的禁忌
1、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧等都是刮痧的禁忌癥。如果強(qiáng)行進(jìn)行刮痧療法,可引起虛脫。
2、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡?huì)使人皮下充血,促進(jìn)血液循環(huán),這會(huì)增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān),加重患者病情,甚至危及生命。
3、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因?yàn)楣勿饡?huì)使這些黏膜部位充血,而且不能康復(fù)。
4、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會(huì)引起流產(chǎn)。
5、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
6、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,因?yàn)檫@類患者在刮痧時(shí)所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
7、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,因?yàn)檫@會(huì)將疾病傳染給他人。
8、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因?yàn)楣勿饡?huì)加重傷口處的出血。
現(xiàn)時(shí)代人們都注重身體健康,為了健康我們開始戒口,不再隨心所欲想吃什么就什么。開始關(guān)注養(yǎng)身之道。開始給自己的身體排毒祛污。其實(shí)排毒是個(gè)很健康的生活習(xí)慣。排毒的方式也有很多種,吃酵素,刮痧等。促進(jìn)身體的新陳代謝。其中背部刮痧最多人會(huì)接納。這是為什么呢,接下來將為您介紹背部刮痧的好處。
做背部刮痧的好處
1.能促代謝,排腸毒。我們每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng),而在代謝過程中產(chǎn)生的廢物需要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表,沉積到皮下的毛孔,再通過刮痧使皮膚表面出現(xiàn)的血浸癥狀,將毒素排出體外,所以刮痧能使我們體內(nèi)的血流暢通。
2.能舒經(jīng)活絡(luò),刮痧則能使肌肉放松,促進(jìn)軟組織的血液循環(huán),使淤血得到及時(shí)的排出,肌肉得到及時(shí)的放松,從而將疾病扼殺在搖籃之中。
3.能調(diào)節(jié)臟腑功能。刮痧會(huì)刺激我們的皮膚和神經(jīng),在使血脈暢通的同時(shí),也會(huì)使我們各個(gè)器官之間的聯(lián)系加強(qiáng),使器官的協(xié)調(diào)性更加完善,對(duì)于一些胃病,腎病,肝功能障礙都有一定的改善效果。
做背部刮痧的注意事項(xiàng)
1.刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖
治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng),注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接人里,不但影響刮痧的療效,還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2.刮痧后飲熱水一杯,刮痧過程中會(huì)使汗水排泄,邪氣外排,會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液,刮痧后飲熱水一杯,不但可以補(bǔ)充消耗部分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
3.刮痧后不宜在原處補(bǔ)刮。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天,以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn),平時(shí)可以補(bǔ)刮,以加強(qiáng)退痧的作用。
相信看完上文的親會(huì)對(duì)背部刮痧有點(diǎn)了解了,背部刮痧的好處是真的很多,但還是要注意刮的次數(shù)跟頻率的。身體健康是繼續(xù)革命向前進(jìn)的資本,學(xué)習(xí)工作之余多鍛煉身體遠(yuǎn)離亞健康。時(shí)刻提防身體里偷偷藏起來的毒素,平時(shí)做背部刮痧之余也要多吃水果多喝水,促進(jìn)身體的新陳代謝。
背部刮痧也是比較常見的刮痧方式,很多人喜歡這種刮痧的方式,因?yàn)檫@可以對(duì)健康帶來非常多的幫助,那么通過背部刮痧帶來的益處到底都有哪些呢?接下來將為大家做出相關(guān)的介紹,希望可以給那些不懂背部刮痧的人提供一些參考和幫助。
背部刮痧可以活血祛瘀
通過刮痧來活血祛瘀的效果是非常顯著的,刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。如果自己出現(xiàn)了血瘀的情況,那么不妨選擇通過背部刮痧的方式來進(jìn)行改善,通常都能夠收獲很好的療效。
背部刮痧可以止痛鎮(zhèn)痛
很多出現(xiàn)疼痛性的疾病,那么也可以通過用背部刮痧的療法來進(jìn)行改善,背部刮痧,具有止痛鎮(zhèn)痛的作用,而且還可以提高自身的免疫力,預(yù)防一些病癥的出現(xiàn),并且能夠調(diào)理輕度肺腑功能失調(diào)的問題。
背部刮痧可以舒筋通絡(luò)
如果自己的經(jīng)絡(luò)不同,那么不妨試一試用背部刮痧的方式來進(jìn)行舒筋通絡(luò)。背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,那么出現(xiàn)的疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)還可以修復(fù)病灶。
背部刮痧可以排除毒素
背部刮痧,可以將自己體內(nèi)的毒素得到排除,刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血,血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng),使體內(nèi)廢物、毒素加速排除,從而使血液得到凈化,增加了全身抵抗力,可以減輕病勢(shì),促進(jìn)康復(fù)。
通過對(duì)背部刮痧,確實(shí)可以收獲非常多的保健益處,平時(shí)生活中如果自己出現(xiàn)了一些情況的話,那么都可以選擇用背部刮痧的方式來對(duì)自己的一些不良癥狀進(jìn)行改善,當(dāng)然這需要講究正確的方法,如果胡亂進(jìn)行刮痧的話,反而會(huì)造成一些不良的影響,所以一定要掌握正確的方式。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/98561.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 你還不懂么?艾灸的煙霧也是一味藥!