知曉這些穴位，少吃很多藥：降血脂，按豐隆。。。

人身體上有很多的“健康開關(guān)”，可以預(yù)防早衰、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、緩解腰疼、治療胃疼、助性、幫助降脂……小編匯總了常用的N個(gè)穴位，總有一個(gè)能幫到你哦！　

預(yù)防早衰：按三陽脈

專家：南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科 王亮

中醫(yī)指出，“女子六七三陽脈衰于上”，三陽脈即足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。分布在這三條經(jīng)絡(luò)中的三個(gè)重要穴位分別是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要經(jīng)常按摩，以有酸脹感為度，有助于養(yǎng)護(hù)“三陽脈”，預(yù)防女性早衰?！?/p>

養(yǎng)血調(diào)經(jīng)：按三陰交

專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 程凱

三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位，位于兩足內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時(shí)用手按壓此點(diǎn)，使之有酸脹感，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血有良好的作用。“以前，例假前每次都會(huì)精神緊張，并且例假第一天肚子會(huì)痛，時(shí)重時(shí)輕。這兩個(gè)月，沒事兒的時(shí)候就按揉三陰交，例假前精神放松，第一天肚子一點(diǎn)不會(huì)痛?！本W(wǎng)友在微博上這樣留言評論?！?/p>

不夠性福：按關(guān)元穴

專家：河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師 高清順對很多中年人來說“那方面提不起勁兒”是一大煩惱。有些人礙于面子，就去買些壯陽、補(bǔ)腎的藥吃，結(jié)果吃了也不管用。對于這種情況，有一個(gè)非常簡單的按摩法。首先，收縮與放松肛門。剛開始時(shí)，用力收縮肛門及會(huì)陰部3秒鐘，放松3秒鐘，然后漸漸延長到10秒鐘。每天這樣兩分鐘作為鍛煉前的熱身。然后把中指和食指并攏，按壓關(guān)元穴兩分鐘。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，按摩關(guān)元穴對改善生殖系統(tǒng)方面的問題效果非常好?！?/p>

緩解腰疼：按伏兔穴

專家：國醫(yī)大師 賀普仁

如果平時(shí)有腰疼的毛病，可在家自己或讓家人按揉伏兔穴，一天兩次，一次15分鐘左右，能緩解腰疼。艾灸也可以，一天1-2次，一次10-15分鐘。伏兔穴在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上，髕骨上緣上6寸。簡單取穴方法：患者坐著，家人坐對面，張開手掌，握住膝蓋處的髕骨，然后中指所在處，大概就是伏兔穴。如果腰不好的話，稍用力按壓，就會(huì)有痛感。伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)穴，刺激此穴，能加強(qiáng)氣血運(yùn)行，濡養(yǎng)腰部神經(jīng)經(jīng)絡(luò)，馬上就能緩解疼痛?！?/p>

止嘔吐：按上脘，中脘，下脘穴

當(dāng)人們暈車，情緒緊張，飲酒過量，身體不適時(shí)常易嘔吐。遇到這種情況可將我們常用的“后背拍拍法”改為“心窩摩擦法”。身體前面心窩至肚臍這處，有上脘，中脘，下脘穴。不舒服時(shí)，可用指腹按住心窩，用力地向下摩擦。2-3分鐘后，就可以使嘔吐停止。這種心窩摩擦法也可以消除胃部疼痛?！?/p>

急性胃痛：按足三里

專家：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科 林敏

足三里穴是足陽明胃經(jīng)穴，在小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。胃腸急性疼痛時(shí)，按足三里待有酸麻脹感后堅(jiān)持3-5分鐘，胃痛便可明顯減輕。常配合脾經(jīng)郄穴——地機(jī)穴、胃經(jīng)郄穴——梁丘穴，用力按壓，以明顯酸脹感為佳，“郄”有空隙之意，郄穴是各經(jīng)經(jīng)氣深聚的部位，臨床上多用于治療急性病?！?/p>

拉肚子：揉肚臍

專家：健康時(shí)報(bào)特約記者 何世楨

很多人著涼后，出現(xiàn)拉肚子的情況。吃飯時(shí)可適當(dāng)加些姜片散寒，同時(shí)配合按揉神闕穴，也就是肚臍。每晚睡前，將雙手搓熱了，兩手左下右上疊放在肚臍上，按順時(shí)針方向揉轉(zhuǎn)，每次揉360下。另外，體質(zhì)虛弱的老人不要常吃苦瓜等寒涼食物，也容易引起腹瀉?！?/p>

降血脂：按豐隆穴

專家：廣東省中醫(yī)院心血管病專科主任醫(yī)師 陳伯鈞

對于一些輕癥高血脂患者，不妨試試按壓穴位，對降脂有一定的輔助功效。豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指。用拇指指端按壓在穴位上，食指或中指置于該穴的上下方或左右方相對應(yīng)處，兩指同時(shí)對稱用力按壓，每次兩分鐘，具有活血化瘀的功效；太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指側(cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處即是。用手指末端在穴位上做環(huán)形按揉，每次2-3分鐘，可通調(diào)血脈、扶正祛邪、降低血脂；足三里：位于膝蓋外膝眼處下3寸，距脛骨前緣1橫指處。用手指指端在穴位上用力壓，產(chǎn)生酸、麻、脹、熱等感覺最好，每次三分鐘，可通經(jīng)活絡(luò)、對降低血脂也有功效?！?/p>

心跳過快：彈腋窩

專家：西安中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任 安軍明

大多數(shù)人在遇到突發(fā)事件或勞累的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸悶等不適，這就是心悸。心悸時(shí)不妨彈撥腋下的極泉穴，極泉穴是心經(jīng)的第一要穴。一手托起心悸者的左側(cè)上肢，找到位于腋窩定點(diǎn)的極泉穴，腋神經(jīng)、腋動(dòng)脈、腋經(jīng)脈在這里集合成束，在穴位附近找到條索狀。然后，用食指一前一后地來回彈撥條索狀物，用力彈撥位于腋窩頂點(diǎn)的極泉穴，彈撥時(shí)患者會(huì)有全手電麻感，直至癥狀緩解?！?/p>

改善呼吸：搓大魚際

專家：河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 郭迎樹

河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院鄭紹周教授雖年過古稀，但依然精神矍鑠、身體硬朗，每周坐三天門診，他的養(yǎng)生保健方法之一就是搓，即搓手。人的雙手拇指根部，醫(yī)學(xué)上稱為大魚際，肌肉發(fā)達(dá)，毛細(xì)血管豐富，伸開手掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積。中醫(yī)看來，由于大魚際與人體呼吸器官的關(guān)系密切，因此每日堅(jiān)持搓手對改變易感冒體質(zhì)很有好處。搓的方法也很簡單，就是兩手的大魚際反方向?qū)Υ?，什么時(shí)候發(fā)熱了，就可以停下來了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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