人身體上有很多的“健康開關(guān)”,可以預(yù)防早衰、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、緩解腰疼、治療胃疼、助性、幫助降脂……小編匯總了常用的N個(gè)穴位,總有一個(gè)能幫到你哦!
預(yù)防早衰:按三陽脈 |
中醫(yī)指出,“女子六七三陽脈衰于上”,三陽脈即足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。分布在這三條經(jīng)絡(luò)中的三個(gè)重要穴位分別是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要經(jīng)常按摩,以有酸脹感為度,有助于養(yǎng)護(hù)“三陽脈”,預(yù)防女性早衰?!?/p>
養(yǎng)血調(diào)經(jīng):按三陰交 |
三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位,位于兩足內(nèi)踝上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時(shí)用手按壓此點(diǎn),使之有酸脹感,對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血有良好的作用。“以前,例假前每次都會(huì)精神緊張,并且例假第一天肚子會(huì)痛,時(shí)重時(shí)輕。這兩個(gè)月,沒事兒的時(shí)候就按揉三陰交,例假前精神放松,第一天肚子一點(diǎn)不會(huì)痛?!本W(wǎng)友在微博上這樣留言評論?!?/p>
不夠性福:按關(guān)元穴 |
緩解腰疼:按伏兔穴 |
如果平時(shí)有腰疼的毛病,可在家自己或讓家人按揉伏兔穴,一天兩次,一次15分鐘左右,能緩解腰疼。艾灸也可以,一天1-2次,一次10-15分鐘。伏兔穴在大腿前面,當(dāng)髂前上棘與髕骨外側(cè)端的連線上,髕骨上緣上6寸。簡單取穴方法:患者坐著,家人坐對面,張開手掌,握住膝蓋處的髕骨,然后中指所在處,大概就是伏兔穴。如果腰不好的話,稍用力按壓,就會(huì)有痛感。伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)穴,刺激此穴,能加強(qiáng)氣血運(yùn)行,濡養(yǎng)腰部神經(jīng)經(jīng)絡(luò),馬上就能緩解疼痛?!?/p>
止嘔吐:按上脘,中脘,下脘穴 |
急性胃痛:按足三里 |
足三里穴是足陽明胃經(jīng)穴,在小腿前外側(cè),外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。胃腸急性疼痛時(shí),按足三里待有酸麻脹感后堅(jiān)持3-5分鐘,胃痛便可明顯減輕。常配合脾經(jīng)郄穴——地機(jī)穴、胃經(jīng)郄穴——梁丘穴,用力按壓,以明顯酸脹感為佳,“郄”有空隙之意,郄穴是各經(jīng)經(jīng)氣深聚的部位,臨床上多用于治療急性病?!?/p>
拉肚子:揉肚臍 |
很多人著涼后,出現(xiàn)拉肚子的情況。吃飯時(shí)可適當(dāng)加些姜片散寒,同時(shí)配合按揉神闕穴,也就是肚臍。每晚睡前,將雙手搓熱了,兩手左下右上疊放在肚臍上,按順時(shí)針方向揉轉(zhuǎn),每次揉360下。另外,體質(zhì)虛弱的老人不要常吃苦瓜等寒涼食物,也容易引起腹瀉?!?/p>
降血脂:按豐隆穴 |
對于一些輕癥高血脂患者,不妨試試按壓穴位,對降脂有一定的輔助功效。豐隆穴:位于小腿前外側(cè),外踝尖上方8寸,距脛骨前緣兩橫指。用拇指指端按壓在穴位上,食指或中指置于該穴的上下方或左右方相對應(yīng)處,兩指同時(shí)對稱用力按壓,每次兩分鐘,具有活血化瘀的功效;太淵穴:位于手掌腕橫紋拇指側(cè),橈動(dòng)脈搏動(dòng)處即是。用手指末端在穴位上做環(huán)形按揉,每次2-3分鐘,可通調(diào)血脈、扶正祛邪、降低血脂;足三里:位于膝蓋外膝眼處下3寸,距脛骨前緣1橫指處。用手指指端在穴位上用力壓,產(chǎn)生酸、麻、脹、熱等感覺最好,每次三分鐘,可通經(jīng)活絡(luò)、對降低血脂也有功效?!?/p>
心跳過快:彈腋窩 |
大多數(shù)人在遇到突發(fā)事件或勞累的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸悶等不適,這就是心悸。心悸時(shí)不妨彈撥腋下的極泉穴,極泉穴是心經(jīng)的第一要穴。一手托起心悸者的左側(cè)上肢,找到位于腋窩定點(diǎn)的極泉穴,腋神經(jīng)、腋動(dòng)脈、腋經(jīng)脈在這里集合成束,在穴位附近找到條索狀。然后,用食指一前一后地來回彈撥條索狀物,用力彈撥位于腋窩頂點(diǎn)的極泉穴,彈撥時(shí)患者會(huì)有全手電麻感,直至癥狀緩解?!?/p>
改善呼吸:搓大魚際 |
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院鄭紹周教授雖年過古稀,但依然精神矍鑠、身體硬朗,每周坐三天門診,他的養(yǎng)生保健方法之一就是搓,即搓手。人的雙手拇指根部,醫(yī)學(xué)上稱為大魚際,肌肉發(fā)達(dá),毛細(xì)血管豐富,伸開手掌時(shí)明顯突起,占手掌很大面積。中醫(yī)看來,由于大魚際與人體呼吸器官的關(guān)系密切,因此每日堅(jiān)持搓手對改變易感冒體質(zhì)很有好處。搓的方法也很簡單,就是兩手的大魚際反方向?qū)Υ?,什么時(shí)候發(fā)熱了,就可以停下來了。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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