141歲藥王臨終饋贈：擊一穴無所不治。

人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根?！氨菫槊绺[之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根?！笨梢姳恰⒍?、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特征；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。因此，古今中外的養(yǎng)生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體起著重要的養(yǎng)生保健作用。人體“雙手”負責心肺腦的毒氣釋放，人體“雙腳”負責肝脾腎胰的毒氣釋放，前者叫“天毒”，后者叫“地毒”。奇妙的是，“天毒”與“地毒”就像正副電子的關系一樣，一旦接觸就會互相抵消化為烏有。所以，蒼頡祖師在造字的時候使用了一個成語，叫“手足情深”，告訴我們，自己的手腳要經常接觸，其目的就是將“天毒”與“地毒”互相抵消。足療師為什么疾病很多難以治好，其原因就是讓病人的“地毒”通過自己的雙手進入了自己的心肺。孫思邈唐代醫(yī)藥學家被后人尊稱為“藥王”相傳孫思邈生于541年——逝于682年，活了141歲，留下多部中醫(yī)巨著，除了民間秘方外，藥王對穴位的研究造詣極深。他曾在在102歲所著《千金方·雜病論》中說到：擊一穴無所不治。這個地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單。藥王孫思邈特別提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打腳心。別看這個動作簡單，作用可大著呢！手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。通過上千年國人的驗證，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！神經衰弱、神經官能癥：偏、正頭痛耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風濕病進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低，中風后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，雷諾氏病，白塞氏綜合癥小兒麻痹后遺癥，自汗盜汗，體質虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟?！盎鸩簧涎锥褡郧?，水不下滲而精自固”，太神奇了！手心拍腳心有十大大作用：1.去除頑疾防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。2.煥發(fā)生機對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能癥、神經衰弱。3.培腎固本防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。4.開智激能促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。5.養(yǎng)肝明目對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。6.舒肝解郁，暢達情志心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。7.定志寧神，平衡心境身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。8.扶正去邪糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。9.治神經衰弱、失眠乏力等涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。10.治頭痛、治高血壓等平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。手心拍腳心，方法超簡單準備姿勢：采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左腳）。拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。按照規(guī)定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。拍打次數：逐步遞增，但不超900下。練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。拍打時間：每晚一次或早晚各一次。日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。拍打原理：腎為人之先天之本，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂本中之根。涌泉穴位于足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。用勞宮打涌泉(手心打足心)，在經絡穴位的調節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。火不上炎而神自清，水不下滲而精自固。

孫思邈認為脊背不能多灸的原因

孫思邈所指的“此穴”就是膏肓穴。藥王孫思邈的意思是：這些人醫(yī)術低，只要找到膏盲穴，并灸它，任何病都會好！
這個穴位真的那么神奇嗎？一起來看看。
打開膏肓穴，百病都難藏
藥王孫思邈艾灸養(yǎng)生高壽102歲。并在《千金方·雜病論》中說，膏肓穴無所不治。
“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產后等，百病無所不療”。
歷代醫(yī)家多認為，膏肓穴有補益虛損、養(yǎng)肺調心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。
膏肓這個穴位比較隱蔽，針不方便扎進去，手也難以按到，想要活動膏肓，最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。
取穴方法：膏肓穴是人體膀胱經上的一個大穴，在后背肩胛骨旁。取穴時，病人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處。

142歲「藥王」孫思邈，給后代子孫的七個養(yǎng)生秘笈

據新唐書載，孫思邈他出生于西魏，七歲就學，日誦千余言，善于談老子、莊周之道，擅長陰陽、推步，妙解數術，兼好釋典。 孫思邈因從小多病，「湯藥之資，罄盡家產」。當時百姓都很貧苦，很多人因為沒錢治病而死去，因此他18歲時立志學醫(yī)，終身勤奮向學，十八歲之后就「志于學醫(yī)」，最后終有所成，傳說長壽的他，活到驚人的141歲，以下就是傳下來不需要吃藥、吃補，也能健康長壽的七個養(yǎng)生秘笈。

1.頭常搖，腦靈活

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至復原位為一次，共做5次。反方向重復。據說這動作經常做可以令頭腦靈活，但搖動力道不要太猛、注意要慢慢做，以免頭暈。

2. 發(fā)常梳，頭不痛

將手掌互搓30下令掌心發(fā)熱，然后由前額開始掃上去，經后腦掃回頸部。早晚各做14次，另外，可以試著早晚梳頭發(fā)、 *** 頭皮，頭部有很多重要的穴位，所以經?！笆岚l(fā)”，據說可以防止頭痛、白發(fā)和脫發(fā)。

3. 齒常叩，嘴運動

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時要出聲響，做30下?？梢酝ㄉ舷骂€經絡，保持頭腦清醒，這樣做可以訓練嘴部肌肉，也能讓肌肉運動放松。

4. 面常洗，臉紅潤

搓手30下，暖手以后上下掃臉，暖手后雙手同時向外圈。這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，也是一種很棒的面部運動。

5. 腰常擺，精神口

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復。 每天最少做50下，可以讓精神很好，身體舒暢。

6. 腹常揉，助消化

搓手30下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做30下?？梢詭椭?、吸收、消除腹部鼓脹和脹氣，可以說是很棒的助消化 *** ， *** 后如有便意，也可快去上廁所。另外，除了腹部、雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下，也是很好的腿部運動。

7. 常散步，人不老

挺直胸膛，輕松地散步，最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。有個說法，“飯后走一走，活到九十九”。雖然有點夸張，不過，散步確實是有益的運動，負擔也不大，飯后去散步也能助消化，每天至少散步15~20分鐘，就能讓身體輕松。

現在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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