向師父師娘報(bào)告好消息,我?guī)蛺廴藚悄?,女,四十歲,浙江溫州人,做了七次煴灸,治療他長期便秘的癥狀,原來非常嚴(yán)重,七八天解一次,有時坐馬桶上半小時,吃了很多西藥,用了很多中藥偏方,當(dāng)時有用,過后復(fù)原,這次我用師父教的煴灸法從督脈升陽做起,膀胱經(jīng)右降左升,八髎穴旋轉(zhuǎn)提壓,腹部幻海出離,天人合一,解帶松綁,提壓,陽入陰出,提壓,胃經(jīng)右降左升,再臍輪提壓,另再皮療命門至長強(qiáng)9次,按揉臀部數(shù)次,一個小療程,比吃什么藥都好,每天輕松解大便一次,成條形,比正常的還正常,已經(jīng)持續(xù)十天了,他跟我說,這次解決了她的便秘比買什么貴重的東西給她還高興,要我一定要多向師父師娘學(xué)習(xí),能幫到更多的有緣人!
古法煴灸十六期學(xué)員翁國安供稿
你好,長期便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān),如過度節(jié)食,缺乏體育鍛煉,蔬菜水果攝入過少,喝水過少等。長期便秘可以通過以下進(jìn)行調(diào)理改善:
(1)科學(xué)的飲食習(xí)慣:要保持人體充足的水分即多喝水;要常吃利于通便的食物,如粗糧,富含纖維的新鮮蔬菜、水果等;
(2)良好的生活方式:養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣;堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力勞動或運(yùn)動健身: 做家務(wù)、做操、慢跑、游泳等;
(3)正確的心理情志調(diào)養(yǎng):改善情志,舒暢情緒,也是預(yù)防和改善便秘的關(guān)鍵。
1、晨起排便
對于容易便秘的人來說,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍,只要堅(jiān)持在這個時候去廁所蹲坐,就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣。在排便的時候,建議用蹲便,這比起坐馬桶上更容易促進(jìn)排便。
2、專心排便
現(xiàn)代人手機(jī)不離手,吃飯的時候,邊看劇,等公交的時候,玩游戲,就連上廁所,也是手機(jī)不離手。事實(shí)上,要想促進(jìn)排便,在這個過程中,也要保持專心致志。玩手機(jī)是很容易使精力不集中,心猿意馬,也就阻礙排便。
3、多喝水
很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號,才會開始補(bǔ)充進(jìn)水。事實(shí)上這個時候,身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而缺水的狀態(tài),很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中,給自己定好時間及時喝水,這也是能夠使體內(nèi)水分充盈,保證排便的順利進(jìn)行。
4、杜絕用瀉藥
有一些人苦于便秘,會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實(shí)際上,大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用,從而適得其反,使得腸道變得更加不健康。針對這種情況,可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代,比如多使用黑豆等調(diào)理腸胃的食品,達(dá)到健胃的效果。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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