解決自己長期便秘比得到什么貴重東西更高興

向師父師娘報(bào)告好消息，我?guī)蛺廴藚悄?，女，四十歲，浙江溫州人，做了七次煴灸，治療他長期便秘的癥狀，原來非常嚴(yán)重，七八天解一次，有時坐馬桶上半小時，吃了很多西藥，用了很多中藥偏方，當(dāng)時有用，過后復(fù)原，這次我用師父教的煴灸法從督脈升陽做起，膀胱經(jīng)右降左升，八髎穴旋轉(zhuǎn)提壓，腹部幻海出離，天人合一，解帶松綁，提壓，陽入陰出，提壓，胃經(jīng)右降左升，再臍輪提壓，另再皮療命門至長強(qiáng)9次，按揉臀部數(shù)次，一個小療程，比吃什么藥都好，每天輕松解大便一次，成條形，比正常的還正常，已經(jīng)持續(xù)十天了，他跟我說，這次解決了她的便秘比買什么貴重的東西給她還高興，要我一定要多向師父師娘學(xué)習(xí)，能幫到更多的有緣人！

古法煴灸十六期學(xué)員翁國安供稿

一般長期便秘的人怎么調(diào)理？

你好，長期便秘一般多考慮與個人長期不良的飲食和生活習(xí)慣有關(guān)，如過度節(jié)食，缺乏體育鍛煉，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可以通過以下進(jìn)行調(diào)理改善：
（1）科學(xué)的飲食習(xí)慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養(yǎng)成有規(guī)律的排便習(xí)慣；堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力勞動或運(yùn)動健身: 做家務(wù)、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調(diào)養(yǎng)：改善情志，舒暢情緒，也是預(yù)防和改善便秘的關(guān)鍵。
1、晨起排便
對于容易便秘的人來說，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣。盡量在早餐后上廁所。這個時候腸道蠕動較為活躍，只要堅(jiān)持在這個時候去廁所蹲坐，就能夠形成相應(yīng)的習(xí)慣。在排便的時候，建議用蹲便，這比起坐馬桶上更容易促進(jìn)排便。
2、專心排便
現(xiàn)代人手機(jī)不離手，吃飯的時候，邊看劇，等公交的時候，玩游戲，就連上廁所，也是手機(jī)不離手。事實(shí)上，要想促進(jìn)排便，在這個過程中，也要保持專心致志。玩手機(jī)是很容易使精力不集中，心猿意馬，也就阻礙排便。
3、多喝水
很多人都是等到身體發(fā)出口渴的信號，才會開始補(bǔ)充進(jìn)水。事實(shí)上這個時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。而缺水的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致便秘的加重。在日常工作生活中，給自己定好時間及時喝水，這也是能夠使體內(nèi)水分充盈，保證排便的順利進(jìn)行。
4、杜絕用瀉藥
有一些人苦于便秘，會極端地想要服用具有刺激性的瀉藥。實(shí)際上，大量服用瀉藥可能會引起身體其他不適。這些要素會對腸道有刺激作用，從而適得其反，使得腸道變得更加不健康。針對這種情況，可以用具有通腸功能的其他綠色食品取代，比如多使用黑豆等調(diào)理腸胃的食品，達(dá)到健胃的效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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