薛某 女 21歲,在校大學(xué)生。自述一年前打球時(shí)意外摔倒,后來感覺左腿困、伴有不明原因疼痛。后來去醫(yī)院做核磁后發(fā)現(xiàn)腰椎錯(cuò)位壓迫神經(jīng)所致。
先用柔性正骨調(diào)形以使脊椎恢復(fù)正常,再以古法煴灸疏通經(jīng)絡(luò)
思路:既然腰椎受傷應(yīng)該加強(qiáng)督脈掃刮疏通;做膀胱經(jīng)時(shí)探診出左側(cè)軀干部不順暢,阻力很大,也需加強(qiáng)疏通。另外發(fā)現(xiàn)很難做到透熱,告訴她是寒性體質(zhì)囑其盡量不吃寒涼東西。
做煴灸期間不食用寒涼之物,5小時(shí)內(nèi)不要洗澡,不要著涼感冒。
第二天問她病情有無變化,她說昨天做完煴灸后和人逛街,結(jié)果玩了三四個(gè)小時(shí)回來發(fā)現(xiàn)左腿沒有原來困的感覺了,有也沒有原來隱隱作痛的感覺了,她說信心大增。我也是信心大增,看來我的治療思路是對(duì)的!按照這個(gè)思路連續(xù)做了3天古法煴灸,很快五一假期結(jié)束她要返校了。今天上午11點(diǎn)做完煴灸后,她做了一下深蹲的動(dòng)作感覺比昨天又有好轉(zhuǎn)。由于治療時(shí)間太短,她怕沒有痊愈說暑假回來找我繼續(xù)治療??粗」媚锔吲d我也很開心。
感恩歷代圣賢祖師大德
感恩師父師娘傾心傳授古法煴灸
愿世間無疾
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1、該病應(yīng)如何治療才能獲得最佳效果?采用一種方法還是多種方法同時(shí)采用?
還是適度牽引,應(yīng)該有效。請(qǐng)外科醫(yī)生有針對(duì)地處置,堅(jiān)持實(shí)施合理治療,相信一定會(huì)緩解的。
2、該病必須臥床休息嗎?如仍從事辦公室工作,需要注意那些具體問題
需要臥床,適當(dāng)伸展脊椎關(guān)節(jié)。不宜久坐,可以走動(dòng),多睡下有利康復(fù)。
在自然界中,脊椎動(dòng)物如貓、狗、牛、馬等在行走時(shí),脊椎會(huì)合理地左右擺動(dòng)。這種方式使動(dòng)物不但很少患有脊椎病和與脊椎相關(guān)聯(lián)的疾病,也很少患有動(dòng)脈硬化、冠心病、痔瘡、下肢靜脈曲張等癥。自從人類遠(yuǎn)祖學(xué)會(huì)直立以來雖然經(jīng)過數(shù)千萬年進(jìn)化,但其原本適合于四肢行走用的脊椎始終未能充分適應(yīng)直立行走的姿勢(shì)。因此額外的壓力就要由脊椎來承擔(dān),尤其以并無肋骨支撐的頸部椎骨和下背部腰椎骨所承擔(dān)的壓力最為嚴(yán)重。
脊椎是人體健康的總樞紐,它負(fù)責(zé)保護(hù)人體通訊的總干線——脊椎神經(jīng)。在人的神經(jīng)系統(tǒng)中有31對(duì)周圍神經(jīng)是從脊椎伸出織成千萬條網(wǎng)絡(luò)分布到身體的四面八方與上萬億的神經(jīng)元相連接。如果我們把大腦的14條中樞神經(jīng)比作一個(gè)集團(tuán)軍的司令部,那么從脊椎引向全身的周圍神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)就是直屬司令部的軍、師、團(tuán)、營各級(jí)指揮部門,網(wǎng)絡(luò)的上端與司令部相連接,下端與上萬億神經(jīng)元——也就是這個(gè)集團(tuán)軍的千軍萬馬相連接,形成人體“信息公路”網(wǎng)絡(luò)。
與年輕人相比較,中老年人反應(yīng)木訥、速度遲緩的一個(gè)重要原因是在神經(jīng)傳遞信息、指令的速度方面出現(xiàn)了差異。如果人體某個(gè)部位所承受的壓力超過28毫米汞柱,就會(huì)影響該部位神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)功能的正常發(fā)揮。人類80%的慢性疾病是由于脊椎沒有得到很好的保健或脊椎受到損傷,導(dǎo)致與之相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)功能失常所造成的。不少原因不明的冠心病、胃十二指腸潰瘍等,其得病的根源是由于腰椎、胸椎、頸椎變形錯(cuò)位而引起的。腦供血不足也屬于脊椎相關(guān)聯(lián)疾病之一,由椎動(dòng)脈受阻所引起。大腦生理活動(dòng)依賴于血液循環(huán)中的腦微循環(huán)系統(tǒng),在極其復(fù)雜而精密的微循環(huán)網(wǎng)絡(luò)中進(jìn)行新陳代謝活動(dòng),大腦細(xì)胞對(duì)氧需要量相當(dāng)大,約占全身的20%,并且對(duì)缺氧特別敏感。一旦椎動(dòng)脈受阻微循環(huán)血流稍有下降,大腦的所有行為就會(huì)受到影響,出現(xiàn)眩暈、無力、失眠、記憶力下降等癥狀。長期腦供血不足則嚴(yán)重危害身心健康,可以發(fā)展成為癡呆癥等全身性疾病。頸椎病也會(huì)引起心絞痛,脊椎相關(guān)疾病,不可掉以輕心。應(yīng)當(dāng)指出,頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等都屬與脊椎相關(guān)的疾病。中老年人的駝背是由于脊椎變形錯(cuò)位所造成。我國每年中風(fēng)發(fā)病人數(shù)達(dá)150萬之多,幸存者中有80%患有不同程度的偏癱。這是由于急性腦出血或腦缺血引起的后遺癥。而脊椎變形錯(cuò)位,則是造成腦缺血的罪魁禍?zhǔn)?。近年來脊椎病發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì),已占到骨科病的50%以上。腦供血不全也屬于脊椎相關(guān)聯(lián)疾病之一,應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。
回到正題,脊椎病通常又稱為變形性脊椎病,是一種脊柱的變性病變,表現(xiàn)為椎間隙內(nèi)形成骨棘或骨橋。而脊椎炎則是椎骨的感染病變,包括骨髓炎和椎間盤脊椎炎。
1.脊椎?。鹤甸g隙腹側(cè)面的椎間盤纖維囊變性,從溝裂處發(fā)生骨質(zhì)增生,形成骨棘或骨橋。根據(jù)骨質(zhì)增生的程度,可將此病分成5個(gè)階段。僅有個(gè)別病例發(fā)現(xiàn)骨增殖體突入椎管。多數(shù)病例完全沒有癥狀。當(dāng)骨質(zhì)增生明顯壓迫脊神經(jīng)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)及感覺機(jī)能障礙,表現(xiàn)為步態(tài)異常、不全癱瘓、感覺遲鈍、脊髓反射遲鈍等。該病發(fā)病率有隨年齡增加的傾向。發(fā)生部位多見于胸椎和腰椎。
2.脊椎炎:致病菌血行性、外傷性或體內(nèi)感染病灶直接蔓延,引起椎骨的感染。椎間盤脊椎炎主要在椎間盤與椎體終板處呈炎性經(jīng)過,有時(shí)并發(fā)骨髓炎。
血液檢查和X線檢查可以作出診斷。
治療
1.脊椎?。簾o對(duì)因療法。當(dāng)癥狀中出現(xiàn)或疼痛時(shí),應(yīng)盡量靜養(yǎng),給予甾體激素(潑尼松龍,1mg/kg/日,內(nèi)服或注射),同時(shí)行抗炎鎮(zhèn)靜處置(消炎痛,0.5~1.0mg/kg/日,內(nèi)服或直腸內(nèi)插入)。
2.脊椎炎:沒有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的,可長期(4~6周)給予抗菌素,不太適合給予抗菌素或伴有脊髓壓迫癥狀時(shí),應(yīng)行脊髓減壓術(shù)和脊椎固定術(shù)。
腰椎間盤突出癥:
又名“腰椎間盤纖維環(huán)破裂癥”。椎間盤是椎體之間連接部分,除第一、二頸椎間無椎間盤外,成人共有椎間盤23個(gè)。本癥易發(fā)于20--40歲之間,少年兒童極少發(fā)病,典型的髓核突出癥不發(fā)生于老年人,臨床上以腰4--5和腰椎5、骶椎1之間的椎間盤最易發(fā)生病變。
腰椎間盤纖維環(huán)在后外側(cè)較為薄弱,后縱韌帶在脊柱的全長中都無間斷,但自第一腰椎平面以下,后縱韌帶漸漸變窄,至第5腰椎和第1骶椎間,寬度只等于原來的一半,腰骶部是承受動(dòng)、靜力最大的部分,故后縱韌帶的變窄,造成了自然性結(jié)構(gòu)方面的弱點(diǎn),髓核易向后方兩側(cè)突出。
發(fā)生本病的原因有內(nèi)因和外因兩方面。內(nèi)因是椎間盤本身退行性病變或椎間盤有發(fā)育上的缺陷;外因則有損傷、勞累以及受寒著涼等。
椎間盤缺乏血液的供給,修復(fù)能力較弱,而且在日常生活和勞動(dòng)中,由于負(fù)重和脊柱運(yùn)動(dòng),椎間盤經(jīng)常受到來自各方面的擠壓、牽拉和扭轉(zhuǎn)作用,因此容易發(fā)生萎縮、彈性減弱等退行性變化,這是本病發(fā)生的主要因素。
1. 外傷 包括扭傷、摔傷、撞傷以及慢性勞損等等。30歲以上的人,由于身體逐步趨于退化,腰椎纖維環(huán)和椎旁韌帶等結(jié)構(gòu)出現(xiàn)松弛、老化退變現(xiàn)象所以當(dāng)各種外力作用下可使相鄰兩個(gè)椎體發(fā)生扭轉(zhuǎn),導(dǎo)致腰椎纖維環(huán)破裂、髓核突出。突出的髓核擠壓并刺激了相鄰的腰脊神經(jīng)根,因此產(chǎn)生了腰、腿痛等各種征象。尤其是積累勞損,是引起纖維環(huán)破裂的重要原因。由于腰椎排列呈生理前凸,椎間盤后薄前厚,當(dāng)人們?cè)谙蚯皬澭鼤r(shí),髓核就向后方移動(dòng),由于受到體重、肌肉和韌帶等張力的影響,髓核產(chǎn)生強(qiáng)大的反抗性彈力,這反抗性彈力的大小與負(fù)重的壓力大小成正比。在此情況下。如果這種力量過大,或椎間盤纖維環(huán)本身已有缺陷,就有可能使髓核沖破纖維環(huán)面向側(cè)后方膨出或突出,引起神經(jīng)根、馬尾或脊髓的壓迫癥狀。
一般在20~30歲間,纖維環(huán)開始變性,彈性減小,應(yīng)力加于這些變性或彈力減退的纖維環(huán),如腰部扭傷后,極易造成纖維環(huán)的破裂。在這年齡,髓核尚能保持其膠質(zhì)狀態(tài)和膨大,因之隨核必被擠于裂隙之間,以致影響裂隙的愈合,此時(shí)即使困裂隙較小,髓核一時(shí)未突破纖維環(huán),但因裂隙繼續(xù)存在,日后亦可能在不斷的活動(dòng)和擠壓中有所發(fā)展。若扭傷所造成纖維環(huán)的裂縫較大,突出的髓核即可引起急性的坐骨神經(jīng)痛。
在30~40歲之間,若髓核內(nèi)纖維組織增多,但尚未引起椎間盤的變窄,則髓核對(duì)于變性的抗力,反而變得較半液狀時(shí)期為大,髓核突出的可能性相對(duì)變得較小,故髓核的變性,從某些方面看來,是機(jī)體的一種保護(hù)機(jī)制。
40-50歲以后,若髓核、纖維環(huán)和軟骨板的變性皆很明顯,椎間盤萎縮變化廣泛,則受到損傷后,破裂和突出多是細(xì)小的,反而不易引起典型的坐骨神經(jīng)痛。除非碎裂的纖維環(huán)被擠于椎管內(nèi),否則不會(huì)引起急性癥狀。若髓核變性已至晚期,而纖維環(huán)尚保持完整,則椎間隙有顯著變窄,以致椎體邊緣有骨刺或唇形變發(fā)生。
2. 受寒 不少腰椎間盤突出患者,無外傷史或勞損史,只有受寒、著涼。其原因可能由于椎間盤有發(fā)育上的缺陷,受寒流后使腰背肌肉痙攣和小血管收縮,影響局部的血循環(huán),進(jìn)而影響椎間盤的營養(yǎng),同時(shí),肌肉的緊張痙攣,可增加對(duì)椎間盤的壓力,特別對(duì)于已有變性的椎間盤,可造成更進(jìn)一步的損害,致使髓核突出。屬于中醫(yī)“痹癥”范疇,男性多于女性,體力勞動(dòng)者多于腦力勞動(dòng)者。
表現(xiàn)診斷 :
患者可因一次急性腰扭傷而發(fā)病,也可以反復(fù)多次的腰部損傷之后逐步起病,有人甚至經(jīng)過幾年至十幾年的慢性發(fā)病過程。典型的腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)腰、腿痛,有人伴有下肢麻木、脹、涼、沉、緊等不適感,多數(shù)患者先出現(xiàn)腰痛后出現(xiàn)腿痛,少數(shù)患者先出現(xiàn)腿痛后出現(xiàn)腰痛,部分患者可同時(shí)感到腰、腿痛。較重者在咳嗽、噴嚏和用力排便時(shí)感到疼痛加重,以及向下肢放散感。多數(shù)患者在受涼、勞累后使癥狀加重,而在受熱和休息后緩解。患者因腰、腿痛疼的程度而有不同程度的活動(dòng)受限,向前、后和患側(cè)曲腰均有一定障礙。重者還會(huì)出現(xiàn)歪臀、跛行步態(tài)。病久者,其患側(cè)臀、腿可有肌肉萎縮現(xiàn)象。病人的患側(cè)腰椎旁可查出壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)的位置大多在第4、5腰椎間和第5腰椎、骶椎間。大多病人直腿抬高試驗(yàn)陽性(讓病人仰臥在床上,分別抬高伸直的下肢,患腿不能達(dá)到健腿高度),掌擊試驗(yàn)陽性(在壓痛點(diǎn)處用力掌拍,出現(xiàn)由腰向下肢的放散痛),臀中肌壓迫試驗(yàn)陽性(在髂嵴下3厘米處壓痛)等等。病人如經(jīng)X線拍片檢查,可發(fā)現(xiàn)腰椎生理曲線變直、變淺、側(cè)彎等變化,病程長者可見椎間盤突出的椎間隙狹窄及骨刺生長等征象。如能做CT掃描或核磁共振掃描檢查更能明確診斷。近年來不少醫(yī)院開展B超檢查,也有較高的診斷價(jià)值。
康復(fù)治療 :
懷疑家人患了腰椎間盤突出癥、或經(jīng)醫(yī)院確診后,如果病情無須手術(shù)治療且患病時(shí)間不長,讓病人臥床休息3-7天。這樣往往可使病情緩解,如果保護(hù)得當(dāng)病情不會(huì)繼續(xù)發(fā)展。有條件者應(yīng)到醫(yī)院去系統(tǒng)治療。
1.家庭用藥
無條件住院者或暫時(shí)不能入院者,可考慮在家中用一些藥物。如大活絡(luò)丹每次l丸,1日2次口服,補(bǔ)腎強(qiáng)身片每次5片,1日3次口服:壯骨關(guān)節(jié)丸每次1丸,1日2次口服。痛疼較重者可服止痛片、消炎痛等藥物。醫(yī)生指導(dǎo)用藥(以下同)。
2.中藥及偏方
(1)發(fā)病急、腰腿痛重者可用桃仁、川芎、紅花各20克,當(dāng)歸、赤芍、生地各10克。水煎服,每日一劑,分早晚服。
(2)慢性腰腿痛、下肢麻木,遇天氣變化及夜間加重者用茯芩20克,獨(dú)活、桑寄生、杜仲、牛膝、素艽、桂心、甘草各15克,防風(fēng)、川芎、黨參、當(dāng)歸、白芍、干地黃各10克,細(xì)辛3克。每日一劑水煎服。
(3)病情反復(fù)發(fā)作、體質(zhì)虛弱、全身乏力、面白氣短者用肉桂、烏藥、杜仲、生地、赤芍、牡丹皮、當(dāng)歸、延胡索、桃仁、續(xù)斷各10克。每日—?jiǎng)┧宸?br>3.家庭按摩
按摩是治療本病最有效的方法之一,有條件者應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)按摩治療。如暫不能去醫(yī)院治療,也可試行家中按摩,目前,有關(guān)按摩的書籍出版甚多,可以參考。這里簡單介紹幾種手法。
(1)患者硬板床休息,可堅(jiān)持做床上體操。俯臥在硬板床上或炕上,充分伸展肢體,按摩者先用手掌大面積揉腰2-3分鐘,對(duì)患側(cè)腰部著重施術(shù),以舒筋活絡(luò)。
(2)在椎旁壓痛點(diǎn)處指揉1-2分鐘,以舒經(jīng)止痛。
(3)從肩向臀沿脊椎兩旁用手掌推十?dāng)?shù)遍,皮膚微紅為度,以行氣活血。
(4)在臀中、小腿肚中央用拇指點(diǎn)按片刻,病人可有酸脹感,以通經(jīng)活血。
(5)對(duì)患腿掌揉3-5遍,痛處重力揉拿、彈拔數(shù)遍,以解痙止痛。
(6)患者仰臥,按摩者用雙手握其患腿踝部,先屈膝屈髖,再突然用力頓拉,反復(fù)數(shù)次,以松弛坐骨神經(jīng),改善下肢血液循環(huán)。
4.家庭護(hù)理
對(duì)于病情重、不能自理的患者,需要家人給予適當(dāng)護(hù)理,照顧飲食、起居等。
5.康復(fù)鍛煉措施
當(dāng)病情緩解后,可逐步增加康復(fù)鍛煉:
(1)每天退步走l-2小時(shí),以走完后微感疲勞,但不加重癥狀為度。
(2)向前、后和左、右屈腰10-20次,不要用暴力、不可作旋腰動(dòng)作。
(3)仰臥在床上,分別抱下肢屈曲20次。
(4)仰臥在床上,雙腿向上似蹬自行車狀10-15分鐘。
(5)仰臥在床上,用雙肘、雙足及頭支撐身體,用力向上挺腹,堅(jiān)持片刻,然后放下,重復(fù)數(shù)遍。
(6)仰臥起坐10-20次。
注意事項(xiàng):
許多人易將本病誤作為“梨狀肌損傷綜合征”“坐骨神經(jīng)痛”等其他疾病,以致耽誤了診治。因此,一旦出現(xiàn)腰、腿痛,應(yīng)盡量去醫(yī)院診查明白,對(duì)癥施治和養(yǎng)護(hù)。明確診斷之后,患者于平素站立或行走時(shí)應(yīng)佩戴腰圍,不可久坐沙發(fā)和睡用席夢(mèng)思床,注意休息和保暖。
預(yù)防常識(shí):
1.在搬、抬、扛重物時(shí)要量力而行,不可強(qiáng)用暴力,更不可在負(fù)重情況下作扭腰動(dòng)作。在運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉以及勞動(dòng)、施工過程中注意保護(hù)腰部,避免摔傷、撞傷、扭傷等傷害。
2.辦公室人員不宜久坐時(shí)間過長,工作l小時(shí)應(yīng)間歇休息10-20分鐘,或改變姿勢(shì)直腰活動(dòng)一會(huì)兒,尤其不宜久坐沙發(fā)。
3.患有腰肌勞損者,應(yīng)注意鍛煉腰肌,避免腰部受風(fēng)著涼。
4.出現(xiàn)腰部急性扭傷之后,應(yīng)絕對(duì)臥床休息,不僅能夠避免病情加重,同時(shí)也能起到預(yù)防腰椎間盤突出的作用。
相關(guān)藥物:
1、鹽酸曲馬多片
曲馬多、奇曼丁,中度至劇烈的急性和慢性疼痛時(shí)服用。緩解腰椎間盤突出癥引起的疼痛。
2、醋酸地塞米松注射液
適應(yīng)征為過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結(jié)締組織病,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮炎等過敏性疾病,潰瘍性結(jié)腸炎,急性白血病,惡性淋巴瘤等。
治療腰椎間盤突出癥時(shí),同時(shí)還需使用麻藥利多卡因等。
此外,請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)的藥物和康復(fù)治療,可能達(dá)到1.抗炎脫水作用,將病變周圍的粘連、滲出等無菌性炎癥消除一下,使突出組織的水腫脫水,使其萎縮,從根本上解除對(duì)神經(jīng)根的壓迫和刺激。2.內(nèi)牽引辦法,又稱自主牽引,如果藥物中某些成份能使脊椎周圍的肌肉、韌帶緊張性增加,整合脊椎,使其保持正常生理狀態(tài),就利于組織的恢復(fù)與還納。隨后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療,制定康復(fù)后的一種鍛煉方法,目的是防止再發(fā),解除后患,確保健康。病人可自己在家用藥及運(yùn)動(dòng),醫(yī)生指導(dǎo)。這樣可大大減輕患者及家屬的麻煩及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
頸椎椎間盤具有緩沖和固定的作用,但是隨著年齡的增長,椎間盤會(huì)分解和退化,會(huì)失去它的緩沖作用。如果受到過度壓力,椎間盤被擠壓后,就會(huì)壓迫神經(jīng),或者纖維環(huán)破裂后里面果凍狀的髓核漏出刺激神經(jīng),就會(huì)引發(fā)局部組織出現(xiàn)炎癥,進(jìn)而導(dǎo)致頸椎痛、麻木頭暈等一系列癥狀。
正規(guī)有效的治療方法?
選擇正規(guī)有效、沒副作用的治療方法是關(guān)鍵,中醫(yī)認(rèn)為,頸椎病為風(fēng)寒濕邪所致,較多治療頸椎病是以祛風(fēng)散寒、活血化瘀為目的,遵循中醫(yī)通則不痛的原理,所以效果很徹底。注意防寒保暖。?
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)普及,很多事情人們都是通過網(wǎng)絡(luò)來進(jìn)行的?,F(xiàn)在很多人就已經(jīng)通過網(wǎng)絡(luò)查找有效方法,大家可以微信搜索公眾號(hào):苗九善,就可以獲得很好的保守治療的方法,是最好的選擇。因?yàn)闊o論是做手術(shù),還是大的或者是微創(chuàng),都會(huì)對(duì)我們精密的椎間盤組織有損害,
并且是不可逆轉(zhuǎn)。
異樣的感覺會(huì)伴隨著你一生無法消除。利用傳統(tǒng)的中藥外敷跟配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,是可以有效減輕疼痛并且達(dá)到治愈的目的。?
頸椎病的傳統(tǒng)治療方法?
1、保守治療:包括藥物、推拿、熱療等。藥物多以止痛藥為主,可以很有效的緩解疼痛,但是這些藥物對(duì)胃腸道有很大的副作用。推拿之類的方法,也只是緩解疼痛。?
2、手術(shù)治療:頸椎病反復(fù)發(fā)病,且已有癱瘓征兆就必須采取手術(shù)治療。但若還沒到那個(gè)地步,莫選擇手術(shù)療法。因?yàn)槭中g(shù)治療創(chuàng)傷大、并發(fā)癥多并不是患者的最佳選擇。?
3、微創(chuàng)療法:能迅速減輕和緩解疼痛癥狀、延緩頸椎破壞和恢復(fù)頸椎活動(dòng)度,阻止椎間盤和骨破壞,防止畸形和殘廢。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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