古法煴灸調理經期頭疼捷效

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月經期間頭痛怎么調理,氣血不足容易月經不調吃什么調理

月經期間的女性身體都是非常虛弱的，所以在月經期間，有些女性就會出現(xiàn)頭疼的狀況，但是由于這個時間比較特殊，所以有的女性不會選擇去吃藥來緩解自己的頭疼癥狀，而是會選擇去用別的方法來調理自己的頭痛，那么，月經期間頭痛怎么調理?下面有我為你解答。

月經期間頭痛怎么調理？ 補充營養(yǎng)

鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

鎂：鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示，如果體內的鎂元素不足或消耗太多，會導致偏頭痛。因此飲食中含有適量的鎂元素，發(fā)生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發(fā)現(xiàn)，人每天都可以從食物中攝取鎂，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補充劑，預防經期偏頭痛的效果會更好。

黃體酮：治療經期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液，如Pro-Gest，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層，能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化，它能幫助婦女消除經期偏頭痛，至少對那些月經來潮前后常有偏頭痛的婦女相當有效。

葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩次，每次一片，含于口中讓其慢慢溶解。

煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán)，每天服用3次，每次前者服用800毫克，后者服用200毫克。

蕓香素：每天服用200毫克蕓香素，可以幫助人體除去造成經期偏頭痛的有毒金屬。

適量運動

運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。

上面就是對來月經時頭痛怎么辦的介紹，在遇到這樣的爭創(chuàng)時一定不能盲目的服用止疼藥，盡量通過平時的生活習慣進行調整，首先飲食上要注意多補充營養(yǎng)，并注意營養(yǎng)的均衡，另外平時也要適當?shù)淖鲂┻\動，多到戶外曬太陽，當疼痛比較嚴重的時候要及時的咨詢醫(yī)生。

氣血不足容易月經不調吃什么調理？ 服藥一般選在月經結束后，用藥半個月左右;而月經過多患者主要是緣于功能失調性子宮出血、凝血機制不好，中醫(yī)認為氣虛統(tǒng)攝失控、血熱妄行，或者是血淤導致新血不能歸經所致，用藥宜在行經前以及經期，治療時要盡量減少出血，防止失血過多。

常用的藥物有芩蓮四物湯，一般在月經前4—5天開始用藥，服到月經后，一共服10天，需要治療2—3個月經周期;而痛經患者多由寒凝氣滯血淤引起，痛經丸是治療該癥最常用的藥物，一般在經前4天開始服藥，時間為一周。需要注意的是，原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經的病因完全不一樣，必須先確定痛經發(fā)生的原因，再行對癥治療。

調經用藥除了按照行經時間用藥，還要根據(jù)人體的寒熱、虛實不同而有所側重，中醫(yī)最為強調和講究的就是辨證論治。

再次是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

相信通過上面幾段文字內容的討論，廣大女性朋友們對上述疑問心中也已經有了個明確的答案。針對月經不調和氣血不足心中也已經有了各種調理方案，但其實從中我們不難看出這些癥狀也和我們平時不良的生活習慣有關。所以我再想多說一句，女性朋友一定要改良一些不好的生活方式，否則就會造成疾病纏身。

如何緩解月經頭疼，每次來月經前頭疼怎么辦最快最有效

很多女性在月經期間頭痛，這都是正常的。而且，月經期間頭痛不僅僅是年紀過大的女性會有，年紀輕輕的女性也會有這個毛病。而且，女性月經期頭痛起來，真的是十分難受，女性應該要盡早解決。那么，如何緩解月經頭疼?

如何緩解月經頭疼 1、在月經期間，女性的身體比較弱，這時吸收也會存在一點問題，所以要及時的補充營養(yǎng)。攝入一些能夠緩解頭痛營養(yǎng)物質，對緩解頭痛有很大幫助。多食富含維生素D、鈣、鎂的食物，比如綠色的蔬菜、谷物、全麥等。

2、在月經期間，有很多女性不愛運動，所以在月經期間要多進行運動，這樣可以幫助緩解頭痛，還有緩解壓力以及緊張感，但是不能進行劇烈運動，而且進行戶外運動，曬太陽：補充維生素D，促進鈣質吸收，以緩解頭痛。經期頭痛與情緒有一定關系，因此，要避免過度緊張、焦慮。

3、如果在月經期間出現(xiàn)頭疼，可以采取一些物理療法進行調理。這種方法安全沒有副作用。物理療法包括局部推拿，吸氧，熱敷，刮痧以及頭部按摩等。頭部有很多穴位按摩也可以很好的緩解頭痛情況。

4、在平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免出現(xiàn)勞累以及精神緊張，這樣就可以預防在月經時發(fā)生頭痛。如果身體素質比較差的女性可以在例假頭痛嚴重時進行一些藥物調理，可以選擇中藥進行調理，這樣副作用比較小，對身體也有很大幫助。頭皮按摩：用梳子不停的梳頭發(fā)，可促進頭部血液循環(huán)，緩解頭痛。

每次來月經前頭疼怎么辦最快最有效 經期頭痛是偏頭痛的一種，有很多因素可以導致，主要還是因為女性的生理原因，比如在月經期間激素水平下降然后出現(xiàn)的問題。還有一部分是因為精神壓力過大或者睡眠不足，還有一部分是家庭遺傳性因素。如果用中醫(yī)中藥的方法，可以選擇口服中藥來治療，主要是溫陽、止痛藥物，如柴胡、川芎、白芍、甘草這一類的藥物，也可以直接服用中藥正天丸。也可以輔助針灸的方法或者按摩，按摩頭頂兩側的太陽穴和百會穴，針灸可以針灸三陰交、足三里等穴位。在月經期間頭痛的時候一定要清淡飲食，避免酒精、咖啡等食物的刺激，還要保證充足的睡眠，防止自己過度勞累，最重要的是要保持愉快的心情，因為情緒不好更易導致頭痛。如果頭痛實在特別厲害，可以服用止痛的藥物，如布洛芬。在月經期間飲食上可以吃溫熱性的食物，如羊肉、紅棗、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖等，因為在食物溫熱的作用下，可以讓血的運行比較通暢，會緩解頭痛的發(fā)生。要注意休息，保證充足的睡眠，放松心情，可以服用布洛芬等止痛藥物緩解頭痛;如果頭痛嚴重，月經前可以適量服用氟桂利嗪等藥物預防頭痛。

月經期間出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般可以采用口服非甾體消炎藥來進行止痛，同時還要觀察有沒有出現(xiàn)體溫升高的情況，如果出現(xiàn)有發(fā)熱的話，一般也會容易引起頭痛的癥狀，可以采用口服退燒的藥物來進行治療，平時也要注意做好個人防護，加強身體鍛煉，來提高人體的抵抗力。

經期頭痛惡心是怎么回事？經期頭痛的治療方法

經期頭痛因人而異，有些人屬于輕微頭痛稍作休息即可緩解，有些人月經期頭痛劇烈難忍連躺一下都不行。為何女性經期會頭痛，甚至有些人會有惡心反胃的現(xiàn)象，這究竟是什么原因？經期頭痛發(fā)作時最佳的治療方法又是什么？
經期頭痛的癥狀
經期頭痛發(fā)生于月經來潮前后或月經期。頭痛特點是從顳部一側開始，很快波及到兩側，呈刺痛或脹痛，伴有惡心欲吐感受，每次頭痛持續(xù)30分鐘至兩小時不等，情緒不好時頭痛加重。有的患者頭痛時，還伴有經行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳房脹痛，暖氣等。研究表明，63%的女性頭痛與月經有關，頭痛的發(fā)作與月經關系最為密切。因此，經期頭痛應作為女性頭痛的重點來防治。

經期的偏頭痛呈周期性發(fā)作，約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)。發(fā)作時一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉。在安靜、黑暗環(huán)境內或睡眠后頭痛緩解。疼痛可局限某一部位，也可擴延整個半側，頭痛劇烈時可有血管搏動感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小時達到高峰，持續(xù)4-6小時或十幾小時，重者可歷時數(shù)天。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經、精神功能障礙。據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進而引發(fā)中風。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會越大。

經期頭痛惡心的原因
1、生理原因

這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前后，血清中的雌激素濃度降低，引起顱內外血管張力發(fā)生變化，使一部分敏感的女性發(fā)生頭痛。

2、失血過多

經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫(yī)的角度來說，頭為諸陽之會，又為髓海之所在，經期頭痛由于失血過多，導致氣虛血少，髓海得不到滋養(yǎng)。

3、營養(yǎng)不良

減肥而過度節(jié)食，容易造成營養(yǎng)不良。進食量少導致水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導致腦脊液分泌不足，顱內壓降低，因此而引起經期頭痛。

4、缺乏運動

經常“宅”在家，少運動、代謝水平低，由于血壓低從而導致顱壓也低，最終引起頭痛。

5、精神壓力

那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經期頭痛，應學會自我調節(jié)，以免影響月經正常。

6、睡眠不足

睡眠不足或沒有規(guī)律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發(fā)經期頭痛，個別有惡心，嚴重者還會導致心臟病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

7、遺傳因素

經期頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。如果家族中有經期頭痛者，則更應該在生活上避免上述因素的影響。
經期頭痛的治療方法
經期“輕微”頭痛是正常的生理現(xiàn)象，偶爾頭痛的原因可能是以下幾點：

①經期洗頭之后沒有及時用熱風吹干，導致頭部受涼，血管收縮而引發(fā)頭痛。經期洗頭要避開量大的幾天，速戰(zhàn)速決，洗完頭用熱風將頭發(fā)徹底吹干，避免頭部受寒。這樣便能夠有效防止頭痛的發(fā)作。

②經期頭部受風或者進入低溫環(huán)境也會導致血管收縮而頭痛?？沙砸恍┦[、姜、豆豉、芹菜等食物，多喝溫水，清淡飲食，能夠降低頭痛程度。

③吃高油鹽的食物、喝富含咖啡因的飲料(咖啡、濃茶、可樂)以及喝碳酸飲料、酒類飲料都會導致經期頭痛，需要在經期避免這些不適當?shù)娘嬍场?br>
1.輕微頭疼只需要注意休息和保暖，注意經期的生活、飲食習慣即可，梳一梳頭發(fā)，給額頭上個熱敷都會有效緩解頭痛，不需要特別治療。是不是很平常啊，覺得失望嗎?嘿嘿，先做到了再說嘛。

2.如果除了經期之外，平時也會頭痛且伴有噴射性嘔吐，或者眼睛暫時黑朦，應及早去醫(yī)院進行檢查，排除神經系統(tǒng)疾病。

3.如果每次大姨媽到來都會頭痛，去醫(yī)院檢查也沒什么異常，那就需要在日常生活中對癥進行調理了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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