灸透2大穴，從頭一直補到腳，打通全身經(jīng)絡(luò)！

中醫(yī)調(diào)病養(yǎng)生，主張?zhí)烊撕弦?，認為人與天相應(yīng)，形神一體，這種狀態(tài)下是最健康的。

人身上正好有兩個穴位，一上一下，象征著天地陰陽，灸透這兩個穴位，可通達“天地”，循環(huán)陰陽，疏通全身經(jīng)絡(luò)，臻至天人合一！

一、涌泉穴，腎經(jīng)源泉！很多人都知道，腳底有個涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名氣大，功能還很強大，是中醫(yī)針灸里有名的強壯穴。把它打通，人體腎之經(jīng)氣會從腳底如泉水一般涌出，從腳一直補到頭，為身體提供旺盛的生命動力，故中醫(yī)稱之為涌泉。

我們把腳趾頭向下彎，在腳心處會形成一個凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不論男女，時常艾灸涌泉，好處是很多的：

1、補腎強體涌泉穴是腎經(jīng)的第一個穴位，乃腎經(jīng)源頭，腎經(jīng)之氣由此而生，猶如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、強健腎元！

有些人練金雞獨立，想把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，此為引血歸源，可使讓腎精充足，耳聰目明，身強體健。

2、備孕暖宮！腎中之元氣，為先天之本，生命的原動力，對五臟六腑有溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用，女性許多疾病往往和腎元不足有關(guān)，比如宮寒不孕。

涌泉作為腎氣源頭，想要備孕的灸友，晚上睡覺之前不妨用熱水泡腳（艾草煎水更佳），泡腳后艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達到補腎養(yǎng)身、溫暖子宮的目的，為優(yōu)質(zhì)懷孕打下良好基礎(chǔ)。

3、養(yǎng)神安眠！中醫(yī)認為，腎屬水臟，水在下；心屬火臟，火在上。正常情況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；同時腎水上濟于心，使心陽不亢。

很多人年紀大了，心火腎水無法平衡，就容易心腎不交，五心煩熱，從而失眠，此時艾灸涌泉穴，配合神門、內(nèi)關(guān)，可交通心腎，堅持一周到一兩個月，失眠癥狀大多會明顯好轉(zhuǎn)，慢慢痊愈。

4、引火下行！除了補腎元，涌泉還是人體火氣的源頭，有納火、引火下行之功效，且中醫(yī)說“經(jīng)脈所過，主治所及”，涌泉雖然在腳上，卻能通過經(jīng)絡(luò)傳導調(diào)理人上半身的上火問題。

曾有一位灸友咽喉上火、疼的難受，就醫(yī)后確診為慢性咽炎，服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無效，表現(xiàn)為咽部微紅不腫，平時手腳冰涼。我們建議她溫灸涌泉及照海，調(diào)理7天，癥狀消失大半，堅持一個月后痊愈，未見復(fù)發(fā)。

為了達到更好的引火歸源效果，可以先熱水泡足10分鐘，然后艾灸涌泉，堅持上火的人，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。

二、百會：一身之宗，百神之會！百會穴很好找，就在我們頭頂，發(fā)際正中直上7寸，或耳尖連線的中點就是。最早的時候，百會也叫昆侖，意為群山之巔，陽氣的頂點，俯臨大地，溫暖周身（因為與腳后跟的昆侖穴同名取消）。

道家稱百會為"一身之宗，百神之會"。意思是許多的經(jīng)絡(luò)穴位在這里匯聚，所以百會亦被稱為三陽五會，四周經(jīng)穴密布，有百脈朝宗之勢，很多的疾病調(diào)理，都可以找到它。

1、凡腦部疾病，找百會！中醫(yī)說腦為元神之府，管理整具身軀，百會穴盤踞此地，自然要負起保障一方安寧的作用。所以，但凡腦部疾病，頭痛腦熱，都可以找百會穴。

除此之外，對于人體最重要的氣血循環(huán)，百會穴也有奇效。它坐鎮(zhèn)人的腦袋中間，總領(lǐng)一身陽氣，諸陽之會。經(jīng)常按揉或艾灸百會，可升陽提氣，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，使人中氣十足，被稱為百歲穴。

2、凡內(nèi)臟下垂，找百會！我們發(fā)現(xiàn)，人老了，身材會變得傴僂，皮膚松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，內(nèi)臟也會跟著下垂。究其緣由，是中氣下陷，升陽無力，氣血無法托起身體的緣故。

比如很多年輕人有胃下垂，長期艾灸百會穴，或者每天用手指頭在百會穴上旋轉(zhuǎn)按摩30~50下，可以很好地幫助提升中氣，固護陽氣，將胃慢慢地托起來，繼續(xù)為我們的身體提供營養(yǎng)。

按摩百會的時候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結(jié)束之后，睜開眼睛，會感到眼睛都明亮了很多。這是因為肝開竅于目，按摩百會有助于幫助肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。

3、增強記憶力，找百會！現(xiàn)在的年輕人，工作繁忙，學業(yè)緊張，壓力大，記憶力越來越差，二三十歲的人，忘性比家里的長輩還大，這是蠻嚴重的事，年輕時記憶力不行，老了還不得老年癡呆？

所以保護自己的記憶力，要從年輕做起?！秲?nèi)經(jīng)》中便說：“腎主骨生髓”，“髓者以腦為主”，意思是說腎氣是大腦的最大“供養(yǎng)者”，而記憶力由大腦控制，可見記憶力好好，與腎氣強弱密切相關(guān)。

小孩子記憶力一般都很好，因為純陽之體，腎氣充足。但隨著年紀增長，有些孩子的記憶力越來越差，包括許多老人，記憶力也會衰減，此時都可以艾灸百會，封鎖并增強腎氣，增強記憶力。

PS：百會朝天，通天合陽，涌泉接地，通地合陰。涌泉穴與百會穴，均與陽氣有關(guān)，在三伏天配合施灸，天地相合，可使人體內(nèi)的陰陽小循環(huán)，與自然界陰陽的大循環(huán)契合一體，有助于頤養(yǎng)天年。

艾，來自遠古，大地之恩賜，厚德載物

灸，源于太陽，上蒼之饋贈，自強不息

沒病的時候灸一灸能強身健體；

生病的時候灸一灸能調(diào)病驅(qū)疾。

五臟六腑保養(yǎng) 煴煴養(yǎng)生灸

01心、小腸（心俞）（巨闕’關(guān)元）（內(nèi)關(guān)，大陵，少府，勞宮）心俞▽

巨闕’關(guān)元▽

內(nèi)關(guān)，大陵，少府，勞宮▽

02肝、膽（肝俞，膽俞，）（陽陵泉，外丘，太沖）肝俞，膽俞▽

陽陵泉，外丘，太沖▽

03脾、胃（脾俞，胃俞）（中脘，天樞）（足三里，陰陵泉，地機，三陰交）脾俞，胃俞▽

中脘，天樞▽

足三里，陰陵泉，地機，三陰交▽

04肺、大腸（肺俞）（中府）（天樞）肺俞▽

中府▽

天樞▽

05腎、膀胱（腎俞，京門，）（中極，氣海，關(guān)元，）（復(fù)溜，涌泉）腎俞，京門▽

中極，氣海，關(guān)元▽

復(fù)溜，涌泉▽

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促進氣血運行，去除體內(nèi)的濕寒氣，常按摩腳上這5個“強身穴”

之所以雙腳被稱為第二心臟，是因為腳上分布著眾多穴位，與五臟六腑相連，而且有6條經(jīng)絡(luò)在足部循行。適當?shù)卮碳つ_部穴位，能促進氣血運行，去除體內(nèi)濕寒氣，而且又能延年益壽。不妨來具體看一看集中在腳上的幾個穴位，讓你一目了然。

腳板上分布著哪些保健穴位？

1、涌泉穴

神闕穴是第一長壽穴，其次是涌泉穴。此穴位在腳掌前部1/3處，腳緣兩邊連線的地方。涌泉穴是身體上最低的穴位，腎經(jīng)氣由此處涌出，睡覺前按摩能起到健脾和養(yǎng)精血效果。從中醫(yī)的角度上來說，腎氣是先天之根本。只要腎精充足，那么聽力和視力良好、精神百倍、全身有力氣，寒濕氣難以入侵。因此每天晚上睡覺前用手揉搓此穴位，一直讓局部發(fā)熱為止。

2、至陰穴

小腳趾外側(cè)指甲旁0.1寸處就是至陰穴，體內(nèi)寒濕水氣進入此部位，然后輸注到體表。對此穴位艾灸能起到溫經(jīng)散寒效果，加快氣血運行，促進寒濕邪排出。不過，對此穴位艾灸需由專業(yè)醫(yī)生指導下做。

3、隱白穴

腳拇指內(nèi)側(cè)，腳趾甲旁0.1寸處是隱白穴，這是脾經(jīng)的井穴。脾的主要功能是運化水濕，此穴位能提升脾陽，起到行氣化濕效果，同時也能改善月經(jīng)過多的情況。最簡單的方法是用大拇指指腹揉按；又或是在中醫(yī)指導下艾灸。

4、太沖穴

太沖穴在足背處，第一跖骨間隙后凹陷的地方就是此穴位。肝經(jīng)上水濕氣由太沖穴上沖，由于春季易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，所以勤對此穴位按壓，能起到疏肝解郁效果，同時也能調(diào)理肝氣，促進陽氣潛藏。

5、昆侖穴

腳外踝尖和跟腱連線凹陷的地方就是昆侖穴，這是太陽膀胱經(jīng)上的穴位。南方春季濕度大，痹阻經(jīng)絡(luò)，易出現(xiàn)腰背部和肩頸部疼痛。面對此問題，可以對昆侖穴艾灸和按摩，既能起到通經(jīng)止痛效果，又能健背強脊。不過必須由專業(yè)中醫(yī)指導下艾灸，以免燙傷皮膚。

除了按摩或艾灸以上穴位外，也可以每天堅持用溫水泡腳，泡腳水中可加入中藥，如紅花或艾草等，能改善全身血液循環(huán)，緩解一天疲勞感，同時也能促進食物消化。另外，適當?shù)刈鲎悴窟\動，如踮腳尖、勾腳或甩腿運動等，能讓腳部肌肉得到鍛煉，同樣也能保護雙腳。

在生活中常按哪幾個穴位等于吃鈣片，養(yǎng)骨養(yǎng)顏、耳聰目明？

穴位是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特殊部位，其作用主要包括近治作用、遠治作用及特殊治療作用。那么在在生活中常按哪幾個穴位等于吃鈣片，養(yǎng)骨養(yǎng)顏、耳聰目明呢？

一、大都穴，大腳趾根的位置就是大都穴。該穴對老年人特別重要，這是人體自生的補鈣大穴。在你吃了鈣片后，揉揉大都穴，能幫助鈣吸收。經(jīng)常按揉此穴，還能治療肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松，腰酸腿疼，有頸椎病的人經(jīng)常揉一揉大都穴都大有好處。緒抑郁的人，也適合那些工作壓力特別大的人。要每天對大都穴進行按摩，兩腳穴位都要按摩10 分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。促進營血通暢，改善肢體麻木的大都穴。本穴還可用于改善腹脹、胃痛、食不化、便秘、熱病無汗、體重肢腫、心煩不得臥等疾患。

二、養(yǎng)骨養(yǎng)顏穴：三陰交，它位于足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的位置。三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交匯穴。在家里可以用指切法按摩穴位。

三、聰耳明目穴位，耳門、聽宮、聽會。這三個穴位非常好記，就在耳朵切跡前面，切跡正前方一個，然后切跡下邊有一個，由上到下是耳門、聽宮、聽會。大家在日常生活中有耳鳴，現(xiàn)在耳鳴的病人非常多，這三個穴位聯(lián)合應(yīng)用，采用按揉、針灸或者艾灸進行治療，效果非常好。這三個穴位除了治療耳鳴還可以治療耳聾，如先天性耳聾或者神經(jīng)性耳聾，效果也非常好。除了治療耳聾外，還可以治療有時候的面癱和三叉神經(jīng)痛。這三個穴位主要治療五官面部疾患。

我們可以采取這兩種按摩方式按摩，第一種用圓滑的筷子頭點按住穴位，順時針揉5分鐘，有酸脹感但不疼為宜。第二種用指切法掐穴位，一抬一按，感覺舒服為宜，做100次。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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