高血壓的日常保健常按橋弓能降壓！

防治高血壓病，除了堅持服藥外，平時還可配合按摩治療，據(jù)臨床觀察，推摩“橋弓”穴對高血壓患者降壓效果很不錯，并且副作用小，并還可防治椎動脈型頸椎病、偏頭痛、失眠等。

然而，推摩“橋弓”穴也有操作失誤或不當(dāng)?shù)陌咐?，要?jǐn)慎對待。如頸動脈重度狹窄者要禁用，還要排除頸內(nèi)動脈疾患，如血管瘤、動脈炎、動脈斑塊等，以免盲目按摩推揉而發(fā)生不良后果。

推按橋弓穴可降壓橋弓穴是指頸部翳風(fēng)（耳垂后下緣的凹陷）至缺盆（鎖骨上窩中央）的連線，即位于人體脖子兩側(cè)大筋上，左右移動頭部時能感覺到。

“橋弓”穴所處的部位正是人體頸動脈竇的部位。頸動脈竇是一個重要的體表——內(nèi)臟反射點，起著調(diào)節(jié)血壓的作用。按摩這個穴位，可使心率減慢，血管擴張，以至血壓下降。

病人取坐位，自己或家人用大拇指指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推耳后翳風(fēng)—缺盆穴，即鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時間大約1～2分鐘；再分別揉、拿左右側(cè)，約4～6分鐘，每日1～2次，病人感到此處有酸脹和局部皮膚透熱即可。然而，“推摩橋弓”降壓法并不能“一刀切”治所有高血壓。

肝陽上亢型高血壓最合適辨證施治高血壓中醫(yī)辨證分型，推摩“橋弓”穴治療高血壓療效才會更好。

高血壓中醫(yī)辨證分型一般有五類。

肝陽上亢型證見頭暈脹痛，面紅目赤，目脹耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，尿黃便秘。舌紅苔黃，脈弦數(shù)有力。

肝腎陰虛型證見頭暈?zāi)垦?，雙目干澀，五心煩熱，腰腿酸軟，口干欲飲，失眠或入睡易醒，尿黃，便干。舌紅苔少，脈弦細(xì)數(shù)。

陰陽兩虛型證見頭昏目花視糊，心悸氣短，間有面部烘熱，腰酸腿軟，四肢清冷，便溏納差，夜尿頻數(shù)，遺精，陽痿。舌淡紅或淡白，質(zhì)胖，脈沉細(xì)或弦細(xì)。

痰濕中阻型證見頭暈頭重，胸脘滿悶，惡心欲嘔，心悸時作，肢體麻木，胃納不振，尿黃，便溏不爽。舌淡紅，苔白膩，脈沉緩。

氣虛血瘀型證見頭暈肢麻，倦怠乏力，活動欠靈，胃納呆滯，動則氣短，日輕夜重，甚至半身麻木，小便失禁。舌質(zhì)暗紅，邊有瘀點，脈弦澀。

肝陽上亢型高血壓給予按摩“橋弓”穴療效最好，即自上而下用推法推“橋弓”，先推左側(cè)，后推右側(cè)，每側(cè)1分鐘左右，每天1~2次，不要超過3次，手法可偏重一點。其手法有平肝潛陽，降低血壓的作用。

高血壓其他型效果則較差，痰濕中阻型不適合。

按穴位同時不能中斷服藥推摩“橋弓”穴時要注意，即只能單側(cè)交替進行，不可兩側(cè)同時進行，雙側(cè)推摩會影響頭部供血，刺激過強，易引起頭暈甚至昏厥。

推摩手法要求盡量柔和、均勻、有力、深透。另外，推摩“橋弓”穴只起輔助治療作用，如患者在治療過程中出現(xiàn)腦缺血癥狀，應(yīng)立即停止，及時到醫(yī)院診治。頸部有不明原因的腫脹、疼痛或皮膚潰破、皮炎、化膿性感染等，不宜按揉。

推摩“橋弓”穴一定要先弄清適應(yīng)癥、慎用癥和禁忌癥，如千篇一律來“推摩”，很可能有人將被此所誤、所害。

痰濕中阻型高血壓適合摩腹然而，痰濕中阻型高血壓摩腹效果較好。位置是全腹部。按揉方法：雙手相疊，以肚臍為圓心，緊壓腹部，慢慢摩動腹部以每分鐘30次左右的頻率進行，腹內(nèi)有熱感為宜，共5分鐘。

摩法按順時針操作，腹部移動也按順時針進行，按摩腹部時可按揉關(guān)元（臍下3寸）、氣海（臍下1.5寸）、神闕（臍的中間）、中脘（臍上4寸）、大橫（腹中部，于臍中神闕穴旁開4寸處）、涌泉（足掌心前1／3與2／3交界處）等穴。

亦可將掌心放在肚臍上，另一手掌疊按壓，先按順時針緩慢平穩(wěn)地按揉腹部3分鐘，然后逆時針揉腹3分鐘。也可適當(dāng)延長揉腹時間，以腹部暖熱微鳴為佳。為了加強療效，亦可配合背部的穴位如脾俞、腎俞輕手法較長時間刺激。

這樣按摩的作用是增加腹腔內(nèi)臟血運，促進腹內(nèi)微循環(huán)，令更多的血液流向外周，緩解主動脈的過大壓力，同時健脾化濕，從而達到降壓和保健的作用。

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