經(jīng)常聽別人說排除體內(nèi)三濁,對(duì)養(yǎng)生很重要!可什么是三濁呢?我們要怎么才可以排三濁呢?
1、什么是三濁?濁氣,就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時(shí)排出,上竄下走,對(duì)身體就會(huì)有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì)覺得胸口堵悶,心里憋得慌,走到腦袋處就會(huì)覺得頭暈眼花,竄到胃部就會(huì)胃脹胃痛,惡心嘔吐。
濁水,就是我們體內(nèi)的濕濁。老愛吐痰的人,就是因?yàn)轶w內(nèi)濁水太多。濁水對(duì)人體的危害很大,它若竄到腿上,就是水腫;若跑到皮膚表面,就成了濕疹;若上到頭部就導(dǎo)致暈眩癥。
因而并不是所有人都適合天天8杯水,體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水,因?yàn)楹冗M(jìn)取根本代謝不出去,只能存在體內(nèi)加重濕濁,人越來越難受。
濁物,就是我們常說的宿便。宿便堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力迅速衰退,病痛也會(huì)越來越多,皮膚和五臟六腑都會(huì)受到侵害,可以說宿便是女人衰老的重要?dú)⑹?,所以一定要注意按時(shí)排便,保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。
2、如何排除體內(nèi)的這三濁呢?首先建議的是用推腹法。在晚上臨睡前,先把十個(gè)手指的指甲剪平,然后平躺著,放松,用手指肚從心窩這里開始往下推,一直推到腹部。
如果是比較胖的朋友,可以先敲打下腹部,感受下哪里比較痛和酸脹,或者是哪里有硬塊,這些地方就是三濁聚集的地方,需要用心去推開。如果有時(shí)間和條件的,可以早晚各推一次。
肝主怒,人生氣的時(shí)候就會(huì)傷害到肝臟,肝臟一旦受到傷害,心臟血液就得不到充足供給,心臟是人體五臟六腑的主宰,心臟若出現(xiàn)供血不足,就會(huì)指揮失靈,其他器官也會(huì)跟著受到傷害。
肝臟被傷后,解毒功能會(huì)大大降低,這樣就會(huì)增加體內(nèi)毒素的堆積,而肝臟分泌不出足夠的膽汁后,體內(nèi)的臟東西就會(huì)排不出去,新鮮的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不來,新陳代謝就會(huì)受到影響,皮膚自然也會(huì)出現(xiàn)很多問題。
肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實(shí)這都是平時(shí)日積月累的生氣造成的,常見的月經(jīng)不調(diào),乳房脹痛,胸悶,胸部?jī)蓚?cè)肋骨疼痛等問題,都是因?yàn)楦问艿搅瞬恍〉膫?,濁氣在體內(nèi)日積月累得不到排泄而導(dǎo)致。
有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴(額部,兩眉頭中間處)、膻中穴(兩胸正中)、太沖穴(足部,第一跖骨間隙的凹陷處)各200下,早晚各按一次,可以起到很好的舒肝理氣作用,濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。
現(xiàn)代社會(huì)上,女性既要在社會(huì)有一席之地和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立,又要照顧老公和孩子,還要面對(duì)生活中各種糾紛和瑣碎事情,壓力比較大,生活不如意的地方也非常之多,想不通的問題也就很多,久而久之就成了一個(gè)又一個(gè)心結(jié),這個(gè)時(shí)候如果不懂得排遣,身體內(nèi)部的氣血和精力會(huì)受到巨大的損耗,反應(yīng)到面部就會(huì)造成膚色晦暗和斑點(diǎn)橫生等眾多皮膚問題。
心中有結(jié)的女性朋友,建議平時(shí)可以多敲敲十指,因?yàn)槭高B心,十個(gè)手指上有很多穴位,這些穴位得到了放松和舒緩,心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下,聽著美妙的音樂,雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復(fù),心中的心結(jié)自然就會(huì)慢慢解開,終至忘卻。
邪火是另外一個(gè)影響健康的一個(gè)重要原因。人體內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生很多種邪火,如心火、肺火、胃火、肝火等,體現(xiàn)到臉上就是痘痘或暗瘡,體現(xiàn)在體內(nèi)就是痔瘡。
一般情況下不建議使用藥物瀉火,因?yàn)闉a火藥物大都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部寒涼,對(duì)女性朋友的子宮會(huì)造成一定傷害,建議多按摩相應(yīng)的穴位就可以。五臟六腑的穴位,在人的腳底都會(huì)有所對(duì)應(yīng),每天泡腳后捏捏腳會(huì)很有益處。
不用太在意穴位的準(zhǔn)確位置,怎么舒服就怎么捏。另外在人的小腿前外側(cè),膝蓋右下側(cè)方的凹陷處有一處叫足三里的地方,這個(gè)地方管理腸胃,經(jīng)常按摩這里可以強(qiáng)胃健體,建議每日早晚各敲打300下,以促進(jìn)脾胃健康。
溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請(qǐng)勿盲目試藥,本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!
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