一看就會(huì)的：排濁氣、濁水、濁物的中醫(yī)簡(jiǎn)單方法！

經(jīng)常聽別人說排除體內(nèi)三濁，對(duì)養(yǎng)生很重要！可什么是三濁呢？我們要怎么才可以排三濁呢？

1、什么是三濁？濁氣，就是我們放出的屁。濁氣若處于身體中未及時(shí)排出，上竄下走，對(duì)身體就會(huì)有很大的危害。濁氣堵在心窩處人就會(huì)覺得胸口堵悶，心里憋得慌，走到腦袋處就會(huì)覺得頭暈眼花，竄到胃部就會(huì)胃脹胃痛，惡心嘔吐。

濁水，就是我們體內(nèi)的濕濁。老愛吐痰的人，就是因?yàn)轶w內(nèi)濁水太多。濁水對(duì)人體的危害很大，它若竄到腿上，就是水腫；若跑到皮膚表面，就成了濕疹；若上到頭部就導(dǎo)致暈眩癥。

因而并不是所有人都適合天天8杯水，體內(nèi)濕氣重的人一定要少喝水，因?yàn)楹冗M(jìn)取根本代謝不出去，只能存在體內(nèi)加重濕濁，人越來越難受。

濁物，就是我們常說的宿便。宿便堆積體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗能力迅速衰退，病痛也會(huì)越來越多，皮膚和五臟六腑都會(huì)受到侵害，可以說宿便是女人衰老的重要?dú)⑹?，所以一定要注意按時(shí)排便，保持體內(nèi)排毒系統(tǒng)的暢通。

2、如何排除體內(nèi)的這三濁呢？首先建議的是用推腹法。在晚上臨睡前，先把十個(gè)手指的指甲剪平，然后平躺著，放松，用手指肚從心窩這里開始往下推，一直推到腹部。

如果是比較胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比較痛和酸脹，或者是哪里有硬塊，這些地方就是三濁聚集的地方，需要用心去推開。如果有時(shí)間和條件的，可以早晚各推一次。

肝主怒，人生氣的時(shí)候就會(huì)傷害到肝臟，肝臟一旦受到傷害，心臟血液就得不到充足供給，心臟是人體五臟六腑的主宰，心臟若出現(xiàn)供血不足，就會(huì)指揮失靈，其他器官也會(huì)跟著受到傷害。

肝臟被傷后，解毒功能會(huì)大大降低，這樣就會(huì)增加體內(nèi)毒素的堆積，而肝臟分泌不出足夠的膽汁后，體內(nèi)的臟東西就會(huì)排不出去，新鮮的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不來，新陳代謝就會(huì)受到影響，皮膚自然也會(huì)出現(xiàn)很多問題。

肝氣郁結(jié)是女性朋友最容易患上的疾病之一。其實(shí)這都是平時(shí)日積月累的生氣造成的，常見的月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛，胸悶，胸部?jī)蓚?cè)肋骨疼痛等問題，都是因?yàn)楦问艿搅瞬恍〉膫?，濁氣在體內(nèi)日積月累得不到排泄而導(dǎo)致。

有這些癥狀的朋友可以每日按揉印堂穴（額部，兩眉頭中間處）、膻中穴（兩胸正中）、太沖穴（足部，第一跖骨間隙的凹陷處）各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理氣作用，濁氣廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出。

現(xiàn)代社會(huì)上，女性既要在社會(huì)有一席之地和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，又要照顧老公和孩子，還要面對(duì)生活中各種糾紛和瑣碎事情，壓力比較大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的問題也就很多，久而久之就成了一個(gè)又一個(gè)心結(jié)，這個(gè)時(shí)候如果不懂得排遣，身體內(nèi)部的氣血和精力會(huì)受到巨大的損耗，反應(yīng)到面部就會(huì)造成膚色晦暗和斑點(diǎn)橫生等眾多皮膚問題。

心中有結(jié)的女性朋友，建議平時(shí)可以多敲敲十指，因?yàn)槭高B心，十個(gè)手指上有很多穴位，這些穴位得到了放松和舒緩，心也就得到了寬慰。在放松的狀態(tài)下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節(jié)奏地敲擊桌面。如此反復(fù)，心中的心結(jié)自然就會(huì)慢慢解開，終至忘卻。

邪火是另外一個(gè)影響健康的一個(gè)重要原因。人體內(nèi)可能會(huì)產(chǎn)生很多種邪火，如心火、肺火、胃火、肝火等，體現(xiàn)到臉上就是痘痘或暗瘡，體現(xiàn)在體內(nèi)就是痔瘡。

一般情況下不建議使用藥物瀉火，因?yàn)闉a火藥物大都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部寒涼，對(duì)女性朋友的子宮會(huì)造成一定傷害，建議多按摩相應(yīng)的穴位就可以。五臟六腑的穴位，在人的腳底都會(huì)有所對(duì)應(yīng)，每天泡腳后捏捏腳會(huì)很有益處。

不用太在意穴位的準(zhǔn)確位置，怎么舒服就怎么捏。另外在人的小腿前外側(cè)，膝蓋右下側(cè)方的凹陷處有一處叫足三里的地方，這個(gè)地方管理腸胃，經(jīng)常按摩這里可以強(qiáng)胃健體，建議每日早晚各敲打300下，以促進(jìn)脾胃健康。

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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