耳鳴這件事困擾很多中年人,今天和大家說說,這個(gè)問題到底應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)。
80%的人都有耳鳴,鳴6個(gè)月以上反而重調(diào)理、輕治療對于80%的人而言,他們出現(xiàn)了耳鳴但無其他耳部疾病,也不影響生活、工作、休息,大家可以不必在意,但是如果耳鳴不斷加重,影響到睡眠、工作、生活,就需到醫(yī)院就診,但是這類人通常只占20%。
如果經(jīng)過檢查沒有明顯的器質(zhì)性病變,如聽神經(jīng)瘤、顱內(nèi)血管瘤等,或者經(jīng)過長期用藥沒有明顯效果,則可以考慮用一些傳統(tǒng)中藥來改善癥狀。
值得注意的是:6個(gè)月以上的耳鳴反而是主張自己適應(yīng)、調(diào)理,而不是治療的。
湖南省人民醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科主任、主任醫(yī)師、教授肖旭平說:
3個(gè)月內(nèi)的耳鳴,急性耳鳴患者,臨床多是用些擴(kuò)血管及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,必要時(shí)可配合高壓氧治療。
3~6個(gè)月內(nèi),治療效果也相對較好,治療通常是口服藥物。
6個(gè)月以上,稱為慢性耳鳴,多無需處理,治療效果也較差,以適應(yīng)為主。
(▲肖旭平教授拿著ct照片在做講解)
中醫(yī)講耳鳴:腎氣虧虛中醫(yī)認(rèn)為,肝腎虧虛是導(dǎo)致耳鳴的主要原因。這里的肝腎虧虛,主要是指陰虛和精血虛損。
這一現(xiàn)象在40歲左右的壯年人身上十分常見,而且男性多于女性。肝腎虧虛除了會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀之外,還可以誘發(fā)其他癥狀,比如睡眠質(zhì)量差、頭暈眼花、心煩易怒、頭發(fā)早白等等……
40歲以上出現(xiàn)這些問題的人,都可以考慮從滋補(bǔ)肝腎的角度入手調(diào)理。今天和大家重點(diǎn)介紹的吃兩味中藥能夠針對這個(gè)問題:桑葚與制何首烏。
中年之后耳鳴心悸:桑葚
桑葚是一種典型的藥食同源的食物。臨床上,它經(jīng)常被用于治療肝腎陰虛、精血虧損。它對于人到中年之后出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠有很好療效。
桑葚除了可以單吃之外,還可以取干品泡水代茶飲。
也可以將新鮮桑葚一千克(干品500克)攪碎取汁,煎熬成稀膏,再加入300克蜂蜜攪拌裝在罐子里,放冰箱中備用。每天吃一小勺,一周后就可以感覺到效果。
用桑葚500克泡在1000毫升的米酒中,兩個(gè)月的時(shí)間之后啟封,每天晚上喝1小杯,也有不錯(cuò)的調(diào)理作用。
三種方法大家選擇自己方便操作的就行了。
制何首烏:3克打粉
《本草綱目》認(rèn)為它養(yǎng)血益肝、固精益腎、健筋骨、不寒不燥,因此同樣適合肝腎虛損的人緩解耳鳴、面色萎黃、經(jīng)常用腦之后頭暈?zāi)X脹等癥狀。
何首烏最簡單有效的辦法是將其打粉后,每天用3克以開水沖泡飲用。
注意,這里的何首烏指的是制何首烏,不要用生何首烏。
一個(gè)動(dòng)作:睡前鳴天鼓,晨起叩天鐘
身體沒有實(shí)癥的耳鳴最讓人惱火,除了上面這2味藥您可以選擇方便的方式調(diào)理,還可以加上這套理療動(dòng)作,有不少朋友每天堅(jiān)持做鳴天鼓把耳鳴這么治好了,這也是中醫(yī)自我理療的一種,很有效果。睡前“鳴天鼓是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。
圖兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。
功效:治療耳鳴
開始可以做50次,以后每天堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做36次,可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等,還能幫助睡眠!
晨起“叩天鐘”也就是叩齒,叩齒就是空口咬牙,每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩36次,不僅能強(qiáng)健牙齒,對身體其它器官也有很好的鍛煉。“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”說的就是“叩天鐘”。
早晨醒來后,先不說活,摒棄雜念。閉目,然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊,鏗鏘有聲,次數(shù)不限??梢圆捎萌N方法輕叩、重叩、輕重交替叩。牙齒好者重叩,牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。
注意事項(xiàng)剛開始鍛煉時(shí),可輕叩20次左右,隨著鍛煉的不斷進(jìn)展,可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度,一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
中醫(yī)認(rèn)為,腎生骨髓,腎氣實(shí)則齒更發(fā)長。堅(jiān)持每天叩齒還可以促進(jìn)面部血液循環(huán),增加大腦的血液供應(yīng),使皺紋減少,起到延緩衰老的作用。
一般出現(xiàn)耳鳴都會(huì)去醫(yī)院治療,如果是器質(zhì)性病變治得好,但被耳鳴多年的通常都是治療效果不好、無法得出具體器質(zhì)性病因的,這種情況大多只能靠自己調(diào)理了~
如果您身邊有深受耳鳴困擾的朋友,一定要把這里兩個(gè)調(diào)理方法告訴他們,給他們帶去寧靜的生活、香甜的睡眠!他們會(huì)謝你一輩子的!
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