五臟好不好，按按肚臍就知道，早按，早受益

肚臍，中醫(yī)稱之為“神闕”（變化莫測為“神”，“闕”指要處），從本質(zhì)上來說就是胎兒出生后，臍帶脫落留下的疤痕。

肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上。它是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。

從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實肚臍的作用遠(yuǎn)比你想象的大。

看肚臍，尋找自己的長壽基因肚臍的不同形狀反應(yīng)了人體不同的程度，《診病奇侅》中記載“臍大容李者，壽相也?！币馑际嵌悄毚?、圓、深，飽滿到可容下一個李子，代表了您有豐厚的長壽資本。

肚臍大：腎氣足

肚臍圓：脾胃氣足

肚臍深：心氣足

如果您的肚臍是香蕉型、三角形型，甚至其他形狀，就反映了您先天資本不足，身體帶有病癥。

▲橫的、豎的肚臍都稱為香蕉型肚臍

捏四邊，安五臟養(yǎng)神志中醫(yī)認(rèn)為，人體肚臍的四周分別與人體五臟相對應(yīng)。

心受外邪干擾可表現(xiàn)為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍左側(cè)邊緣就會有明顯的壓痛

脾功能異常，人會表現(xiàn)為疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍中心常常會出現(xiàn)明顯的壓痛。

肺受外邪干擾可表現(xiàn)為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側(cè)邊緣將有明顯的壓痛。

腎虛常常表現(xiàn)為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時，肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。

因此揉捏肚臍四周可以安五臟、調(diào)情志，從而達(dá)到形、氣、神的和諧統(tǒng)一。還可以有效改善自閉癥和預(yù)防老年癡呆。

方法：

食指伸到肚臍眼里，拇指在外面，一起沿著肚臍邊捏，每天捏10圈或者20圈。

4種揉腹方法，功效各不同① 揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。

動作：兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效：增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，減輕便秘。

② 推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動作：推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：兩脅是肝氣容易郁結(jié)的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導(dǎo)致的消化不良。

③摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動的按摩手法。

動作：摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。然后兩掌分開，沿腹股溝向兩側(cè)摩運，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達(dá)胸口。反復(fù)幾十次。

按摩時，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養(yǎng)胃的作用，胃不好的人可常按。

④揉腹側(cè)

動作：用兩手掌大魚際側(cè)面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區(qū)域微微發(fā)熱為好。

用手掌在兩側(cè)腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側(cè)溫暖舒適。

功效：有利于健脾理氣、舒肝解郁、調(diào)和肝膽脾胃。

捏四邊和揉腹，平日里都可常做，不拘時間地點和方式，對身體健康大有裨益~

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常說五臟六腑，肝臟就是五臟之一，肝不好，晚上睡覺會有什么“異?！眴幔?/span>

肝臟，在人體的器官排名里面，其重要性絕對是不可否認(rèn)的。一方面，它既是重要的代謝器官，可以幫助身體及時化解和排出很多有害的毒素。另一方面，它又是很重要的合成器官，身體里面有很多重要的物質(zhì)，都必須依賴于它，否則也不能夠正常地運轉(zhuǎn)。

因為有肝臟的異常，所以會牽涉到有些疼痛，有的時候，這種疼痛時持續(xù)的，但是表現(xiàn)不是很強烈，通常是在晚上，由于躺著的時候，會表現(xiàn)出斷斷續(xù)續(xù)的，隱隱作痛的感覺?？赡茉诟淖兊乃叩淖藙菀院螅@種疼痛又會稍微緩解。

肝臟的位置會輕度的上移，最后也會導(dǎo)致肺受到擠壓

如果肝臟的體積不斷變化，因為水腫，或者是硬化導(dǎo)致的，那么在睡眠的時候，肝臟的位置會輕度的上移，最后也會導(dǎo)致肺受到擠壓，最后就會出現(xiàn)呼吸受到影響，輕者可能會出現(xiàn)呼吸不暢，重者則直接出現(xiàn)窒息感，等等。

肝主要發(fā)泄，肝氣郁結(jié)，常見癥狀包括煩躁、紅腫、眼痛、胸肋疼痛；缺乏肝氣上升，常見癥狀包括眼疲勞、腰膝軟軟、失眠，影響睡眠等。

肝臟是血液儲存的器官，心臟是血液的動力器官。二者相因相用。在白天，儲存在肝臟中的血液由心臟運輸，并且身體可以被激勵并自由移動。在晚上，身體開始休息，血液回到肝臟。

肝功能不好的情況下，可能并不會表現(xiàn)為失眠

有一些慢性肝病患者，肝功能不好的情況下，可能并不會表現(xiàn)為失眠，而表現(xiàn)為睡眠不深、多夢、容易驚醒。特別是一些有肝性腦病的患者，表現(xiàn)得尤為明顯，患者的夢，可能顯得非常離奇，醒來以后，還常常沉浸在夢中的世界，甚至有的人呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

這種現(xiàn)象和血氨升高以及假性神經(jīng)遞質(zhì)在神經(jīng)突觸部位的堆積，導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能障礙有關(guān)系，有“搭錯線”的感覺。嚴(yán)重的酒精性肝病，由于在肝損害的基礎(chǔ)上，又有酒精對腦細(xì)胞的傷害，表現(xiàn)得更為明顯。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的五臟皆有神志，“心藏神，肝藏魂

肝不好是非常影響睡眠的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的五臟皆有神志，“心藏神，肝藏魂。人臥血歸于肝”。睡眠時心神和肝魂得到血液的濡養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠。倘若心神和肝魂得不到血液的濡養(yǎng)，心神和肝魂就會躁動，繼而出現(xiàn)多夢、甚至失眠的情況。

肝臟雖然不屬于消化系統(tǒng)，但它卻主宰了整個消化系統(tǒng)的運行，既能夠舒瀉脾胃，也能促進(jìn)膽汁的分泌。當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題之后，脾胃功能也有可能失調(diào)，導(dǎo)致吸收出現(xiàn)障礙，從而引發(fā)腹瀉、起夜頻繁等等的問題。

晚上一睡著就開始做夢，有時還會在夢里醒來，睡著又開始做夢，第二天起床，會注意力不集中，頭昏腦脹。

情緒對肝臟的影響非常大

情緒對肝臟的影響非常大，如果經(jīng)常發(fā)脾氣、生氣、抑郁，肝臟會受到影響。因此，想要肝臟健康，要保持好的心情，學(xué)會緩解負(fù)面情緒，如通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方法。

酒精的主要成分是乙醇，90%以上的乙醇都要在肝臟代謝，乙醇脫氫酶會把乙醇變成乙醛，乙醇和乙醛都可以使肝細(xì)胞反復(fù)發(fā)生脂肪變性、壞死和再生，誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至是肝癌。

總的來說，養(yǎng)肝就是在養(yǎng)命，若你睡覺過程中經(jīng)常出現(xiàn)以上幾個異常，最好別大意，或許是身體在提醒你要注意養(yǎng)肝了，不然拖久了，可能會拖出病來，緩解難度也會增加。通過飲食、情緒來調(diào)理，同時也要規(guī)律作息、堅持適度運動，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，肝或能一天天好起來。

腹部淤堵是萬病的根源：萬能的推腹法，一招解決！

以前經(jīng)常聽媽媽說推腹的重要性和諸多好處，可惜那個時候我實在是太忙了，根本不關(guān)注自己的身體健康，媽媽說的這些自然是左耳進(jìn)右耳出，壓根就不重視。直到這些年身體各種亞健康，才被迫開始關(guān)注身體。見證了媽媽多年堅持揉腹帶給她的益處，去年我也開始用揉腹儀揉腹，堅持到現(xiàn)在，身體非常受益！

腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

“一源三岐”，腹部是人體生命點

腹部是人體生命點的重要部位，任何動植物都有一個至關(guān)重要的生命點。水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發(fā)新枝。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉。

人體腹部也有這樣一個至關(guān)重要的生命點，誰一旦傷害了它，就會出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。

曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學(xué)生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴(yán)重影響了身體的健康和家庭的和諧生活。

人體經(jīng)脈氣血運行的根源在哪里呢?為什么人體的生命點這么重要呢?人體的生命點究竟在什么地方呢?為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢?

中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點。

任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。

督脈有總督全身各陽經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過經(jīng)絡(luò)營養(yǎng)全身五臟六腑。

所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點就顯得至關(guān)重要，為什么稱它為生命點?因為它是人體經(jīng)脈氣血正常運行的源頭。

“男不能露背、女不能露腹”

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點。因為他代表的是乾卦為金。

故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護(hù)的地方，這兩個部位如果平時不加以保護(hù)，時常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓(xùn)是一定要記住的。

這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。

肚臍在針灸學(xué)中稱為“神闕穴”，為統(tǒng)治全身性疾病的重要穴位，對于全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無力等常見病通過隔物艾灸有著不可替代的作用。

“推腹法”治療慢性病當(dāng)慢性病

老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。

這里介紹的這個健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧?

這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當(dāng)牛糞了。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

“胃不和則寢不安”

“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然后細(xì)心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。

為什么有些人不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

還有宿便，一是因為大家一直認(rèn)為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡；二是排大便相對于排濁氣、濁水來講容易一些，只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動有力而不是強排硬通，不是一個很難解決的問題。

如何養(yǎng)出好脾胃？

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

擴(kuò)展資料：

脾胃的重要性

中醫(yī)講的脾胃其實是一個整體的概念，包括整個消化系統(tǒng)，并不只是脾和胃兩個器官。

打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身。

脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部飽脹、消化不良等癥狀。

脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要是因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。

相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

在壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷食物、吃腌制食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，會讓原本脆弱的脾胃更加不堪重負(fù)。

人民網(wǎng)—脾胃不好百病生?脾胃不好的養(yǎng)護(hù)之道

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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