身體365個穴位，無非這10穴此10穴治療身體諸多疾病，收了吧

照海穴：辭別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

申脈穴：體恤身寒多病者的純陽大藥

內(nèi)關(guān)穴：關(guān)上心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的漂亮穴

外關(guān)穴：霎時復(fù)原聽力的“聰耳神穴”

列缺穴：專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師

后溪穴：統(tǒng)治所有頸肩腰椎病的奇效大穴

公孫穴：擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽大穴

臨泣穴：畢生守護身材少陽之氣的“小柴胡湯”

“三百六十穴，不外十要穴”，能夠加強抗病才能，進步人體免疫性能。

三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。

曲池與合谷，頭面病可徹。

腰背痛相連，殷門昆侖穴。

頭項若有病，后溪并風(fēng)池。

膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵。

三百六十穴，不外十要穴。

1，風(fēng)池穴

取穴：在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。

足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。

辦法：

1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時使勁一捏一松25下；

2、換左手捏拿風(fēng)池25下；

3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。

2，曲池穴

取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內(nèi)取穴。）

手陽明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。

辦法：

1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；

2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

3，內(nèi)關(guān)穴

取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴。

辦法：

1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)，與內(nèi)關(guān)絕對）。兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。

2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。

4，合谷穴

取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點處。

手陽明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

辦法：

用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下；換左手捏拿右手合谷50下。

5，后溪穴

取穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經(jīng)腧穴，八脈交會穴通督脈。

辦法：

1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時使勁掐捏捻揉左手后溪50下；換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下。

6，環(huán)跳穴

取穴：

在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。

取穴：

側(cè)臥屈股，術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。

足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

辦法：

脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。

7，足三里穴

取穴：

正坐屈膝垂足，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

足陽明胃經(jīng)合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。

辦法：

1、衣著內(nèi)衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指別離按壓在兩腿足三里上，余四指并攏扶住小腿肚，兩拇指同時使勁按揉50下。

2、雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強健保健的要穴。

8，殷門穴

取穴：在大腿前面，當(dāng)承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6寸。

足太陽膀胱經(jīng)腧穴。

辦法：

1、脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。

2、兩手掌別離按兩腿殷門，同時高低摩擦50下。

9，陽陵泉穴

取穴：在小腿外側(cè)，當(dāng)膝下腓骨頭前下方凸起處。

足少陽膽經(jīng)合穴，馬丹陽天星十二穴之一，八會穴中的筋會穴。

辦法：

1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其他四指并攏托住小腿肚，同時使勁揉捻50下。

2、兩手掌分按兩膝外側(cè)，同時使勁拍打各50下。

10，昆侖穴

取穴：在足部外踝前方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間凸起處。

足太陽膀胱經(jīng)腧穴，馬丹陽天星十二穴之一。

辦法：

1、用右手拇、食指岔開，食指按住右足昆侖穴，拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上，拇食指同時使勁捏拿50下；換左手捏拿左足昆侖穴50下。

2、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。

每天按摩5分鐘，輕松趕走各種疾病，不花一分錢！

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【每日灸一灸】對月經(jīng)不調(diào)如何用艾灸進行調(diào)理

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氣血不足，記住這10大穴位，氣血是女人的根本

其中血海是養(yǎng)血補血的“明星”。屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。

女人要記住十大補血穴位

一、血海穴

俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕揉每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再 艾灸 此穴，對婦女 月經(jīng)不調(diào) 、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

二、天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

三、三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此 養(yǎng)生 穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對 濕疹 、 蕁麻疹 、皮炎等有療效。

常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、 耳鳴 、 神經(jīng)衰弱 及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或 失眠 熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導(dǎo)氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

五、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元?！敝f。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈 疾病 。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

六、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。

鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

七、髀關(guān)穴

髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此 養(yǎng)生 穴位，對風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

八、下關(guān)穴

下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴。

功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)

胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)

九、章門穴

章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會合之處。

功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。

十、期門穴

期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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