照海穴:辭別咽痛和失眠的強腎降火妙穴
申脈穴:體恤身寒多病者的純陽大藥
內(nèi)關(guān)穴:關(guān)上心結(jié),養(yǎng)顏養(yǎng)心的漂亮穴
外關(guān)穴:霎時復(fù)原聽力的“聰耳神穴”
列缺穴:專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師
后溪穴:統(tǒng)治所有頸肩腰椎病的奇效大穴
公孫穴:擺平痛經(jīng)和脾胃疾患的第一溫陽大穴
臨泣穴:畢生守護身材少陽之氣的“小柴胡湯”
“三百六十穴,不外十要穴”,能夠加強抗病才能,進步人體免疫性能。
三里內(nèi)關(guān)穴,胸腹中妙訣。
曲池與合谷,頭面病可徹。
腰背痛相連,殷門昆侖穴。
頭項若有病,后溪并風(fēng)池。
膝前兼胸脅,環(huán)跳與陽陵。
三百六十穴,不外十要穴。
1,風(fēng)池穴
取穴:在項部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凸起處。
足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
辦法:
1、先將右手拇指與食指岔開,分按兩側(cè)風(fēng)池,兩指同時使勁一捏一松25下;
2、換左手捏拿風(fēng)池25下;
3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池,余四指抱頭,兩拇指同時使勁揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
2,曲池穴
取穴:在肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點。(屈肘成直角時在紋外端凸起處,掌心向內(nèi)取穴。)
手陽明大腸經(jīng)的合穴,馬丹陽天星十二穴之一。
辦法:
1、用右手食指按壓在左手曲池上,拇指托住少海穴(在肘窩底曲池對面),拇、食兩指同時使勁捏捻50下;
2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
3,內(nèi)關(guān)穴
取穴:在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
手少陰心包經(jīng)絡(luò)穴。
辦法:
1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān),食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè),與內(nèi)關(guān)絕對)。兩指同時按壓,一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。
2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
4,合谷穴
取穴:在手背,第1、2(拇、食指)掌骨之間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點處。
手陽明大腸經(jīng)原穴,四總穴,馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法:
用右手拇、食指岔開,捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
5,后溪穴
取穴:在手掌尺側(cè),微握拳,當(dāng)小指本節(jié)(第5掌骨指關(guān)節(jié))前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經(jīng)腧穴,八脈交會穴通督脈。
辦法:
1、用右手拇、食指岔開,拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時使勁掐捏捻揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對敲50下。
6,環(huán)跳穴
取穴:
在股外側(cè)部,側(cè)臥屈股,當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。
取穴:
側(cè)臥屈股,術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點上,指頭指向脊椎,拇指尖之處是穴。
足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會穴,馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法:
脫去外衣留內(nèi)衣,兩手握拳,手心向內(nèi),兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。
7,足三里穴
取穴:
正坐屈膝垂足,當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
足陽明胃經(jīng)合穴,四總穴,馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
辦法:
1、衣著內(nèi)衣正坐,雙腿屈膝,用兩手拇指別離按壓在兩腿足三里上,余四指并攏扶住小腿肚,兩拇指同時使勁按揉50下。
2、雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強健保健的要穴。
8,殷門穴
取穴:在大腿前面,當(dāng)承扶與委中連線上(臀橫紋至膕橫紋正中連線上),承扶下6寸。
足太陽膀胱經(jīng)腧穴。
辦法:
1、脫去外衣留內(nèi)衣,正坐床上或椅凳上,用兩手拇、食指岔開,同時捏拿兩殷門各50下。
2、兩手掌別離按兩腿殷門,同時高低摩擦50下。
9,陽陵泉穴
取穴:在小腿外側(cè),當(dāng)膝下腓骨頭前下方凸起處。
足少陽膽經(jīng)合穴,馬丹陽天星十二穴之一,八會穴中的筋會穴。
辦法:
1、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上,其他四指并攏托住小腿肚,同時使勁揉捻50下。
2、兩手掌分按兩膝外側(cè),同時使勁拍打各50下。
10,昆侖穴
取穴:在足部外踝前方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間凸起處。
足太陽膀胱經(jīng)腧穴,馬丹陽天星十二穴之一。
辦法:
1、用右手拇、食指岔開,食指按住右足昆侖穴,拇指按在右足內(nèi)踝下照海穴上,拇食指同時使勁捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。
2、兩拇指分按兩足昆侖穴同時揉捻50下。
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其中血海是養(yǎng)血補血的“明星”。屬于脾經(jīng),中醫(yī)認為脾統(tǒng)血,該穴位是血所匯集之處,統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥,沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
女人要記住十大補血穴位
一、血海穴
俗話說補血找血海,補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處,有化血為氣,運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng),治療血癥之功效,刺破血海穴,可祛除人體內(nèi)的淤血,并促生新血。
拍打或按摩血海穴,對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。
【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒,連續(xù)3-5次)或按摩(輕揉每側(cè)3分鐘)血海穴,晚上21-23點再 艾灸 此穴,對婦女 月經(jīng)不調(diào) 、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
二、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,由外向內(nèi)打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點,按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此 養(yǎng)生 穴位各20分鐘,可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素,對 濕疹 、 蕁麻疹 、皮炎等有療效。
常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴),補益氣血,培補元氣,滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對氣血虧虛引起的頭暈、 耳鳴 、 神經(jīng)衰弱 及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或 失眠 熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導(dǎo)氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。
五、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關(guān)元?!敝f。關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈 疾病 。
按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
六、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。
鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。
“太陰根于隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng),促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
七、髀關(guān)穴
髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處,是小腹之陰與股前之陽交匯之處,是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。
此穴用法:寒則補而灸之,熱則瀉而用針。
多按此穴,健脾除濕,固化脾土。理氣和胃,治療胃痛。另外多按此 養(yǎng)生 穴位,對風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。
八、下關(guān)穴
下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴。
功效:通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡,祛除胃火。
腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛:隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈,伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)
胃火導(dǎo)致的牙痛:牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)
九、章門穴
章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會合之處。
功能:疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血,使五臟之間相互協(xié)調(diào)。
脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān),可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。
十、期門穴
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。
功效:呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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