白發(fā)越長越多,原來是這里出了問題!再不重視,就不只是白頭了!

白發(fā)似乎是人變老最明顯的一個(gè)標(biāo)志。然而隨著生活壓力的增大，如今白發(fā)已不再是老年人的專利，很多人年紀(jì)明明還很輕，卻也早早生出了白發(fā)。

“早生華發(fā)”到底和哪些因素有關(guān)，有什么方法可以讓頭發(fā)重返烏黑亮麗嗎？

這兩處氣血不足最容易導(dǎo)致白發(fā)叢生中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，如果頭發(fā)變白，很大的可能是體內(nèi)兩大器官存在著氣血不足的情況。

1.腎

中醫(yī)上講發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，意思是說毛發(fā)的營養(yǎng)來源于血，而其生機(jī)根源則是在腎。

一般來說，腎對毛發(fā)的生理作用主要有三種：

第一，腎藏精生血液，營養(yǎng)毛發(fā)；

第二，腎藏精生元?dú)?，促使毛發(fā)生長；

第三，腎精通過督脈和精氣的作用而充養(yǎng)毛發(fā)。

所以，當(dāng)腎精不足時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變得枯萎、稀少、發(fā)白。

（圖片來源：視覺中國）

應(yīng)對方法“黑入腎”，建議飲食上多吃一些黑色護(hù)發(fā)益腎的食物，比如：

黑芝麻：具有補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)美容、養(yǎng)血潤燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，對因身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)、掉發(fā)效果非常好。

黑豆：黑豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)人體的性激素水平，減緩掉發(fā)，加速頭發(fā)生長。

核桃：核桃雖不是黑色食物，但古書記載它“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，其富含的B族維生素及其他多種營養(yǎng)物質(zhì)，有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肌烏發(fā)作用。

2.肝

肝藏血，意思是說血液的正常流動(dòng)，以及貯藏與調(diào)節(jié)，與肝都有密切的關(guān)系。肝功能正常時(shí)，全身臟器和毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。

同時(shí)，肝主疏泄，當(dāng)肝功能出現(xiàn)障礙，氣機(jī)郁結(jié)時(shí)，全身氣血可能都會(huì)運(yùn)行不暢，毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)受阻，從而易導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)等情況的發(fā)生。

（圖片來源：視覺中國）

應(yīng)對方法“綠入肝”，多吃綠色蔬菜有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效：

茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理氣、開胃健脾，食用后可清心養(yǎng)血、潤肺消痰。

菠菜：菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、通血脈、滋陰平肝的功效，對肝氣不舒引發(fā)的病癥有很好的輔助療效。

西蘭花：西蘭花營養(yǎng)豐富，有“蔬菜皇冠”之稱，其含有的大量維生素和特殊物質(zhì)，可促進(jìn)肝氣循環(huán)、代謝，舒緩肝郁，排除肝毒。

這4個(gè)壞習(xí)慣讓頭發(fā)悄悄變白白頭發(fā)早早出現(xiàn)，而且越長越多，很多時(shí)候還和下面這幾個(gè)壞習(xí)慣有關(guān)。

1.營養(yǎng)攝取不均頭發(fā)中的黑色素需要很多營養(yǎng)物質(zhì)才能合成。當(dāng)發(fā)囊中的黑色素細(xì)胞缺乏銅、鈷、鐵等營養(yǎng)元素時(shí)，它就無法制造黑色素供給頭發(fā)，從而就會(huì)造成白發(fā)。

另外研究也有表明，在身體長時(shí)間缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和維生素B6的情況下，頭發(fā)也會(huì)從黑色變成白色。

而現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ髅β?，常常?huì)點(diǎn)外賣或是急急忙忙地在外解決一餐，營養(yǎng)攝取存在嚴(yán)重不均衡的情況。所以，建議大家再忙也要注意膳食均衡。

無論是在家做飯還是外出點(diǎn)餐，都要多吃一些高蛋白的魚類以及富含維生素E的食物，如南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果等。另外，海藻類的食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，都有很好的活化黑色素細(xì)胞的效果。

2.運(yùn)動(dòng)不足缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個(gè)角落，從而導(dǎo)致黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。

一般建議大家每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為佳，如慢跑、游泳、騎自行車等，都是非常不錯(cuò)的選擇。

實(shí)在沒法抽出時(shí)間特意去運(yùn)動(dòng)的，也可以選擇每天上下班時(shí)提前一個(gè)站下車，步行十五分鐘到單位或是家里，也可以活動(dòng)筋骨，促進(jìn)全身血液流動(dòng)。

3.長期抽煙煙中大量的有害物質(zhì)不僅會(huì)損傷身體，還會(huì)堵塞頭皮的發(fā)囊，損害其中的黑色素細(xì)胞，使長出來的頭發(fā)變白。所以，盡早戒煙不僅對身體各器官都有利，還能在一定程度上減少白發(fā)的產(chǎn)生。

4.經(jīng)常熬夜長期熬夜會(huì)使人的心情抑郁，情緒容易緊張，而精神因素也與白發(fā)有著一定的聯(lián)系。當(dāng)精神壓力大時(shí)，肌肉就會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮，頭皮血液輸送緩慢，從而生出白發(fā)。

睡前泡個(gè)溫水澡、喝杯溫牛奶等方式都有較好的助眠功效。而對于本身心情不好的人來說，建議定期散心抒發(fā)不愉快，別把負(fù)面情緒都憋在心里。

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少白頭老不愁，為什么白頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)在年輕人頭上？

如果說女性洗發(fā)水主打飄柔發(fā)質(zhì)的話，那市面上大多數(shù)的男性洗發(fā)水賣點(diǎn)，就在保持頭發(fā)烏黑上面。雖然廣告歸廣告，商品是商品，可不爭的事實(shí)擺在眼前，現(xiàn)在男性頭上黑色越來越少，綠色越來越……哦，是白發(fā)越來越多，似乎少白頭這種癥狀十分偏愛男性。雖然傳說中有伍子胥一夜白頭的故事，但少白頭的背后可能是閣下身體某個(gè)部位健康已經(jīng)亮起紅燈，需要小心再小心，預(yù)防再預(yù)防！

其實(shí)頭發(fā)由黑變白，在醫(yī)學(xué)上是指毛發(fā)色素細(xì)胞功能衰退，并完全產(chǎn)生不了色素顆粒。據(jù)廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦介紹說，一般認(rèn)為男性在三十歲前不會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，也就是說如果在三十歲前發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始有變白傾向，這可能是患上“少白頭”的征兆哦。

那么少白頭是由什么因素導(dǎo)致呢？1、父母遺傳

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，部分少白頭人群是因?yàn)檫z傳因素導(dǎo)致。這種屬于先天的遺傳性白發(fā)，一般建議不盲目進(jìn)行治療，而是通過飲食調(diào)理等方式，食用能滋養(yǎng)毛發(fā)的食物，如黑芝麻、黑豆、何首烏等，實(shí)施恢復(fù)性養(yǎng)護(hù)。

2、高壓緊張

如果父母沒有少白頭遺傳，那么另外一個(gè)可能就是生活壓力過大。因?yàn)槿梭w一旦遇到高壓緊張狀況，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失控，從而影響色素分泌功能。這種情況下出現(xiàn)的少白頭，可以通過調(diào)整自身心情，釋放自身壓力來預(yù)防。

3、疾病因素

如果說上面兩種因素導(dǎo)致的少白頭，還不足以令人重視的話，那么由疾病引發(fā)的少白頭，可是真真切切反映個(gè)人身體健康狀況哦。引發(fā)少白頭癥狀的疾病種類很多，有腎虛精血不足、脾胃虛弱、惡性貧血、心血管疾病、甲亢、傷寒等。

如果各位想簡單了解少白頭與疾病的聯(lián)系，那就拿出塊鏡子，看看自己的白頭發(fā)在哪里最茂盛，再對照下文就能略知一二啦。

1、兩鬢主肝膽

如果少白頭集中在兩鬢左右，那有可能是肝膽受損。這種往往會(huì)伴有口干、舌燥、雙目酸澀等癥狀。遇上這類問題，就要注意飲食清淡，盡量食用一些清熱降火的食物，同時(shí)要放松心情，避免狀況進(jìn)一步惡化。

2、后腦主腎氣

如果少白頭集中在后腦勺附近，那么就要好好檢查一下你的腎臟是否出了問題。因?yàn)槟I臟出事，一般是俗稱的“腎虛”，因?yàn)槟I氣虛而不能固鑷，就會(huì)出現(xiàn)腎虛氣化不及而引起上述癥狀。

3、前額主脾胃

如果少白頭集中在前額，也就是大腦門那里，多半是脾胃出了問題。

相信經(jīng)過一番講解，大家都了解少白頭的不少基礎(chǔ)知識，至于看見白頭發(fā)要不要拔的老問題。雖然“拔一根，長十根”這種比較夸張，可是依舊不建議亂拔頭發(fā)，因?yàn)閺?qiáng)行拔或經(jīng)常拔，可能會(huì)傷害毛囊和頭皮，引起毛囊炎，嚴(yán)重的可是會(huì)脫發(fā)哦。

為什么人到四十，有的人長的白發(fā)多，有的人卻幾乎沒有長白發(fā)？

白頭發(fā)除了有遺傳的因素之外，還有一個(gè)因素就是精神狀態(tài)，如果一個(gè)人長期處于高壓力狀態(tài)下，那么即便年紀(jì)還非常的輕，就已經(jīng)開始有白頭發(fā)了。

身體內(nèi)黑色素合成受抑制
許多人過了30歲，頭上的白頭發(fā)就會(huì)有所增多，隨著年齡的增長排頭發(fā)會(huì)長得越來越快，越來越多，這是因?yàn)槲覀兩眢w內(nèi)的細(xì)胞正在衰老，毛發(fā)屬于我們皮膚細(xì)胞的附屬器，在生長的過程中，各個(gè)器官都面臨著衰退的問題，頭發(fā)也不例外，我與我們體內(nèi)黑色素的合成受到了限制，所以頭發(fā)也就變成了白頭發(fā)。

但是并不是所有人都會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)，有的人白頭發(fā)很多，有的人一根都沒有，這和個(gè)人的身體素質(zhì)，遺傳以及精神壓力有一定的聯(lián)系，白發(fā)什么時(shí)候出現(xiàn)和遺傳是有關(guān)系的，有的人十幾歲就出現(xiàn)了白頭發(fā)，我們將這種現(xiàn)象稱之為少白頭。如果父母一方有少白頭的話，那么子女發(fā)生少白頭的幾率就會(huì)非常高。

營養(yǎng)不足，頭發(fā)沒有養(yǎng)分

除此之外頭發(fā)同樣也需要有一定的營養(yǎng)供給，才能夠保存健康，如果一個(gè)人的營養(yǎng)跟不上，那么黑色素自然也就無法合成，白頭發(fā)就比較容易出現(xiàn)，因此平時(shí)可以多吃一些有利于頭發(fā)吸收營養(yǎng)的食物，使頭發(fā)保持健康油量，比如黑芝麻，核桃，黑木耳等等，這些都能夠使得黑發(fā)更加濃密長久。

除此之外生活不規(guī)律，作息時(shí)間紊亂也是白發(fā)出現(xiàn)的一個(gè)非常重要的因素，而且熬夜和作息規(guī)律不好，不僅僅容易出現(xiàn)白頭發(fā)，還會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為腎氣不足也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白和脫落，因?yàn)樯眢w的氣血不旺，所以導(dǎo)致身體的代謝功能減慢，影響到了黑色素的生成。

每個(gè)人身體狀況不同

情緒和精神壓力同樣也是導(dǎo)致白頭發(fā)出現(xiàn)比較早的原因，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，工作壓力也比較大，如果長期處于焦慮緊張的狀態(tài)下，就容易引起身體內(nèi)分泌的失調(diào)，白發(fā)容易早生，頭發(fā)容易脫落，而且有些人可能因?yàn)樵庥隽四承┳児?，情緒低落，甚至處于崩潰邊緣，也有可能使得頭發(fā)一夜變白。

護(hù)發(fā)素選擇和使用不當(dāng)也會(huì)給頭發(fā)帶來一定的損害，所以有些人在年齡比較大之后就不會(huì)再用洗發(fā)水了，而是用淘米水來洗頭，這樣可以起到護(hù)發(fā)作用?？偟膩碚f，每個(gè)人的身體狀況不同，出現(xiàn)白頭發(fā)的年齡同樣不同，但是只要能夠保持樂觀積極的生活態(tài)度，再加之規(guī)律的作息和健康的飲食，不管是什么年齡有沒有白頭發(fā)，同樣可以活得非常的精彩。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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