一天吃一次快速去嘌呤，對(duì)付痛風(fēng)很有效果！

痛風(fēng)多是“吃”出來(lái)的！中醫(yī)提醒：多吃這兩物，或能穩(wěn)尿酸

在古代，由于痛風(fēng)在富貴人家中發(fā)病幾率比較高，所以有“富貴病”的說(shuō)法。這主要是因?yàn)楣糯毁F人家“吃得好”，餐桌上的大魚(yú)大肉不斷，而這些普通百姓家里難見(jiàn)的肉類(lèi)、水產(chǎn)品屬于高嘌呤食物，吃多了容易升高尿酸誘發(fā)痛風(fēng)，所以痛風(fēng)因此得名為“富貴病”。

近些年，由于生活條件的改善，雞鴨魚(yú)等各種肉類(lèi)不再是富貴人家專(zhuān)享的 美食 ，家家戶戶的餐桌上隨處可見(jiàn)，也因此，痛風(fēng)越來(lái)越常見(jiàn)。

1.高尿酸血癥是痛風(fēng)發(fā)生的基礎(chǔ)

痛風(fēng)和體內(nèi)尿酸水平息息相關(guān)。痛風(fēng)的根本原因是體內(nèi)尿酸水平居高不下（即高尿酸血癥），尿酸濃度過(guò)高造成尿酸鹽在關(guān)節(jié)及周?chē)M織析出和沉積，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。尿酸長(zhǎng)期偏高的情況下，受外界的誘發(fā)因素刺激，關(guān)節(jié)部位會(huì)劇烈疼痛，有紅腫發(fā)熱的情況，也就是痛風(fēng)。

2.尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物

人體的嘌呤是核酸氧化分解的代謝產(chǎn)物，而嘌呤在肝臟中氧化為尿酸。人體的嘌呤主要有兩種來(lái)源，一種是由自身代謝產(chǎn)生的，稱為內(nèi)源性嘌呤；另一種則是通過(guò)食物攝入的，為外源性嘌呤。肉類(lèi)、水產(chǎn)品、肉湯等高嘌呤食物的過(guò)多攝入，很容易導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸水平升高，進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng)，這也就是人們常說(shuō)的“痛風(fēng)多是吃出來(lái)的”。

為了降低尿酸水平，穩(wěn)定尿酸，痛風(fēng)患者應(yīng)該少吃嘌呤含量高的食物，從而減少體內(nèi)的嘌呤含量，進(jìn)而降低尿酸水平。

1.動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟在高嘌呤食物排行榜上位列第一，嘌呤含量比海鮮還多，非常容易升高尿酸。生活中常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟包括肝、腸、腎、心、腦等，其中鴨肝、雞肝、豬肝、豬大小腸的嘌呤含量最高。為了降低尿酸，避免痛風(fēng)復(fù)發(fā)，痛風(fēng)患者應(yīng)遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟。

2.肉湯

老人常認(rèn)為燉肉湯時(shí)，“營(yíng)養(yǎng)都在湯里面”，然而，本身肉類(lèi)的嘌呤含量就高，嘌呤又易溶于水，小火慢燉的高湯實(shí)際上是“高嘌呤湯”，這無(wú)疑是痛風(fēng)加速劑。痛風(fēng)患者應(yīng)少吃或不吃高嘌呤食物，更應(yīng)該與高嘌呤的肉湯保持距離。

3.火鍋

火鍋雖好吃，但是一頓火鍋好比“痛風(fēng)大餐”。日常生活中，大家吃火鍋一般選擇涮海鮮、肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等葷菜，這類(lèi)葷菜大多屬于高嘌呤食物，多吃非常容易升高尿酸。普通人偶爾吃一次火鍋沒(méi)關(guān)系，但對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō)，任性地吃一次火鍋，“痛快”就變成“痛風(fēng)”了。

1.貢棲玉苓

在改善飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，可以通過(guò)補(bǔ)充貢棲玉苓來(lái)提高身體的代謝能力，貢棲玉苓能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸的穩(wěn)定代謝，抑制尿酸的內(nèi)源性合成途徑，從而促進(jìn)尿酸濃度的逐步降低。降低尿酸水平，能夠減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

貢棲玉苓是純天然成分萃取精華，主要成分為白茅根、玉米須、茯苓、山藥、西藍(lán)花粉、梔子、向日葵花粉等，能夠清熱泄?jié)?、健脾益腎，采用藥食同源的濃縮粉比代用茶有效成分吸收率高，效果也更好。

2.低嘌呤蔬菜

大部分的蔬菜都屬于低嘌呤食物，尤其是瓜茄類(lèi)蔬菜、綠葉類(lèi)蔬菜及根莖類(lèi)蔬菜等，嘌呤含量都很低。而且，蔬菜多為堿性食物，含有大量的鉀、鈣、鎂等元素，能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，有利于尿酸的排出。

想要降尿酸，一是要減少嘌呤攝入，二是要增加尿酸排出，而尿酸主要是隨尿液排出體外。所以在控制飲食減少嘌呤攝入的同時(shí)，還要多喝水、多排尿，增加尿酸排出。只有減少尿酸生成和增加尿酸排出同時(shí)進(jìn)行，才能達(dá)到降尿酸的目的，穩(wěn)定尿酸水平。

迅速緩解痛風(fēng)的辦法是什么？

痛風(fēng)的癥狀表現(xiàn)是很多的，患者除了會(huì)有非常明顯的疼痛癥狀，就像刀割一樣，根本就不能夠動(dòng)彈。還會(huì)發(fā)現(xiàn)局部有水腫癥狀，還有一些患者朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人睡眠質(zhì)量不好。治療痛風(fēng)最快的辦法是什么，下面就來(lái)具體介紹一下相關(guān)的內(nèi)容，希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。


藥物是可以緩解痛風(fēng)的，但是大家是需要科學(xué)性的用藥物，常見(jiàn)的藥物有雙氯芬酸鈉，這是一種很常見(jiàn)的非甾體類(lèi)消炎藥物，能夠起到消炎消腫止痛的作用。為了能夠加強(qiáng)療效，還需要用蝦青素等消炎的藥物，這樣綜合性的治療是可以促進(jìn)患者朋友們盡快的恢復(fù)的。

如果是首次發(fā)作的患者是可以用秋水仙堿，但是一定要特別注意藥物的不良反應(yīng)，有很多患者朋友們?cè)诜昧酥髸?huì)有腸胃不適等癥狀，甚至還會(huì)導(dǎo)致人體的肝功能受到嚴(yán)重性的影響，所以大家一定要特別注意藥物的劑量?；颊卟∏楹棉D(zhuǎn)之后就需要停止用藥。

急性痛風(fēng)的患者需要用糖皮質(zhì)激素，這種治療方法還是非常的不錯(cuò)的，可以有效的改善緩解疼痛的癥狀，可以直接把藥物注射至人體的關(guān)節(jié)腔內(nèi)，可以減少藥物的不良反應(yīng)，但是要注意預(yù)防人體感染病菌。急性發(fā)作期的患者可以肌肉注射藥物或者是靜脈注射小劑量的糖皮質(zhì)激素，但是一定要特別注意預(yù)防人體出現(xiàn)反跳的現(xiàn)象。

以上詳細(xì)的介紹了治療痛風(fēng)最快的辦法是什么，飲食治療是治療痛風(fēng)的輔助治療方法，在痛風(fēng)發(fā)作期間應(yīng)該控制好飲食，多喝水，不宜吃富含嘌呤物質(zhì)的食物，如各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)湯汁。患者要科學(xué)性的使用藥物，不要亂用藥物，以免導(dǎo)致病情反復(fù)性的發(fā)作?；颊咭残枰貏e注意保暖防寒，以免導(dǎo)致人體的皮膚凍傷，最后也要提醒各位朋友們，要定期到醫(yī)院里面去檢查尿酸的水平，還需要定期用藥物控制病癥。

食療對(duì)痛風(fēng)有效嗎？

因?yàn)橥达L(fēng)疾病的發(fā)生不僅與飲食有關(guān)，同時(shí)與遺傳、藥物因素、肥胖、部分疾病因素也有關(guān)， 所以所謂食療，也就是飲食控制對(duì)由于飲食中長(zhǎng)期嘌呤攝入過(guò)量或肥胖引發(fā)的血尿酸水平上升效果相對(duì)明顯一些，而對(duì)其他因素導(dǎo)致的血尿酸問(wèn)題從而誘發(fā)痛風(fēng)，需要解決其根本，同時(shí)配合飲食控制。

不管是哪一種因素，或多種因素共同導(dǎo)致的痛風(fēng)疾病，需要給予正規(guī)的藥物治療，積極預(yù)防疾病的并發(fā)癥發(fā)生， 飲食中輔助緩解及促進(jìn)治療效果及臨床結(jié)果的手段，但痛風(fēng)患者很難通過(guò)食療來(lái)完全代替藥物治療。

我們體內(nèi)的尿酸異常，主要原因在于內(nèi)源性代謝紊亂，其次才是外源性的飲食中攝入的，也就是說(shuō) 健康 人群即便偶爾嘌呤攝入量，但也會(huì)正常的代謝出去，但痛風(fēng)患者嘌呤過(guò)量，就容易導(dǎo)致血尿酸波動(dòng)，因?yàn)榇x出現(xiàn)的一定問(wèn)題。

所以，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，飲食控制還是需要堅(jiān)持的，但正規(guī)的治療也是必不可少的，雙管齊下控制血尿酸水平，從而降低痛風(fēng)的發(fā)作頻次及降低痛風(fēng)引發(fā)其他疾病風(fēng)險(xiǎn)。

謝謝閱讀、希望對(duì)您有所幫助。

感謝小助手邀請(qǐng)。

食療無(wú)法治愈痛風(fēng)，但改善飲食對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是必要的，換句話來(lái)說(shuō)，選擇對(duì)痛風(fēng)患者或高尿酸血癥患者“對(duì)”的食物，是控制痛風(fēng)爆發(fā)的重要條件。食療更多的效果也并不是在治愈疾病上，而是預(yù)防或緩解，比如最常見(jiàn)的三高疾病，如果我們?nèi)粘Ｗ⒅厍宓嬍?，多注重果蔬攝入，選擇全谷物類(lèi)食物作為主食，控量節(jié)制，那么三高的爆發(fā)幾率會(huì)低很多，不過(guò)如果在已發(fā)三高的基礎(chǔ)上，我們拼命去吃所謂的醋泡洋蔥，什么黑枸杞、辣木籽可能也對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)沒(méi)有明顯的作用，而且食療也取決于個(gè)體情況，如吸收成分、利用狀況、個(gè)人體質(zhì)、先天因素等等。

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，最重要的就是控制自己的血尿酸濃度，尿酸濃度持續(xù)較高狀態(tài)是爆發(fā)急性痛風(fēng)的最關(guān)鍵因素，當(dāng)尿酸過(guò)高，隨著血液流經(jīng)，在代謝過(guò)程中很容易沉淀在關(guān)節(jié)處，如果長(zhǎng)期如此，很可能會(huì)形成尿酸結(jié)晶，尿酸結(jié)晶堅(jiān)硬，容易刺激關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)變形紅腫，誘發(fā)痛風(fēng)。而控制尿酸的關(guān)鍵因素是控制嘌呤含量，嘌呤的最終代謝產(chǎn)物就是尿酸，所以日常生活中，選擇低嘌呤食物是很重要的。避免高嘌呤食物是飲食中最應(yīng)當(dāng)注意的，如少吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，肉類(lèi)控量攝入（包括少喝肉湯），禽肉、魚(yú)蝦貝類(lèi)在痛風(fēng)發(fā)作階段、血尿酸不穩(wěn)定階段拒絕食用，尿酸穩(wěn)定階段，可適當(dāng)選擇禽肉、嘌呤含量居中的魚(yú)類(lèi)食用。慎吃大豆食物，不過(guò)豆制品可適當(dāng)食用。

對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，可以增加日常飲食中蔬菜類(lèi)、全谷物類(lèi)食物的攝入量，蔬菜和谷物食物都屬低嘌呤食物，可正常食用，它們也富含膳食纖維，能抑制部分脂肪、膽固醇、嘌呤等成分的吸收，還有助控糖控脂，對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是很好的調(diào)理食物；研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖、三高患者誘發(fā)高尿酸血癥、爆發(fā)痛風(fēng)的幾率會(huì)大幅提高，因此膳食纖維豐富的食物也有助控制體重、調(diào)理三高，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有所幫助。日常的清淡飲食也是很重要的，避免油炸、紅燒、燒烤、火鍋、麻辣燙等料理方式，只要有助控制體重，控制血常規(guī)，都能為控制痛風(fēng)做出貢獻(xiàn)。

最后一點(diǎn)就是多飲水，每日推薦2000ml左右，飲水能提高排尿，有助尿酸代謝，推薦綠茶、黑茶或紅茶，特別是綠茶，綠茶中保留了豐富的茶多酚，茶多酚有助控制三高，有助提高之類(lèi)代謝，是預(yù)防心腦血管疾病的有力助手。但要注意避免甜飲、果汁、速溶飲料、蜂蜜等飲品，這些飲品中糖分含量較高，特別是果糖，大量果糖的攝入會(huì)增加合成嘌呤的底物，還可能抑制尿酸的排泄，是增加尿酸的重要原因之一，蔗糖還能分解為果糖、葡萄糖，攝入過(guò)多同樣可能會(huì)升高血尿酸。

如果醫(yī)生確診了你患有高尿酸血癥，甚至痛風(fēng)，無(wú)論需不需要藥物治療，飲食等生活方式一定要開(kāi)始改變。這也就是說(shuō)食療對(duì)于病情的緩解和治療也是有利的。

為什么痛風(fēng)患者要食療？

痛風(fēng)的主要原因之一是飲食，所以痛風(fēng)患者一旦患病就必須要忌口，所謂忌口就是要改變不良飲食習(xí)慣，躲開(kāi)食物中的危險(xiǎn)分子，避免血尿酸水平升高，以及誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

另外，把治療痛風(fēng)的希望都寄托在藥物上，也是不重視飲食在痛風(fēng)康復(fù)過(guò)程中的重要性。上面說(shuō)了痛風(fēng)石吃出來(lái)的病，跟飲食無(wú)度、大量飲酒告別，那么對(duì)于治療就是輔助的作用，要不然在治療也是沒(méi)辦法康復(fù)的。而如果是食用一些有利于降尿酸的食物的話，那么就對(duì)于治療是促進(jìn)的作用，這更利于痛風(fēng)的治療，同時(shí)會(huì)避免痛風(fēng)發(fā)作。

所以說(shuō)，痛風(fēng)患者的飲食非常的重要，千萬(wàn)要重視，一定要按照醫(yī)生的要求忌口，也可以做飲食的調(diào)理來(lái)幫助治療。

問(wèn)題：痛風(fēng)的降尿酸治療包括食療嗎？

答案：嚴(yán)格的飲食控制能降低60~90μmol/L的尿酸。

痛風(fēng)是一種與飲食結(jié)構(gòu)有密切關(guān)系的疾病，飲食不節(jié)、過(guò)食高脂肪、高嘌呤、高鹽、高糖食物和飲酒，是痛風(fēng)發(fā)病的主要誘因之一。改變不良生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，對(duì)控制痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作極為重要。

我是成都西部痛風(fēng)風(fēng)濕醫(yī)院痛風(fēng)科醫(yī)生劉良運(yùn)，食療對(duì)于痛風(fēng)患者有效與否，不止一個(gè)答案。今天我們就來(lái)談?wù)労侠淼娘嬍秤欣谕达L(fēng)患者癥狀的改善，促進(jìn)早期康復(fù)，并減少?gòu)?fù)發(fā)。

飲食是痛風(fēng)的誘因之一 痛風(fēng)是當(dāng)人體血清中的尿酸濃度持續(xù)高于420μmol/L，體液中的尿酸鈉持續(xù)處于飽和狀態(tài)，在某些條件的激發(fā)下，就會(huì)導(dǎo)致體液中溶解的尿酸鈉進(jìn)入飽和狀態(tài)，形成尿酸鈉結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)、腎臟和人體其他組織中，之后經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的生化過(guò)程，引發(fā)炎癥反應(yīng)，從而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)結(jié)節(jié)和痛風(fēng)性腎病等疾病。

痛風(fēng)發(fā)作的典型表現(xiàn)即急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，能夠引起急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的常見(jiàn)誘因包括：過(guò)度進(jìn)食高嘌呤食物、長(zhǎng)期進(jìn)食富含果糖的飲料、飲酒、藥物、內(nèi)科疾病、損傷和外科手術(shù)，以及一些其他局部作用的因素。而與飲食有關(guān)的因素，主要包括以下這些：

過(guò)度進(jìn)食高嘌呤食物： 高嘌呤食物一直以來(lái)都被人們認(rèn)為是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因。很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到飲食條件優(yōu)越的人容易患痛風(fēng)；直到近年來(lái)一些大型研究的結(jié)果證明飲食條件優(yōu)越的首要內(nèi)容便是高嘌呤飲食。有研究表明，攝入海鮮量在最高1/5者的血尿酸水平較之最低1/5者增高0.16mg/dl；另一項(xiàng)研究表明，高嘌呤飲食可以讓痛風(fēng)患者的急性發(fā)作次數(shù)增加5倍。

長(zhǎng)期進(jìn)食高果糖食物： 高果糖食品如含高果糖飲料作為急性痛風(fēng)的又一重要誘因，越來(lái)越被人重視。一項(xiàng)研究顯示，飲用含果糖的飲料如含糖橙汁會(huì)升高血中尿酸濃度，另一項(xiàng)研究表明，按照果糖攝入量分層后，攝入量處于最高1/5的人群痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是最低1/5人群的1.62倍。果糖引起血尿酸增高的機(jī)制包括：在人體果糖通過(guò)促進(jìn)ATP降解為腺苷磷酸，升高血尿酸水平；肝臟內(nèi)果糖磷酸化過(guò)程需要ATP的參與，而磷酸鹽的過(guò)量消耗限制ADP向ATP轉(zhuǎn)化，過(guò)量的ADP在酶解過(guò)程中轉(zhuǎn)化為尿酸。

大量酗酒： 酗酒對(duì)痛風(fēng)的影響要比飲食對(duì)痛風(fēng)的影響要嚴(yán)重很多，尤其是啤酒和白酒。酒精代謝能夠讓血乳酸濃度增高，像其它有機(jī)酸一樣，乳酸可以抑制腎小管分泌尿酸，降低尿酸的排泄。如果血清中乳酸水平長(zhǎng)期持續(xù)高于20~25mg/dl以上時(shí)，腎臟對(duì)尿酸的排泄量明顯減少；酒精還能讓腺嘌呤核苷轉(zhuǎn)化，讓尿酸合成增加。而啤酒中富含易于吸收的鳥(niǎo)嘌呤核苷酸，增加尿酸生成。

長(zhǎng)期饑餓： 不僅飲食無(wú)度、暴飲暴食能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，饑餓也可能導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。饑餓可導(dǎo)致如β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有機(jī)酸增多，對(duì)腎小管分泌尿酸起競(jìng)爭(zhēng)性抑制作用而讓尿酸排泄減少，導(dǎo)致血尿酸明顯增加和痛風(fēng)的急性發(fā)作。

飲食是痛風(fēng)治療的基石 痛風(fēng)是生活方式病，“飲食控制”可能是痛風(fēng)患者在醫(yī)院診療時(shí)，醫(yī)生給開(kāi)具的第一張?zhí)幏?。不少患者認(rèn)為，痛風(fēng)治療“打針、吃藥、免疫吸附加上針刀鏡治療就可能好”，而對(duì)于醫(yī)生反復(fù)交代的“飲食控制”往往就敷衍了事，甚至有些患者認(rèn)為醫(yī)生在“糊弄”。但是，我們必須認(rèn)識(shí)到，飲食控制是痛風(fēng)治療的基石。

雖然，痛風(fēng)這種吃出來(lái)的病無(wú)法吃回去，而且長(zhǎng)期嚴(yán)格低嘌呤飲食本身并不是 健康 的生活方式。但是，飲食控制是患者自己能主動(dòng)掌握的部分。也就是說(shuō)，我們可能不需要斤斤計(jì)較沒(méi)中食物的嘌呤有多高。但是，真正的食療是調(diào)整不合理的飲食結(jié)構(gòu)，讓飲食生活變得 健康 。

要知道，痛風(fēng)是一種代謝性疾病，治療的目的是：

迅速有效終止急性痛風(fēng)發(fā)作；預(yù)防急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)；糾正高尿酸血癥，預(yù)防或逆轉(zhuǎn)因尿酸/尿酸鹽結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)、腎臟或其它部位沉積所導(dǎo)致的損傷；預(yù)防或逆轉(zhuǎn)伴發(fā)的相關(guān)疾病，如肥胖、高脂血癥、高血壓、高血糖等。

而“食療”本身對(duì)于痛風(fēng)患者而言，首先是減少痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因；其次是把握好“嘴”這道防線，或多或少能實(shí)現(xiàn)尿酸值的降低，控制疾病的發(fā)展；最后痛風(fēng)發(fā)病是源于代謝異常，與其他代謝疾病關(guān)系密切，合理飲食也是改善心血管事件高風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)后。

因此，飲食控制是其他痛風(fēng)治療策略的基礎(chǔ)，在進(jìn)行痛風(fēng)治療的過(guò)程中應(yīng)該貫穿始終。用一句話概括痛風(fēng)患者的飲食療法，就是：

糾正不良飲食習(xí)慣，開(kāi)始 健康 飲食。

痛風(fēng)食療的“七部曲” 對(duì)于痛風(fēng)的食療，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦“四少一多兩限”，也就是低嘌呤、低熱量、低脂、低鹽、多飲水，同時(shí)限酒戒煙。在這里我有不同的意見(jiàn)，無(wú)論任何疾病，食療的基礎(chǔ)是在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下進(jìn)行，長(zhǎng)期嚴(yán)格限制低嘌呤飲食，限制的不僅僅是嘌呤，還有許多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡，也會(huì)影響生活質(zhì)量。因此，飲食控制這張?zhí)幏降臅?shū)寫(xiě)，可能需要有所改變。也就是說(shuō)，不要和“嘌呤”死磕，而是合理飲食。

控制嘌呤總攝入量： 單獨(dú)吃進(jìn)某種食物導(dǎo)致尿酸飆升的可能性，并沒(méi)有想象中那么大，比如喝一口肉湯或者吃一個(gè)螃蟹，其實(shí)并不能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作；而且過(guò)于嚴(yán)苛的忌口，對(duì)于多數(shù)人而言很難遵守。所以控制嘌呤總的攝入量要比限制某一種食物更重要。我的建議是 痛風(fēng)患者的飲食控制在每日嘌呤攝入總量不超過(guò)150mg，如急性痛風(fēng)發(fā)作或在慢性痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎期每日攝入嘌呤總量不超過(guò)100mg。 當(dāng)然，超高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟和濃肉湯，自制力強(qiáng)的還是能避免則避免，而其他大多數(shù)食物只要不是暴飲暴食就好；如果肉吃多了，其他嘌呤比較豐富的食物就相對(duì)少吃點(diǎn)，保持總量不超標(biāo)就好。

控制熱量總攝入量： 同樣，精確地計(jì)算自己每日攝入的食物熱量固然很科學(xué)，但是也很麻煩，同樣難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。通常 腦力勞動(dòng)者每日按每千克體重25~30千卡，體力勞動(dòng)者每日按每千克體重30~40千卡。 一般可以憑自己的感覺(jué)來(lái)估計(jì)攝入的食物，每天沒(méi)有必要吃到撐，而只需要吃到不餓的狀態(tài)，也就是“吃到八分飽”。如果屬于體重超重或肥胖，那么在主食的把握上，保持粗細(xì)搭配，選擇小米、米飯、玉米和面食，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好。

合理搭配飲食結(jié)構(gòu)：健康 的生活就需要搭配好每天攝入的各種營(yíng)養(yǎng)成分，主要是合理搭配糖、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)成分。也就是說(shuō)，在限定總熱量的范圍內(nèi)， 每天食物中的營(yíng)養(yǎng)配比為55%~60%的糖分，20%~25%的脂肪，20%左右的蛋白質(zhì)。 此外，還需要往食物中添加維生素和礦物質(zhì)，那么就需要蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。

避免酒精攝入： 酒精攝入和血尿酸升高呈正相關(guān)，同時(shí)在飲酒時(shí)進(jìn)食高嘌呤、高蛋白和高脂肪食物，可以促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，更容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作。啤酒和白酒可以讓血尿酸明顯增高，每日攝入340ml啤酒者痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)為不飲酒者的1.49倍；同時(shí)飲食之后可能更大概率出現(xiàn)外傷以及四肢末端體溫更低。所以一般要求所有痛風(fēng)患者盡量戒酒，尤其是 痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期、慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎期以及正在使用降尿酸藥物時(shí)，應(yīng)該避免酒精攝入 。

避免果糖攝入： 果汁、含糖飲料熱量高、糖漿及其他添加劑多，大量果糖能加速尿酸合成，還可通過(guò)增加胰島素抵抗及循環(huán)胰島素水平，間接增加血尿酸水平。因此，我們建議盡量避免攝入果糖和含糖量高的水果。建議 可以每天吃200~400g水果 ，主要是適當(dāng)吃蘋(píng)果、梨、西瓜、檸檬、杏、李子，可以多吃酸棗、黑加侖、番石榴和獼猴桃等含維生素較多的水果。同時(shí)不建議吃果干，因?yàn)楹橇扛摺?/p>

控制鹽分?jǐn)z入： 鹽對(duì)于痛風(fēng)患者的影響主要來(lái)源于鈉鹽，鈉鹽過(guò)高會(huì)影響尿酸的排泄；而且許多痛風(fēng)患者同時(shí)合并高血壓，控鹽也是防止高血壓的重要環(huán)節(jié)。目前來(lái)說(shuō)， 推薦每日食鹽不超過(guò)6g，而痛風(fēng)患者如果合并高血壓，則每日攝入鹽量不超過(guò)3g 。而且包括含鈉鹽的食鹽、味精、雞精、醬油、醬類(lèi)以及腐乳、罐頭、腌制食品也要注意控制，盡量在日常生活中多采用蒸、煮等烹飪方式。

保持足量的飲水： 一般來(lái)說(shuō)多數(shù)指南建議多飲水和堿化尿液。尿酸高很重要的原因是因?yàn)榕判股倭耍龠M(jìn)更多的尿酸排泄，除了吃藥和治療，多喝水是重要、簡(jiǎn)單、有效、經(jīng)濟(jì)的方法，還能減少結(jié)石的形成。喝水建議每天飲用2500ml以上，以保證每天排尿量達(dá)到2000ml。不要等到口渴才喝水，要隨時(shí)隨地喝；如果有出汗，更要及時(shí)喝水。

食療是一種生活態(tài)度，也是一種生活習(xí)慣。但是也要注意，痛風(fēng)的治療，食療還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。對(duì)于患上痛風(fēng)的人而言，導(dǎo)火索可能是原本就有的那些不良飲食習(xí)慣。當(dāng)您改變了對(duì)于飲食的態(tài)度后，配合正確的治療方案，才能控制病情和治療并發(fā)癥。

不知道你們是否清楚，尿酸降了痛風(fēng)才會(huì)少發(fā)作，如何降尿酸就成了一個(gè)問(wèn)題，很多人吃藥就能降，停藥就反彈，反反復(fù)復(fù)的困擾著。

我曾經(jīng)也有過(guò)這樣的煩惱，為了治痛風(fēng)而長(zhǎng)期吃藥來(lái)控制尿酸，最終導(dǎo)致了腎肌酐超標(biāo)，后來(lái)我就停藥不敢吃了，改為食療來(lái)調(diào)理，收到的效果也不錯(cuò)，尿酸控制很穩(wěn)定，痛風(fēng)也很少發(fā)作。

我平時(shí)會(huì)食療3碗湯，降尿酸效果很不錯(cuò)：

一、西葫蘆湯

食材：西葫蘆200克、油鹽適量

做法：西葫蘆削皮，洗干凈后切成小段，入鍋加適量水，加油鹽煮成湯水即可。

西葫蘆在菜市場(chǎng)上很常見(jiàn)，人們喜歡拿來(lái)打湯或者是清炒，可以清熱解毒、降脂消除脂肪、保肝護(hù)腎，能幫助腎的尿酸代謝。

二、冬瓜皮玉米須湯

食材：冬瓜皮100克、玉米須100克

做法：

1.冬瓜皮洗干凈，切成小片

2.玉米須洗干凈

3.食材一起入鍋，加水煮成湯水就可以喝了。

冬瓜皮玉米須祛濕利尿的效果非常好，能加快尿酸排泄，減脂肪，特別適合肥胖的痛風(fēng)患者。

三、百合薏仁湯

食材：百合100克、薏仁50克

做法：

1.百合洗干凈，溫水泡發(fā)

2.薏仁溫水泡5分鐘。撈出濾干

3.食材一起入鍋，水開(kāi)后倒入煮成湯水即可。

百合含有的百合苷能促進(jìn)血液循壞，清心安神，薏仁祛濕利尿，煮成湯水能排泄尿酸。

食療湯水最主要的目的就是增加尿酸的排泄，還有就是利尿促進(jìn)腎臟的代謝能力，這比吃藥安全多了，不會(huì)有副作用，貴在堅(jiān)持。

但食療的效果會(huì)慢一些 ，我平時(shí)就會(huì)再煮些 菊苣山黃茶 來(lái)喝，效果更快更好。

準(zhǔn)備食材：菊苣，苦蕎，葛根，梔子，百合，桑葉，每樣要5克，用茶煲煮成湯水就可以喝了。

茶水很清淡，利尿效果也很好，能把體內(nèi)的尿酸排泄出來(lái)，對(duì)痛風(fēng)炎癥有很好的緩解作用，消除尿酸結(jié)晶。

但是 菊苣山黃茶 煮水相對(duì)費(fèi)時(shí)間，我平時(shí)沒(méi)有時(shí)間煮的時(shí)候，就直接用 現(xiàn)成的茶包 泡來(lái)喝，更方便，堅(jiān)持喝大半年，痛風(fēng)沒(méi)再發(fā)作了，尿酸降了之后也沒(méi)有再超標(biāo)。

這三種湯水都可以當(dāng)成家常菜食用，最好是輪流煮來(lái)喝，這樣就不好單調(diào)，其他的也可以多吃一些蔬菜瓜果，幫助身體代謝尿酸，特別注意的是要堅(jiān)決忌口高嘌呤食物，希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷酱蠹摇?/p>

個(gè)人淺見(jiàn)，痛風(fēng)最主要就是體質(zhì)原因，當(dāng)然，也和生活習(xí)性有很大關(guān)系，比如有些人怎么吃喝都沒(méi)有痛風(fēng)，有些人飲食稍有不慎又會(huì)隱隱發(fā)作，偶爾爆發(fā)一次嚴(yán)重疼痛。。。我5年前有一次痛得要老命的腰間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，醫(yī)好之后再也沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)嚴(yán)重的疼痛，偶爾不注意休息，長(zhǎng)時(shí)間坐電腦面前，煙酒過(guò)度，也會(huì)輕微感受有點(diǎn)腰酸骨痛，問(wèn)題不大，正常是自然恢復(fù)。。。。同樣我腳趾有過(guò)輕微痛風(fēng)，吃了痛風(fēng)藥就不痛了，一直到現(xiàn)在，幾年了沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。。。。據(jù)我了解，痛風(fēng)是無(wú)法根治的，其實(shí)很好理解，就像人類(lèi)會(huì)感冒發(fā)燒，可以通過(guò)治療得到痊愈，但是卻不代表不會(huì)再次感冒發(fā)燒。我也不是學(xué)醫(yī)的，我暫且這樣理解，如有不對(duì)，還望包涵。。。和我一起工作的朋友，有吃過(guò)印度版的痛風(fēng)藥，效果還行吧，價(jià)格也昂貴，不過(guò)現(xiàn)在他都不用印度版的了，用另外一個(gè)更加經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的，但是療效卻不打折，經(jīng)常早上喊痛，夜晚就敢海吃胡喝，我佩服他的體質(zhì)。我有問(wèn)過(guò)他，他說(shuō)沒(méi)事，吃藥就好了，壓下去了正常不會(huì)這么容易復(fù)發(fā)。。。痛風(fēng)這方面我的確也算有點(diǎn)發(fā)言權(quán)，應(yīng)該不能根治，但是可以控制，最直接的就是發(fā)作了能吃藥止痛，能起到立竿見(jiàn)影的療效就很好了。。。

食療對(duì)痛風(fēng)防控確實(shí)有效，無(wú)論是國(guó)內(nèi)外指南共識(shí)都肯定這一點(diǎn)。

當(dāng)然，如果你已經(jīng)確診患有痛風(fēng)，平時(shí)飲食上需要盡可能避開(kāi)以下幾類(lèi)：

1.動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)，肝臟、腎臟、大腦、腸子等；

2.甲殼類(lèi)，如牡蠣、螃蟹；

3.煙酒類(lèi)，不再贅述；

4.紅肉類(lèi)，如牛肉、羊肉、豬肉，優(yōu)選白肉（如雞鴨肉）；

5.含果糖和蔗糖食物，特別是配料表中明確添加果葡糖漿、白砂糖、蜂蜜。

祝你早日康復(fù)。

痛風(fēng)病是很折磨人的，他會(huì)把人折磨的寢食難安，我們要學(xué)學(xué)怎么食療來(lái)治愈痛風(fēng)，這些會(huì)有助于你，要從各方面都要考慮到痛風(fēng)的原因，這樣才能更好地治好痛風(fēng)的，不能忽視一些小細(xì)節(jié)，要做到全面預(yù)防才行的。

痛風(fēng)的食療的方法，請(qǐng)看這兒

一、葡萄粥

食材：葡萄40克、粳米80克、清水、白糖。

做法：將葡萄顆粒放入清水中慢煮，熬到粘稠即可。

服用次數(shù)：早晚各一次。

主要的功效：補(bǔ)肝腎、益血?dú)狻?/p>

二、薏仁粥

食材：赤小豆50克、薏仁50克。

做法：放入沸水，熬粥即可。

服用次數(shù)：每天一次。

主要的功效：起到利尿的作用，可以促進(jìn)尿酸的排除，也可以降低尿酸在體內(nèi)的含量。

三、木瓜粥

食材：木瓜一個(gè)、粳米100克。

做法：木瓜切碎慢煮半小時(shí)，然后用木瓜汁加入米、白糖、粥煮稀即可。也可放入衣袋量的白糖調(diào)味，適當(dāng)即可，如果胰島素不好，可會(huì)引起糖尿病，所以一定要注意糖的適量。

服用次數(shù)：每日3次，熱服。

主要的功效：健胃、熟絡(luò)筋骨。

四、櫻桃酒

方法：取200克殷桃的果肉，同時(shí)加入一定量的酒，這兩種物質(zhì)的比列是1.5，泡酒即可，早晚服用，每次一杯，在痛風(fēng)病疼痛，或者發(fā)病期間可以服用。

效果：可以緩解關(guān)節(jié)的疼痛，然后控制一下病情，但是卻不具有治療痛風(fēng)病的作用，治療痛風(fēng)還是要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院治療。

　 　五、丹參蒼皮湯

主要材料：丹參、蒼皮、柏枝25克、僵蠶、赤芍30g、懷牛膝10g、木瓜30g、元胡和路路通各自20g克、升麻、甘草根各10g。

功效：該療法有除濕祛風(fēng)、降低尿酸，通絡(luò)活血的功效，尤其是在患者急性痛風(fēng)發(fā)作期，還具有消腫和止痛的效果。

　 　六、紫葳桂圓湯

主要材料：桂圓30g、紫葳根10g、鉆地風(fēng)、牛膝、毛竹葉各25克。

用法：用水煎煮用黃酒送服需空腹飲用每天一到三次，每次約150ml。

功效：該療法可以緩解患者因風(fēng)熱引起的痛風(fēng)腫脹、痛風(fēng)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

痛風(fēng)的食療的方法中病人不能吃蘋(píng)果

性涼、味甘、能生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑。凡食物在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物是堿性的，就稱為堿性食物，蘋(píng)果是堿性水果，含較多的鉀鹽，又含水分，基本不含嘌呤，這些都有利于人體內(nèi)的尿酸排泄。所以凡痛風(fēng)患者，無(wú)論急性期或慢性病人皆宜食用。

痛風(fēng)的食療的方法中病人不能吃梨子

性涼、味甘，有生津、清熱、化痰的作用。梨子不僅是多汁多水分的水果，而且基本不含嘌呤，同時(shí)又屬一種堿性食物。所以急性和慢性痛風(fēng)患者均宜。

痛風(fēng)的食療的方法中病人不能吃葡萄

性平、有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的作用?！兜崮媳静荨酚址Q它“大補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)”。痛風(fēng)癥為中醫(yī)的風(fēng)濕痹痛，故慢性痛風(fēng)者食之尤宜。葡萄是一種堿性水果，含嘌呤極少，或基本不含嘌呤，它又有較多的果汁水分，這些都有利于痛風(fēng)之人血尿酸的排除。

　 　痛風(fēng)的食療的方法一種良好的主食--玉米。

它不含嘌呤的食物。將玉米磨成細(xì)粉，調(diào)入粳米粥內(nèi)，煮成稀薄的玉米粥，適宜痛風(fēng)的人作主食長(zhǎng)久服食。

　 　痛風(fēng)的食療的方法，痛風(fēng)還可以怎么辦快速解決呢?

痛風(fēng)我們非常熟悉?；忌贤达L(fēng)不僅會(huì)影響日常工作，而且還會(huì)為患者帶來(lái)強(qiáng)烈的疼痛感，所以痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候我們應(yīng)該快速將其解決，那如何快速解決痛風(fēng)呢?

1、病發(fā)部位腫脹疼痛讓您寢食難安，那么建議您將冰袋冷敷到皮膚上，來(lái)緩解痛風(fēng)所伴有的疼痛。

2、如果冰敷也沒(méi)有達(dá)到緩解痛苦的作用，此時(shí)您應(yīng)該服用藥物來(lái)緩解。患者常用非甾體鎮(zhèn)痛藥，但切記不要選擇激素和水楊酸止痛，不然起不到緩解痛苦的效果。

3、對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)都是非常好的。而對(duì)于痛風(fēng)也是一樣的道理，所以沒(méi)事的時(shí)候要多動(dòng)動(dòng)手腳，來(lái)緩解疼痛。

4、瀉鹽泡腳，晚上臨睡前將腳放入伴有瀉鹽的水中侵泡20到30分鐘，便可減輕疼痛，而且還有助于尿酸排出體外。

痛風(fēng)的治療和食療偏方都在這里了，希望對(duì)大家的 健康 有所幫助，只要有心我們肯定會(huì)有療效，大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于痛風(fēng)食療的相關(guān)知識(shí)了吧，我們可以好好運(yùn)用上面我給大家整理的，做好自己飲食上面的注意吧還是很有必要的。

應(yīng)該有效！

有效

痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效

痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效

痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效，痛風(fēng)是一種比較嚴(yán)重的疾病，這種疾病發(fā)生后對(duì)患者的影響是非常大的，所以患者在飲食方面也要注意，下面是痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效及相關(guān)資料。

痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效1 1、陳皮泡水

雖然陳皮是日常很常見(jiàn)的一種藥材，但是它的好處是真的很多。比如說(shuō)能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，也能讓身體中的毒素和垃圾被很好的清除出體內(nèi)。當(dāng)這些工作做完以后，體內(nèi)的尿酸值就會(huì)趨于穩(wěn)定，并且得到有效的降低。不管是緩解痛風(fēng)，還是改善痛風(fēng)的相關(guān)癥狀，都有很明顯的效果，完全就是痛風(fēng)病癥的克星。

2、兩葉茶

什么叫做兩葉茶？其實(shí)說(shuō)的就是金錢(qián)草和車(chē)前草，將兩者放在一起泡水喝，其整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，具有很強(qiáng)大的消腫作用。不僅如此，它還能讓體內(nèi)多余的，超過(guò)正常數(shù)值的尿酸被排出去，讓新陳代謝得到一定的加速，這樣一來(lái)就讓痛風(fēng)癥狀得到了一定的緩解，身體也會(huì)越來(lái)越健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用的話，對(duì)于情況比較輕的患者來(lái)說(shuō)，甚至可以完全治療。

3、魚(yú)腥草

有些人不習(xí)慣這個(gè)味道，但魚(yú)腥草確實(shí)是非常好非常好的一種中藥材，其藥用價(jià)值很高，能夠讓身體的'抵抗力和免疫力得到有效的增強(qiáng)，也能讓體內(nèi)的尿酸被排出。如果體內(nèi)的尿酸含量過(guò)高，就會(huì)關(guān)節(jié)的地方形成一種結(jié)晶，從而導(dǎo)致痛風(fēng)的形成。而魚(yú)腥草泡水，能夠完美解決這個(gè)問(wèn)題。

以上這些都可以說(shuō)是痛風(fēng)的克星，能夠在短時(shí)間內(nèi)就看到效果的。但是相比于一些成品產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，可能速度就會(huì)相對(duì)的慢一點(diǎn)了。比如說(shuō)痛風(fēng)冷敷凝膠，它的主要成分由主要由植物提取物、卡波姆、水凝膠、純化水等組成，可以緩解因?yàn)橥达L(fēng)引起的紅腫、疼痛以及灼熱感，使用簡(jiǎn)單在疼痛處涂抹即可

痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效2 1、蒲公英茶

蒲公英在農(nóng)村里面是比較常見(jiàn)的，它是一種野菜，很多人在平時(shí)的生活中都會(huì)吃一些蒲公英，能夠有效的為人的身體起到很好的藥用價(jià)值。同時(shí)對(duì)于患有痛風(fēng)癥狀的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中可以堅(jiān)持用蒲公英泡水喝，能夠有效的為人體起到清熱解毒、降酸排脂的作用，堅(jiān)持喝一段時(shí)間可以有效的幫助人體排出體內(nèi)多余的尿酸含量，這個(gè)時(shí)候就可以對(duì)痛風(fēng)癥狀起到一定的防治作用。

2、玉米須水

相信大家對(duì)玉米都是特別熟悉的，它是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常吃的話，可以有效的為我們的身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)除了玉米對(duì)我們的身體有好處以外，玉米須對(duì)我們的人體也能夠起到很大的調(diào)養(yǎng)作用。

因?yàn)橛衩醉毨锩婧械囊恍┨厥獬煞?，可以有效的為人體起到利尿的功效，如果人體有尿酸含量過(guò)高的現(xiàn)象時(shí)，可以在平時(shí)的生活中使用玉米須泡水喝，能夠有效的降低人體的尿酸血糖和血壓，對(duì)人的身體健康能夠起到很好的調(diào)理作用。

3、綠茶

特別是對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中都會(huì)有喝茶的習(xí)慣。其實(shí)在平時(shí)的生活中經(jīng)常喝茶的話，對(duì)我們的身體也能夠起到很好的調(diào)理作用，特別是對(duì)于一些體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的人來(lái)說(shuō)，如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常喝一些綠茶的話，可以有效的平衡我們體內(nèi)的酸堿平衡程度，能夠很好的幫助人體排出尿酸成分，從而可以從一定程度上緩解痛風(fēng)癥狀的出現(xiàn)。

痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效3 高尿酸患者：5種高嘌呤食物，寧愿不吃也別碰，否則痛風(fēng)很難好

香菇：

香菇在日常生活中是我們常吃的菌類(lèi)食物，在日常生活中很多人吃火鍋的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃到香菇，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且味道也是非常的，有人很多人對(duì)他愛(ài)不釋手。

相對(duì)于一些尿酸偏高的人群來(lái)說(shuō)，盡量還是不要再吃香菇了，香菇也屬于一種高嘌呤食物，如果大量食用會(huì)使得體內(nèi)的尿酸不穩(wěn)定，急劇升高，最終誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)，所以說(shuō)一定要管住自己的嘴。

豬肝：

豬肝相信大家也非常的熟悉，豬肝屬于動(dòng)物肝臟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，在日常生活中很多人都喜歡吃豬肝，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)身體健康有好處。

但是對(duì)于體內(nèi)尿酸偏高的人來(lái)說(shuō)，豬肝是最不適合吃的食物，豬肝屬于高嘌呤食物，每100克豬肝大約含有169.5毫克的嘌呤含量，如果人在大量食用之后，很可能會(huì)使得體內(nèi)尿酸急劇升高，引發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)，所以說(shuō)寧愿不吃也別碰。

帶魚(yú)：

對(duì)于一些高尿酸人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)對(duì)于帶魚(yú)這種魚(yú)肉也應(yīng)該盡量的少吃，雖然說(shuō)帶魚(yú)比較受歡迎，但是其中的嘌呤含量是非常高的，吃多了很可能會(huì)使得體內(nèi)尿酸不穩(wěn)定。

每100克帶魚(yú)中嘌呤含量大約為391.6毫克，比動(dòng)物肝臟還要高出很多，所以對(duì)于尿酸偏高的人來(lái)說(shuō)，寧愿不吃也別碰，否則痛風(fēng)很難好。

火鍋：

不過(guò)在日常生活中是很多人喜歡吃的食物，很多人冬天都喜歡涮火鍋，但其實(shí)我國(guó)雖然能夠讓身體快速的溫暖，卻不知道火鍋中含有的嘌呤含量也是非常高的。

我們?cè)阡袒疱伒臅r(shí)候，往往會(huì)加入一些動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮等食物，嘌呤是一種能夠溶解于水的物質(zhì)，而如果在吃火鍋的時(shí)候，嘌呤也會(huì)慢慢地進(jìn)入體內(nèi)。

使得尿酸逐漸的升高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)的問(wèn)題，所以對(duì)于火鍋這樣的食物，寧愿不吃也別碰骨折，痛風(fēng)很難好。

啤酒：

在日常生活中很多人都有習(xí)慣喝啤酒的行為，不管是聚會(huì)還是在工作應(yīng)酬上喝一點(diǎn)啤酒，能夠讓人助助興。

但是啤酒在發(fā)酵過(guò)程中很容易產(chǎn)生大量的嘌呤物質(zhì)，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸代謝異常，甚至?xí)沟媚蛩嵛C(jī)出現(xiàn)尿酸逐漸飆升的情況，加大患上痛風(fēng)的幾率。

所以說(shuō)對(duì)于啤酒這種飲品，建議你寧愿不喝咱也不碰，這樣才能夠幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸值，痛風(fēng)也會(huì)和你說(shuō)拜拜。

痛風(fēng)的“終極克星”現(xiàn)身了，隔三差五泡水喝，尿酸慢慢回歸正常

當(dāng)體內(nèi)尿酸逐漸升高的時(shí)候，除了要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，在平時(shí)也可以常吃一些幫助你降低尿酸的食物。比如菊苣，和梔子花就是非常不錯(cuò)的降尿酸食物，將兩者搭配在一起煮水喝，能夠幫助你穩(wěn)定尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，也被稱為痛風(fēng)的“終極克星”。

另外在日常生活中，對(duì)于體內(nèi)尿酸偏高的人來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該管住自己的嘴，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠避免痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作，對(duì)于排出體內(nèi)的尿酸也有一定的幫助。如果你始終管不住自己的嘴，而且自己又非常懶，那么痛風(fēng)真的很難好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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