在古代,由于痛風(fēng)在富貴人家中發(fā)病幾率比較高,所以有“富貴病”的說(shuō)法。這主要是因?yàn)楣糯毁F人家“吃得好”,餐桌上的大魚(yú)大肉不斷,而這些普通百姓家里難見(jiàn)的肉類(lèi)、水產(chǎn)品屬于高嘌呤食物,吃多了容易升高尿酸誘發(fā)痛風(fēng),所以痛風(fēng)因此得名為“富貴病”。
近些年,由于生活條件的改善,雞鴨魚(yú)等各種肉類(lèi)不再是富貴人家專(zhuān)享的 美食 ,家家戶戶的餐桌上隨處可見(jiàn),也因此,痛風(fēng)越來(lái)越常見(jiàn)。
1.高尿酸血癥是痛風(fēng)發(fā)生的基礎(chǔ)
痛風(fēng)和體內(nèi)尿酸水平息息相關(guān)。痛風(fēng)的根本原因是體內(nèi)尿酸水平居高不下(即高尿酸血癥),尿酸濃度過(guò)高造成尿酸鹽在關(guān)節(jié)及周?chē)M織析出和沉積,產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。尿酸長(zhǎng)期偏高的情況下,受外界的誘發(fā)因素刺激,關(guān)節(jié)部位會(huì)劇烈疼痛,有紅腫發(fā)熱的情況,也就是痛風(fēng)。
2.尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物
人體的嘌呤是核酸氧化分解的代謝產(chǎn)物,而嘌呤在肝臟中氧化為尿酸。人體的嘌呤主要有兩種來(lái)源,一種是由自身代謝產(chǎn)生的,稱為內(nèi)源性嘌呤;另一種則是通過(guò)食物攝入的,為外源性嘌呤。肉類(lèi)、水產(chǎn)品、肉湯等高嘌呤食物的過(guò)多攝入,很容易導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸水平升高,進(jìn)而誘發(fā)痛風(fēng),這也就是人們常說(shuō)的“痛風(fēng)多是吃出來(lái)的”。
為了降低尿酸水平,穩(wěn)定尿酸,痛風(fēng)患者應(yīng)該少吃嘌呤含量高的食物,從而減少體內(nèi)的嘌呤含量,進(jìn)而降低尿酸水平。
1.動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟在高嘌呤食物排行榜上位列第一,嘌呤含量比海鮮還多,非常容易升高尿酸。生活中常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟包括肝、腸、腎、心、腦等,其中鴨肝、雞肝、豬肝、豬大小腸的嘌呤含量最高。為了降低尿酸,避免痛風(fēng)復(fù)發(fā),痛風(fēng)患者應(yīng)遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟。
2.肉湯
老人常認(rèn)為燉肉湯時(shí),“營(yíng)養(yǎng)都在湯里面”,然而,本身肉類(lèi)的嘌呤含量就高,嘌呤又易溶于水,小火慢燉的高湯實(shí)際上是“高嘌呤湯”,這無(wú)疑是痛風(fēng)加速劑。痛風(fēng)患者應(yīng)少吃或不吃高嘌呤食物,更應(yīng)該與高嘌呤的肉湯保持距離。
3.火鍋
火鍋雖好吃,但是一頓火鍋好比“痛風(fēng)大餐”。日常生活中,大家吃火鍋一般選擇涮海鮮、肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟等葷菜,這類(lèi)葷菜大多屬于高嘌呤食物,多吃非常容易升高尿酸。普通人偶爾吃一次火鍋沒(méi)關(guān)系,但對(duì)于痛風(fēng)的人來(lái)說(shuō),任性地吃一次火鍋,“痛快”就變成“痛風(fēng)”了。
1.貢棲玉苓
在改善飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí),可以通過(guò)補(bǔ)充貢棲玉苓來(lái)提高身體的代謝能力,貢棲玉苓能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸的穩(wěn)定代謝,抑制尿酸的內(nèi)源性合成途徑,從而促進(jìn)尿酸濃度的逐步降低。降低尿酸水平,能夠減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。
貢棲玉苓是純天然成分萃取精華,主要成分為白茅根、玉米須、茯苓、山藥、西藍(lán)花粉、梔子、向日葵花粉等,能夠清熱泄?jié)?、健脾益腎,采用藥食同源的濃縮粉比代用茶有效成分吸收率高,效果也更好。
2.低嘌呤蔬菜
大部分的蔬菜都屬于低嘌呤食物,尤其是瓜茄類(lèi)蔬菜、綠葉類(lèi)蔬菜及根莖類(lèi)蔬菜等,嘌呤含量都很低。而且,蔬菜多為堿性食物,含有大量的鉀、鈣、鎂等元素,能夠調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡,有利于尿酸的排出。
想要降尿酸,一是要減少嘌呤攝入,二是要增加尿酸排出,而尿酸主要是隨尿液排出體外。所以在控制飲食減少嘌呤攝入的同時(shí),還要多喝水、多排尿,增加尿酸排出。只有減少尿酸生成和增加尿酸排出同時(shí)進(jìn)行,才能達(dá)到降尿酸的目的,穩(wěn)定尿酸水平。
痛風(fēng)的癥狀表現(xiàn)是很多的,患者除了會(huì)有非常明顯的疼痛癥狀,就像刀割一樣,根本就不能夠動(dòng)彈。還會(huì)發(fā)現(xiàn)局部有水腫癥狀,還有一些患者朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)個(gè)人睡眠質(zhì)量不好。治療痛風(fēng)最快的辦法是什么,下面就來(lái)具體介紹一下相關(guān)的內(nèi)容,希望對(duì)大家會(huì)有所幫助。
藥物是可以緩解痛風(fēng)的,但是大家是需要科學(xué)性的用藥物,常見(jiàn)的藥物有雙氯芬酸鈉,這是一種很常見(jiàn)的非甾體類(lèi)消炎藥物,能夠起到消炎消腫止痛的作用。為了能夠加強(qiáng)療效,還需要用蝦青素等消炎的藥物,這樣綜合性的治療是可以促進(jìn)患者朋友們盡快的恢復(fù)的。
如果是首次發(fā)作的患者是可以用秋水仙堿,但是一定要特別注意藥物的不良反應(yīng),有很多患者朋友們?cè)诜昧酥髸?huì)有腸胃不適等癥狀,甚至還會(huì)導(dǎo)致人體的肝功能受到嚴(yán)重性的影響,所以大家一定要特別注意藥物的劑量?;颊卟∏楹棉D(zhuǎn)之后就需要停止用藥。
急性痛風(fēng)的患者需要用糖皮質(zhì)激素,這種治療方法還是非常的不錯(cuò)的,可以有效的改善緩解疼痛的癥狀,可以直接把藥物注射至人體的關(guān)節(jié)腔內(nèi),可以減少藥物的不良反應(yīng),但是要注意預(yù)防人體感染病菌。急性發(fā)作期的患者可以肌肉注射藥物或者是靜脈注射小劑量的糖皮質(zhì)激素,但是一定要特別注意預(yù)防人體出現(xiàn)反跳的現(xiàn)象。
以上詳細(xì)的介紹了治療痛風(fēng)最快的辦法是什么,飲食治療是治療痛風(fēng)的輔助治療方法,在痛風(fēng)發(fā)作期間應(yīng)該控制好飲食,多喝水,不宜吃富含嘌呤物質(zhì)的食物,如各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)湯汁。患者要科學(xué)性的使用藥物,不要亂用藥物,以免導(dǎo)致病情反復(fù)性的發(fā)作?;颊咭残枰貏e注意保暖防寒,以免導(dǎo)致人體的皮膚凍傷,最后也要提醒各位朋友們,要定期到醫(yī)院里面去檢查尿酸的水平,還需要定期用藥物控制病癥。
因?yàn)橥达L(fēng)疾病的發(fā)生不僅與飲食有關(guān),同時(shí)與遺傳、藥物因素、肥胖、部分疾病因素也有關(guān), 所以所謂食療,也就是飲食控制對(duì)由于飲食中長(zhǎng)期嘌呤攝入過(guò)量或肥胖引發(fā)的血尿酸水平上升效果相對(duì)明顯一些,而對(duì)其他因素導(dǎo)致的血尿酸問(wèn)題從而誘發(fā)痛風(fēng),需要解決其根本,同時(shí)配合飲食控制。
不管是哪一種因素,或多種因素共同導(dǎo)致的痛風(fēng)疾病,需要給予正規(guī)的藥物治療,積極預(yù)防疾病的并發(fā)癥發(fā)生, 飲食中輔助緩解及促進(jìn)治療效果及臨床結(jié)果的手段,但痛風(fēng)患者很難通過(guò)食療來(lái)完全代替藥物治療。
我們體內(nèi)的尿酸異常,主要原因在于內(nèi)源性代謝紊亂,其次才是外源性的飲食中攝入的,也就是說(shuō) 健康 人群即便偶爾嘌呤攝入量,但也會(huì)正常的代謝出去,但痛風(fēng)患者嘌呤過(guò)量,就容易導(dǎo)致血尿酸波動(dòng),因?yàn)榇x出現(xiàn)的一定問(wèn)題。
所以,對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),飲食控制還是需要堅(jiān)持的,但正規(guī)的治療也是必不可少的,雙管齊下控制血尿酸水平,從而降低痛風(fēng)的發(fā)作頻次及降低痛風(fēng)引發(fā)其他疾病風(fēng)險(xiǎn)。
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食療無(wú)法治愈痛風(fēng),但改善飲食對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是必要的,換句話來(lái)說(shuō),選擇對(duì)痛風(fēng)患者或高尿酸血癥患者“對(duì)”的食物,是控制痛風(fēng)爆發(fā)的重要條件。食療更多的效果也并不是在治愈疾病上,而是預(yù)防或緩解,比如最常見(jiàn)的三高疾病,如果我們?nèi)粘W⒅厍宓嬍?,多注重果蔬攝入,選擇全谷物類(lèi)食物作為主食,控量節(jié)制,那么三高的爆發(fā)幾率會(huì)低很多,不過(guò)如果在已發(fā)三高的基礎(chǔ)上,我們拼命去吃所謂的醋泡洋蔥,什么黑枸杞、辣木籽可能也對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)沒(méi)有明顯的作用,而且食療也取決于個(gè)體情況,如吸收成分、利用狀況、個(gè)人體質(zhì)、先天因素等等。
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),最重要的就是控制自己的血尿酸濃度,尿酸濃度持續(xù)較高狀態(tài)是爆發(fā)急性痛風(fēng)的最關(guān)鍵因素,當(dāng)尿酸過(guò)高,隨著血液流經(jīng),在代謝過(guò)程中很容易沉淀在關(guān)節(jié)處,如果長(zhǎng)期如此,很可能會(huì)形成尿酸結(jié)晶,尿酸結(jié)晶堅(jiān)硬,容易刺激關(guān)節(jié),讓關(guān)節(jié)變形紅腫,誘發(fā)痛風(fēng)。而控制尿酸的關(guān)鍵因素是控制嘌呤含量,嘌呤的最終代謝產(chǎn)物就是尿酸,所以日常生活中,選擇低嘌呤食物是很重要的。避免高嘌呤食物是飲食中最應(yīng)當(dāng)注意的,如少吃一些動(dòng)物內(nèi)臟,肉類(lèi)控量攝入(包括少喝肉湯),禽肉、魚(yú)蝦貝類(lèi)在痛風(fēng)發(fā)作階段、血尿酸不穩(wěn)定階段拒絕食用,尿酸穩(wěn)定階段,可適當(dāng)選擇禽肉、嘌呤含量居中的魚(yú)類(lèi)食用。慎吃大豆食物,不過(guò)豆制品可適當(dāng)食用。
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō),可以增加日常飲食中蔬菜類(lèi)、全谷物類(lèi)食物的攝入量,蔬菜和谷物食物都屬低嘌呤食物,可正常食用,它們也富含膳食纖維,能抑制部分脂肪、膽固醇、嘌呤等成分的吸收,還有助控糖控脂,對(duì)痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是很好的調(diào)理食物;研究還發(fā)現(xiàn),肥胖、三高患者誘發(fā)高尿酸血癥、爆發(fā)痛風(fēng)的幾率會(huì)大幅提高,因此膳食纖維豐富的食物也有助控制體重、調(diào)理三高,對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有所幫助。日常的清淡飲食也是很重要的,避免油炸、紅燒、燒烤、火鍋、麻辣燙等料理方式,只要有助控制體重,控制血常規(guī),都能為控制痛風(fēng)做出貢獻(xiàn)。
最后一點(diǎn)就是多飲水,每日推薦2000ml左右,飲水能提高排尿,有助尿酸代謝,推薦綠茶、黑茶或紅茶,特別是綠茶,綠茶中保留了豐富的茶多酚,茶多酚有助控制三高,有助提高之類(lèi)代謝,是預(yù)防心腦血管疾病的有力助手。但要注意避免甜飲、果汁、速溶飲料、蜂蜜等飲品,這些飲品中糖分含量較高,特別是果糖,大量果糖的攝入會(huì)增加合成嘌呤的底物,還可能抑制尿酸的排泄,是增加尿酸的重要原因之一,蔗糖還能分解為果糖、葡萄糖,攝入過(guò)多同樣可能會(huì)升高血尿酸。
如果醫(yī)生確診了你患有高尿酸血癥,甚至痛風(fēng),無(wú)論需不需要藥物治療,飲食等生活方式一定要開(kāi)始改變。這也就是說(shuō)食療對(duì)于病情的緩解和治療也是有利的。
為什么痛風(fēng)患者要食療?
痛風(fēng)的主要原因之一是飲食,所以痛風(fēng)患者一旦患病就必須要忌口,所謂忌口就是要改變不良飲食習(xí)慣,躲開(kāi)食物中的危險(xiǎn)分子,避免血尿酸水平升高,以及誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。
另外,把治療痛風(fēng)的希望都寄托在藥物上,也是不重視飲食在痛風(fēng)康復(fù)過(guò)程中的重要性。上面說(shuō)了痛風(fēng)石吃出來(lái)的病,跟飲食無(wú)度、大量飲酒告別,那么對(duì)于治療就是輔助的作用,要不然在治療也是沒(méi)辦法康復(fù)的。而如果是食用一些有利于降尿酸的食物的話,那么就對(duì)于治療是促進(jìn)的作用,這更利于痛風(fēng)的治療,同時(shí)會(huì)避免痛風(fēng)發(fā)作。
所以說(shuō),痛風(fēng)患者的飲食非常的重要,千萬(wàn)要重視,一定要按照醫(yī)生的要求忌口,也可以做飲食的調(diào)理來(lái)幫助治療。
問(wèn)題:痛風(fēng)的降尿酸治療包括食療嗎?
答案:嚴(yán)格的飲食控制能降低60~90μmol/L的尿酸。
痛風(fēng)是一種與飲食結(jié)構(gòu)有密切關(guān)系的疾病,飲食不節(jié)、過(guò)食高脂肪、高嘌呤、高鹽、高糖食物和飲酒,是痛風(fēng)發(fā)病的主要誘因之一。改變不良生活習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保持標(biāo)準(zhǔn)體重,對(duì)控制痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作極為重要。
我是成都西部痛風(fēng)風(fēng)濕醫(yī)院痛風(fēng)科醫(yī)生劉良運(yùn),食療對(duì)于痛風(fēng)患者有效與否,不止一個(gè)答案。今天我們就來(lái)談?wù)労侠淼娘嬍秤欣谕达L(fēng)患者癥狀的改善,促進(jìn)早期康復(fù),并減少?gòu)?fù)發(fā)。
飲食是痛風(fēng)的誘因之一 痛風(fēng)是當(dāng)人體血清中的尿酸濃度持續(xù)高于420μmol/L,體液中的尿酸鈉持續(xù)處于飽和狀態(tài),在某些條件的激發(fā)下,就會(huì)導(dǎo)致體液中溶解的尿酸鈉進(jìn)入飽和狀態(tài),形成尿酸鈉結(jié)晶,沉積在關(guān)節(jié)、腎臟和人體其他組織中,之后經(jīng)過(guò)一系列復(fù)雜的生化過(guò)程,引發(fā)炎癥反應(yīng),從而誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)結(jié)節(jié)和痛風(fēng)性腎病等疾病。
痛風(fēng)發(fā)作的典型表現(xiàn)即急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,能夠引起急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的常見(jiàn)誘因包括:過(guò)度進(jìn)食高嘌呤食物、長(zhǎng)期進(jìn)食富含果糖的飲料、飲酒、藥物、內(nèi)科疾病、損傷和外科手術(shù),以及一些其他局部作用的因素。而與飲食有關(guān)的因素,主要包括以下這些:
過(guò)度進(jìn)食高嘌呤食物: 高嘌呤食物一直以來(lái)都被人們認(rèn)為是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要誘因。很早以前,人們就認(rèn)識(shí)到飲食條件優(yōu)越的人容易患痛風(fēng);直到近年來(lái)一些大型研究的結(jié)果證明飲食條件優(yōu)越的首要內(nèi)容便是高嘌呤飲食。有研究表明,攝入海鮮量在最高1/5者的血尿酸水平較之最低1/5者增高0.16mg/dl;另一項(xiàng)研究表明,高嘌呤飲食可以讓痛風(fēng)患者的急性發(fā)作次數(shù)增加5倍。
長(zhǎng)期進(jìn)食高果糖食物: 高果糖食品如含高果糖飲料作為急性痛風(fēng)的又一重要誘因,越來(lái)越被人重視。一項(xiàng)研究顯示,飲用含果糖的飲料如含糖橙汁會(huì)升高血中尿酸濃度,另一項(xiàng)研究表明,按照果糖攝入量分層后,攝入量處于最高1/5的人群痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是最低1/5人群的1.62倍。果糖引起血尿酸增高的機(jī)制包括:在人體果糖通過(guò)促進(jìn)ATP降解為腺苷磷酸,升高血尿酸水平;肝臟內(nèi)果糖磷酸化過(guò)程需要ATP的參與,而磷酸鹽的過(guò)量消耗限制ADP向ATP轉(zhuǎn)化,過(guò)量的ADP在酶解過(guò)程中轉(zhuǎn)化為尿酸。
大量酗酒: 酗酒對(duì)痛風(fēng)的影響要比飲食對(duì)痛風(fēng)的影響要嚴(yán)重很多,尤其是啤酒和白酒。酒精代謝能夠讓血乳酸濃度增高,像其它有機(jī)酸一樣,乳酸可以抑制腎小管分泌尿酸,降低尿酸的排泄。如果血清中乳酸水平長(zhǎng)期持續(xù)高于20~25mg/dl以上時(shí),腎臟對(duì)尿酸的排泄量明顯減少;酒精還能讓腺嘌呤核苷轉(zhuǎn)化,讓尿酸合成增加。而啤酒中富含易于吸收的鳥(niǎo)嘌呤核苷酸,增加尿酸生成。
長(zhǎng)期饑餓: 不僅飲食無(wú)度、暴飲暴食能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,饑餓也可能導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作。饑餓可導(dǎo)致如β-羥丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有機(jī)酸增多,對(duì)腎小管分泌尿酸起競(jìng)爭(zhēng)性抑制作用而讓尿酸排泄減少,導(dǎo)致血尿酸明顯增加和痛風(fēng)的急性發(fā)作。
飲食是痛風(fēng)治療的基石 痛風(fēng)是生活方式病,“飲食控制”可能是痛風(fēng)患者在醫(yī)院診療時(shí),醫(yī)生給開(kāi)具的第一張?zhí)幏?。不少患者認(rèn)為,痛風(fēng)治療“打針、吃藥、免疫吸附加上針刀鏡治療就可能好”,而對(duì)于醫(yī)生反復(fù)交代的“飲食控制”往往就敷衍了事,甚至有些患者認(rèn)為醫(yī)生在“糊弄”。但是,我們必須認(rèn)識(shí)到,飲食控制是痛風(fēng)治療的基石。
雖然,痛風(fēng)這種吃出來(lái)的病無(wú)法吃回去,而且長(zhǎng)期嚴(yán)格低嘌呤飲食本身并不是 健康 的生活方式。但是,飲食控制是患者自己能主動(dòng)掌握的部分。也就是說(shuō),我們可能不需要斤斤計(jì)較沒(méi)中食物的嘌呤有多高。但是,真正的食療是調(diào)整不合理的飲食結(jié)構(gòu),讓飲食生活變得 健康 。
要知道,痛風(fēng)是一種代謝性疾病,治療的目的是:
迅速有效終止急性痛風(fēng)發(fā)作;預(yù)防急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā);糾正高尿酸血癥,預(yù)防或逆轉(zhuǎn)因尿酸/尿酸鹽結(jié)晶對(duì)關(guān)節(jié)、腎臟或其它部位沉積所導(dǎo)致的損傷;預(yù)防或逆轉(zhuǎn)伴發(fā)的相關(guān)疾病,如肥胖、高脂血癥、高血壓、高血糖等。
而“食療”本身對(duì)于痛風(fēng)患者而言,首先是減少痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因;其次是把握好“嘴”這道防線,或多或少能實(shí)現(xiàn)尿酸值的降低,控制疾病的發(fā)展;最后痛風(fēng)發(fā)病是源于代謝異常,與其他代謝疾病關(guān)系密切,合理飲食也是改善心血管事件高風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)后。
因此,飲食控制是其他痛風(fēng)治療策略的基礎(chǔ),在進(jìn)行痛風(fēng)治療的過(guò)程中應(yīng)該貫穿始終。用一句話概括痛風(fēng)患者的飲食療法,就是:
糾正不良飲食習(xí)慣,開(kāi)始 健康 飲食。
痛風(fēng)食療的“七部曲” 對(duì)于痛風(fēng)的食療,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦“四少一多兩限”,也就是低嘌呤、低熱量、低脂、低鹽、多飲水,同時(shí)限酒戒煙。在這里我有不同的意見(jiàn),無(wú)論任何疾病,食療的基礎(chǔ)是在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下進(jìn)行,長(zhǎng)期嚴(yán)格限制低嘌呤飲食,限制的不僅僅是嘌呤,還有許多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡,也會(huì)影響生活質(zhì)量。因此,飲食控制這張?zhí)幏降臅?shū)寫(xiě),可能需要有所改變。也就是說(shuō),不要和“嘌呤”死磕,而是合理飲食。
控制嘌呤總攝入量: 單獨(dú)吃進(jìn)某種食物導(dǎo)致尿酸飆升的可能性,并沒(méi)有想象中那么大,比如喝一口肉湯或者吃一個(gè)螃蟹,其實(shí)并不能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作;而且過(guò)于嚴(yán)苛的忌口,對(duì)于多數(shù)人而言很難遵守。所以控制嘌呤總的攝入量要比限制某一種食物更重要。我的建議是 痛風(fēng)患者的飲食控制在每日嘌呤攝入總量不超過(guò)150mg,如急性痛風(fēng)發(fā)作或在慢性痛風(fēng)石關(guān)節(jié)炎期每日攝入嘌呤總量不超過(guò)100mg。 當(dāng)然,超高嘌呤食物如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟和濃肉湯,自制力強(qiáng)的還是能避免則避免,而其他大多數(shù)食物只要不是暴飲暴食就好;如果肉吃多了,其他嘌呤比較豐富的食物就相對(duì)少吃點(diǎn),保持總量不超標(biāo)就好。
控制熱量總攝入量: 同樣,精確地計(jì)算自己每日攝入的食物熱量固然很科學(xué),但是也很麻煩,同樣難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。通常 腦力勞動(dòng)者每日按每千克體重25~30千卡,體力勞動(dòng)者每日按每千克體重30~40千卡。 一般可以憑自己的感覺(jué)來(lái)估計(jì)攝入的食物,每天沒(méi)有必要吃到撐,而只需要吃到不餓的狀態(tài),也就是“吃到八分飽”。如果屬于體重超重或肥胖,那么在主食的把握上,保持粗細(xì)搭配,選擇小米、米飯、玉米和面食,相對(duì)來(lái)說(shuō)比較好。
合理搭配飲食結(jié)構(gòu):健康 的生活就需要搭配好每天攝入的各種營(yíng)養(yǎng)成分,主要是合理搭配糖、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)成分。也就是說(shuō),在限定總熱量的范圍內(nèi), 每天食物中的營(yíng)養(yǎng)配比為55%~60%的糖分,20%~25%的脂肪,20%左右的蛋白質(zhì)。 此外,還需要往食物中添加維生素和礦物質(zhì),那么就需要蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充。
避免酒精攝入: 酒精攝入和血尿酸升高呈正相關(guān),同時(shí)在飲酒時(shí)進(jìn)食高嘌呤、高蛋白和高脂肪食物,可以促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化,更容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作。啤酒和白酒可以讓血尿酸明顯增高,每日攝入340ml啤酒者痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)為不飲酒者的1.49倍;同時(shí)飲食之后可能更大概率出現(xiàn)外傷以及四肢末端體溫更低。所以一般要求所有痛風(fēng)患者盡量戒酒,尤其是 痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期、慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎期以及正在使用降尿酸藥物時(shí),應(yīng)該避免酒精攝入 。
避免果糖攝入: 果汁、含糖飲料熱量高、糖漿及其他添加劑多,大量果糖能加速尿酸合成,還可通過(guò)增加胰島素抵抗及循環(huán)胰島素水平,間接增加血尿酸水平。因此,我們建議盡量避免攝入果糖和含糖量高的水果。建議 可以每天吃200~400g水果 ,主要是適當(dāng)吃蘋(píng)果、梨、西瓜、檸檬、杏、李子,可以多吃酸棗、黑加侖、番石榴和獼猴桃等含維生素較多的水果。同時(shí)不建議吃果干,因?yàn)楹橇扛摺?/p>
控制鹽分?jǐn)z入: 鹽對(duì)于痛風(fēng)患者的影響主要來(lái)源于鈉鹽,鈉鹽過(guò)高會(huì)影響尿酸的排泄;而且許多痛風(fēng)患者同時(shí)合并高血壓,控鹽也是防止高血壓的重要環(huán)節(jié)。目前來(lái)說(shuō), 推薦每日食鹽不超過(guò)6g,而痛風(fēng)患者如果合并高血壓,則每日攝入鹽量不超過(guò)3g 。而且包括含鈉鹽的食鹽、味精、雞精、醬油、醬類(lèi)以及腐乳、罐頭、腌制食品也要注意控制,盡量在日常生活中多采用蒸、煮等烹飪方式。
保持足量的飲水: 一般來(lái)說(shuō)多數(shù)指南建議多飲水和堿化尿液。尿酸高很重要的原因是因?yàn)榕判股倭耍龠M(jìn)更多的尿酸排泄,除了吃藥和治療,多喝水是重要、簡(jiǎn)單、有效、經(jīng)濟(jì)的方法,還能減少結(jié)石的形成。喝水建議每天飲用2500ml以上,以保證每天排尿量達(dá)到2000ml。不要等到口渴才喝水,要隨時(shí)隨地喝;如果有出汗,更要及時(shí)喝水。
食療是一種生活態(tài)度,也是一種生活習(xí)慣。但是也要注意,痛風(fēng)的治療,食療還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。對(duì)于患上痛風(fēng)的人而言,導(dǎo)火索可能是原本就有的那些不良飲食習(xí)慣。當(dāng)您改變了對(duì)于飲食的態(tài)度后,配合正確的治療方案,才能控制病情和治療并發(fā)癥。
不知道你們是否清楚,尿酸降了痛風(fēng)才會(huì)少發(fā)作,如何降尿酸就成了一個(gè)問(wèn)題,很多人吃藥就能降,停藥就反彈,反反復(fù)復(fù)的困擾著。
我曾經(jīng)也有過(guò)這樣的煩惱,為了治痛風(fēng)而長(zhǎng)期吃藥來(lái)控制尿酸,最終導(dǎo)致了腎肌酐超標(biāo),后來(lái)我就停藥不敢吃了,改為食療來(lái)調(diào)理,收到的效果也不錯(cuò),尿酸控制很穩(wěn)定,痛風(fēng)也很少發(fā)作。
我平時(shí)會(huì)食療3碗湯,降尿酸效果很不錯(cuò):
一、西葫蘆湯
食材:西葫蘆200克、油鹽適量
做法:西葫蘆削皮,洗干凈后切成小段,入鍋加適量水,加油鹽煮成湯水即可。
西葫蘆在菜市場(chǎng)上很常見(jiàn),人們喜歡拿來(lái)打湯或者是清炒,可以清熱解毒、降脂消除脂肪、保肝護(hù)腎,能幫助腎的尿酸代謝。
二、冬瓜皮玉米須湯
食材:冬瓜皮100克、玉米須100克
做法:
1.冬瓜皮洗干凈,切成小片
2.玉米須洗干凈
3.食材一起入鍋,加水煮成湯水就可以喝了。
冬瓜皮玉米須祛濕利尿的效果非常好,能加快尿酸排泄,減脂肪,特別適合肥胖的痛風(fēng)患者。
三、百合薏仁湯
食材:百合100克、薏仁50克
做法:
1.百合洗干凈,溫水泡發(fā)
2.薏仁溫水泡5分鐘。撈出濾干
3.食材一起入鍋,水開(kāi)后倒入煮成湯水即可。
百合含有的百合苷能促進(jìn)血液循壞,清心安神,薏仁祛濕利尿,煮成湯水能排泄尿酸。
食療湯水最主要的目的就是增加尿酸的排泄,還有就是利尿促進(jìn)腎臟的代謝能力,這比吃藥安全多了,不會(huì)有副作用,貴在堅(jiān)持。
但食療的效果會(huì)慢一些 ,我平時(shí)就會(huì)再煮些 菊苣山黃茶 來(lái)喝,效果更快更好。
準(zhǔn)備食材:菊苣,苦蕎,葛根,梔子,百合,桑葉,每樣要5克,用茶煲煮成湯水就可以喝了。
茶水很清淡,利尿效果也很好,能把體內(nèi)的尿酸排泄出來(lái),對(duì)痛風(fēng)炎癥有很好的緩解作用,消除尿酸結(jié)晶。
但是 菊苣山黃茶 煮水相對(duì)費(fèi)時(shí)間,我平時(shí)沒(méi)有時(shí)間煮的時(shí)候,就直接用 現(xiàn)成的茶包 泡來(lái)喝,更方便,堅(jiān)持喝大半年,痛風(fēng)沒(méi)再發(fā)作了,尿酸降了之后也沒(méi)有再超標(biāo)。
這三種湯水都可以當(dāng)成家常菜食用,最好是輪流煮來(lái)喝,這樣就不好單調(diào),其他的也可以多吃一些蔬菜瓜果,幫助身體代謝尿酸,特別注意的是要堅(jiān)決忌口高嘌呤食物,希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷酱蠹摇?/p>
個(gè)人淺見(jiàn),痛風(fēng)最主要就是體質(zhì)原因,當(dāng)然,也和生活習(xí)性有很大關(guān)系,比如有些人怎么吃喝都沒(méi)有痛風(fēng),有些人飲食稍有不慎又會(huì)隱隱發(fā)作,偶爾爆發(fā)一次嚴(yán)重疼痛。。。我5年前有一次痛得要老命的腰間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生,醫(yī)好之后再也沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)嚴(yán)重的疼痛,偶爾不注意休息,長(zhǎng)時(shí)間坐電腦面前,煙酒過(guò)度,也會(huì)輕微感受有點(diǎn)腰酸骨痛,問(wèn)題不大,正常是自然恢復(fù)。。。。同樣我腳趾有過(guò)輕微痛風(fēng),吃了痛風(fēng)藥就不痛了,一直到現(xiàn)在,幾年了沒(méi)有復(fù)發(fā)過(guò)。。。。據(jù)我了解,痛風(fēng)是無(wú)法根治的,其實(shí)很好理解,就像人類(lèi)會(huì)感冒發(fā)燒,可以通過(guò)治療得到痊愈,但是卻不代表不會(huì)再次感冒發(fā)燒。我也不是學(xué)醫(yī)的,我暫且這樣理解,如有不對(duì),還望包涵。。。和我一起工作的朋友,有吃過(guò)印度版的痛風(fēng)藥,效果還行吧,價(jià)格也昂貴,不過(guò)現(xiàn)在他都不用印度版的了,用另外一個(gè)更加經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的,但是療效卻不打折,經(jīng)常早上喊痛,夜晚就敢海吃胡喝,我佩服他的體質(zhì)。我有問(wèn)過(guò)他,他說(shuō)沒(méi)事,吃藥就好了,壓下去了正常不會(huì)這么容易復(fù)發(fā)。。。痛風(fēng)這方面我的確也算有點(diǎn)發(fā)言權(quán),應(yīng)該不能根治,但是可以控制,最直接的就是發(fā)作了能吃藥止痛,能起到立竿見(jiàn)影的療效就很好了。。。
食療對(duì)痛風(fēng)防控確實(shí)有效,無(wú)論是國(guó)內(nèi)外指南共識(shí)都肯定這一點(diǎn)。
當(dāng)然,如果你已經(jīng)確診患有痛風(fēng),平時(shí)飲食上需要盡可能避開(kāi)以下幾類(lèi):
1.動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi),肝臟、腎臟、大腦、腸子等;
2.甲殼類(lèi),如牡蠣、螃蟹;
3.煙酒類(lèi),不再贅述;
4.紅肉類(lèi),如牛肉、羊肉、豬肉,優(yōu)選白肉(如雞鴨肉);
5.含果糖和蔗糖食物,特別是配料表中明確添加果葡糖漿、白砂糖、蜂蜜。
祝你早日康復(fù)。
痛風(fēng)病是很折磨人的,他會(huì)把人折磨的寢食難安,我們要學(xué)學(xué)怎么食療來(lái)治愈痛風(fēng),這些會(huì)有助于你,要從各方面都要考慮到痛風(fēng)的原因,這樣才能更好地治好痛風(fēng)的,不能忽視一些小細(xì)節(jié),要做到全面預(yù)防才行的。
痛風(fēng)的食療的方法,請(qǐng)看這兒
一、葡萄粥
食材:葡萄40克、粳米80克、清水、白糖。
做法:將葡萄顆粒放入清水中慢煮,熬到粘稠即可。
服用次數(shù):早晚各一次。
主要的功效:補(bǔ)肝腎、益血?dú)狻?/p>
二、薏仁粥
食材:赤小豆50克、薏仁50克。
做法:放入沸水,熬粥即可。
服用次數(shù):每天一次。
主要的功效:起到利尿的作用,可以促進(jìn)尿酸的排除,也可以降低尿酸在體內(nèi)的含量。
三、木瓜粥
食材:木瓜一個(gè)、粳米100克。
做法:木瓜切碎慢煮半小時(shí),然后用木瓜汁加入米、白糖、粥煮稀即可。也可放入衣袋量的白糖調(diào)味,適當(dāng)即可,如果胰島素不好,可會(huì)引起糖尿病,所以一定要注意糖的適量。
服用次數(shù):每日3次,熱服。
主要的功效:健胃、熟絡(luò)筋骨。
四、櫻桃酒
方法:取200克殷桃的果肉,同時(shí)加入一定量的酒,這兩種物質(zhì)的比列是1.5,泡酒即可,早晚服用,每次一杯,在痛風(fēng)病疼痛,或者發(fā)病期間可以服用。
效果:可以緩解關(guān)節(jié)的疼痛,然后控制一下病情,但是卻不具有治療痛風(fēng)病的作用,治療痛風(fēng)還是要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院治療。
五、丹參蒼皮湯
主要材料:丹參、蒼皮、柏枝25克、僵蠶、赤芍30g、懷牛膝10g、木瓜30g、元胡和路路通各自20g克、升麻、甘草根各10g。
功效:該療法有除濕祛風(fēng)、降低尿酸,通絡(luò)活血的功效,尤其是在患者急性痛風(fēng)發(fā)作期,還具有消腫和止痛的效果。
六、紫葳桂圓湯
主要材料:桂圓30g、紫葳根10g、鉆地風(fēng)、牛膝、毛竹葉各25克。
用法:用水煎煮用黃酒送服需空腹飲用每天一到三次,每次約150ml。
功效:該療法可以緩解患者因風(fēng)熱引起的痛風(fēng)腫脹、痛風(fēng)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
痛風(fēng)的食療的方法中病人不能吃蘋(píng)果
性涼、味甘、能生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑。凡食物在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物是堿性的,就稱為堿性食物,蘋(píng)果是堿性水果,含較多的鉀鹽,又含水分,基本不含嘌呤,這些都有利于人體內(nèi)的尿酸排泄。所以凡痛風(fēng)患者,無(wú)論急性期或慢性病人皆宜食用。
痛風(fēng)的食療的方法中病人不能吃梨子
性涼、味甘,有生津、清熱、化痰的作用。梨子不僅是多汁多水分的水果,而且基本不含嘌呤,同時(shí)又屬一種堿性食物。所以急性和慢性痛風(fēng)患者均宜。
痛風(fēng)的食療的方法中病人不能吃葡萄
性平、有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的作用?!兜崮媳静荨酚址Q它“大補(bǔ)氣血,舒筋活絡(luò)”。痛風(fēng)癥為中醫(yī)的風(fēng)濕痹痛,故慢性痛風(fēng)者食之尤宜。葡萄是一種堿性水果,含嘌呤極少,或基本不含嘌呤,它又有較多的果汁水分,這些都有利于痛風(fēng)之人血尿酸的排除。
痛風(fēng)的食療的方法一種良好的主食--玉米。
它不含嘌呤的食物。將玉米磨成細(xì)粉,調(diào)入粳米粥內(nèi),煮成稀薄的玉米粥,適宜痛風(fēng)的人作主食長(zhǎng)久服食。
痛風(fēng)的食療的方法,痛風(fēng)還可以怎么辦快速解決呢?
痛風(fēng)我們非常熟悉?;忌贤达L(fēng)不僅會(huì)影響日常工作,而且還會(huì)為患者帶來(lái)強(qiáng)烈的疼痛感,所以痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候我們應(yīng)該快速將其解決,那如何快速解決痛風(fēng)呢?
1、病發(fā)部位腫脹疼痛讓您寢食難安,那么建議您將冰袋冷敷到皮膚上,來(lái)緩解痛風(fēng)所伴有的疼痛。
2、如果冰敷也沒(méi)有達(dá)到緩解痛苦的作用,此時(shí)您應(yīng)該服用藥物來(lái)緩解。患者常用非甾體鎮(zhèn)痛藥,但切記不要選擇激素和水楊酸止痛,不然起不到緩解痛苦的效果。
3、對(duì)于很多疾病來(lái)說(shuō),適量的運(yùn)動(dòng)都是非常好的。而對(duì)于痛風(fēng)也是一樣的道理,所以沒(méi)事的時(shí)候要多動(dòng)動(dòng)手腳,來(lái)緩解疼痛。
4、瀉鹽泡腳,晚上臨睡前將腳放入伴有瀉鹽的水中侵泡20到30分鐘,便可減輕疼痛,而且還有助于尿酸排出體外。
痛風(fēng)的治療和食療偏方都在這里了,希望對(duì)大家的 健康 有所幫助,只要有心我們肯定會(huì)有療效,大家應(yīng)該知道了好多關(guān)于痛風(fēng)食療的相關(guān)知識(shí)了吧,我們可以好好運(yùn)用上面我給大家整理的,做好自己飲食上面的注意吧還是很有必要的。
應(yīng)該有效!
有效
痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效
痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效,痛風(fēng)是一種比較嚴(yán)重的疾病,這種疾病發(fā)生后對(duì)患者的影響是非常大的,所以患者在飲食方面也要注意,下面是痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效及相關(guān)資料。
痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效1 1、陳皮泡水
雖然陳皮是日常很常見(jiàn)的一種藥材,但是它的好處是真的很多。比如說(shuō)能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,幫助促進(jìn)身體的新陳代謝,也能讓身體中的毒素和垃圾被很好的清除出體內(nèi)。當(dāng)這些工作做完以后,體內(nèi)的尿酸值就會(huì)趨于穩(wěn)定,并且得到有效的降低。不管是緩解痛風(fēng),還是改善痛風(fēng)的相關(guān)癥狀,都有很明顯的效果,完全就是痛風(fēng)病癥的克星。
2、兩葉茶
什么叫做兩葉茶?其實(shí)說(shuō)的就是金錢(qián)草和車(chē)前草,將兩者放在一起泡水喝,其整體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,具有很強(qiáng)大的消腫作用。不僅如此,它還能讓體內(nèi)多余的,超過(guò)正常數(shù)值的尿酸被排出去,讓新陳代謝得到一定的加速,這樣一來(lái)就讓痛風(fēng)癥狀得到了一定的緩解,身體也會(huì)越來(lái)越健康。長(zhǎng)期堅(jiān)持服用的話,對(duì)于情況比較輕的患者來(lái)說(shuō),甚至可以完全治療。
3、魚(yú)腥草
有些人不習(xí)慣這個(gè)味道,但魚(yú)腥草確實(shí)是非常好非常好的一種中藥材,其藥用價(jià)值很高,能夠讓身體的'抵抗力和免疫力得到有效的增強(qiáng),也能讓體內(nèi)的尿酸被排出。如果體內(nèi)的尿酸含量過(guò)高,就會(huì)關(guān)節(jié)的地方形成一種結(jié)晶,從而導(dǎo)致痛風(fēng)的形成。而魚(yú)腥草泡水,能夠完美解決這個(gè)問(wèn)題。
以上這些都可以說(shuō)是痛風(fēng)的克星,能夠在短時(shí)間內(nèi)就看到效果的。但是相比于一些成品產(chǎn)品來(lái)說(shuō),可能速度就會(huì)相對(duì)的慢一點(diǎn)了。比如說(shuō)痛風(fēng)冷敷凝膠,它的主要成分由主要由植物提取物、卡波姆、水凝膠、純化水等組成,可以緩解因?yàn)橥达L(fēng)引起的紅腫、疼痛以及灼熱感,使用簡(jiǎn)單在疼痛處涂抹即可
痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效2 1、蒲公英茶
蒲公英在農(nóng)村里面是比較常見(jiàn)的,它是一種野菜,很多人在平時(shí)的生活中都會(huì)吃一些蒲公英,能夠有效的為人的身體起到很好的藥用價(jià)值。同時(shí)對(duì)于患有痛風(fēng)癥狀的人來(lái)說(shuō),在平時(shí)的生活中可以堅(jiān)持用蒲公英泡水喝,能夠有效的為人體起到清熱解毒、降酸排脂的作用,堅(jiān)持喝一段時(shí)間可以有效的幫助人體排出體內(nèi)多余的尿酸含量,這個(gè)時(shí)候就可以對(duì)痛風(fēng)癥狀起到一定的防治作用。
2、玉米須水
相信大家對(duì)玉米都是特別熟悉的,它是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,經(jīng)常吃的話,可以有效的為我們的身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)除了玉米對(duì)我們的身體有好處以外,玉米須對(duì)我們的人體也能夠起到很大的調(diào)養(yǎng)作用。
因?yàn)橛衩醉毨锩婧械囊恍┨厥獬煞?,可以有效的為人體起到利尿的功效,如果人體有尿酸含量過(guò)高的現(xiàn)象時(shí),可以在平時(shí)的生活中使用玉米須泡水喝,能夠有效的降低人體的尿酸血糖和血壓,對(duì)人的身體健康能夠起到很好的調(diào)理作用。
3、綠茶
特別是對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō),在平時(shí)的生活中都會(huì)有喝茶的習(xí)慣。其實(shí)在平時(shí)的生活中經(jīng)常喝茶的話,對(duì)我們的身體也能夠起到很好的調(diào)理作用,特別是對(duì)于一些體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的人來(lái)說(shuō),如果在平時(shí)的生活中經(jīng)常喝一些綠茶的話,可以有效的平衡我們體內(nèi)的酸堿平衡程度,能夠很好的幫助人體排出尿酸成分,從而可以從一定程度上緩解痛風(fēng)癥狀的出現(xiàn)。
痛風(fēng)的克星一分鐘見(jiàn)效3 高尿酸患者:5種高嘌呤食物,寧愿不吃也別碰,否則痛風(fēng)很難好
香菇:
香菇在日常生活中是我們常吃的菌類(lèi)食物,在日常生活中很多人吃火鍋的時(shí)候經(jīng)常會(huì)吃到香菇,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,而且味道也是非常的,有人很多人對(duì)他愛(ài)不釋手。
相對(duì)于一些尿酸偏高的人群來(lái)說(shuō),盡量還是不要再吃香菇了,香菇也屬于一種高嘌呤食物,如果大量食用會(huì)使得體內(nèi)的尿酸不穩(wěn)定,急劇升高,最終誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn),所以說(shuō)一定要管住自己的嘴。
豬肝:
豬肝相信大家也非常的熟悉,豬肝屬于動(dòng)物肝臟,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,在日常生活中很多人都喜歡吃豬肝,它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且對(duì)身體健康有好處。
但是對(duì)于體內(nèi)尿酸偏高的人來(lái)說(shuō),豬肝是最不適合吃的食物,豬肝屬于高嘌呤食物,每100克豬肝大約含有169.5毫克的嘌呤含量,如果人在大量食用之后,很可能會(huì)使得體內(nèi)尿酸急劇升高,引發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn),所以說(shuō)寧愿不吃也別碰。
帶魚(yú):
對(duì)于一些高尿酸人群來(lái)說(shuō),在平時(shí)對(duì)于帶魚(yú)這種魚(yú)肉也應(yīng)該盡量的少吃,雖然說(shuō)帶魚(yú)比較受歡迎,但是其中的嘌呤含量是非常高的,吃多了很可能會(huì)使得體內(nèi)尿酸不穩(wěn)定。
每100克帶魚(yú)中嘌呤含量大約為391.6毫克,比動(dòng)物肝臟還要高出很多,所以對(duì)于尿酸偏高的人來(lái)說(shuō),寧愿不吃也別碰,否則痛風(fēng)很難好。
火鍋:
不過(guò)在日常生活中是很多人喜歡吃的食物,很多人冬天都喜歡涮火鍋,但其實(shí)我國(guó)雖然能夠讓身體快速的溫暖,卻不知道火鍋中含有的嘌呤含量也是非常高的。
我們?cè)阡袒疱伒臅r(shí)候,往往會(huì)加入一些動(dòng)物內(nèi)臟,海鮮等食物,嘌呤是一種能夠溶解于水的物質(zhì),而如果在吃火鍋的時(shí)候,嘌呤也會(huì)慢慢地進(jìn)入體內(nèi)。
使得尿酸逐漸的升高,甚至誘發(fā)痛風(fēng)的問(wèn)題,所以對(duì)于火鍋這樣的食物,寧愿不吃也別碰骨折,痛風(fēng)很難好。
啤酒:
在日常生活中很多人都有習(xí)慣喝啤酒的行為,不管是聚會(huì)還是在工作應(yīng)酬上喝一點(diǎn)啤酒,能夠讓人助助興。
但是啤酒在發(fā)酵過(guò)程中很容易產(chǎn)生大量的嘌呤物質(zhì),這樣的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸代謝異常,甚至?xí)沟媚蛩嵛C(jī)出現(xiàn)尿酸逐漸飆升的情況,加大患上痛風(fēng)的幾率。
所以說(shuō)對(duì)于啤酒這種飲品,建議你寧愿不喝咱也不碰,這樣才能夠幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸值,痛風(fēng)也會(huì)和你說(shuō)拜拜。
痛風(fēng)的“終極克星”現(xiàn)身了,隔三差五泡水喝,尿酸慢慢回歸正常
當(dāng)體內(nèi)尿酸逐漸升高的時(shí)候,除了要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療,在平時(shí)也可以常吃一些幫助你降低尿酸的食物。比如菊苣,和梔子花就是非常不錯(cuò)的降尿酸食物,將兩者搭配在一起煮水喝,能夠幫助你穩(wěn)定尿酸,預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生,也被稱為痛風(fēng)的“終極克星”。
另外在日常生活中,對(duì)于體內(nèi)尿酸偏高的人來(lái)說(shuō),就應(yīng)該管住自己的嘴,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,這樣才能夠避免痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作,對(duì)于排出體內(nèi)的尿酸也有一定的幫助。如果你始終管不住自己的嘴,而且自己又非常懶,那么痛風(fēng)真的很難好。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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