肩頸堵了,這些問題就來了肩頸堵了——頭疼,頭暈了。
肩頸堵了——血壓上來了。
肩頸堵了——睡眠不好,多夢(mèng)了。
肩頸堵了——影響記憶力。
肩頸堵了——“富貴包”就出來了,頭都不能后仰了。
肩頸堵了——腦部供血不足,導(dǎo)致各方面問題來了
因?yàn)榧珙i是人體的上半身十字路口,是氣血運(yùn)行的十字路!所以解決氣血問題,必須先疏通各條經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)通萬病不生!
肩頸結(jié)構(gòu):頸椎有七節(jié),神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方;
頸部有兩條大動(dòng)脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。
肩頸酸痛超過1年,大腦會(huì)萎縮5%~11%對(duì)很多平時(shí)久坐的人來說,動(dòng)一動(dòng)肩頸,就感到酸痛得要命。其實(shí),身體勞累首先會(huì)反應(yīng)在肩頸上,而研究發(fā)現(xiàn),只要酸痛超過1年,大腦就會(huì)萎縮5%~11%!
為什么肩頸是女人最先老化的地方?因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下,當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候,毒素首先堆積的地方就是肩頸,毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部,當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足,不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素,尤其是女性,就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),提前進(jìn)入更年期。
最直觀的感受就是:脖子一粗,肩背一厚,女人的老態(tài)就出來了。
毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管,使血液無法很好的輸送到頭部和面部,就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足,易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退,還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。
頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤?,但可稱得上是“第二個(gè)大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都從頸部經(jīng)過!一旦堵塞,就會(huì)出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問題!更嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)頸部方面的疾??!
我們?cè)撊绾握{(diào)理?下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了!
1、多多活動(dòng)天天以電腦為伴的朋友,用一會(huì)兒電腦,就要起來活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng),只作90度向左轉(zhuǎn),向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作,以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi),都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。
2、打通經(jīng)絡(luò)這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服,最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。
3、打通膀胱經(jīng)把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通,可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。
4、肩頸排酸,舒緩肩頸
加速頸部淋巴毒素代謝,軟化肌肉,緊致肌肉線條,從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效,同時(shí)能提升下頜線,趕走松弛臉、大餅?zāi)槨?/p>
5、滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會(huì)跟著來。
可以常常做滾背的動(dòng)作,矯正脊椎,甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(來回一次算一下),骨刺免開刀,不用快慢慢做,矯正脊椎自己來!
滾背方式:1、并腿屈膝坐在地上,兩手環(huán)抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下后再視自己身體狀況,然后滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環(huán)抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面,如此前后滾過來滾過去。
溫馨提示:1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發(fā)或彈簧床上滾,以免摔下來。
2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。
3、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者,需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。
肩頸,做一次,
看不出什么,只是感嘆很舒服,很輕松;
肩頸,做一個(gè)月,
感覺會(huì)有些變化,人有精氣神了;
肩頸,做半年,
別人會(huì)從你身上看到健康和活力;
肩頸,做一年,
會(huì)比同齡人年輕3-5歲;
肩頸一通 全身輕松,肩頸一通,健康一生!
溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí),不能作為處方,請(qǐng)勿盲目試藥,本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任!
版權(quán)聲明:
本文來源于網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的,無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題,敬請(qǐng)?jiān)髡呗?lián)系我們(郵箱:2042938103@qq.com),立即處理。
{五味古法中醫(yī)}
民間中醫(yī)網(wǎng)
華夏中醫(yī)網(wǎng)
原始點(diǎn)論壇
中華傳統(tǒng)文化論壇
(撰稿支持)
| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |
已入駐騰訊新聞、鳳凰新聞、今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客戶端
原始點(diǎn)公益聯(lián)盟成員
投稿、商務(wù)合作,聯(lián)系微信
『 五味古法中醫(yī) 』
傳統(tǒng)中醫(yī),專家團(tuán)隊(duì)
健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法
高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計(jì)劃請(qǐng)長(zhǎng)按此QR碼:
品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作
請(qǐng)?zhí)砑観Q:40304452
辛苦工作一天,好不容易下班回到家,當(dāng)然要「嘩」的一聲投入沙發(fā)的懷抱??!但專家提醒,愛當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯又沒有留意坐姿,不但無法達(dá)到放松目的,在長(zhǎng)期不當(dāng)壓迫頸椎下,更可能使惱人的三叉神經(jīng)痛、暈眩、顳顎關(guān)節(jié)痛等5大健康問題找上門。因此,想要預(yù)防上述癥狀出現(xiàn),學(xué)會(huì)什么是沙發(fā)上的不當(dāng)坐姿、避免再犯,非常重要。
沙發(fā)是體態(tài)及健康殺手?原來問題出在這里!
一定有人會(huì)問,不過是躺沙發(fā)而已,有這么嚴(yán)重嗎?美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士張軒彬表示,從脊骨神經(jīng)科學(xué)角度來看,長(zhǎng)期久坐沙發(fā)又維持不當(dāng)坐姿,不僅容易傷害腰椎,造成腰酸背痛外,更有傷害頸椎健康的可能性。
尤其是,市售沙發(fā)款式相當(dāng)多,有的沙發(fā)設(shè)計(jì)非常深、材質(zhì)非常軟,一坐下去就容易讓人陷下去、爬不起來。這類型的沙發(fā)容易使民眾在使用時(shí),呈現(xiàn) *** 陷得比膝蓋還要低的錯(cuò)誤坐姿。
再加上,沙發(fā)深度過深更會(huì)造成人體背部與沙發(fā)椅背距離過遠(yuǎn),導(dǎo)致民眾往后躺/坐時(shí),因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐,而呈現(xiàn)癱坐半躺(駝背、低頭)NG姿勢(shì)。長(zhǎng)期不當(dāng)使用下,自然也就成為體態(tài)及健康殺手。
愛躺沙發(fā)、睡在沙發(fā)上?小心5大健康問題找上你
此外,不少人喜愛就沙發(fā)而眠,也就是直接平/側(cè)躺在沙發(fā)上,并以沙發(fā)扶手(握把)做為枕頭的習(xí)慣更是大扣分。張軒彬博士提到,這樣的姿勢(shì)恐將使扮演傳遞神經(jīng)、腦部重要訊息角色的頸椎周邊神經(jīng)組織,因不當(dāng)壓迫而受損,增加下列健康問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn):
問題1/肩頸酸痛&顳顎關(guān)節(jié)疼痛:
由于人體顳顎關(guān)節(jié)與后頸椎及肌群太過接近(尤其是1、2頸椎),再加上結(jié)構(gòu)、功能與神經(jīng)系統(tǒng)上都緊密結(jié)合。因此,人體若經(jīng)常處于低頭、駝背等不良的姿勢(shì),便易有顳顎關(guān)節(jié)疼痛引發(fā)后頸部疼痛;或是,后頸部疼痛引起顳顎關(guān)節(jié)疼痛的情況發(fā)生,甚至伴隨耳鳴、耳脹感。
問題2/喉嚨有異物感:
長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)念i部壓迫,更可能造成周遭神經(jīng)、肌肉組織不正常收縮,使民眾出現(xiàn)喉嚨卡卡、有異物感,脖子不舒服的情況。張軒彬博士提到,自己在臨床就曾碰過因頸椎壓迫而出現(xiàn)仿佛有人掐他脖子般,難以呼吸的窒息感而前來調(diào)理的案例,甚至一度以為自己是「卡到陰」,還好經(jīng)輾轉(zhuǎn)厘清原因、妥善調(diào)理后已無大礙。
問題3/頸因性頭痛:
脖子姿勢(shì)不良,易使后腦杓肌肉處于過度緊繃狀態(tài),進(jìn)而壓迫到神經(jīng),誘發(fā)頸因性頭痛的發(fā)生。常見的癥狀包括:?jiǎn)蝹?cè)的后腦勺、眼窩、眼眶周邊,太陽穴、前額等部位的疼痛、暈眩等。
問題4/自律神經(jīng)失調(diào):
由于頸椎中擁有身體最大副交感神經(jīng)——迷走神經(jīng)(vagus nerve)的存在。故姿勢(shì)不良引起的脊椎錯(cuò)位、駝背等頸椎異常問題,更是誘發(fā)「自律神經(jīng)失調(diào)」,導(dǎo)致心悸、胸悶、頭痛、頭暈等癥狀出現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一。
問題5/三叉神經(jīng)痛:
三叉神經(jīng)痛主要癥狀為顏面的疼痛,通常為單側(cè)疼痛。最常發(fā)現(xiàn)的疼痛部位多為臉頰部位,患者容易伴隨間歇性的劇烈神經(jīng)抽痛、電擊痛,或刀割痛。
因此,張軒彬博士強(qiáng)調(diào),民眾一旦出現(xiàn)上述癥狀其中之一,且經(jīng)就醫(yī)排除腫瘤、甲狀腺異常等潛在疾病因素導(dǎo)致。就要適度考慮,可能是頸椎周邊神經(jīng)遭到不當(dāng)壓迫所引起,建議積極尋求有專業(yè)證照、認(rèn)證的脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家(Doctor of Chiropractic)協(xié)助、調(diào)理較有保障。
矯正不當(dāng)沙發(fā)爛姿勢(shì) 3個(gè)90度+善用抱枕、靠墊助改善
除了尋求專家協(xié)助外,張軒彬博士也提到,想要防止以上不適發(fā)生,最重要的關(guān)鍵還是學(xué)會(huì)正確使用沙發(fā)、避免不當(dāng)姿勢(shì)造成頸椎與腰椎的壓迫!以下特別示范、教導(dǎo)大家怎么矯正坐沙發(fā)常見的不當(dāng)姿勢(shì):
【3個(gè)90度】
1.腳踝踩在地面上,且與地面呈90度垂直。
2.膝蓋緊靠沙發(fā)椅緣,以90度貼緊。
3. *** (腰椎)和沙發(fā)椅面保持90度垂直。
如果在符合3個(gè)90度下,發(fā)現(xiàn)背部與沙發(fā)椅背距離相當(dāng)遙遠(yuǎn),就代表沙發(fā)深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐,同時(shí)讓腰椎、頸椎有個(gè)稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。不過,即便坐姿正確,還是建議民眾不要長(zhǎng)時(shí)間久坐,每20~30分鐘,至多50分鐘該起身動(dòng)一動(dòng)、活絡(luò)一下筋骨為佳。
沙發(fā)深度過深更會(huì)造成人體背部,與沙發(fā)椅背距離過遠(yuǎn),導(dǎo)致民眾往后躺/坐時(shí),因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐,而呈現(xiàn)癱坐半躺的NG姿勢(shì)。(圖片/張軒彬博士提供) 不少人喜愛就沙發(fā)而眠,也就是直接平/側(cè)躺在沙發(fā)上,并以沙發(fā)扶手(握把)做為枕頭的習(xí)慣更是大扣分。 頸椎中擁有身體最大副交感神經(jīng)——迷走神經(jīng)(vagus nerve)的存在。故姿勢(shì)不良引起的脊椎錯(cuò)位、駝背等頸椎異常問題,更是誘發(fā)「自律神經(jīng)失調(diào)」的關(guān)鍵因素之一。 如果在符合3個(gè)90度下,發(fā)現(xiàn)背部與沙發(fā)椅背距離相當(dāng)遙遠(yuǎn),就代表沙發(fā)深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐,同時(shí)讓腰椎、頸椎有個(gè)稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。(圖片/張軒彬博士提供)
俗話說?十病九寒?在生活中有很多疾病都是由身體受寒引起的。尤其是對(duì)于女性朋友來說身體本身屬陰,如果再讓身體受寒的話對(duì)于身體的傷害是非常大的。而受寒也會(huì)女性身體最禁忌的。身體一旦受寒不僅會(huì)影響正常的血液流通,還會(huì)影響我們身體的消化系統(tǒng),此外身體受寒會(huì)導(dǎo)致抵抗力和免疫力的下降,很多疾病就會(huì)乘虛而入。
身體上不能受寒的部位首先是腹部。腹部是我們消化系統(tǒng)的重要部位。如果腹部受寒的話,就會(huì)影響我們的腸胃功能,最常見的就是腸胃脹痛和消化不良,尤其是對(duì)于女性來說下腹是最怕受涼的部位;其次,肩頸部位。肩頸部位也是不能受涼的部位,肩頸周圍的組織相對(duì)來說比較脆弱,很多疾病都是由于肩頸受涼導(dǎo)致的,肩頸受涼很容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎和關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn);最后,腳部。腳部是人體經(jīng)經(jīng)脈集中的地方,腳部一旦受寒就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都受寒,所以腳部的保暖對(duì)于我們身體的健康是非常重要的。
一、腹部。人體的腹部分為上腹和下腹,上腹主要是消化系統(tǒng),下腹主要是泌尿系統(tǒng)。如果上腹受了寒就會(huì)影響我們的消化系統(tǒng),最常見的就是肚子疼痛、消化不良。而下腹受涼就會(huì)導(dǎo)致氣血不足,尤其是對(duì)女性的影響更大。
二、肩頸部位。肩頸是人體組織比較脆弱的地方,如果我們肩頸部位受涼,就會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血液回流慢,肩頸就會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀,此外肩頸受涼會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)的堆積,更容易引發(fā)疾病。
三、腳部。俗話說腳涼則全身涼。腳步是我們經(jīng)脈最為集中的部位,對(duì)于血液循環(huán)和流通有著重要的作用,腳步如果受寒,就會(huì)導(dǎo)致身體各部位都受寒,所以做好腳步的保暖是非常重要的。
你覺得還有哪些身體部位不能受凍?
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/96793.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 煴煴灸遼寧到貨,歡迎來撩~