原來這么多疾病，都跟肩頸有關(guān)！

肩頸堵了，這些問題就來了肩頸堵了——頭疼，頭暈了。

肩頸堵了——血壓上來了。

肩頸堵了——睡眠不好，多夢(mèng)了。

肩頸堵了——影響記憶力。

肩頸堵了——“富貴包”就出來了，頭都不能后仰了。

肩頸堵了——腦部供血不足，導(dǎo)致各方面問題來了

因?yàn)榧珙i是人體的上半身十字路口，是氣血運(yùn)行的十字路！所以解決氣血問題，必須先疏通各條經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通萬病不生！

肩頸結(jié)構(gòu)：頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方；

頸部有兩條大動(dòng)脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。

肩頸酸痛超過1年，大腦會(huì)萎縮5%~11%對(duì)很多平時(shí)久坐的人來說，動(dòng)一動(dòng)肩頸，就感到酸痛得要命。其實(shí)，身體勞累首先會(huì)反應(yīng)在肩頸上，而研究發(fā)現(xiàn)，只要酸痛超過1年，大腦就會(huì)萎縮5%~11%！

為什么肩頸是女人最先老化的地方?因?yàn)槿梭w循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時(shí)候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會(huì)造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部，當(dāng)肩頸不通就會(huì)造成頭部腦下垂體的營(yíng)養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長(zhǎng)動(dòng)情激素，尤其是女性，就會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期。

最直觀的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老態(tài)就出來了。

毒素堆積在肩頸以后就會(huì)壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會(huì)引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會(huì)引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、皮膚衰老等。

頸部雖然只占了我們?nèi)矶潭痰囊唤?，但可稱得上是“第二個(gè)大腦”。人體的督脈、任脈、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)絡(luò)都從頸部經(jīng)過！一旦堵塞，就會(huì)出現(xiàn)圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部松弛的問題！更嚴(yán)重還會(huì)引發(fā)頸部方面的疾??！

我們?cè)撊绾握{(diào)理？下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

1、多多活動(dòng)天天以電腦為伴的朋友，用一會(huì)兒電腦，就要起來活動(dòng)一下，同時(shí)活動(dòng)一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運(yùn)動(dòng)，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時(shí)間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

2、打通經(jīng)絡(luò)這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服，最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

3、打通膀胱經(jīng)把后背膀胱經(jīng)的經(jīng)絡(luò)打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進(jìn)行調(diào)理。

4、肩頸排酸，舒緩肩頸

加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊致肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養(yǎng)功效，同時(shí)能提升下頜線，趕走松弛臉、大餅?zāi)槨?/p>

5、滾一滾、滾出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者是坐在電腦前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來。

可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式：1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過來滾過去。

溫馨提示：1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

3、錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

肩頸，做一次，

看不出什么，只是感嘆很舒服，很輕松；

肩頸，做一個(gè)月，

感覺會(huì)有些變化，人有精氣神了；

肩頸，做半年，

別人會(huì)從你身上看到健康和活力；

肩頸，做一年，

會(huì)比同齡人年輕3-5歲；

肩頸一通 全身輕松，肩頸一通，健康一生！

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試藥，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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愛躺沙發(fā)？小心壓迫頸椎害三叉神經(jīng)痛5疾病上門，這樣坐不NG

辛苦工作一天，好不容易下班回到家，當(dāng)然要「嘩」的一聲投入沙發(fā)的懷抱??！但專家提醒，愛當(dāng)沙發(fā)馬鈴薯又沒有留意坐姿，不但無法達(dá)到放松目的，在長(zhǎng)期不當(dāng)壓迫頸椎下，更可能使惱人的三叉神經(jīng)痛、暈眩、顳顎關(guān)節(jié)痛等5大健康問題找上門。因此，想要預(yù)防上述癥狀出現(xiàn)，學(xué)會(huì)什么是沙發(fā)上的不當(dāng)坐姿、避免再犯，非常重要。

沙發(fā)是體態(tài)及健康殺手？原來問題出在這里！

一定有人會(huì)問，不過是躺沙發(fā)而已，有這么嚴(yán)重嗎？美國(guó)脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)博士張軒彬表示，從脊骨神經(jīng)科學(xué)角度來看，長(zhǎng)期久坐沙發(fā)又維持不當(dāng)坐姿，不僅容易傷害腰椎，造成腰酸背痛外，更有傷害頸椎健康的可能性。

尤其是，市售沙發(fā)款式相當(dāng)多，有的沙發(fā)設(shè)計(jì)非常深、材質(zhì)非常軟，一坐下去就容易讓人陷下去、爬不起來。這類型的沙發(fā)容易使民眾在使用時(shí)，呈現(xiàn) *** 陷得比膝蓋還要低的錯(cuò)誤坐姿。

再加上，沙發(fā)深度過深更會(huì)造成人體背部與沙發(fā)椅背距離過遠(yuǎn)，導(dǎo)致民眾往后躺／坐時(shí)，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現(xiàn)癱坐半躺（駝背、低頭）NG姿勢(shì)。長(zhǎng)期不當(dāng)使用下，自然也就成為體態(tài)及健康殺手。

愛躺沙發(fā)、睡在沙發(fā)上？小心5大健康問題找上你

此外，不少人喜愛就沙發(fā)而眠，也就是直接平／側(cè)躺在沙發(fā)上，并以沙發(fā)扶手（握把）做為枕頭的習(xí)慣更是大扣分。張軒彬博士提到，這樣的姿勢(shì)恐將使扮演傳遞神經(jīng)、腦部重要訊息角色的頸椎周邊神經(jīng)組織，因不當(dāng)壓迫而受損，增加下列健康問題的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)：

問題1／肩頸酸痛＆顳顎關(guān)節(jié)疼痛：

由于人體顳顎關(guān)節(jié)與后頸椎及肌群太過接近（尤其是1、2頸椎），再加上結(jié)構(gòu)、功能與神經(jīng)系統(tǒng)上都緊密結(jié)合。因此，人體若經(jīng)常處于低頭、駝背等不良的姿勢(shì)，便易有顳顎關(guān)節(jié)疼痛引發(fā)后頸部疼痛；或是，后頸部疼痛引起顳顎關(guān)節(jié)疼痛的情況發(fā)生，甚至伴隨耳鳴、耳脹感。

問題2／喉嚨有異物感：

長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)念i部壓迫，更可能造成周遭神經(jīng)、肌肉組織不正常收縮，使民眾出現(xiàn)喉嚨卡卡、有異物感，脖子不舒服的情況。張軒彬博士提到，自己在臨床就曾碰過因頸椎壓迫而出現(xiàn)仿佛有人掐他脖子般，難以呼吸的窒息感而前來調(diào)理的案例，甚至一度以為自己是「卡到陰」，還好經(jīng)輾轉(zhuǎn)厘清原因、妥善調(diào)理后已無大礙。

問題3／頸因性頭痛：

脖子姿勢(shì)不良，易使后腦杓肌肉處于過度緊繃狀態(tài)，進(jìn)而壓迫到神經(jīng)，誘發(fā)頸因性頭痛的發(fā)生。常見的癥狀包括：?jiǎn)蝹?cè)的后腦勺、眼窩、眼眶周邊，太陽穴、前額等部位的疼痛、暈眩等。

問題4／自律神經(jīng)失調(diào)：

由于頸椎中擁有身體最大副交感神經(jīng)——迷走神經(jīng)（vagus nerve）的存在。故姿勢(shì)不良引起的脊椎錯(cuò)位、駝背等頸椎異常問題，更是誘發(fā)「自律神經(jīng)失調(diào)」，導(dǎo)致心悸、胸悶、頭痛、頭暈等癥狀出現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一。

問題5／三叉神經(jīng)痛：

三叉神經(jīng)痛主要癥狀為顏面的疼痛，通常為單側(cè)疼痛。最常發(fā)現(xiàn)的疼痛部位多為臉頰部位，患者容易伴隨間歇性的劇烈神經(jīng)抽痛、電擊痛，或刀割痛。

因此，張軒彬博士強(qiáng)調(diào)，民眾一旦出現(xiàn)上述癥狀其中之一，且經(jīng)就醫(yī)排除腫瘤、甲狀腺異常等潛在疾病因素導(dǎo)致。就要適度考慮，可能是頸椎周邊神經(jīng)遭到不當(dāng)壓迫所引起，建議積極尋求有專業(yè)證照、認(rèn)證的脊骨神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家（Doctor of Chiropractic）協(xié)助、調(diào)理較有保障。

矯正不當(dāng)沙發(fā)爛姿勢(shì)　3個(gè)90度＋善用抱枕、靠墊助改善

除了尋求專家協(xié)助外，張軒彬博士也提到，想要防止以上不適發(fā)生，最重要的關(guān)鍵還是學(xué)會(huì)正確使用沙發(fā)、避免不當(dāng)姿勢(shì)造成頸椎與腰椎的壓迫！以下特別示范、教導(dǎo)大家怎么矯正坐沙發(fā)常見的不當(dāng)姿勢(shì)：

【3個(gè)90度】

1.腳踝踩在地面上，且與地面呈90度垂直。

2.膝蓋緊靠沙發(fā)椅緣，以90度貼緊。

3. *** （腰椎）和沙發(fā)椅面保持90度垂直。

如果在符合3個(gè)90度下，發(fā)現(xiàn)背部與沙發(fā)椅背距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)，就代表沙發(fā)深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐，同時(shí)讓腰椎、頸椎有個(gè)稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。不過，即便坐姿正確，還是建議民眾不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，每20～30分鐘，至多50分鐘該起身動(dòng)一動(dòng)、活絡(luò)一下筋骨為佳。

沙發(fā)深度過深更會(huì)造成人體背部，與沙發(fā)椅背距離過遠(yuǎn)，導(dǎo)致民眾往后躺／坐時(shí)，因頸椎、腰椎缺乏足夠支撐，而呈現(xiàn)癱坐半躺的NG姿勢(shì)。（圖片／張軒彬博士提供） 不少人喜愛就沙發(fā)而眠，也就是直接平／側(cè)躺在沙發(fā)上，并以沙發(fā)扶手（握把）做為枕頭的習(xí)慣更是大扣分。 頸椎中擁有身體最大副交感神經(jīng)——迷走神經(jīng)（vagus nerve）的存在。故姿勢(shì)不良引起的脊椎錯(cuò)位、駝背等頸椎異常問題，更是誘發(fā)「自律神經(jīng)失調(diào)」的關(guān)鍵因素之一。 如果在符合3個(gè)90度下，發(fā)現(xiàn)背部與沙發(fā)椅背距離相當(dāng)遙遠(yuǎn)，就代表沙發(fā)深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐，同時(shí)讓腰椎、頸椎有個(gè)稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。（圖片／張軒彬博士提供）

“十病九寒”，身體上有哪些部位是千萬不能受凍的？

俗話說?十病九寒?在生活中有很多疾病都是由身體受寒引起的。尤其是對(duì)于女性朋友來說身體本身屬陰，如果再讓身體受寒的話對(duì)于身體的傷害是非常大的。而受寒也會(huì)女性身體最禁忌的。身體一旦受寒不僅會(huì)影響正常的血液流通，還會(huì)影響我們身體的消化系統(tǒng)，此外身體受寒會(huì)導(dǎo)致抵抗力和免疫力的下降，很多疾病就會(huì)乘虛而入。

身體上不能受寒的部位首先是腹部。腹部是我們消化系統(tǒng)的重要部位。如果腹部受寒的話，就會(huì)影響我們的腸胃功能，最常見的就是腸胃脹痛和消化不良，尤其是對(duì)于女性來說下腹是最怕受涼的部位；其次，肩頸部位。肩頸部位也是不能受涼的部位，肩頸周圍的組織相對(duì)來說比較脆弱，很多疾病都是由于肩頸受涼導(dǎo)致的，肩頸受涼很容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎和關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)；最后，腳部。腳部是人體經(jīng)經(jīng)脈集中的地方，腳部一旦受寒就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體都受寒，所以腳部的保暖對(duì)于我們身體的健康是非常重要的。

一、腹部。人體的腹部分為上腹和下腹，上腹主要是消化系統(tǒng)，下腹主要是泌尿系統(tǒng)。如果上腹受了寒就會(huì)影響我們的消化系統(tǒng)，最常見的就是肚子疼痛、消化不良。而下腹受涼就會(huì)導(dǎo)致氣血不足，尤其是對(duì)女性的影響更大。

二、肩頸部位。肩頸是人體組織比較脆弱的地方，如果我們肩頸部位受涼，就會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液回流慢，肩頸就會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀，此外肩頸受涼會(huì)導(dǎo)致毒素在體內(nèi)的堆積，更容易引發(fā)疾病。

三、腳部。俗話說腳涼則全身涼。腳步是我們經(jīng)脈最為集中的部位，對(duì)于血液循環(huán)和流通有著重要的作用，腳步如果受寒，就會(huì)導(dǎo)致身體各部位都受寒，所以做好腳步的保暖是非常重要的。

你覺得還有哪些身體部位不能受凍？

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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