“氣”太足傷肝，“氣”不足傷脾！怎么控制我們的“氣”？

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有一句話叫做：每一次生氣，都是身體里的一場戰(zhàn)爭。

一、氣太足傷肝

“氣”太足傷肝，這里的氣指的是我們的怒氣?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“夫百病之所始生者，必起于燥濕寒暑風(fēng)雨，陰陽喜怒，飲食起居”。

意思就是人生病，跟氣候變化、喜怒哀樂、飲食起居有莫大的關(guān)系。我們的祖先們在數(shù)千年前就總結(jié)出：發(fā)脾氣會引起生病。

從中醫(yī)上講，怒傷肝，生氣會造成肝火，而反過來肝傷了也會更容易發(fā)怒，兩者會互為因果而形成惡性循環(huán)。一個經(jīng)常脾氣暴躁的人，必定火氣大，而且肝火旺盛。那么，肝不好會引起哪些疾病呢？

1.增生結(jié)節(jié)、腫瘤癌癥在養(yǎng)生界流傳一句話叫做：乳腺增生都是被氣出來的。這句話不無道理。月經(jīng)期間是女性肝經(jīng)氣血最旺盛的時候，這時肝氣上逆與胃氣相搏，就會導(dǎo)致乳房的脹痛。長此以往，加上人為壓制克制升騰的怒氣，就會在乳房形成痰濁瘀血凝滯，形成所謂的乳腺增生。因此，治療乳腺增生有一個非常重要的穴位，叫做太沖穴，也是最有效的“消氣穴”，它屬于足厥陰肝經(jīng)，在腳大趾和二趾中間，按摩的時候方向要向下，可以緩解怒氣上沖。這對于初期的乳腺增生特別有效。2.急火攻心、暴斃而亡電視上經(jīng)常出現(xiàn)老年人因暴怒，急火攻心而亡，這種事情在生活中并不少見。江蘇一名男子與女友發(fā)生激烈爭執(zhí)，導(dǎo)致全身僵硬，呈雞爪狀，醫(yī)生診斷這是因暴怒引起的“過度通氣綜合征”，與肝氣過盛有莫大的關(guān)系。二、氣不足易傷脾憂傷脾。當(dāng)人把情緒和怒氣壓在心里，長期郁結(jié)憂慮時，就會傷到脾。一個人長期憂思過度，很容易患大病，比如腫瘤、癌癥等，從西醫(yī)而言，脾臟猶如一臺"過濾器"，當(dāng)血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞就會將其吃掉?！端貑枴そ?jīng)脈別論》：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺。從中醫(yī)而言，脾主運(yùn)化，一方面運(yùn)化精微，從飲食中吸收營養(yǎng)物質(zhì)，使其輸布于五臟六腑各器官組織。另一方面，是運(yùn)化水濕，配合肺、腎、三焦、膀胱等臟腑，維持水液代謝的平衡?？上攵?，如果脾不好，人的濕氣堆積在體內(nèi)，堵塞經(jīng)絡(luò)，氣血不暢，人的五臟六腑都會受到損害，繼而引發(fā)腫瘤、癌癥等大病。三、怎么控制我們的“氣”？1、要想疏通我們的氣，就要學(xué)會安撫自己，在生氣時可以暫時中斷事情，獨(dú)自冷靜，做些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，此時可以按揉我們的太沖穴，此乃消氣第一穴，能幫助我們平息肝火。消除怒氣。2、當(dāng)我們覺得委屈憂慮時，不要壓抑在心中，嘗試向他人傾訴，或者寫在日記中，必要時可以改變所處的環(huán)境，改變環(huán)境，更有利于心情愉快。生活中要相互理解，否則大氣傷肝，憂思傷脾，多傾聽多幫助，快樂的人才能身體健康、延年益壽。品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

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脾胃虛弱的人應(yīng)該如何在日常生活中調(diào)理？

脾胃虛弱包含了脾氣虛，脾陽虛，脾不統(tǒng)血，中氣下陷，胃氣虛等多種表現(xiàn)。脾胃虛弱大多是飲食不規(guī)律，勞累過度或者是有慢性疾病，引起的脾胃不足。脾胃虛弱多表現(xiàn)為病程時間長，腹瀉時輕時重，大便稀。食物不易消化，可能出現(xiàn)腹脹腹痛等現(xiàn)象，精神不佳，舌質(zhì)淡，苔薄白。脾胃虛弱的人，應(yīng)該如何調(diào)理呢？

脾胃虛弱首先要做到的就是要健脾益氣，幫助脾胃運(yùn)作，化解濕氣。注意控制飲食的均衡與營養(yǎng)，不能暴飲暴食。脾胃不好的人，要忌辛辣、刺激、冰涼或不易消化的食物。不可食用寒涼性蔬菜瓜果。不要過度勞累，身體勞累會導(dǎo)致食欲不振，影響脾胃功能的發(fā)揮。用餐時也不要看電視，或者過度用腦，這樣會影響脾胃消化系統(tǒng)的運(yùn)作。

平時要注意鍛煉身體，身體虛弱抵抗力下降，脾胃也自然就虛弱了。通過鍛煉是可以幫助腸胃消化，改善脾胃血液循環(huán)的。日常生活中還可以多吃一些健脾胃的食物，例如山藥、紅棗、薏米、魚肉等。建議采用食療的方法，做一些祛濕健脾的紅豆薏米粥，山藥粥等。要時常保持一個良好的心情，俗話說，笑一笑十年少。除了日常生活的飲食運(yùn)動調(diào)理，還可以通過中醫(yī)理療，治療脾胃虛弱。

脾胃虛弱的人，禁忌一切寒涼食物，比如苦瓜，黃瓜，冬瓜，萵筍之類的。不要食用阻礙脾氣運(yùn)作的肉類，比如螃蟹，蟹性寒，屬于大涼之物。脾胃虛弱，要杜絕油炸食物，油炸食物，僅影響腸胃運(yùn)作，還會導(dǎo)致肥胖。如果脾胃虛弱比較嚴(yán)重的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)中成藥或者是進(jìn)行中醫(yī)針灸理療。調(diào)理脾胃虛弱，是一個很漫長的過程，一定要堅(jiān)持。

怎么養(yǎng)護(hù)正氣

正氣足,自然百病不侵 老百姓常說一句大白話：“疾病是彈簧，你弱它就強(qiáng)。”話雖然簡單，卻說盡了抵抗疾病的道理，就是將自己的抵抗力提高就行了。 中醫(yī)雖然沒有免疫力這個名詞，但是與免疫力相似的名詞是“正”。中醫(yī)將機(jī)體對外來的抵抗稱為“正”，造成人體患病的各種因素稱為“邪”。所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，就是指出免疫力強(qiáng)時，外來的致病因素就不能侵犯人體。 正氣足，人就不會生病。若是一時身體虛弱生病了，要想恢復(fù)，只要提升自己的正氣，病自然就會好。可見這個無影無形的“正氣”，對人來說是多么的重要。 養(yǎng)正氣，先養(yǎng)腎脾肺 既然正氣對人如此重要，那么它存在于人體的什么地方呢？ 首先是腎臟，腎臟就好像我們來到這個世界時背著的行李包。有的人行李包很滿，里面裝著許多好吃的，一輩子受用不盡。有的人行李包很空，里面還裝著很多廢物，時時拖這個人的后腿。這個先天帶來的行李包，已經(jīng)大體決定了我們身體的健康基礎(chǔ)怎么樣。 其次是脾臟，若說腎臟是出生時帶來的行李包，脾臟就是我們隨身攜帶的手提包，你還可以往里面放東西。你放進(jìn)保養(yǎng)、愛護(hù)，就能收獲健康、安寧，甚至它可以彌補(bǔ)一部分腎臟先天不足帶來的缺憾。但你要是在飲食作息上一味胡鬧，這個手提包就起不到什么作用，甚至?xí)夏I臟的后腿。這樣一來，原本健康的身體也就沒有什么健康可言啦！ 最后是肺臟，肺臟是正氣的晴雨表。這幾天睡眠足、飲食好、不勞累，人就肺氣足，神采奕奕；若是各方面保養(yǎng)不到位，肺氣虛，人沒精神，各種疾病就乘虛而入。所以說，肺臟是正氣的最高表現(xiàn)形式。 要想正氣十足，免受流感困擾，先養(yǎng)腎脾肺。腎脾肺咋養(yǎng)，中醫(yī)自有自己的一套方法。 做到兩個五，正氣留得住 關(guān)于養(yǎng)正氣，提高免疫力，吃什么做什么，各種報(bào)紙網(wǎng)站上說的已經(jīng)很多了。其實(shí)，養(yǎng)正氣只要做到兩個五就可以。這兩個五就好像我們的公交月卡，上了哪輛車都適用。 五味調(diào)和：中醫(yī)認(rèn)為五味入五臟：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎。進(jìn)食時五味適當(dāng)，五臟陰陽調(diào)和，功能正常。一旦五味過度，就會損傷五臟。如：過酸傷肝；過苦傷心；過甜傷脾；過辛傷肺；過咸傷腎。 在中國，我們發(fā)現(xiàn)北京人煮菜比較咸；廣東人則過甜；這都有所偏。飲食偏頗，五臟受損，正氣不足，就出現(xiàn)免疫力下降。 五情合度：五情，就是喜、怒、思、悲、恐。中醫(yī)理論認(rèn)為：適當(dāng)?shù)南矏偰苁鏁承臍?，心跳平穩(wěn)；適當(dāng)?shù)乃紤]，調(diào)和脾氣，脾胃消化正常，身體發(fā)育健壯；適當(dāng)?shù)谋?，能使肺氣肅降，肺氣就不會上逆而喘；適當(dāng)?shù)目謶郑ㄐ⌒呐伦鲥e的心情），能使腎氣收斂，腎精充足。適當(dāng)?shù)陌l(fā)怒，能使肝氣疏泄，肝氣就不會被郁阻而出現(xiàn)胸悶或頭暈?zāi)X漲。 但是，五情過度，五臟受損。如過喜則傷心；過思慮則傷肝；過悲傷則傷肺；過恐懼則傷腎；過怒則傷肝。五臟皆受傷，機(jī)體的免疫力就會降低，現(xiàn)代人說的心理健康就是這內(nèi)容。 這兩個五都是以一敵百的好方法，做到兩個五，肺脾腎調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，自然正氣十足，疾病也就不會找上門來啦！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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