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搟面杖是個寶,學(xué)會下面這五路杖法
就可以有效的助你健康!
第一路:搟掌心去心火
將搟面杖放置于手掌掌心下,五指張開,前后來回搟動5到10分鐘。手掌掌心為勞宮穴,搟揉可清心熱,瀉肝火。堅持搟揉有強壯心臟的作用?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》——心主神明,君主之官也。只有當心神安寧清晰時,我們的五臟六腑才可以得到很好的“統(tǒng)帥”。第二路:搟手腕通肺氣
若遇到胸悶氣短,心氣不佳容易心口“堵得慌”,就搟手腕,可緩解如上癥狀。
在我們的手腕上,有一個穴位——內(nèi)關(guān)穴,“心胸內(nèi)關(guān)謀”
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,三橫指最窄處。將搟面杖放于內(nèi)關(guān)處,前后搟動5到10分鐘,可以疏通肺經(jīng),補營肺氣,寬胸理氣,以達到解心慌胸悶,安助睡眠之功效。
第三路:搟支溝治便秘
如果你時常有便秘的情況,就可以搟支溝。
腕背橫紋上3寸,也就是四橫指,尺骨與橈骨之間,有一個穴位,叫支溝穴,便秘支溝取。支溝穴屬三焦經(jīng),屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣,宣通三焦氣機,通調(diào)水道,使三焦腑氣得通,津液得下,大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常,便秘自然也就緩解了,達到排腸毒的效果。
每天早上起來的時候都會搟一會兒支溝穴,配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物,很快就會出口暢通了!
第四路:搟小魚際調(diào)肩頸人一上了年齡,肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒。如果家人有這種情況的話,每天就拿搟面杖搟動小魚際處,小腸經(jīng)起于小指,沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處,所以它能調(diào)理頸肩問題。最好是在下午1~3點,氣血流注于小腸經(jīng)的時候,這樣效果會更佳明顯。其它時間也有不錯的效果,只是下午1~3點操作,效果會更佳明顯。第五路:搟足底減肚子如果你體重超標,有了啤酒肚,不要怕。一支搟面杖就能解決你的肚子和超重問題。將一根中等長度的搟面杖放在地上,一只腳站著,另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩,直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。每天堅持練習,可以起到減肥、改善氣色的效果。因為腳底有很多反射區(qū),看下面的圖就會發(fā)現(xiàn),肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。只要您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時,就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能,促進脂肪代謝,從而起到改善消化、減脂塑身的效果喲~以上這五招,您學(xué)會了嗎?怎么樣,簡單好學(xué)吧!快讓你家的搟面杖成為養(yǎng)生利器吧!每天堅持持續(xù)搟,健康美麗不是夢!品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作請?zhí)砑樱篞Q:40304452溫馨提示:文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習,不能作為處方,請勿盲目試藥,本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任!
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現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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