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三陰交穴可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢?
1、保養(yǎng)子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體全身之氣,沖脈是所有經(jīng)脈的主管。
每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?,就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅,睡眠踏實(shí),皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉,使臉部不下垂。如果想在40歲之后,還能對(duì)抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。
除了飲食要規(guī)律之外,還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾,因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3、調(diào)月經(jīng),淡斑,抗皺,祛痘。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。女人只要?dú)庋?,那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按兩條腿的三陰交各15分鐘,不過,要堅(jiān)持才有效果哦,堅(jiān)持每天按揉,按 揉一個(gè)月之后,才能看得到效果。
另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等癥喔~
女人?。?/p>
1、三陰交:在腳內(nèi)踝尖上7cm左右,小腿脛骨后緣的地方。點(diǎn)按可活血又可止血,滋陰利濕。
2、經(jīng)后乏力、腰酸腿疼,吃六味地黃丸。
3、月經(jīng)淋漓不止。原因是脾不統(tǒng)血、氣虛下陷。平日吃補(bǔ)中益氣丸,紅棗。月經(jīng)期服八珍顆粒兩袋和三七粉(同仁堂)一瓶。
4、經(jīng)量少,滯澀難下,久久不來,平日以山楂煮水喝,可加紅糖。
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美容篇:
1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經(jīng)(從上臂到手腕都要敲)。
4、刺激按揉絲竹空(靠太陽穴那端的眉尖),可防長(zhǎng)斑,減少魚尾紋。
養(yǎng)胃篇:
要補(bǔ)血先健脾胃。氣血不足,大便必然無力而下。養(yǎng)胃的重點(diǎn)是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。
1、推腹法:從心臟下部開始推,只要是從上往下推,怎么推都行。將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄,引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米(1:1的比例)打粉熬粥。健脾祛濕,增長(zhǎng)氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗,補(bǔ)氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨(dú)立:閉眼,任意抬起一只腳,用意念保持身體平衡,把氣血引到腳上,一會(huì)就會(huì)滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質(zhì)量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴,補(bǔ)足心血,再敲膽經(jīng)。排氣多了,大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。
小貼士:
找穴位:手摸有沙?;蛘哂矖l一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經(jīng)要由上向下推,胳膊上的經(jīng)要由下向上推。
磨牙:氣郁不舒或精神緊張?jiān)斐?。吃逍遙丸以健脾舒肝,還可吃白蘿卜通通氣。氣順痰自消。
感冒:取嚏法。驅(qū)除體內(nèi)的寒氣,感冒自消。
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