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伸出你的舌頭,是不是舌邊有一些波浪形?這個叫齒痕,濕氣重的表現(xiàn)之一,如果你對照看了自己是這樣的舌頭,那就要注意了。
濕氣重的原因
升降功能失調(diào)
脾主升,胃主降,升降功能失調(diào)以后就可能產(chǎn)生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關(guān)的一些疾病。
運(yùn)化水濕失調(diào)
脾主濕,濕邪的排泄要靠脾(胃)的功能,如果脾胃功能失調(diào)了,水濕排泄不好就產(chǎn)生一些濕熱的毛病,最常見的有濕疹。
統(tǒng)血功能失調(diào)
脾統(tǒng)血,機(jī)能失調(diào)的時候就很可能產(chǎn)生崩漏、月經(jīng)失調(diào)。
脾胃運(yùn)化失調(diào)舌相
(胖、大、嫩)
很多人都知道,舌頭上出現(xiàn)了齒痕,提示脾胃虛弱。在中醫(yī)上,有三種舌相都屬于此列。分別是:舌體胖、大、嫩。
▲舌胖:是說的舌頭的厚度增加,嚴(yán)重的舌胖,舌頭兩邊可能會突出來,中間下凹陷
▲舌大,舌頭變寬,這樣舌頭長期撞到牙齒,就容易產(chǎn)生裙邊。
▲舌頭細(xì)嫩,光滑的意思。
舌體胖大,就是我們常說的裙邊,當(dāng)然,在中醫(yī)斷癥里邊,舌體胖、舌體大是兩種病癥,舌胖是指舌頭厚度增加,舌大是指舌頭寬度增加,二者經(jīng)常同時出現(xiàn)。
對普通人而言,還有一種更簡單的經(jīng)驗(yàn)方法,如果發(fā)現(xiàn)舌頭上兩側(cè)齒痕相加齒痕數(shù)大于5個,說明脾虛較嚴(yán)重,如果齒痕數(shù)小于5個,說明脾虛相對較輕。以舌頭不緊張很松弛情況下的齒痕為標(biāo)準(zhǔn)。
除此之外,嫩舌也是脾虛里邊最常見的在舌的診斷上的一個征象。舌嫩是最典型的脾虛舌,一般見于脾虛程度較重的人群。
祛 濕 好 零 食
(祛濕餅)
針對脾胃虛弱程度較輕的人群,益脾餅緩解脾虛是非常好的選擇了,又好吃又健脾養(yǎng)胃,而且也不是什么昂貴的東西,這益脾餅是著名國醫(yī)張錫純收錄在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》里的方子,主治體弱,脾胃虛寒。脾胃好了自然就祛濕了~。
【配方】
白術(shù)60g——健脾和胃,燥濕利水
干姜60g——溫中祛寒,回陽
雞內(nèi)金60g——祛痰理氣,消食消脹
大棗500g——補(bǔ)氣,養(yǎng)血安神
【制作方法】
把白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金三味藥打粉,再把大棗去核蒸熟后加工成棗泥。用藥粉混合棗泥,加工成餅干大小的薄餅。
【用法用量】
空腹時食用3~5個。
如果嫌制作益脾餅麻煩,還有更簡單的方法。把大棗也打成粉,和其它三味藥(白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金)混合在一起,放在冰箱保存。
其實(shí)這個方法就是為了照顧現(xiàn)代人怕麻煩而誕生的,畢竟做餅不是所有人都會的,比如,南方的朋友就可以用粉末沖著吃。
【用法用量】
每次用6-10克沖水服用或放在粥里。
不但健脾祛濕,還能適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、泄瀉、食后胃痛等癥。
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