不知道大家有沒有聽過一句老話:“早吃姜,補(bǔ)藥湯”。就是說每天早晨三片醋泡姜,不勞醫(yī)生開藥方!今天就來說說生姜!
吃姜為何能保養(yǎng)心臟呢?根據(jù)相關(guān)的臨床研究,吃醋泡姜讓脾胃功能正常,很多問題都迎刃而解。
心臟病跟胃有關(guān)系,膽固醇從哪兒來的?就從腸胃來的,痛風(fēng)從哪兒來,同樣從腸胃來的,脾胃跟高血壓都有關(guān)系,因此,我們把腸胃、脾胃搞好了,那就都解決問題了。
不僅如此,吃醋泡姜作用還大著呢!
早上三片姜,補(bǔ)陽不上火萬病皆損于陽氣。要想健康長壽,先要把人的陽氣補(bǔ)足,醋泡姜養(yǎng)生不失為明智之選。具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā),預(yù)防慢性病,提升人體陽氣的功效。
不過要注意,醋泡生姜平時(shí)最好放冰箱里,這樣不容易壞,早餐的時(shí)候喝粥,吃點(diǎn)醋泡生姜,不僅清爽可口,還能補(bǔ)氣升陽,功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補(bǔ)藥。
常吃醋泡姜,祛濕寒人體的濕氣很大,祛濕驅(qū)寒吃什么好?
最好的辦法就是食療祛寒氣。在所有能溫暖身體、祛除濕寒的食物中,生姜是可以長期食用并無特別食用禁忌的??梢詫⑸蚰コ煞?,泡水喝。
用醋泡過的生姜,借助醋的收斂作用,把生姜的發(fā)散和溫暖作用發(fā)揮到極致,提高人體體溫的同時(shí)讓體內(nèi)濕寒消失。
早上吃幾片,養(yǎng)護(hù)脾胃常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨,胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。
飲食習(xí)慣的改變(如貪涼飲冷、飲食不規(guī)律)和心理壓力的增加讓不少人飽受消化不良的困擾。我在這稍稍提醒一下大家,每天吃片醋泡姜便可使上述癥狀得到緩解。
姜有止胃寒、解膩、助消化的功效;而醋有開胃活血的作用,用醋泡姜能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用。適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。
每天三片姜,防治關(guān)節(jié)炎姜中的姜辣素對(duì)心臟和血管有一定的刺激作用,能加快血液循環(huán),每天使用2到3片醋泡姜,或服用醋二十毫升左右,能輔助治療關(guān)節(jié)炎。
吃醋泡生姜,降血脂醋泡生姜,使生姜里的一些成分,融入到醋中,能促進(jìn)血液循環(huán),并降低血液中脂肪的含量,有降血脂的功效,建議高血脂,高血壓患者適量食用。
自制醋泡生姜【食材】
生姜一塊(最好選用鮮姜)、米醋或陳醋一瓶
【做法】
生姜切片。把切好的姜片放到一個(gè)罐子里,倒入米醋或陳醋。醋倒?jié)M,沒過生姜。取一小塊保鮮膜,折疊成一小塊。把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。蓋上蓋子,密封結(jié)實(shí)。放到冰箱里一個(gè)星期后就可以吃了。
【注意】
不可空腹吃,會(huì)傷胃。
一天吃 3 片就夠了,吃太多則會(huì)導(dǎo)致胃熱。
一定要在早飯時(shí)吃,所謂早吃姜,補(bǔ)藥湯,這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽明經(jīng)的陽氣。
早晨 7~9 點(diǎn),正是人體氣血流注,陽明胃經(jīng)之時(shí),此時(shí)吃姜正好生發(fā)胃氣,促進(jìn)消化。
這樣吃姜,緩解身體不適【生姜茶】抵抗空調(diào)病
取生姜 3~5 片,用沸水沏開即可。
生姜茶一定要趁熱喝,因?yàn)椤翱照{(diào)病”是肺胃受寒導(dǎo)致的,一定要喝熱姜茶才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,幫助身體出汗,有效排毒。
【生姜陳皮茶】開胃促消化
取 2~3 片生姜和 2~3 片陳皮,用開水沖泡即可。
【紅糖姜湯】緩解風(fēng)寒感冒
取生姜 10 克、紅糖 15 克,將生姜洗凈、切絲,用開水泡 5 分鐘,文火熬 2~3 分鐘,加紅糖調(diào)溶。
紅糖姜湯只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
快去準(zhǔn)備生姜和醋,自己做一份能祛濕、活血、散寒、護(hù)關(guān)節(jié)的“醬菜”吧~
1.紅肉:鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補(bǔ)鐵。
2.雞蛋:頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
3.藍(lán)莓:藍(lán)莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產(chǎn)生,增強(qiáng)毛囊功能,為頭發(fā)輸送更多營養(yǎng)。
4.三文魚:三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸,所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚。
5.胡蘿卜:胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成,可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
6.牡蠣:牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助于頭發(fā)健康生長。缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。
7.堅(jiān)果:杏仁、核桃等堅(jiān)果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅(jiān)果還含有大量有益頭發(fā)生長的硫和生物素。
8.雜糧:雜糧(全谷食物)富含水溶性B族維生素,可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝,防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。
9.獼猴桃:這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助于保持頭發(fā)柔順健康。
10.水:多喝水也是保持頭發(fā)潤澤的秘訣之一。
11.蕓豆:蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì),又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。
12.西紅柿:西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素,既有益皮膚健康,又有益保持頭發(fā)滋潤亮澤。
13.綠色蔬菜:綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E,鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養(yǎng)素可為頭發(fā)提供全方位滋養(yǎng)。
14.酸奶:低脂酸奶含有豐富的鈣,有助于防脫發(fā)。
擴(kuò)展資料
自然防脫法
保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了節(jié)奏,不能正常地發(fā)揮作用,勢(shì)必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài),遇事不激動(dòng),工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間,使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā),養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
合理飲食很重要
對(duì)于脫發(fā)的人,合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6.其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā),常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,要及時(shí)保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3~5日洗一次,油性頭皮可1~3天洗一次,只要保證頭皮干凈清潔即可,勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。
參考資料:人民網(wǎng)-14種食物有利于頭發(fā)健康
首先,生姜具有活血功能,可以增加身體的溫度,體內(nèi)血液流通速度加快,體寒或者有手腳冰涼癥狀的人可以常喝,效果很好。紅棗有養(yǎng)血的功效,對(duì)于血虛氣虛貧血的人有很好的效果,最后,中國有古語:日食三顆棗,青春不顯老。常喝姜棗茶,可以使氣色紅潤,養(yǎng)顏。在女性月經(jīng)時(shí)喝,還可以暖子宮,減少痛經(jīng)。
每天泡枸杞水喝會(huì)上火。
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
在《本草經(jīng)疏》中提到:”若并脾胃薄弱,時(shí)時(shí)泄瀉者勿入“。即使枸杞子具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但對(duì)于患有高血壓、性情太過于急躁的人,或平日大量攝取肉導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。本草匯言中提到:“如脾胃有寒痰冷僻,時(shí)作泄瀉者勿入”。
擴(kuò)展資料:
對(duì)于脾虛的人群如果經(jīng)常用枸杞子泡水喝則容易引起脾胃寒痰阻滯更盛,從而導(dǎo)致消化不良。一般來說,健康的成年人用枸杞子泡水喝的話,每天20個(gè)左右比較合適,如果像起到治療的效果,每天可以吃30g左右。挑選枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之有粘牙的枸杞。
枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯,但是專家告訴我們這兩種方法并不能夠完全將枸杞子的功效發(fā)揮出來。這兩種方法制作的枸杞子,很容易受到熬煮或者是浸泡時(shí)間、水溫以及操作手法等的影響,所以枸杞子本身就只有部分有效物質(zhì)進(jìn)入水中或者是湯中,不能夠完全為我們所用。枸杞能夠直接嚼服。
身體對(duì)于其中所含的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更加容易充分吸收,也能夠大限度的發(fā)揮枸杞子的保健作用。不過需要特別注意的是,在嚼服枸杞子的時(shí)候,數(shù)量千萬不能夠太多,應(yīng)該控制在泡水喝的一半左右,避免出現(xiàn)滋補(bǔ)過度的情況。所以用枸杞來滋補(bǔ)并不是吃的越多越好,凡事超過了這個(gè)度就不好了,大家一定要控制好。
參考資料:枸杞子的副作用?陰虛人群吃枸杞易上火——人民網(wǎng)
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