阿爾茨海默?。ˋD),又叫老年癡呆癥,是一個(gè)十分“難纏”的基本,目前并沒有有效的治療方式。
而如今,老年癡呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病,竟雙雙被診斷為老年癡呆;未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四,同樣是老年癡呆惹的禍……
中國已有超過600萬有不同類型的癡呆患者,并且每年新發(fā)的癡呆病人約180萬。
老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起——所以先來做測(cè)試,看看您患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)有多大。
測(cè)試一
測(cè)試前準(zhǔn)備:二人、紙、筆
由一人念下面的詞語:海洋 家具 天空 貓 床 飛機(jī) 耳朵 狗 椅子 轎車 眼睛 馬刀子 自行車 鐘
好的,現(xiàn)在開始寫下你還能記住的詞匯。答案在下文揭曉。
測(cè)試二
問題一:有沒有經(jīng)常忘記把東西放在哪兒了?
A、有 B、沒有
問題二:有沒有在常去的地方總是走錯(cuò)路或者有迷路?A、有 B、沒有
問題三:有沒有經(jīng)常出門忘記帶東西?
A、有 B、沒有
問題四:有沒有遇到熟人想不起對(duì)方的名字,或者看著眼熟,但是想不起來名字?
A、有 B、沒有
問題五:能否把上面的問題重復(fù)地告訴別人?
A、有 B、沒有
答案在下文揭曉。
答案一:以7個(gè)為限定值
如果默寫的詞語達(dá)到7個(gè),正常。
如果少于7個(gè),就懷疑他的記憶,可能會(huì)出現(xiàn)了減退,有潛在的老年癡呆的危險(xiǎn)。
答案二:如果這六個(gè)問題,符合的條數(shù)越多
那么就說明,記憶力出現(xiàn)障礙的可能性就越高,得老年癡呆的可能性越高。
有癡呆風(fēng)險(xiǎn)怎么辦?
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中國工程院院士、復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院手外科主任顧玉東教授,在研究中心發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)手部和腦補(bǔ)癡呆的問題有很大關(guān)系。
經(jīng)常對(duì)手指進(jìn)行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進(jìn)全身的血液循環(huán),改善內(nèi)臟的功能,增強(qiáng)腦血管的供血量,鍛煉記憶力和注意力,預(yù)防阿爾茨海默癥。
所以建議50歲以上的人,每天可在下述方法中選擇2~3種交替鍛煉。
動(dòng)作一
將小指向內(nèi)折彎,
再向后撥,
做屈伸運(yùn)動(dòng)10次。
動(dòng)作二
用拇指及食指,
抓住另一只手的小指基部正中,
揉捏10次。
動(dòng)作三
將小指按壓在桌面上,
用手反復(fù)刺激之。
動(dòng)作四
雙手十指交叉用力相握,
然后突然猛力拉開。
動(dòng)作五
刺激手心,每次捏掐20次。
動(dòng)作六
經(jīng)常揉擦中指尖端,每次3分鐘。
上邊的這些小技巧,大家學(xué)會(huì)了嗎?有需要的話,可以轉(zhuǎn)給身邊的中老年朋友哦!按按手就能防癡呆,何樂不為?
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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