為何“中風(fēng)”越來(lái)越多？都栽在這“三個(gè)字”上，不看后悔！

腦中風(fēng)又叫“腦卒中”，主要是因?yàn)槟X內(nèi)動(dòng)脈狹窄，或者是出現(xiàn)閉塞和破裂等情況，進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙，時(shí)間久的話還會(huì)導(dǎo)致大腦永久性功能障礙。

而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種，我國(guó)大約12秒就會(huì)有一個(gè)人患上中風(fēng)，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)民第1位的死亡原因！

中風(fēng)多半都是“拖”出來(lái)的！在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱(chēng)為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”，其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn)，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

身體四處發(fā)出信號(hào)，趁早就醫(yī)！1第一處：手指很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見(jiàn)，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺(jué)，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽(tīng)使喚，手指攥拳無(wú)力等。

2第二處：舌根患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺(jué)舌根發(fā)硬，說(shuō)話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，這多是影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。

且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

3第三處：面部由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見(jiàn)東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。

4第四處：下肢雙腿或單腿軟弱無(wú)力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無(wú)力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。

患腦中風(fēng)的“幕后推手”1懶現(xiàn)代人偏懶，經(jīng)常懶得運(yùn)動(dòng)以及懶得喝水，這都是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使血液循環(huán)減慢，還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血，增加血液粘稠度，易產(chǎn)生血栓，加速腦梗；不愛(ài)喝水，會(huì)加速血粘稠，產(chǎn)生血栓。

2貪這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛(ài)一些重口味食物，如油炸、腌制類(lèi)，這些食物會(huì)升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險(xiǎn)相關(guān)性。

3熬不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會(huì)導(dǎo)致腦卒中，情緒過(guò)于激動(dòng)或者壓抑，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。

預(yù)防腦中風(fēng)遠(yuǎn)離血管病，多做四件事一、補(bǔ)充兩大“營(yíng)養(yǎng)素”

1補(bǔ)充α-亞麻酸α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚(yú)、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達(dá)到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來(lái)源。

補(bǔ)充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營(yíng)養(yǎng)素，有助于身體吸收。

2補(bǔ)充葉酸葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對(duì)血管無(wú)損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

補(bǔ)充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

二、減少“兩物”刺激

1香煙香煙中的一氧化碳會(huì)引起肌球蛋白異收縮，促進(jìn)血小板聚集，且尼古丁還會(huì)引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

2酒精酒精有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。

所以，最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣，少一些對(duì)血管的刺激。

三、預(yù)防兩種“慢性疾病”

1高血壓高血壓被視為中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素，高血壓容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。

所以，高血壓者平時(shí)一定要控制好血壓，按時(shí)服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

2糖尿病糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn)，加上體內(nèi)長(zhǎng)期高血糖會(huì)使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動(dòng)緩慢就會(huì)促進(jìn)血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。

因此，糖尿病患者在平時(shí)最好學(xué)會(huì)控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發(fā)癥。

四、常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

1按摩頸部少中風(fēng)將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

2空抓手防腦溢血左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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