腦中風(fēng)又叫“腦卒中”,主要是因?yàn)槟X內(nèi)動(dòng)脈狹窄,或者是出現(xiàn)閉塞和破裂等情況,進(jìn)一步就引起腦血液循環(huán)發(fā)生了障礙,時(shí)間久的話還會(huì)導(dǎo)致大腦永久性功能障礙。
而臨床上,腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中(腦梗塞)和出血性腦卒中(腦溢血)兩種,我國(guó)大約12秒就會(huì)有一個(gè)人患上中風(fēng),每21秒就有人死于中風(fēng),已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)民第1位的死亡原因!
中風(fēng)多半都是“拖”出來(lái)的!在發(fā)生腦卒中之前,許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀,小中風(fēng)又被醫(yī)生稱(chēng)為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”,其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi),因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕,病發(fā)短暫且癥狀常見(jiàn),所以常被大家忽略。若置之不理,三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。因此,及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào),對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
身體四處發(fā)出信號(hào),趁早就醫(yī)!1第一處:手指很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況,尤其是老年人更為常見(jiàn),但是,若是突然手指發(fā)麻,還伴有合不攏的情況,就要小心了,這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。
首先是一只手或一只腳失去感覺(jué),然后是一只胳膊,一條腿,半邊臉或半邊身體變得麻木,但也有的只是幾根手指隱隱刺痛,手不聽(tīng)使喚,手指攥拳無(wú)力等。
2第二處:舌根患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí),就會(huì)感覺(jué)舌根發(fā)硬,說(shuō)話不利索,含糊不清,出現(xiàn)語(yǔ)言障礙,這多是影響了大腦皮層的語(yǔ)言中樞所致。
且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等,這時(shí),一定要謹(jǐn)慎,及早去醫(yī)院檢查。
3第三處:面部由于腦中風(fēng)是發(fā)生在腦血管處的病變,所以,當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí),就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀,這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺(jué)單側(cè)流口水,吹不成口哨等表現(xiàn)。
甚至還會(huì)有短暫性黑蒙,看不見(jiàn)東西,數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù),有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。
4第四處:下肢雙腿或單腿軟弱無(wú)力,即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變,都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱,其程度可有輕有重。
這時(shí),肢體感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)異常,如腿腳不靈活、無(wú)力,這時(shí)要警惕,很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。
患腦中風(fēng)的“幕后推手”1懶現(xiàn)代人偏懶,經(jīng)常懶得運(yùn)動(dòng)以及懶得喝水,這都是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)使血液循環(huán)減慢,還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血,增加血液粘稠度,易產(chǎn)生血栓,加速腦梗;不愛(ài)喝水,會(huì)加速血粘稠,產(chǎn)生血栓。
2貪這里指的是貪吃?,F(xiàn)代人偏愛(ài)一些重口味食物,如油炸、腌制類(lèi),這些食物會(huì)升高血壓,加速高血壓性心臟病死亡,卒中死亡的危險(xiǎn)相關(guān)性。
3熬不光是肉體煎熬,心靈煎熬也同樣會(huì)導(dǎo)致腦卒中,情緒過(guò)于激動(dòng)或者壓抑,會(huì)導(dǎo)致血壓升高,血管劇烈收縮,加速心腦血管疾病。
預(yù)防腦中風(fēng)遠(yuǎn)離血管病,多做四件事一、補(bǔ)充兩大“營(yíng)養(yǎng)素”
1補(bǔ)充α-亞麻酸α-亞麻酸是人體必須脂肪酸,有預(yù)防腦梗、心梗的作用,是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一。
富含α-亞麻酸的食物不多,有深海魚(yú)、蘇子油、核桃油等食物,其中蘇子油含量居高,達(dá)到66。7%以上,是α-亞麻酸的良好來(lái)源。
補(bǔ)充方法:每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可,這樣最大限度的保留營(yíng)養(yǎng)素,有助于身體吸收。
2補(bǔ)充葉酸葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對(duì)血管無(wú)損害的蛋氨酸,還能降低血液中半胱氨酸的濃度,進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。
補(bǔ)充方法:番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。
二、減少“兩物”刺激
1香煙香煙中的一氧化碳會(huì)引起肌球蛋白異收縮,促進(jìn)血小板聚集,且尼古丁還會(huì)引起血管痙攣收縮,增加血流阻力后誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。
2酒精酒精有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)作用,容易加快心率和升高血壓,易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。
所以,最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣,少一些對(duì)血管的刺激。
三、預(yù)防兩種“慢性疾病”
1高血壓高血壓被視為中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素,高血壓容易引起動(dòng)脈粥樣硬化,促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成,容易誘發(fā)腦梗。
所以,高血壓者平時(shí)一定要控制好血壓,按時(shí)服藥,謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
2糖尿病糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn),加上體內(nèi)長(zhǎng)期高血糖會(huì)使血液粘稠度上升并損傷血管,血液流動(dòng)緩慢就會(huì)促進(jìn)血小板的聚集,血栓流經(jīng)大腦就會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。
因此,糖尿病患者在平時(shí)最好學(xué)會(huì)控制血糖,少吃升糖食物,勤檢查,以防并發(fā)癥。
四、常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作
1按摩頸部少中風(fēng)將雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側(cè),速度稍快,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,減少膽固醇沉積,促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性,改善大腦供血,預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
2空抓手防腦溢血左右手各做3次空抓手,每次各做400~800次。
缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,經(jīng)常鍛煉左手,可以鍛煉右腦,減少病變發(fā)生。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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