唐代的孫思邈活了101歲,
明代的冷謙活了150歲,
干祖望教授也活了104歲,
為何中醫(yī)大多鶴發(fā)童顏,長(zhǎng)壽健康?
這是因?yàn)樗麄兌级茫涸陉P(guān)鍵年齡,用最簡(jiǎn)單的辦法,進(jìn)行最有效的調(diào)理,并且持之以恒的堅(jiān)持下去!這辦法其實(shí)不神秘,我們都可以做到!
95歲高齡的廣西名老中醫(yī)黃英儒,從醫(yī)65年,但他看上去頂多60歲!不僅如此,這位老教授身上還有幾處讓人驚訝的地方:
90多歲,但臉上連一顆老年斑都沒(méi)有。完全不像一位老人!
90多歲,身上也沒(méi)有疾病,身體好得不得了!他還每天坐診,從醫(yī)64年診治150萬(wàn)人次!
年輕人都難免有點(diǎn)小病小痛,但黃老先生90多歲既沒(méi)三高,也沒(méi)其他疾病。其實(shí)就是要在關(guān)鍵的年齡、做有效的調(diào)理辦法,今天黃老先生就向粉絲們公開(kāi)自己堅(jiān)持了幾十年的抗衰、延壽方法。
女性36歲以后、男性40歲以后
就要開(kāi)始注意養(yǎng)生了
這兩個(gè)數(shù)字就是女性和男性的關(guān)鍵年齡。
黃英儒教授主張:在生命的巔峰期開(kāi)始防衰老。黃英儒教授說(shuō):
女子最佳的防衰老時(shí)間是36歲,男子是40歲,因?yàn)?0~40歲這段時(shí)間,是生命最旺盛的階段,巔峰之后便開(kāi)始走下坡路。
所以,在這段時(shí)間后的朋友一定要額外重視這篇文章,晚一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,如果能抓住這個(gè)時(shí)機(jī)就能很好的順延這種旺盛的生命勢(shì)頭了!
95歲老中醫(yī)黃英儒
2味藥:延壽、抗衰!
黃英儒教授說(shuō),這兩味藥其實(shí)很簡(jiǎn)單:黃芪+枸杞
黃英儒教授指導(dǎo)吃法:
每天吃上(15克)黃芪(一般是泡水),長(zhǎng)期堅(jiān)持,可提高機(jī)體免疫力。
每天堅(jiān)持服用(16克)枸杞(一般是泡水),可養(yǎng)腎補(bǔ)肝。
黃英儒教授特別提醒:
如果以人參配枸杞,代替黃芪,人參的量要少放一點(diǎn),一般每日服用0.5克為益,取養(yǎng)生保健平和滋補(bǔ)之功,野山參則每日不超過(guò)0.1克。
功效:
枸杞生精補(bǔ)腎護(hù)肝而且增強(qiáng)人體造血功能;
黃芪主治高血壓等、糖尿病,瘡口久不愈合等病癥;可降低動(dòng)脈壓,減慢心率,舒張冠狀動(dòng)脈,加強(qiáng)心肌收縮力等強(qiáng)心、抗衰老的作用。
中藥的藥性也受到產(chǎn)地、培育方法等影響。對(duì)于想要購(gòu)買(mǎi)黃芪的朋友,黃英儒教授建議說(shuō):
(圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó))
“購(gòu)買(mǎi)時(shí)以?xún)?nèi)蒙古的黃芪最好。每天堅(jiān)持服用15克枸杞,可養(yǎng)腎補(bǔ)肝,購(gòu)買(mǎi)時(shí)以寧夏枸杞和新疆枸杞最好?!?/p>
中醫(yī)有說(shuō)法,斑就是淤血。而黃英儒教授就是靠這兩味藥,到90歲依然臉上無(wú)斑。換句話(huà)說(shuō)就是體內(nèi)無(wú)淤血,血?dú)忭槙?,自然就長(zhǎng)壽。
黃英儒教授說(shuō):順其自然是不對(duì)的,那就是等死的意思,人應(yīng)該順應(yīng)自然。
順應(yīng)就是不違背,按自然的規(guī)律生存,中醫(yī)所說(shuō)的"天地人合一",就是讓人根據(jù)自然的變化和規(guī)律來(lái)調(diào)整自己的生活習(xí)慣。養(yǎng)生正是如此。
臉上無(wú)斑、體內(nèi)則無(wú)淤,氣血旺盛了,疾病就沒(méi)有機(jī)會(huì)侵?jǐn)_人體。90多歲了黃英儒教授這兩味中藥泡水喝就達(dá)到祛斑、抗衰、化瘀、長(zhǎng)壽的功效。
這是從醫(yī)50年以上的老中醫(yī)總結(jié)出的最簡(jiǎn)單的藥物保健用法,值得大家相互傳達(dá)!
都可以,喝白開(kāi)水或者是喝茶水,對(duì)身體都是有好處的。
但是兩種水具體喝得時(shí)間段要掌握好,如果沒(méi)有掌握好,那么對(duì)身體都會(huì)有壞處。比如白開(kāi)水建議可以選擇在早上空腹的時(shí)候喝,因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候喝白開(kāi)水,它可以將體內(nèi)的一些殘留物質(zhì)排出體外,同時(shí)它還可以稀釋血液里面的含鈉的成分,從而就可以起到降血脂、降血壓的作用。早上空腹的時(shí)候喝白開(kāi)水還可以促使大便通暢,可以防止便秘。而喝茶水建議可以選擇在飯后一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝,但是喝茶水建議以淡茶為主,不要喝濃茶,因?yàn)楹葷獠鑼?duì)身體就會(huì)造成傷害。
9 陳皮+葛根1、清理腸道:很多人時(shí)常在外面吃飯,飯后喝一杯陳皮葛根水可以減少腸道腐敗菌的繁殖,從而清理腸道內(nèi)腸毒。
2、排出毒素:每天一杯陳皮水可以促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)循環(huán)的協(xié)調(diào),將體內(nèi)的毒素排出體外,使您皮膚越來(lái)越好。
3、促進(jìn)消化:陳皮含有揮發(fā)油,對(duì)胃腸道有溫和的刺激作用,可以促進(jìn)分泌消化液,排除腸管內(nèi)積氣。
10 陳皮+紅豆1、瘦身減肥:紅豆含有大量的膳食纖維,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,喝陳皮紅豆粥減肥效果顯著。
2、緩解經(jīng)痛:紅豆具有很好的補(bǔ)血功能。對(duì)一般女性經(jīng)期時(shí)不適癥狀的紓解都有很好的功效。
3、消化不良:陳皮能健脾理氣,能夠開(kāi)胃,適用于脾胃虛弱、不思飲食、消化不良。
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們?cè)跐M(mǎn)足溫飽之后,越來(lái)越注重生活品質(zhì)和身體 健康 ,逐漸學(xué)會(huì)了 養(yǎng)生 。我們常見(jiàn)的 養(yǎng)生 方法茶道、水道、針灸、拔罐、足浴等。常言道 水是生命之源,多喝開(kāi)水,有易于身心 健康 。也有人說(shuō)茶是 養(yǎng)生 之道,有利于靜心凝氣,使人心曠神怡。 由此引發(fā)一個(gè)疑問(wèn),長(zhǎng)期喝開(kāi)水與長(zhǎng)期喝茶的人對(duì)比,誰(shuí)的身體更 健康 呢?長(zhǎng)期喝茶與喝開(kāi)水對(duì)于我們的身體有什么益處呢?
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="372" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/0248aa5b6b6c3e05.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">水是我們生活中不可缺少的物質(zhì),我們每天都需要喝水,那么我們對(duì)水又了解多少呢? 水(H2O)是由氫氧兩種元素組成的無(wú)機(jī)物,在常溫下是一種無(wú)色無(wú)味的透明液體。 水是最常見(jiàn)的物質(zhì)之一,是維持生命的重要物質(zhì),是所有生物生存的重要資源。
水在生命的進(jìn)程中起到了至關(guān)重要的作用。我們?nèi)祟?lèi)對(duì)水很早就產(chǎn)生了認(rèn)識(shí),唯物主義觀中水是一種基本的組成元素。水是我國(guó)古代是無(wú)行之一,西方古代的四元素說(shuō)中同樣有水,可見(jiàn)其重要性自古有之。
白開(kāi)水是最好的功能型飲料,白開(kāi)水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是十分豐富的。 正常的成年人一天需要攝入1800毫升到2000毫升的水分,有利于身心 健康 。閑來(lái)無(wú)事適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_(kāi)水,不要等到自身出現(xiàn)口渴的情況再去喝水,這時(shí)身體已經(jīng)處于嚴(yán)重的缺水狀態(tài),是身體在向你發(fā)出警告。注意少量多次,放慢速度才能讓水分更好的吸收,促進(jìn)身心 健康 。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="370" img_width="556" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/0057f6e5d304194d.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> (一)促進(jìn)新陳代謝
白開(kāi)水具有促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝的功能, 我們?nèi)梭w中不管是血液還是其他體液,大部分物質(zhì)都是水,體內(nèi)的很多代謝都是通過(guò)白開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充的。白開(kāi)水還可以維持細(xì)胞活性,喚醒血液,運(yùn)送氧氣和養(yǎng)分到全身。同時(shí)讓機(jī)體內(nèi)充分吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和各種有氧機(jī)質(zhì)。據(jù)研究表明,睡醒喝500毫升的水,能有效激活體內(nèi)新陳代謝水平和細(xì)胞活性??磥?lái)多喝開(kāi)水,確實(shí)能促進(jìn)新陳代謝的速度,讓有害物質(zhì)更快地排出體外。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="352" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/7103a8562582dab1.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">白開(kāi)水有很好地調(diào)節(jié)體溫的功能和作用。 通過(guò)汗液和尿液的排出,能很好地維持體溫恒定。 白開(kāi)水在人體內(nèi)具有一個(gè)吸熱的作用,人體經(jīng)過(guò)大量運(yùn)動(dòng)后,會(huì)出現(xiàn)大量的汗液和較熱的體溫,喝開(kāi)水可以有效調(diào)節(jié)自身的溫度,使得大幅度的氣溫和熱氣可以迅速擴(kuò)散。有效的調(diào)節(jié)體溫。當(dāng)皮膚出現(xiàn)干燥時(shí),喝開(kāi)水可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用,補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。早晨喝一杯白開(kāi)水,能夠緩解唇部干燥、干裂以及其他相關(guān)的癥狀。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="352" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/7ec77c67bd44d395.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> (三)排毒除濕助消化
白開(kāi)水能促進(jìn)腎臟功能(排毒重大責(zé)任的器官)發(fā)揮更大的作用,讓囤積在體內(nèi)的毒素排出。 體內(nèi)的水分能夠促進(jìn)泌尿系統(tǒng)改善便秘,加速排汗,達(dá)到良好的排毒效果。濕氣重的要多喝開(kāi)水,更好地促進(jìn)全身血液系統(tǒng)循環(huán),達(dá)到除濕的效果。
熱水可以溫暖內(nèi)臟器官,對(duì)于關(guān)節(jié)腔、胸腔、腹腔有很好的潤(rùn)滑功效。讓這些器官能夠最大程度地發(fā)揮作用。 長(zhǎng)期喝白開(kāi)水有助于刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助腸胃消化,有助于排便,對(duì)于便秘者有較好的緩解效果。能夠清理腸道的垃圾,讓囤積體內(nèi)的廢氣物質(zhì)排出,改善便秘。還可以起到瘦身健美的效果,喝開(kāi)水需要花時(shí)間,一口一口慢慢喝,能夠增強(qiáng)飽腹感。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="368" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/f47462b78e8e30b4.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">
(四)預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病
長(zhǎng)期喝開(kāi)水可以起到預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的作用 ,原因是因?yàn)殚L(zhǎng)期喝開(kāi)水能夠促進(jìn)血液循環(huán),維持細(xì)胞活性,對(duì)血管有保護(hù)的作用??梢栽谝欢ǔ潭壬蠝p少心血管疾病的發(fā)生概率。
(五)幫助延緩衰老
對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō),衰老是一件十分恐怖的事情,隨著時(shí)間的推移,歲月的痕跡越來(lái)越明顯。 衰老的原因是因?yàn)轶w內(nèi)細(xì)胞活性下降,包括新陳代謝的程度減緩,沒(méi)辦法維持細(xì)胞原有的水平。 出現(xiàn)了衰老的特征,不僅是皮膚皺紋等外在表現(xiàn),體內(nèi)的各項(xiàng)器官機(jī)能也出現(xiàn)下降的情況。水是生命之源,是新陳代謝的基礎(chǔ),體內(nèi)水分充足,細(xì)胞就會(huì)處在比較活躍的狀態(tài),延緩衰老,讓自己看起來(lái)更年輕。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="365" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/3ef47448f0673804.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> (六)沉淀心情,愉悅身心
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水,不僅能夠調(diào)解身體機(jī)能,還可以調(diào)整心情,舒緩壓力,放松筋骨,沖散工作帶來(lái)的疲憊。 緊張的時(shí)候可以起到很好地緩解作用,達(dá)到精神層面排毒的功效。
隨著生活質(zhì)量的逐步提升,補(bǔ)水的方式也越來(lái)越豐富。一些老年人的口味比較重,對(duì)于白開(kāi)水,他們覺(jué)得平淡無(wú)味難以喝下去,就會(huì)選擇用茶水代替。喝茶也有了逐漸年輕化的趨勢(shì),越來(lái)越多的年輕人也逐漸愛(ài)上了茶文化。 茶葉是我國(guó)非常傳統(tǒng)的飲品,在我國(guó)茶葉有著非常悠久的 歷史 和豐富的文化。 茶葉的種類(lèi)也是多種多樣。
中國(guó) 歷史 上茶文化底蘊(yùn)深厚源遠(yuǎn)流長(zhǎng), 無(wú)法確切的查閱在什么年代出現(xiàn),但有大致的時(shí)間。世界其他地方的飲茶習(xí)慣大多受中國(guó)影響。在人們的傳統(tǒng)觀念里,飲茶是從中國(guó)開(kāi)始的。世界上其他地方的飲茶習(xí)慣、種植茶葉的習(xí)慣,都是從中國(guó)直接或間接傳過(guò)去的。但飲茶習(xí)慣不僅僅是中國(guó)人發(fā)明的,有些地方也是飲茶的開(kāi)發(fā)地印度、非洲等地。茶樹(shù)是一種很古老的雙子葉植物,種植廣泛。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="352" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/d2f47a9dbebae4a2.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 茶是山茶科常綠木本植物茶的芽葉,又名茶樹(shù)、茗、大茶樹(shù)、槚、荈等,是自然界所產(chǎn)出的飲品。 在我國(guó)茶的栽培范圍非常廣泛,北起山東省的膠東半島,南到海南島,西起西藏自治區(qū)的東南部,東到臺(tái)灣省,廣泛分布于我國(guó)的西南地區(qū)。依據(jù)大量的證據(jù)表明,中國(guó)是世界上最早發(fā)現(xiàn)茶葉的國(guó)家,距今已有5000多年的 歷史 ,相傳是神農(nóng)嘗百草的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的。唐代的茶圣陸羽在《茶經(jīng)》一書(shū)中全面記載了茶的形態(tài)、栽種、采制過(guò)程、功效等,提供了豐富的文獻(xiàn)資料。
茶的種類(lèi)凡多,主要分為綠茶、紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶等六大茶類(lèi), 除此之外還有普洱茶、花茶、保健茶等種類(lèi)。茶的品類(lèi)十分豐富,飲茶的方式也越來(lái)越多,給人們提供了更多的選擇空間。
茶是三大無(wú)酒精飲料之首,可熱飲可冷飲。茶,對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)可俗可雅,開(kāi)門(mén)七件事,柴米油鹽醬醋茶。古代文人雅士,琴棋書(shū)畫(huà)詩(shī)酒花茶。 茶對(duì)于中國(guó)人不僅是一種飲品,也是一種生活態(tài)度,這也是茶種類(lèi)多的意義所在。
(一)能降低心腦血管發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)
茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質(zhì),這些物質(zhì)可以有效改善動(dòng)脈情況,抑制動(dòng)脈硬化的形成,有效預(yù)防心血管疾病。 據(jù)研究報(bào)道,日本研究者從1994年起對(duì)某地四萬(wàn)多名40歲到79歲的中老年人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)與一天喝茶不到1杯的人相比,每天喝茶5杯以上的男性因心腦血管疾病死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%,女性下降了31%,其中腦梗疾病下降最明顯,男性下降42%,女性下降達(dá)62%。英國(guó)的《每日郵報(bào)》報(bào)道,一項(xiàng)最新發(fā)現(xiàn),每天喝三杯茶可以降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)70%。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="349" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/37593ddec8f3b543.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> (二)防癌抗衰老的功效
氧化和自由基過(guò)多是患癌的主要原因。自由基是人體細(xì)胞發(fā)生氧化反應(yīng)后的產(chǎn)物。只要人體與外界持續(xù)接觸,例如呼吸、日常行動(dòng)等都會(huì)不停的地引發(fā)自由基的產(chǎn)生。腫瘤的產(chǎn)生與過(guò)量的自由基有關(guān)。 茶葉中很多茶多酚,長(zhǎng)期喝茶能起到一定的抗癌作用。
(三)降低膽固醇和血壓的作用
香港大學(xué)的研究人員通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期喝茶可以使血膽固醇水平下降25%。 還有一項(xiàng)研究表明不喝茶的人,高血壓的發(fā)病率為10.55%,常喝茶的人為6.95%,茶有一定的降壓作用。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="392" img_width="560" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/78416024515bf154.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> (四)有助于防治早老性癡呆
茶對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)作用,喝茶能夠防止大腦退化,使大腦血管正常 健康 的運(yùn)行。 長(zhǎng)期喝茶還可以保持記憶力和預(yù)防早老性癡呆。還可以減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
(五)延緩衰老及減肥瘦身
自由基過(guò)多會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老,看起來(lái)沒(méi)有光澤。 長(zhǎng)期喝茶,茶葉中的茶多酚物質(zhì)能夠通過(guò)反應(yīng)延緩衰老,使皮膚看起來(lái)更有光澤。 不注意防曬也容易加速皮膚老化,經(jīng)常喝茶能增強(qiáng)皮膚抗紫外線(xiàn)的能力,延緩皮膚的衰老。還可以減少黃褐斑的形成。多喝茶對(duì)女性來(lái)說(shuō)是美容養(yǎng)顏的好手段。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期喝茶的人與不喝茶的人相比,男性體脂比例約減少20%,女性可減少30%。喝茶還可以減肥。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="369" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/10bbc7dcb745568c.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> (六)增加免疫力
長(zhǎng)期喝茶有助于增加腸道的微量元素,增加腸道的免疫力,保護(hù)腸胃的 健康 。 長(zhǎng)期喝茶,體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白,提高人體的免疫力。有效地幫助人們抵抗流感。
(七) 抗壓力抗焦慮的作用
現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大、常容易引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。 茶葉中含有一種茶氨酸的松弛劑,可以幫助大腦產(chǎn)生Y波。 Y波能夠有效地控制焦慮不安的情緒,提高注意力,滋潤(rùn)嗓子提神醒腦,改善精神狀態(tài)和總體的機(jī)能,一般三到四杯的茶可以產(chǎn)生100-200的毫克的茶氨酸,是茶葉有良好抗壓和抗焦慮功效的原因之一。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="369" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/fb2232ffdf821975.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 茶葉是天然的植物茶水,沒(méi)有任何的添加劑,長(zhǎng)期喝茶對(duì)人體的好處很多,茶水的口感也大不相同。 但是長(zhǎng)期喝茶也要加以注意一些不良事項(xiàng),在喝茶的時(shí)候一定要盡量地避免喝太燙的茶水,這樣容易導(dǎo)致自身的食道和腸道受到刺激,會(huì)引發(fā)一些器官的病變。我們?nèi)粘o嫴璧臏囟缺M量不要超過(guò)62度,不然腸壁很容易受到損傷。原本喝茶是有益 健康 的,不要得不償失。喝茶時(shí)要多次沖泡茶葉,會(huì)使茶葉中的某些有害物質(zhì)浸泡出來(lái),因?yàn)椴杷械挠泻υ赝窃谧詈蠼莸摹?/p>
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="380" img_width="554" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/037b1f8559d00e57.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 結(jié)語(yǔ)
長(zhǎng)期喝熱水和長(zhǎng)期飲茶都各有好處,但同時(shí)也有一定的不足。 茶葉中包含咖啡因,糖、脂肪等物質(zhì)而增加一些額外的 健康 風(fēng)險(xiǎn)。草藥茶中不包含咖啡因,對(duì)身體沒(méi)有負(fù)面印象。雖然茶本身是有益 健康 的物質(zhì),但其中也包含了一些有害物質(zhì)的微量元素。對(duì)于 健康 的人來(lái)說(shuō),每天4-5杯就能保證身體在茶葉中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最好不要超過(guò)這個(gè)數(shù)量。而且長(zhǎng)期飲用濃茶也傷身體,過(guò)多、過(guò)濃、就會(huì)引起血壓升高,出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。 健康 適當(dāng)?shù)娘嫴柽€是能讓身體 健康 的。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="414" img_width="550" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/e09d5025543b112e.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 水是生命之源,長(zhǎng)期飲水是必須的。 《中國(guó)居民膳食指南》(2016版)推薦:每天喝足量的水,成年人七到八杯(1500-1700毫升),提倡引用白開(kāi)水。但要注意溫度,過(guò)熱會(huì)影響消化道黏膜,此外喝水要注意少量多飲。不可引用超過(guò)3L以上,否則可能會(huì)導(dǎo)致水中毒。)(水中毒是指由于機(jī)體攝入或輸入的水量過(guò)多,導(dǎo)致不能排出的水在體內(nèi)滯留,引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增加的一種臨床綜合癥)。
長(zhǎng)期喝開(kāi)水和長(zhǎng)期飲茶都是非常 健康 的。凡事都有兩面性,再好的事物也有瑕疵,凡事過(guò)猶而不及。 在喝開(kāi)水與喝茶的過(guò)程中要注意一些事項(xiàng),避免不良事項(xiàng)的發(fā)生 。合理 健康 適當(dāng)?shù)娘嬘瞄_(kāi)水和飲茶,可以達(dá)到 養(yǎng)生 的功效。茶與水是比其他碳酸飲料 健康 百倍的存在。現(xiàn)在大多數(shù)人生活不規(guī)律,更要注重 養(yǎng)生 。喝開(kāi)水與喝茶是最日常最方便的 養(yǎng)生 方式,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
健康?將實(shí)話(huà)告訴你" img_height="387" img_width="558" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0328/d34372fde610c08f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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