天然阿司匹林出現(xiàn)了！蘋果、生姜配上它，每天一口，血管干凈如新！

心腦血管疾病是中老年慢性疾病的重中之重！專家告訴我們，人到了一定年紀(jì)，血管有斑塊幾乎是必然的！

調(diào)查顯示，40歲以上，血管斑塊的檢出率約為40%；

60歲以上，血管斑塊的檢出率約為90%。

可以說，40歲以上人群或多或少會有心血管問題；60歲以上，每個人都要注意了！

（圖片來源：視覺中國）

通血管古方，每天早上喝一勺專家給我們帶來一個古方，制作簡單，每天早上喝一杯，讓你血管干凈如新！

▲溫馨提示：建議在wifi環(huán)境下觀看

食材：蘋果醋 檸檬 大蒜 生姜各半斤

制作過程：

1、將半斤大蒜和生姜放入榨汁機(jī)打成汁，然后過濾出姜蒜汁，去渣。

2、檸檬用同樣的方式打汁，去渣。

3、加入蘋果醋，放在大火上煮開后，用文火熬半小時。晾涼了放冰箱即可。

食用方式：每天早上空服喝一勺，可以稍加點蜂蜜調(diào)節(jié)口味

專家提醒：這個古方有2辣2酸，具有一定的刺激性，胃不好的人不建議吃。

可以加點蜂蜜可以起到潤燥平衡的效果?；蛘吆赛c牛奶保護(hù)胃黏膜。

天然“阿司匹林”出現(xiàn)了！此外，還為您推薦十大天然“阿司匹林”，知道這些，對保護(hù)血管有著非同尋常的意義。

1西紅柿

預(yù)防血栓形成

千萬別小瞧西紅柿，保持血管彈性、預(yù)防血栓形成全靠它！全因西紅柿里含有的抗血栓元素黃酮素，能有效保護(hù)血管。

西紅柿的維生素含量比蘋果、梨都高，能提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾。西紅柿生吃、或者榨成果汁、做西紅柿蛋湯，又有美食又能預(yù)防血栓形成，兩全其美。

2胡蘿卜

防止血管硬化

很多人接受不了胡蘿卜的怪味，萌媽也不愛吃，但它卻出了名的防止血管硬化。含有的胡蘿卜素能增加冠狀動脈血流量，降低血脂；琥珀酸鉀鹽能防止血管硬化、降低血壓。

胡蘿卜還是有效的排汞食物，它含有的大量果膠能降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)并排出毒素。不愛胡蘿卜的你，可得改掉這毛病咯。

3小白菜

預(yù)防膽固醇

多吃青菜肯定沒有錯，這不，愛吃小白菜的你就賺到了，它還可以有效預(yù)防膽固醇、保持血管彈性呢！

小白菜含有大量粗纖維，進(jìn)入人體后與脂肪結(jié)合，能防止血漿膽固醇形成，促使膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成。

4花菜

血管清理劑

白色的花椰菜符合中醫(yī)“白色入肺”的說法，是低價的養(yǎng)生蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

花椰菜含有豐富的維生素A和維生素C，礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等，纖維熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率。

5冬瓜

防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜，不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

沒事吃點冬瓜籽也能預(yù)防血管疾病哦，它含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有減少血液中脂肪和膽固醇的含量。冬瓜籽晾干后直接吃、炒著吃、連皮帶籽打汁喝，都是不錯的選擇。

6玉米

軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

玉米最健康養(yǎng)生的吃法當(dāng)然是煮著吃啦！用來煲湯也很不錯，保持營養(yǎng)均衡，趕緊吃起來。

7茄子

軟化血管

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

茄子的吃法很多，適用于燒、燜、蒸、炸、拌各種場合，沒事來盤魚香茄子或地三鮮，那滋味美極了！但是要少吃老茄子，它含有較多茄堿，不利于人體健康。

8洋蔥

降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，調(diào)節(jié)血脂。

經(jīng)常吃洋蔥能減少血管的壓力，還能增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，降壓降脂。洋蔥炒肉就是樂姐超愛吃的家常菜。

9海帶

防止血栓

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)能防止血栓，又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還能防治心臟病、糖尿病、高血壓等常見病。每天來一碗海帶排骨湯，健康又養(yǎng)生！

10花生

清理血管壁

花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

花生中含有活性很強(qiáng)的白藜蘆醇，具有抗氧化和稀釋血液的功效，能降低血小板聚集。當(dāng)然，好吃不過炒花生！

這個“通血管古方”，簡單、方便，每天早上起來喝一口，輕松保護(hù)血管健康！

生活中的“天然阿司匹林”，是保護(hù)血管的天然食物，別私藏，要告訴身邊的每一位朋友！

本文部分內(nèi)容來源：北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目，新浪健康、人民網(wǎng)健康。

生活小常識

1 生活小常識
足以震撼你的生活小常識
常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來，先喝一杯水， 預(yù)防結(jié)石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時不要吃東西，會胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過量；
維持理想體重，不過胖。
少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶， 反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！
下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量。
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 。
睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習(xí)慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會。飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！
蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個時期: 月經(jīng)來時 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。
食物過于精細(xì),缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體！

作者： 草兒飄香 2007-4-28 20:33 回復(fù)此發(fā)言

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2 回復(fù)：生活小常識
雜食、美食、補食順口溜
對中老年人，“吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的，吃一條腿的不如吃沒有腿的?！本褪钦f，豬羊牛不如雞鴨鵝，雞鴨鵝不如蘑菇，蘑菇又不如魚類。

老人要“遠(yuǎn)三白”（白糖、咸鹽、豬油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。

蘋果入心梨入肺，大棗入脾粟入腎。

鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。

蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。

大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。

香蕉通便解胃火，健胃補脾食紅棗。

番茄補血美容顏，禽蛋益智營養(yǎng)高。

花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。

魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。

生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。

蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少……

作者： 草兒飄香 2007-4-28 20:37 回復(fù)此發(fā)言

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3 回復(fù)：生活小常識
為什么說“晚上吃姜，等于吃砒霜”？
古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán),刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利. 但晚上吃，因為姜本來屬熱,會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。所以它既有利亦有弊，民間也因此留下了"上床蘿卜下床姜"一說，說明姜可吃，但不可多吃。特別是秋天，最好別吃，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理

作者： 草兒飄香 2007-4-28 20:39 回復(fù)此發(fā)言

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4 回復(fù)：生活小常識
十種天然排毒美容食品
隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦10種既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?！闭f明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

作者： 查之龍 2007-4-28 23:49 回復(fù)此發(fā)言

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5 回復(fù)：生活小常識
十二種有毒家常菜
生活中，有些食物的搭配組合已經(jīng)是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習(xí)慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，還是不科學(xué)的，人家健康專家可是有著充足的理由呢。這里給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。不過，不這樣吃，有的東西還真不好吃，我想少這么吃也許問題不大吧。如果您很重視健康，還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃、貪吃。
1.土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。
2.小蔥拌豆腐：豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會結(jié)合成白色沉淀物----草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
3.豆?jié){沖雞蛋：雞蛋中的粘液性蛋白會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價值。
4.茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
5.炒雞蛋放味精：雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時放味精，不僅增加不了鮮味，反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
6.紅白蘿卜混吃：白蘿卜中的維生素c含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，它會破壞白蘿卜中的維生素c。一旦紅白蘿卜配合，白蘿卜中的維生素c就會喪失殆盡。不僅如此，在與含維生素c的蔬菜配合烹調(diào)時，紅蘿卜都充當(dāng)了破壞者的角色。還有胡瓜、南瓜等也含有類似紅蘿卜的分解酵素。
7.蘿卜水果同吃：近年來科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，蘿卜等十字花科蔬菜進(jìn)入人體后，經(jīng)代謝很快就會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)----—硫氰酸。該物質(zhì)產(chǎn)生的多少與攝入量成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
8.海味與水果同食：海味中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，且易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會刺激胃而引起不適，使人出現(xiàn)肚子痛、嘔吐、惡心等癥狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用，以間隔兩個小時為宜。
9.牛奶與橘子同食：剛喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白質(zhì)就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人發(fā)生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
10.酒與胡蘿卜同食：最近，美國食品專家告誡人們：酒與胡蘿卜同食是很危險的。專家指出，因為胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上去飲酒。
11.白酒與汽水同飲：因為白酒、汽水同飲后會很快使酒精在全身揮發(fā)，并生產(chǎn)大量的二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴(yán)重危害，對心腦血管也有損害。
12.吃肉時喝茶：有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內(nèi)滯留的時間。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性.

作者： 查之龍 2007-4-28 23:59 回復(fù)此發(fā)言

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6 回復(fù)：生活小常識
人在疲勞時該吃些什么？
人在疲勞時該吃些什么？

堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦，增強(qiáng)記憶力，有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸——亞油酸的含量很高，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)——卵磷脂、膽堿，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補作用是其它食物所不能比擬的。

精疲力盡吃些啥

可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。這類小食品對恢復(fù)體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b和維生素e、鈣、鐵，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多食一些。

負(fù)擔(dān)過重吃些啥

維生素c具有平衡心理壓力的作用。

當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素c，所以，要盡可能地多攝取富含維生素c的食物。如清炒菜花、甘藍(lán)、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素c片劑，會獲得意想不到的效果。

脾氣不好吃些啥

鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，可以幫您消除火氣。蘿卜，適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。

作者： 查之龍 2007-4-29 00:00 回復(fù)此發(fā)言

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7 回復(fù)：生活小常識
豆?jié){的特別提醒
不要給嬰兒喂食豆?jié){

有許多人認(rèn)為，豆?jié){有豐富的蛋白質(zhì)，而且，比牛奶更有補血功效、更易吸收，所以就用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒。鄭州大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、營養(yǎng)與食品安全教研室主任韓萍教授說，嬰兒應(yīng)該用母乳或與母乳成分接近的奶粉喂養(yǎng)，絕對不能用豆?jié){來代替，豆?jié){的營養(yǎng)成分滿足不了嬰兒的需要。

飲豆?jié){不要空腹

人們都喜歡把豆?jié){加油條，當(dāng)成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，而空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。早餐飲豆?jié){的同時，可吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。

哪些人應(yīng)少喝豆?jié){

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負(fù)擔(dān)，宜禁食。

豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。

痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以，豆?jié){對痛風(fēng)病人不宜。

多吃豆制品補充雌激素

豆制品中含有豐富的植物雌激素，這種雌激素與雌二醇（西藥雌激素）不同。雌二醇對人體的作用是單向的，直接增加激素含量。而豆制品中的雌激素，對人體的作用是雙向的。當(dāng)人體內(nèi)雌激素不足時，能夠給予補充；人體雌激素不缺乏時，植物雌激素有抗氧化等積極的生理作用。對于更年期婦女，每天吃相當(dāng)于50克以上干豆，或等量的豆制品，才能起到補充雌激素的效果。通過食用豆制品，來補充雌激素比服用藥物更安全，防止婦科腫瘤的增加。

特別提醒：

韓教授說，豆?jié){含有豐富的植物蛋白，確實是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。但是，切忌飲用煮不熟、煮不透的豆?jié){。不熟的豆?jié){里含有抗?fàn)I養(yǎng)因子，如胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，人飲用后，會發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道中毒癥狀。生豆?jié){應(yīng)經(jīng)過嚴(yán)格的加熱才能飲用，家庭自制豆?jié){，建議使用合格的豆?jié){機(jī)。

作者： 查之龍 2007-4-29 00:01 回復(fù)此發(fā)言

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8 回復(fù)：生活小常識
大家要小心飲食啊!!!!
嚴(yán)重紅色警告
在臺灣，一名女突然無緣無故的七孔流血暴斃，一夜之間，就奔赴黃泉,
大家下回可要多多注意啰-經(jīng)過初步驗尸. 斷定為因砒霜中毒而死亡。那砒霜從何而來警員展開了深入而廣泛的調(diào)查。一名醫(yī)學(xué)院的教授被邀趕來協(xié)助破案。
教授仔細(xì)地察看了死者胃中取物，不到半個小時，暴斃之謎便揭曉。教授說：「死者并非自殺，亦不是被殺，而是死于無知的『它殺』」
大家莫名其妙，何為『它殺』那砒霜又是從何而來
教授說：「砒霜 是在死者腹內(nèi)產(chǎn)生的?！顾勒呱懊刻煲矔场妇S他命C 」，這完全沒有問題問題出在她晚餐吃了大量的蝦，吃蝦本身也是沒有問題的，所以她的家吃了都沒有事，但死者卻同時服用了「維他命C 」，問題就出在這里 !
美國芝加哥大學(xué)的研究員，通過實驗發(fā)現(xiàn)，蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的－五鉀砷化合物。這種物質(zhì)食入體內(nèi)，本身對體并無毒害作用但是，在服用「維生素C 」之后，
由于化學(xué)作用，使原來無毒的－五鉀砷 (即砷酸酐，亦稱五氧化砷，其化學(xué)式為(As205)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜浬?(即亞砷酸酐 )，又稱為三氧化二砷，其化學(xué)式為 (As203)，這就是們俗稱的砒霜!
砒霜有原漿毒作用，能麻痹毛細(xì)血管，抑制巰基梅的活性，并使肝臟脂變肝小葉中心壞死，心、肝、腎、腸充血，上皮細(xì)胞壞死，毛細(xì)血管擴(kuò)張。故中其毒而死者，常是七竅出血。
所以；為慎重起見，在服用「維生素 C 」期間，應(yīng)當(dāng)忌食蝦類。
看完后；請不要吝嗇的轉(zhuǎn)寄給你的同學(xué)和朋友

作者： 查之龍 2007-4-29 00:02 回復(fù)此發(fā)言

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9 回復(fù)：生活小常識
科學(xué)吃米飯 可以防慢性病
本帖被 cuixiaoliang 從 『美食指南』 移動到本區(qū)(2007-04-18)
科學(xué)吃米飯 可以防慢性病

大米飯是多數(shù)中國人每天要吃的主食，如果掌握吃米飯的健康原則，日積月累，不知不覺就能起到防病抗衰的作用，對慢性病人極為有益。
盡量讓米“淡”

盡量不要在米飯當(dāng)中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒飯最好少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的
菜來拌飯，也應(yīng)當(dāng)盡量避免。另外，盡量不要在米飯當(dāng)中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利于控制血壓和預(yù)防心血管意外。

需要解釋的是，加入醋、用紫菜包裹、中間加入蔬菜和生魚一類的做法是符合清淡原則的。醋本身可降低血糖反應(yīng)，并能幫助控制血脂；紫菜和生魚也是對心血管有利的食材。只要同時不吃過咸的菜肴，紫菜飯卷是相當(dāng)適合慢性病人食用的主食。

盡量讓米“粗”

所謂粗，就是盡量減少精白米飯，它們的血糖反應(yīng)過高，對控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。一些營養(yǎng)保健價值特別高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，雖說有益健康，但每天吃百分之百的糙米飯，口感上覺得不適，難以長期堅持。因此，在煮飯時不妨用部分“粗”糧和大米合作，口感就會比較容易接受。最好先把“粗”原料放在水里泡一夜，以便煮的時候與米同時熟。

盡量讓米“亂”

在烹調(diào)米飯米粥時，最好不要用單一的米，而是米、粗糧、豆子、堅果等一起同煮。比如說，紅豆大米飯、花生燕麥大米粥等，就是非常適合慢性病人的米食。加入這些食品材料，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補的作用，能夠在減少動物性食品的同時保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

盡量讓米“色”

精細(xì)的白米飯維生素含量很低，如果選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，可在很大程度上改善其營養(yǎng)價值。比如說，煮飯時加入綠色的豌豆、橙紅色的胡蘿卜、黃色的玉米粒相配合，既美觀，又提供了維生素和類胡蘿卜素抗氧化成分，特別有利于預(yù)防眼睛的衰老。又比如說，選擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，也能提供大量的花青素類抗氧化成分，幫助預(yù)防心血管疾病。

作者： 查之龍 2007-4-29 00:03 回復(fù)此發(fā)言

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10 回復(fù)：生活小常識
聰明吃雞蛋(1)
雞蛋是分成蛋黃、蛋清和蛋殼三層。蛋黃凝固的溫度為68攝氏度—71攝氏度，蛋清凝固的溫度為62℃—64℃，煮雞蛋時如果火太大，在蛋黃外面、凝固溫度 低的蛋清就會迅速凝固并且變硬，從而阻礙熱量繼續(xù)向蛋黃內(nèi)傳遞，影響凝固溫度較高的蛋黃凝固，使煮出來的雞蛋清熟黃不熟。如果煮的時間過長，蛋白質(zhì)過度變 性，雞蛋會變得很硬，既不好吃，又影響消化吸收。所以，煮雞蛋也要得法。首先，雞蛋要用冷水下鍋，然后緩慢升溫，水開后煮兩分鐘左右關(guān)火，保溫五六分鐘再 取出用冷水激一下就可以吃了。

煮雞蛋看似簡單，卻很有學(xué)問。若煮法不當(dāng)，會破壞雞蛋的營養(yǎng)成分。
將新鮮雞蛋洗凈，放在盛水的鍋內(nèi)浸泡一分鐘，然后用小火燒開。這是為了防止雞蛋在燒煮過程中蛋殼爆裂。
雞蛋用小火燒開后，再改用文火煮8分鐘即可。切忌燒煮時間過長，否則，蛋黃中的亞鐵離子會與硫離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成硫化亞鐵褐色沉淀，從而妨礙人體對鐵的吸收。
煮熟的雞蛋應(yīng)取出來讓其自然冷卻，或放在涼開水、冷水中降溫半分鐘，這樣容易剝皮。
幾年前去德國實習(xí)，發(fā)現(xiàn)無論是在星級賓館還是在普通小旅館的自助餐桌上，雞蛋的位置不僅有兩堆，而且有“3”和“5”的標(biāo)記。餐廳服務(wù)生告訴我們：“3”是指煮沸3分鐘的雞蛋，“5”是指煮沸5分鐘的雞蛋。
回到家后，做起試驗：將新鮮無破損的雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開鍋后，分別計時3、5分鐘，撈出過涼?！?分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏?！?分鐘雞蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黃熟而不硬。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹：不同煮沸時間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時間是有差異的?！?分鐘雞蛋”是微

怎樣去掉黑眼圈啊，還有一點浮腫，謝謝，急需答案～～！！

黑眼圈
一、原因：
黑眼圈是一種常見的困擾它會讓人看起來很疲倦沒精神，很多人想要去之而后快，到底為什幺會有黑眼圈呢？黑眼圈又該如何來預(yù)防、治療呢？
根據(jù)一九九二年法國洛昂醫(yī)師的報告，造成黑眼圈的原因包括下列：
(一) 先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加；
(二) 眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；
(三) 眼代出現(xiàn)造成陰影；
(四) 眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝(naso-jugal groove)進(jìn)而形成陰影；
(五) 眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深。
這些原因有的人可能會合并發(fā)生。
黑眼圈的治療必須依據(jù)其成因而做不同的治療方式
對于先天性眼皮色素沉著所導(dǎo)致的黑眼圈，傳統(tǒng)上可以考慮化學(xué)換膚或擦退色素藥膏，但效果并不十分明顯，但是這幾年來，敗雷射醫(yī)療科技之賜，采用Q-開關(guān)是除斑雷射，紅寶石雷射等，均已能有效的去除這種惱人的黑眼圈。據(jù)一九九五年美國羅維醫(yī)師的報告，兩次的治療就可改善百分之五十，但雷射治療后約有三分之一的人會發(fā)生暫時性色素加深，然而只要避免陽光曝曬及涂抹防曬乳液(防曬系數(shù)大于十五)再雷射治療后四至八周此種暫時性的皮膚色素加深均會逐漸消退，黑眼圈也會變淡。至于后天性皮膚病變?nèi)邕^敏、意味性皮膚炎等所引起的眼皮色素加深，一般再病灶除去厚一年內(nèi)可自然消失。
如果是眼皮老化松弛引起假性皮膚色素加深，則需作眼皮整形手術(shù)，切除過多的皮膚，黑眼圈的感覺就會改善了。此外有不少的年輕人由于遺傳的關(guān)系，眼袋再二十多歲就很明顯，連帶造成黑眼圈的外觀，此種情形需考慮經(jīng)由結(jié)膜切開術(shù)將下眼皮內(nèi)過多的脂肪去除，使眼袋消失于無形，黑眼圈自然就不見了。有的人則是由于老化造成眼袋凸出，皮膚松弛黑眼圈相當(dāng)明顯！一臉倦容，這就需要雙管齊下，做下眼皮整形切除贅皮及脂肪才能徹底改觀。
眼眶內(nèi)下方凹陷形成的淚溝則要使用脂肪移植來填補，一般而言脂肪移植約需醫(yī)治三次才能獲的改善。至于眼皮靜脈血液滯留所造成的黑眼圈與過敏性鼻癌引起的鼻竇粘膜水腫有關(guān)，目前除了治療過敏外，并無特殊有效的治療方式。
黑眼圈由于成因不一，治療前應(yīng)經(jīng)整形外科醫(yī)師仔細(xì)評估，再采取適當(dāng)?shù)闹委煼绞?，如此才能有效的解決這個令人困擾的難題。
二、黑眼圈的預(yù)防及治療：
遲睡早起再加上不當(dāng)?shù)男秺y方法都是導(dǎo)致雙眼浮腫、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋的原因。
正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點：
1、 記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會導(dǎo)致雙眸敏感不適。
2、 眼部四周肌膚并沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護(hù)理？
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。
4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。
防止黑眼圈產(chǎn)生
過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導(dǎo)致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產(chǎn)生。 眼部肌膚老化，導(dǎo)致眼部產(chǎn)生皺紋，失去彈性，首先要注意—— 1、注意外出時擦適當(dāng)?shù)难鄄勘ｐB(yǎng)品； 2、眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導(dǎo)致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。
三、該選擇什么樣的護(hù)眼產(chǎn)品：
首先我們要先分清楚，你現(xiàn)在是想解決黑眼圈呢？還是眼袋？還是皺紋？搞清楚了，再看看下面的哪種產(chǎn)品適合你。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。
眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。 其實，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除細(xì)紋的功能，你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況以及眼部肌膚的問題來預(yù)算產(chǎn)品。
眼膜：它可以在短時間內(nèi)補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導(dǎo)致的浮腫及黑眼圈現(xiàn)象，還能在短時間內(nèi)補充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個星期做一次這種特殊的保養(yǎng)。
四、全面出擊黑眼圈：
作戰(zhàn)方案一：聚光--聲東擊西
皮膚白并且簿，黑眼圈極易現(xiàn)形，所以將肌膚色素加深，可將黑眼圈的色素，跟膚色比例拉近。不過曬太陽時就要有技巧，否則不但不能避免黑眼圈產(chǎn)生，還可能會曬傷皮膚。
1．曬太陽避開正午陽光 曬太陽時間應(yīng)避開正午，因為這時太陽的紫外光最強(qiáng)勁。請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點，陽光比較溫和的時候。
2．曬前1小時涂防曬油 曬太陽前1小時涂太陽油，度數(shù)可自行調(diào)配。但涂得均勻，SPFI5已足夠了。
3．防曬先打底 涂太陽油前15分鐘宜先涂乳霜打底，可令皮膚不干燥。
4．曬時以10分鐘為一節(jié)，休息5分鐘再曬 有利保護(hù)不曬傷皮膚。有傷口、皮膚敏感及雀斑者，就不要用這種方法?？纯从迷鯓拥拿罘娇焖偃ヌ幒谘廴?，并可以贏取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
作戰(zhàn)方案二：夜襲--一網(wǎng)打盡
要消滅或預(yù)防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼部護(hù)理用品。最好選擇有月見草成分的護(hù)眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環(huán)，不妨選用活細(xì)胞成分的產(chǎn)品，如有骨膠原及酵素成分眼霜。
教你小Tips：
1．涂眼霜去黑眼圈。
a.將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。
b.沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜減淡黑色素
a.洗凈眼后將眼膜均勻涂抹于眼四周，然后等待15一20分鐘。
b.輕輕用面紙抹去。
c.然后拍上有酒精成分爽膚水。
d.再涂上眼霜。
3．眼部清潔事項
a.最好用不含雜質(zhì)蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質(zhì)刺激眼部。
b.用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
c.動作要輕柔，以免扯傷薄弱的皮膚。
d.再用柔軟面巾輕按眼睛四周皮膚。
看看用怎樣的妙方快速去處黑眼圈，并可以贏取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
作戰(zhàn)方案三：自助--巧布地雷陣
古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原來有些食物，外敷有散瘀及促進(jìn)血液循環(huán)作用，不妨一試。
雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼
先將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放純銀戒指。然后，閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，各約10次。 （說明：熱力加按摩，可增加眼部血液循環(huán)。雞蛋及純銀的混合，作用神奇，能散瘀。）
馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢琛?將水隔渣，然后敷眼10分鐘。
小貼士：
1．水可以飲用，雙管齊下。
2．臨睡前敷效果最好，可以減低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會。（說明：蓮藕及馬蹄分別含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，有活血去瘀作用。）
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將上豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
小貼士：
1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲勞。
2．土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。
3．有芽的土豆不要用，因為有毒。 說明：土豆含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。）
蜂粉、蜂王漿
蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。（說明：蜂有殺菌作用并具粘性，蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝功效。）
作戰(zhàn)方案四：口令--花色拼盤
1．若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
2．每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機(jī)會。
3．早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
4．多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機(jī)會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
5．缺乏鐵質(zhì)及維他命c，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面、飯、豬肝、菠萊、番茄等食物。
作戰(zhàn)方案五：自救--運籌帷幄
眼部血液運行不暢順，積聚于眼下，亦會形成黑眼圈，所以適當(dāng)?shù)陌茨把鄄窟\動會增加血液循環(huán)。亦從而會淡化黑眼圈。
1．做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食子至眼尾處。做憲1次，休息5一6秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。
2．用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾（以5個圈為準(zhǔn)），每邊眼重復(fù)做一次。
3．將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴并輕壓3秒。重復(fù)動作5次。
作故方案六：決策--穩(wěn)操勝券
經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦！
1．戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低．容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會就高些。
3．多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。
4. 睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機(jī)會。
5．睡眠充足，睡眠時間以4-8小時最恰當(dāng)，因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴(yán)重。
6．吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋已循環(huán)帶來不良影響．所以應(yīng)盡量避免。
7．敷面膜時不要打電腦．涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。

有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢？答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促進(jìn)血液循環(huán)，不妨一試。

版本一、

1.冰敷

用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。

2.茶葉包敷眼

把泡過的茶葉包濾干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。記住一定要濾干，否則茶葉的顏色反而會讓黑眼圈更加明顯。

3.土豆片敷眼

土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，從而改善黑眼圈的狀況。

4.使用眼霜或眼膜

現(xiàn)在有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果，涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲，蘭蔻有一款美白修護(hù)眼霜很切題，是直接針對黑色素形成根源的配方，而且吸收得比較好。如果時間比較充裕的話，做一個滋潤舒緩的眼膜效果會更好，緩和眼部疲勞的同時，滋潤眼部肌膚。

5.使用遮瑕產(chǎn)品

在上粉底前，在黑眼圈地帶涂上遮瑕產(chǎn)品，輕輕按摩直至遮瑕產(chǎn)品均勻涂抹完全滲透，然后再上妝。

另外，在有黑眼圈困擾的時期，盡量避免服用阿司匹林，因為阿司匹林是抗凝血劑，會使造成黑眼圈的充血雪上加霜。還有一個消除黑眼圈的食補法，用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。這個方法學(xué)要持之以恒，偷懶不得

雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼

將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放入純銀戒指。閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，每邊約10次。

點解:熱力加按摩，可增加眼部血液循環(huán)。加埋雞蛋及純銀的（神奇）作用，有散瘀功用。

馬蹄蓮藕渣敷眼

洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汗機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢?。將水隔渣，然后敷?0分鐘。

貼士：水可以飲用，雙管齊下。臨睡前敷效果最好，可以減低日出黑眼圈的機(jī)會。蓮藕及馬蹄以脹身、皮呈光澤及實凈為之靚。

點解:蓮藕及馬蹄分別粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。

土豆片敷眼

刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。

貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。

點解:土豆含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。

蘋果敷眼

將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用濕了水的棉花球輕拭眼睛。

貼士：切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手后拋一拋，若感覺手，即表不內(nèi)果多汗，可以用溫室蘋果。

柿子敷眼

切開柿子。用匙羹挖出柿肉，搞勻。敷上眼10分鐘。用濕毛巾抹掉。

貼士：最好早晚敷一次。柿子以熟透為佳。

點解：柿子含豐富維他命C，增強(qiáng)皮膚的更新能力。

蜂粉蜂皇漿

蜂粉1茶匙＋蜂皇漿1花匙?；旌秃笤诤谘廴ξ恢帽”〉胤笊弦粚?。1小時后以清水洗去。每天敷1次，1星期見效。

點解：蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)親陳代謝之效。

飲食習(xí)慣去除黑眼圈 ：

1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑桔類。

2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血則患黑眼圈的機(jī)會。

3、早上喝一標(biāo)蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。

4、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機(jī)會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

5、缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。

以上幾種效果特別好，現(xiàn)在我沒有黑眼圈了。

版本二、

1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護(hù)理方法。

2、改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。

3、及時治療所存在的慢性疾病，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補充維他命C、A、E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈；在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球后(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內(nèi)1/3處)、睛明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個穴位按壓3--5秒后放松，連續(xù)做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周，3--5圈。

5、溫和熱敷----熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2--3次；水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。

6、徹底卸裝----如果你經(jīng)?；瘖y，一定要用眼部專用的液狀乳液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮里，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈，平時應(yīng)使用眼部專用化妝品，不可以面部化妝品代替

7、如已形成黑眼圈，可用化妝來掩飾：(1)在涂好粉底的臉上，用無名指尖輕輕拍上比皮膚稍淺的遮暇膏，抹勻。(2)用化妝刷掃上透明干粉，這樣更牢靠、持久。(3)在眉骨后三分之一處涂上淺黃色，可增加眼睛的神采。(4)選擇中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮膚較白者可用灰色；偏黃時可用淡黃色；而粉紅和紫色的眼影只會強(qiáng)調(diào)黑眼圈，不可選用。(5)只畫上眼線，如果要修飾眼型，也只能用碳灰色的扁頭眼線筆輕輕地描一描。經(jīng)過這樣的修飾，你的黑眼圈看上支就不會太明顯了。
回答者：老鼠愛上摸 - 魔導(dǎo)師 十一級 11-22 18:13

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一、原因：
黑眼圈是一種常見的困擾它會讓人看起來很疲倦沒精神，很多人想要去之而后快，到底為什幺會有黑眼圈呢？黑眼圈又該如何來預(yù)防、治療呢？
根據(jù)一九九二年法國洛昂醫(yī)師的報告，造成黑眼圈的原因包括下列：
(一) 先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加；
(二) 眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；
(三) 眼代出現(xiàn)造成陰影；
(四) 眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝(naso-jugal groove)進(jìn)而形成陰影；
(五) 眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深。
這些原因有的人可能會合并發(fā)生。
黑眼圈的治療必須依據(jù)其成因而做不同的治療方式
對于先天性眼皮色素沉著所導(dǎo)致的黑眼圈，傳統(tǒng)上可以考慮化學(xué)換膚或擦退色素藥膏，但效果并不十分明顯，但是這幾年來，敗雷射醫(yī)療科技之賜，采用Q-開關(guān)是除斑雷射，紅寶石雷射等，均已能有效的去除這種惱人的黑眼圈。據(jù)一九九五年美國羅維醫(yī)師的報告，兩次的治療就可改善百分之五十，但雷射治療后約有三分之一的人會發(fā)生暫時性色素加深，然而只要避免陽光曝曬及涂抹防曬乳液(防曬系數(shù)大于十五)再雷射治療后四至八周此種暫時性的皮膚色素加深均會逐漸消退，黑眼圈也會變淡。至于后天性皮膚病變?nèi)邕^敏、意味性皮膚炎等所引起的眼皮色素加深，一般再病灶除去厚一年內(nèi)可自然消失。
如果是眼皮老化松弛引起假性皮膚色素加深，則需作眼皮整形手術(shù)，切除過多的皮膚，黑眼圈的感覺就會改善了。此外有不少的年輕人由于遺傳的關(guān)系，眼袋再二十多歲就很明顯，連帶造成黑眼圈的外觀，此種情形需考慮經(jīng)由結(jié)膜切開術(shù)將下眼皮內(nèi)過多的脂肪去除，使眼袋消失于無形，黑眼圈自然就不見了。有的人則是由于老化造成眼袋凸出，皮膚松弛黑眼圈相當(dāng)明顯！一臉倦容，這就需要雙管齊下，做下眼皮整形切除贅皮及脂肪才能徹底改觀。
眼眶內(nèi)下方凹陷形成的淚溝則要使用脂肪移植來填補，一般而言脂肪移植約需醫(yī)治三次才能獲的改善。至于眼皮靜脈血液滯留所造成的黑眼圈與過敏性鼻癌引起的鼻竇粘膜水腫有關(guān)，目前除了治療過敏外，并無特殊有效的治療方式。
黑眼圈由于成因不一，治療前應(yīng)經(jīng)整形外科醫(yī)師仔細(xì)評估，再采取適當(dāng)?shù)闹委煼绞?，如此才能有效的解決這個令人困擾的難題。
二、黑眼圈的預(yù)防及治療：
遲睡早起再加上不當(dāng)?shù)男秺y方法都是導(dǎo)致雙眼浮腫、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋的原因。
正視所有問題之前，請先熟讀以下五頊要點：
1、 記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會導(dǎo)致雙眸敏感不適。
2、 眼部四周肌膚并沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護(hù)理？
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱。
4、最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。
防止黑眼圈產(chǎn)生
過度疲倦，暴曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環(huán)差，導(dǎo)致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產(chǎn)生。 眼部肌膚老化，導(dǎo)致眼部產(chǎn)生皺紋，失去彈性，首先要注意—— 1、注意外出時擦適當(dāng)?shù)难鄄勘ｐB(yǎng)品； 2、眼部清潔要干凈、徹底，以免留下污垢，使眼部長期殘留化妝品而導(dǎo)致黑眼圈；清潔時，不要過度拉扯皮膚，以免眼睛提早老化。
三、該選擇什么樣的護(hù)眼產(chǎn)品：
首先我們要先分清楚，你現(xiàn)在是想解決黑眼圈呢？還是眼袋？還是皺紋？搞清楚了，再看看下面的哪種產(chǎn)品適合你。
眼霜：有滋潤的功效，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細(xì)紋的功效。
眼膠（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒緩眼部肌膚癥狀。 其實，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌膚基本正常使用眼啫喱也有除細(xì)紋的功能，你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)狀況以及眼部肌膚的問題來預(yù)算產(chǎn)品。
眼膜：它可以在短時間內(nèi)補充水份，消除疲勞，快速的減低突然的熬夜而導(dǎo)致的浮腫及黑眼圈現(xiàn)象，還能在短時間內(nèi)補充水份，消除疲勞，增加肌膚彈性，你不妨一個星期做一次這種特殊的保養(yǎng)。
四、全面出擊黑眼圈：
作戰(zhàn)方案一：聚光--聲東擊西
皮膚白并且簿，黑眼圈極易現(xiàn)形，所以將肌膚色素加深，可將黑眼圈的色素，跟膚色比例拉近。不過曬太陽時就要有技巧，否則不但不能避免黑眼圈產(chǎn)生，還可能會曬傷皮膚。
1．曬太陽避開正午陽光 曬太陽時間應(yīng)避開正午，因為這時太陽的紫外光最強(qiáng)勁。請選擇早上8點-10點或傍晚4點-6點，陽光比較溫和的時候。
2．曬前1小時涂防曬油 曬太陽前1小時涂太陽油，度數(shù)可自行調(diào)配。但涂得均勻，SPFI5已足夠了。
3．防曬先打底 涂太陽油前15分鐘宜先涂乳霜打底，可令皮膚不干燥。
4．曬時以10分鐘為一節(jié)，休息5分鐘再曬 有利保護(hù)不曬傷皮膚。有傷口、皮膚敏感及雀斑者，就不要用這種方法?？纯从迷鯓拥拿罘娇焖偃ヌ幒谘廴Γ⒖梢在A取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
作戰(zhàn)方案二：夜襲--一網(wǎng)打盡
要消滅或預(yù)防黑眼圈，平日一定要小心選擇眼部護(hù)理用品。最好選擇有月見草成分的護(hù)眼用品，因有助舒緩雙眼肌膚的疲倦，如果想增加血液循環(huán)，不妨選用活細(xì)胞成分的產(chǎn)品，如有骨膠原及酵素成分眼霜。
教你小Tips：
1．涂眼霜去黑眼圈。
a.將眼霜擠落無名指上，量以黃豆般大小足夠。
b.沾了眼霜的無名指輕印在眼四周，方向由眼尾向眼頭，再由眼頭印回眼尾，直至眼霜被完全吸收。
2．眼膜減淡黑色素
a.洗凈眼后將眼膜均勻涂抹于眼四周，然后等待15一20分鐘。
b.輕輕用面紙抹去。
c.然后拍上有酒精成分爽膚水。
d.再涂上眼霜。
3．眼部清潔事項
a.最好用不含雜質(zhì)蒸餾水或冷開水清洗，減少雜質(zhì)刺激眼部。
b.用化妝棉球或柔軟的白棉毛巾輕抹肌膚，以減少刺激。
c.動作要輕柔，以免扯傷薄弱的皮膚。
d.再用柔軟面巾輕按眼睛四周皮膚。
看看用怎樣的妙方快速去處黑眼圈，并可以贏取目前在大陸市場尚未銷售的價值450元的CD克麗絲汀迪奧抗倦怠型粉底液。
作戰(zhàn)方案三：自助--巧布地雷陣
古代人又用什么方法去黑眼圈呢？答案是就地取材，用食物。原來有些食物，外敷有散瘀及促進(jìn)血液循環(huán)作用，不妨一試。
雞蛋銀戒指轉(zhuǎn)眼
先將蛋煮熟，去殼，用毛巾包住，再放純銀戒指。然后，閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，各約10次。 （說明：熱力加按摩，可增加眼部血液循環(huán)。雞蛋及純銀的混合，作用神奇，能散瘀。）
馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機(jī)，再加2杯水?dāng)嚢琛?將水隔渣，然后敷眼10分鐘。
小貼士：
1．水可以飲用，雙管齊下。
2．臨睡前敷效果最好，可以減低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會。（說明：蓮藕及馬蹄分別含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，有活血去瘀作用。）
土豆片敷眼
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將上豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
小貼士：
1．夜晚敷，更有助消除眼睛疲勞。
2．土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。
3．有芽的土豆不要用，因為有毒。 說明：土豆含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。）
蜂粉、蜂王漿
蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時后以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。（說明：蜂有殺菌作用并具粘性，蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝功效。）
作戰(zhàn)方案四：口令--花色拼盤
1．若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃蝦、芹菜等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
2．每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行。減少瘀血積聚，亦可減低因貧血而患黑眼圈的機(jī)會。
3．早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
4．多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出。減低積聚機(jī)會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
5．缺乏鐵質(zhì)及維他命c，會引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面、飯、豬肝、菠萊、番茄等食物。
作戰(zhàn)方案五：自救--運籌帷幄
眼部血液運行不暢順，積聚于眼下，亦會形成黑眼圈，所以適當(dāng)?shù)陌茨把鄄窟\動會增加血液循環(huán)。亦從而會淡化黑眼圈。
1．做右眼時，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開始。拍打右手食子至眼尾處。做憲1次，休息5一6秒，跟著由頭再做（左眼則用左手）。
2．用中指在眼袋位，由眼頭開始打圈按摩至眼尾（以5個圈為準(zhǔn)），每邊眼重復(fù)做一次。
3．將食指及中指輕按在眼袋位，輕拖到太陽穴并輕壓3秒。重復(fù)動作5次。
作故方案六：決策--穩(wěn)操勝券
經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦！
1．戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低．容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
2.保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機(jī)會就高些。
3．多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。
4.

怎樣搭配食物才算營養(yǎng)好?

每天的食譜中必須安排不同顏色的食物，才能真正做到營養(yǎng)均衡搭配合理 色彩營養(yǎng)譜 綠色系——豐富葉酸和鈣 代表食物：菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、韭花…… 主要營養(yǎng)成分： 葉酸它是人體組織生長所必需的蛋白質(zhì)的成分，可保護(hù)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻褐腥~酸水平較低，比較容易生下體重較輕的嬰兒。所以準(zhǔn)媽媽們特別要多吃綠色蔬菜。 鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病。 纖維素能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于人體 化吸收食物，促進(jìn)代謝廢物排出，并防止便秘。 維生素A可保持視力，防止干眼病及夜盲癥。 黃色系——維生素C寶庫 代表食物：金針菜、韭黃、胡蘿卜、南瓜、金瓜主要營養(yǎng)成分： 維生素E對肝臟、胰臟有益。 維生素C橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素C的高手，每天食用2到3兩黃色的瓜果，就能保證一個成年人所需要的維生素C的量。 維生素D促進(jìn)鈣、磷的吸收，對佝僂病、近視有很好的預(yù)防作用。 紅色系——鐵元素的天然加油站 代表食物：西紅柿、紅辣椒、紅心甜薯、豬肉、牛肉 主要營養(yǎng)成分： 維生素B和鐵元素?zé)o論是紅蘋果還是紅色的櫻桃或者紅辣椒，都含有豐富的維生素B和鐵元素，補鐵、補血的功效非常好。 紫色系——碘的儲蓄站 代表食物：紫茄子、紫蘇、豇豆、紫豆 主要營養(yǎng)成分： 碘其中以甘藍(lán)和茄子中碘的含量最多，是預(yù)防甲狀腺得力助手。 白色系——豐富的營養(yǎng)素 代表食物：米飯、牛奶、茭白、蓮藕、竹筍、冬瓜、平菇、魚…… 主要營養(yǎng)成分： 大部分白色食物都是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)中的“弱勢群體”，它們的主要營養(yǎng)價值和糖分、胡蘿卜素含量比不上深色蔬菜，但是含有豐富的蛋白質(zhì)等10多種營養(yǎng)素。白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等還是鈣質(zhì)豐富的食物，消化吸收后可維持生命和運動，不過往往缺少人體必需的氨基酸。 黑色系——天然保健品 代表食物：蘑菇、芝麻、黑米、烏豆、烏梅、黑李子、海帶、黑木耳，黑魚、甲魚、烏骨雞 主要營養(yǎng)成分： 黑色食品，營養(yǎng)成分齊全，而且質(zhì)優(yōu)量多，目前在黑色食品中發(fā)現(xiàn)了17種氨基酸、14種人體必需的微量元素及各類維生素。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。 硒蘑菇中含有硒，它可以加速血液循環(huán)。 鐵黑芝麻鐵含量非常高，有助于補血； 17種氨基酸烏骨雞含有17種氨基酸，是高蛋白、低脂肪的高級補品。有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。 Tips：通常來說，食物的營養(yǎng)遵循著由深到淺的規(guī)律，顏色越深，越有營養(yǎng)。即使是同一棵菜上，深色的部分也比淺色部分更有營養(yǎng)。例如：顏色較深的芹菜葉所含的胡蘿卜素多比淺葉含的多6倍，維生素D多4倍。顏色配對營養(yǎng)餐 在日常生活中，不同色系的食品最好搭配食用，即使是營養(yǎng)的弱勢群體也不要隨便采用末尾淘汰法，將它們從餐桌上開除，因為它們各自都有自己不能取代的作用。例如我們每天都要吃的白米，則是富含碳水化合物的代表食物，它是飲食金字塔堅實根基的一部分，更是身體不可或缺的能量之源。所以每天的食譜中必須安排不同顏色的食物，才能真正做到營養(yǎng)均衡搭配合理。 黃色+白色 南瓜拌飯 主料：南瓜1片，米50g，白菜葉1片。 調(diào)料：鹽少量，芝麻油半匙，高湯1大碗。 制作方法： 1.南瓜洗凈去皮，切成小粒備用； 2.米淘洗干凈，加入高湯泡30分鐘，連湯一起入電飯煲，水開后，加入南瓜粒、白菜葉，煮至米、瓜酥爛，加入調(diào)味料即可。 紅色+黃色 蘋果金團(tuán) 主料：紅薯50g，蘋果50g， 調(diào)料：冰糖少許。 制作方法： 1.紅薯洗凈，去皮，切成小碎粒，入鍋蒸，可以略加冰糖，待紅薯酥軟即取出； 2.蘋果去皮去籽，同樣切碎，入鍋加水煮軟，取出； 3.將紅薯與蘋果混合均勻，捏成小團(tuán)即可。 綠色+紅色 萵筍番茄糊 主料：萵筍兩塊，番茄1只。 調(diào)料：高湯50g。 制作方法： 1.萵筍洗凈切碎，備用； 2.番茄用開水燙去皮。番茄、萵筍一起入鍋，加入高湯煮熟，加淀粉勾芡，煮成糊狀即可。 黑色+白色 芝麻粥 主料：米50g，黑芝麻粉10g 調(diào)料：冰糖少量 制作方法： 米入鍋煮成粥，芝麻粉調(diào)入粥中拌勻，加冰糖調(diào)味即可。 還有食物營養(yǎng)搭配表 菠菜+芝麻油 同食有通便作用。胡蘿卜+山藥、豬肚、黃芪 胡蘿卜、山藥、豬肚有健胃的功效，黃芪可以補脾益氣，同食可以增加營養(yǎng)，補虛弱。蘿卜+紫菜 蘿卜可化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可清肺熱、治咳嗽。洋蔥+火腿 洋蔥中含有豐富的維生素C，能夠防止火腿中的亞硝酸鹽在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺。萵筍+蒜苗 萵筍順氣通經(jīng)脈、強(qiáng)筋健骨、清熱解毒；蒜苗也有解毒殺菌的作用，二者搭配，可有效防治高血壓。青筍+黑木耳 青筍中維生素C的含量較高，可促進(jìn)人體對黑木耳中所含鐵元素的吸收，二者搭配，有補血作用。油菜+青椒 油菜中鐵元素的含量較多，與青椒搭配，青椒中的維生素C可促進(jìn)人體對鐵的吸收和利用，有益于人體補血。土豆+醋 土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，但含有微量的有毒物質(zhì)龍葵素，加入醋，則可以有效地分解有毒物質(zhì)。肉禽蛋類羊肉+生姜 羊肉性熱，是滋補佳品；生姜可以驅(qū)寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。牛肉+香菇 牛肉是溫補性肉類；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。二者搭配，適合胃弱者食用。水產(chǎn)類魚+豆腐 二者同食，有助于人體對鈣質(zhì)的吸收，可預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松等。鯉魚+米醋 鯉魚有除濕消腫的功效；米醋也有利濕的功能，二者同食，利濕效果更好魚+豆腐 補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病.骨質(zhì)疏松癥等。雞肉+栗子 補血養(yǎng)身，適宜于貧血之人。瘦肉+大蒜 促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。豆腐+蘿卜 兩者合用，有助于胃腸道的消化吸收。菠菜+芝麻油 促進(jìn)通便作用。蘿卜+紫菜 可請肺熱，咳嗽。豬肝+菠菜 一葷一素，相鋪相成，共同吸收，對治療貧血有療效。鴨血+山藥 可消除油膩，補肺效果更佳。還有營養(yǎng)食物最佳搭配表蘋果+茶葉+洋蔥：都含大量的黃酮類天然化學(xué)抗氧化劑，具有保護(hù)心臟的功效，吃后可減少心臟病的發(fā)作率 芝麻+海帶：美容抗衰老，芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇，海帶含豐富碘、鈣，凈化血液，促進(jìn)甲腺素的合成。 豆腐+魚：豆腐中蛋氨酸較少，魚體內(nèi)氨基酸較多，豆腐含鈣較多而魚中含維生素D，兩者合吃，提高鈣的吸收率，可預(yù)防兒童佝僂，老人骨質(zhì)疏松等骨病。 蘿卜+豆腐：豆腐屬植物蛋白，多吃會引起消化不良，蘿卜（特別是白蘿卜）的消化功能很強(qiáng)，與豆腐伴食有助人體吸收豆腐的營養(yǎng)。 蔥+內(nèi)臟+蒜+韭菜+肉類：肉類內(nèi)臟等維生素B1含量豐富，蒜與維B1合在一起產(chǎn)生一種“蒜胺”能發(fā)揮比維B1更強(qiáng)的作用，延長在體內(nèi)停留時間，增吸收機(jī)會 木耳+豆腐：木耳益氣養(yǎng)胃潤肺，涼血止血，降脂減肥，對高血壓高血脂糖尿病心血管病有防治作用，豆腐益氣，生津，潤燥 綠茶+薄荷+西瓜：西瓜綠茶生津止渴，薄荷提神醒腦，鎮(zhèn)靜情緒，配煮茶飲用，讓口氣更清新爽口 豬腰+木耳：豬腰補腎利尿，木耳益氣潤肺養(yǎng)血養(yǎng)容，對久病體弱，腎虛背痛有很多的輔助治療作用 白鴨+地黃+山藥：鴨肉營養(yǎng)豐富，滋陰養(yǎng)胃，利尿消腫，山藥健脾止渴，固腎益精，地黃養(yǎng)陰生津，清熱涼血 菊花+絲瓜：祛風(fēng)化痰，清熱解毒，涼血止血，抗病毒，預(yù)防病毒感染，常食可清熱養(yǎng)顏，潔膚除雀斑 蓮子+豬肚：豬肚含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素及鈣磷鐵等，補虛損健脾胃，蓮子補脾止瀉益腎固精，適用于氣血虛弱的身體瘦弱者 雞肉+人參：人參大補元氣，止渴生津，雞肉含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣磷鐵維生素，兩者同食填精補髓，活血調(diào)經(jīng) 章魚+豬蹄：豬蹄含大量膠原蛋白，光澤肌膚，健美，同燉可加強(qiáng)益氣養(yǎng)血 生姜+羊肉：羊肉溫陽取暖，生姜驅(qū)寒保暖，同食可治腹痛胃寒 胡蘿卜+黃芪+豬肚+山藥：黃芪補脾益氣，配另三種可增加營養(yǎng)，被虛弱豐滿肌膚，適合脾胃虛弱消化不良，肌肉消瘦的女性 咖啡+糙米+牛奶：糙米蒸熟研成粉，加咖啡牛奶砂糖糙米對醫(yī)治痔瘡，便秘，高血壓等有良好作用，咖啡提神 花生米+紅葡萄酒：紅葡萄酒含氣皮酮與阿司匹林等有益成分，氣皮酮屬抗氧化劑，阿司匹林可防止血栓，兩者結(jié)合保護(hù)心臟血管，+花生米可降低心臟病發(fā)病率 菠菜+雞血：菠菜營養(yǎng)齊全，雞血可凈化血液，清除污染物保護(hù)肝臟，同食養(yǎng)肝護(hù)肝，患有慢性肝病者尤為適宜 豆類+油脂類+蔬菜：減肥 青蒜苗+豆腐干：豆腐干益氣利脾胃，青蒜苗含蛋白質(zhì)，氨基酸，辣蒜素有殺菌消炎，生發(fā)和抑制癌細(xì)胞的特殊功效 鳳尾菇+木瓜：木瓜含木瓜蛋白酶和脂肪酶，分解脂肪，減肥，健胃助消化，菇補中益氣，減脂，降壓，提高免疫力 木耳+海帶：海帶可治甲狀腺病癥，降壓，防動脈硬化，通便，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，減肥，木耳清熱解毒，補中生津 兔肉+枸杞：兔肉肌纖維細(xì)膩疏松，水分多，枸杞滋補肝腎肺，清肝去火，可治療兩目模糊 豬肉+南瓜：南瓜降血糖，豬肉營養(yǎng)豐富滋補，保健，預(yù)防糖尿病 綠豆+南瓜：南瓜補中益氣，降血糖，綠豆清熱解毒，生津止渴，同食有保健作用 水鴨+金銀花：水鴨除蟲，消腫，治熱毒及惡瘡癤，金銀花清熱解毒，透表清瘟，使肌膚透氣性好，兩者配具有滋潤肌膚，消除面部暗瘡及皮膚病。 海帶+排骨：燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚痛癢者解除痛苦 蛤蜊+豆腐：蛤蜊滋陰潤燥，利尿消腫，止渴，豆腐清熱解毒，生津潤燥，配食可治氣血不足，皮膚粗糙， 豆腐+生菜：高蛋白低脂肪，低膽固醇，多維生素，滋陰補腎，增白皮膚，減肥健美 雞肉+紅豆：紅豆補腎補血明目，活血利尿，祛風(fēng)解毒，活血澤膚，雞肉溫中益氣，填精補腎 烏賊+黃瓜：黃瓜中抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑴p肥，烏魚富含蛋白質(zhì)，多維生素，補脾利尿，配食可清熱利尿，健脾益氣，健身美容 甲魚+桂圓+山藥：甲魚含蛋白質(zhì)，鈣磷鐵，維A豐富，還含維B等，潤膚健膚，明目，三者配，補脾胃，益心肺，滋肝腎 韭菜+豆芽：韭菜溫陽解毒下氣散血，綠豆芽解毒，配食可解除人體內(nèi)熱毒和補虛，利肥胖者對脂肪消耗 蝦米+芹菜：芹菜纖維減肥，阻止碳水化合物被人體吸收，在胃內(nèi)吸收水分膨脹后，可形成 較大的體積產(chǎn)生飽腹感，減少食量 牛肉+芹菜：牛肉補脾胃，滋補健身，營養(yǎng)價值高，芹菜清熱利尿，降壓降膽固醇，含大量粗纖維，配食保護(hù)營養(yǎng)供給，又不增體重 蝦仁+韭菜花：韭菜花富含水分蛋白質(zhì)，脂肪糖類礦物質(zhì)，維生素等，可治夜盲癥，干眼病，殺菌驅(qū)蟲，治便秘 豆腐皮+香菜梗：香菜梗含大量水分，主要營養(yǎng)成份在蛋白質(zhì)，糖類，礦物質(zhì)和維生素，可促進(jìn)麻疹誘發(fā)，亦可健胃，驅(qū)風(fēng)寒，除尿臭，陰臭 牛肉+芋頭：防治食欲不振及便秘，蛋白質(zhì)可防皮膚老化 竹筍+豬腰：滋補腎臟，利尿 蘆筍+銀杏：蘆筍對高血脂心臟病，高血壓動脈硬化及癌癥都有特殊功能，預(yù)防白內(nèi)障，牙齦出血貧血骨折，銀杏含豐富礦物質(zhì)和維生素，潤肺定喘。

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