全國死亡率排前三的疾病,一招自測(cè),早發(fā)現(xiàn)能救命!不看后悔!

很多疾病，都會(huì)有早期癥狀， 并且完全可以通過自測(cè)被更早地發(fā)現(xiàn)！其中就包括全國死亡率排名前三的疾病……

（圖片來源：視覺中國）

全國死亡率第三的疾病

心血管疾病

心血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手?，F(xiàn)在的人，高油、高糖的飲食習(xí)慣，加上巨大的生活壓力和疾病防治知識(shí)的不足，導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大幅升高。

現(xiàn)在“三高”患者也不在少數(shù)，其中因高膽固醇引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)成為了除腫瘤（癌癥）之外的第三大死亡類疾病。

但是，對(duì)于相關(guān)的心血管疾病知識(shí)，大部分人要么知之甚少，要么誤區(qū)不斷。萬幸的是，心血管疾病是屬于可以預(yù)防的疾病之一，提前知道自己的心血管風(fēng)險(xiǎn)，就能早預(yù)防、早治療，能免于很多疾病帶來的痛苦。

自測(cè)方法一：量脖子粗細(xì)將皮尺水平置于頸部最細(xì)處測(cè)量，最細(xì)處即低頭時(shí)摸到的頸后最突起的地方，至前面的喉結(jié)下方，完成測(cè)量。

如果男性頸圍大于39厘米，女性頸圍大于35厘米，則說明脖子較粗，患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

自測(cè)方法二：測(cè)量腳跟腱寬度高膽固醇患者，因?yàn)槠渲|(zhì)代謝容易沉積在此處，也就是身體上最低的部位，從而導(dǎo)致跟腱的寬度比正常人要厚。

正確的測(cè)量方法：

可以用手，輕抓住腳跟腱的位置，然后用尺測(cè)量其厚度。如果其厚度超過1.5cm，就代表有可能有高血脂的可能。

自測(cè)方法三：摸身體部位1摸手腕：查脈搏正常脈搏與心率一致，每分鐘60-100次，跳動(dòng)有間隔性且有規(guī)律。若脈搏跳動(dòng)不規(guī)律且伴有心慌氣短等癥狀，則可能是房顫。

2摸脖子若頸部一側(cè)搏動(dòng)逐漸減弱甚至消失，則可能是頸動(dòng)脈狹窄的表現(xiàn)，有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3摸小腿：查血液循環(huán)按壓腿部，若一按一個(gè)坑或雙腿發(fā)沉、發(fā)脹，那可能是下肢水腫所致，沒有明顯誘因的下肢水腫，可能是靜脈曲張、心功能不全或肝腎疾病的癥狀。

全國死亡率第二的疾病

肺部疾病

人老肺先衰。大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內(nèi)外因素?fù)p害，是人體最易失守的一道防線。所以，延長人壽命的關(guān)鍵就是護(hù)肺。

調(diào)查顯示，肺部感染是國人死亡很重要的原因之一，尤其是老年肺炎病死率相當(dāng)高，就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。

在我國，50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%，美國老年肺炎并發(fā)全血感染的病死率高達(dá) 51%。并且年齡越大，病死率越高。

肺是好是壞，一招就能測(cè)出來：

自測(cè)方法一：刮背刮拭背部和相關(guān)區(qū)域，觀察出痧的情況和刮拭時(shí)疼痛的情況，可自測(cè)肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)。

具體刮拭部位主要是肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處）和肺臟的脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽性反應(yīng)點(diǎn)，觀察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。

如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結(jié)節(jié)，脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱，則提示肺臟功能減弱。

刮拭肺俞穴時(shí)如果出現(xiàn)密集的深色痧斑，以及刮拭時(shí)有刺痛感或刮拭時(shí)有結(jié)節(jié)，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態(tài)，需警惕疾病傾向，必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診，預(yù)防和治療肺臟疾病。

自測(cè)方法二：看手指肺維持著人體的氣血運(yùn)行，一旦肺不好了，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充的“氣”就少了，那么各組織的含氧量就會(huì)下降。

在正常情況下，大部分人的手指尖端與手指根比起來是比較尖的，而患有肺部疾病的人的，其手指尖端則明顯寬、大，像一個(gè)蘑菇頭似的，這也就是醫(yī)學(xué)上常說的“杵狀指”。

全國死亡率第一的疾病

腦梗塞

在現(xiàn)代人中，腦梗死的發(fā)病率越來越高，許多人因此而喪生。腦梗死是一種非常危險(xiǎn)的疾病，作為糖尿病、高血壓等疾病的并發(fā)癥之一，嚴(yán)重地威脅著現(xiàn)代人的生命健康，并且其復(fù)發(fā)的可能性很大。

如果不及時(shí)有效地治療，就會(huì)導(dǎo)致急性死亡。因此，我們必須了解腦梗死的早期癥狀，早自測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，以免造成更大的損失。

自測(cè)方法一：猜硬幣每人拿一套硬幣，包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣，先感受一下每個(gè)硬幣的感覺；

然后閉上眼睛請(qǐng)幫手把一個(gè)硬幣放在自己手上，然后根據(jù)感覺說出硬幣的面額；

重復(fù)檢測(cè)。要是重復(fù)幾次都猜不對(duì)硬幣面額，那可能是控制感覺的腦部位置發(fā)生了問題，就要注意了。

自測(cè)方法二：擦膝蓋讓一只腳的腳踝，沿著另一只腳的小腿滑下來，并來回滑動(dòng)三次；

然后兩腿交換，重復(fù)剛才的動(dòng)作；

這個(gè)動(dòng)作是檢測(cè)腳步運(yùn)動(dòng)的大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)或者小腦部分，只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差，像這樣一只歪到一邊，那就有可能是腦梗塞的前兆。

自測(cè)方法三：點(diǎn)鼻子請(qǐng)幫手晃動(dòng)手指，然后用自己的食指點(diǎn)對(duì)方的手指；

再來回點(diǎn)自己的鼻子，只要都能順利點(diǎn)到對(duì)方的手指，就表示沒有問題；

如果來回幾次都點(diǎn)空，甚至當(dāng)手指停下不動(dòng)的時(shí)候都無法點(diǎn)中，就一定要去醫(yī)院檢查了。

本文內(nèi)容綜合整理自：退休俱樂部、人民網(wǎng)健康、搜狐健康、超級(jí)點(diǎn)子王

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