很多疾病,都會(huì)有早期癥狀, 并且完全可以通過自測(cè)被更早地發(fā)現(xiàn)!其中就包括全國死亡率排名前三的疾病……
(圖片來源:視覺中國)
全國死亡率第三的疾病
心血管疾病
心血管疾病堪稱是威脅健康的第一殺手?,F(xiàn)在的人,高油、高糖的飲食習(xí)慣,加上巨大的生活壓力和疾病防治知識(shí)的不足,導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大幅升高。
現(xiàn)在“三高”患者也不在少數(shù),其中因高膽固醇引發(fā)的心腦血管疾病已經(jīng)成為了除腫瘤(癌癥)之外的第三大死亡類疾病。
但是,對(duì)于相關(guān)的心血管疾病知識(shí),大部分人要么知之甚少,要么誤區(qū)不斷。萬幸的是,心血管疾病是屬于可以預(yù)防的疾病之一,提前知道自己的心血管風(fēng)險(xiǎn),就能早預(yù)防、早治療,能免于很多疾病帶來的痛苦。
自測(cè)方法一:量脖子粗細(xì)將皮尺水平置于頸部最細(xì)處測(cè)量,最細(xì)處即低頭時(shí)摸到的頸后最突起的地方,至前面的喉結(jié)下方,完成測(cè)量。
如果男性頸圍大于39厘米,女性頸圍大于35厘米,則說明脖子較粗,患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較高。
自測(cè)方法二:測(cè)量腳跟腱寬度高膽固醇患者,因?yàn)槠渲|(zhì)代謝容易沉積在此處,也就是身體上最低的部位,從而導(dǎo)致跟腱的寬度比正常人要厚。
正確的測(cè)量方法:
可以用手,輕抓住腳跟腱的位置,然后用尺測(cè)量其厚度。如果其厚度超過1.5cm,就代表有可能有高血脂的可能。
自測(cè)方法三:摸身體部位1摸手腕:查脈搏正常脈搏與心率一致,每分鐘60-100次,跳動(dòng)有間隔性且有規(guī)律。若脈搏跳動(dòng)不規(guī)律且伴有心慌氣短等癥狀,則可能是房顫。
2摸脖子若頸部一側(cè)搏動(dòng)逐漸減弱甚至消失,則可能是頸動(dòng)脈狹窄的表現(xiàn),有中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3摸小腿:查血液循環(huán)按壓腿部,若一按一個(gè)坑或雙腿發(fā)沉、發(fā)脹,那可能是下肢水腫所致,沒有明顯誘因的下肢水腫,可能是靜脈曲張、心功能不全或肝腎疾病的癥狀。
全國死亡率第二的疾病
肺部疾病
人老肺先衰。大量臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),肺是人體最“嬌嫩”的器官,它容易受內(nèi)外因素?fù)p害,是人體最易失守的一道防線。所以,延長人壽命的關(guān)鍵就是護(hù)肺。
調(diào)查顯示,肺部感染是國人死亡很重要的原因之一,尤其是老年肺炎病死率相當(dāng)高,就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。
在我國,50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%,美國老年肺炎并發(fā)全血感染的病死率高達(dá) 51%。并且年齡越大,病死率越高。
肺是好是壞,一招就能測(cè)出來:
自測(cè)方法一:刮背刮拭背部和相關(guān)區(qū)域,觀察出痧的情況和刮拭時(shí)疼痛的情況,可自測(cè)肺臟健康狀況及發(fā)展趨勢(shì)。
具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下,脊柱左右旁開兩橫指處)和肺臟的脊椎對(duì)應(yīng)區(qū),其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。
刮拭時(shí)仔細(xì)尋找陽性反應(yīng)點(diǎn),觀察肺臟脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)是否有明顯的紫紅色痧斑。
如果痧象不順直,有較重的疼痛感和結(jié)節(jié),脊椎兩側(cè)肌肉張力、彈性不對(duì)稱,則提示肺臟功能減弱。
刮拭肺俞穴時(shí)如果出現(xiàn)密集的深色痧斑,以及刮拭時(shí)有刺痛感或刮拭時(shí)有結(jié)節(jié),或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛,均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛,為重度亞健康狀態(tài),需警惕疾病傾向,必要時(shí)去醫(yī)院進(jìn)一步檢查、確診,預(yù)防和治療肺臟疾病。
自測(cè)方法二:看手指肺維持著人體的氣血運(yùn)行,一旦肺不好了,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充的“氣”就少了,那么各組織的含氧量就會(huì)下降。
在正常情況下,大部分人的手指尖端與手指根比起來是比較尖的,而患有肺部疾病的人的,其手指尖端則明顯寬、大,像一個(gè)蘑菇頭似的,這也就是醫(yī)學(xué)上常說的“杵狀指”。
全國死亡率第一的疾病
腦梗塞
在現(xiàn)代人中,腦梗死的發(fā)病率越來越高,許多人因此而喪生。腦梗死是一種非常危險(xiǎn)的疾病,作為糖尿病、高血壓等疾病的并發(fā)癥之一,嚴(yán)重地威脅著現(xiàn)代人的生命健康,并且其復(fù)發(fā)的可能性很大。
如果不及時(shí)有效地治療,就會(huì)導(dǎo)致急性死亡。因此,我們必須了解腦梗死的早期癥狀,早自測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療,以免造成更大的損失。
自測(cè)方法一:猜硬幣每人拿一套硬幣,包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣,先感受一下每個(gè)硬幣的感覺;
然后閉上眼睛請(qǐng)幫手把一個(gè)硬幣放在自己手上,然后根據(jù)感覺說出硬幣的面額;
重復(fù)檢測(cè)。要是重復(fù)幾次都猜不對(duì)硬幣面額,那可能是控制感覺的腦部位置發(fā)生了問題,就要注意了。
自測(cè)方法二:擦膝蓋讓一只腳的腳踝,沿著另一只腳的小腿滑下來,并來回滑動(dòng)三次;
然后兩腿交換,重復(fù)剛才的動(dòng)作;
這個(gè)動(dòng)作是檢測(cè)腳步運(yùn)動(dòng)的大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)或者小腦部分,只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差,像這樣一只歪到一邊,那就有可能是腦梗塞的前兆。
自測(cè)方法三:點(diǎn)鼻子請(qǐng)幫手晃動(dòng)手指,然后用自己的食指點(diǎn)對(duì)方的手指;
再來回點(diǎn)自己的鼻子,只要都能順利點(diǎn)到對(duì)方的手指,就表示沒有問題;
如果來回幾次都點(diǎn)空,甚至當(dāng)手指停下不動(dòng)的時(shí)候都無法點(diǎn)中,就一定要去醫(yī)院檢查了。
本文內(nèi)容綜合整理自:退休俱樂部、人民網(wǎng)健康、搜狐健康、超級(jí)點(diǎn)子王
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/95508.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!